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भावनात्मक तनाव, आघात और शारीरिक दर्द के बीच संबंध

अध्ययनों से पता चला है कि क्रोनिक दर्द न केवल शारीरिक चोट के कारण हो सकता है बल्कि तनाव और भावनात्मक मुद्दों से भी हो सकता है। विशेष रूप से, जो लोग आघात से पीड़ित हैं और पीठ दर्दनाक तनाव विकार (पीड़ित) से पीड़ित हैं, वे अक्सर पुराने दर्द को विकसित करने के लिए उच्च जोखिम में होते हैं।

क्रोनिक दर्द को लंबे समय तक शारीरिक दर्द के रूप में परिभाषित किया जाता है जो प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया से अधिक समय तक रहता है। यह दर्द चोटों, सूजन, या तंत्रिकागियां और न्यूरोपैथी (नसों के विकार) से हो सकता है, लेकिन इनमें से किसी भी स्थिति के अभाव में कुछ लोग पीड़ित हैं। गंभीर दर्द किसी की आसानी से जाने की क्षमता को कमजोर कर सकता है, सामान्य कामकाज में बाधा उत्पन्न कर सकता है, और राहत की तलाश से दर्द की दवाओं के व्यसनों को जन्म दिया जा सकता है, जो कि समस्या को मिलाते हैं। गंभीर दर्द भी अक्सर निराशा, अवसाद और चिंता की भावनाओं के साथ होता है

बहुत से लोग इस तथ्य से पहले से ही परिचित हैं कि भावनात्मक तनाव से पेट के दर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, और सिरदर्द हो सकते हैं, लेकिन शायद ये पता न हो कि यह अन्य शारीरिक शिकायतों का कारण भी हो सकता है और यहां तक ​​कि पुराने दर्द भी हो सकता है। इसके लिए एक तार्किक कारण: अध्ययनों से पता चला है कि अधिक चिंतित और तनावग्रस्त लोग हैं, अधिक तनाव और उनकी मांसपेशियों को तंग कर रहे हैं, समय के साथ मांसपेशियों को थका हुआ और अक्षम बनने का कारण बनता है।

अधिक आसानी से, अनसुलझे भावनात्मक मुद्दों के कारण मनोदैहिक लक्षण या तनाव से संबंधित लक्षण विकसित हो सकते हैं । ये नई खोज नहीं हैं; शोधकर्ताओं ने इस संबंध के महत्व के कारण कई दशकों के लिए मन / शरीर के अंतःसंबंध का अध्ययन किया है।

विशेषज्ञों ने गौर किया है कि एक दर्दनाक घटना का सामना करने से दर्द के विकास पर प्रभाव पड़ सकता है। वास्तव में, पुराने दर्द वाले रोगियों के 15-30% रोगियों में भी PTSD है आघात का एक विशेषज्ञ पीटर लेविइन बताता है कि "जब किसी कथित खतरे का सामना करने की हमारी क्षमता भारी होती है, तो" आघात होता है। "अधिकांश शोधकर्ता आघात की सटीक परिभाषा पर असहमत हैं, लेकिन इस बात से सहमत हैं कि एक सामान्य आघात प्रतिक्रिया में शारीरिक शामिल हो सकते हैं और मनोदशात्मक लक्षण जैसे सुन्न, अतिपरवलय, अतिपरिवर्तन, दुःस्वप्न, फ़्लैश बैक, असहायता और परिहार व्यवहार।

एक दर्दनाक घटना के दौरान, तंत्रिका तंत्र अस्तित्व मोड (सहानुभूति तंत्रिका तंत्र) में जाता है और कभी-कभी इसे फिर से अपने सामान्य, सुगम मोड में वापस लाने में कठिनाई होती है (पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र)। अगर नर्वस सिस्टम अस्तित्व मोड में रहता है, तो कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन लगातार जारी किए जाते हैं, जिससे रक्तचाप और रक्त शर्करा में वृद्धि हो जाती है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करने की क्षमता कम हो सकती है। शारीरिक लक्षण प्रकट होने लगते हैं जब शरीर निरंतर संकट में रहता है

यदि किसी को अपनी वर्तमान चोट या आघात से पहले एक आघात का अनुभव हुआ है, तो पुरानी यादें संभवतः ट्रिगर हो सकती हैं, नए आघात के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। डॉ। बेसेल वैन डेर कोक, एक प्रसिद्ध आघात का शोधकर्ता, बताते हैं; "अनुसंधान ने यह दिखाया है कि, सामान्य परिस्थितियों में, कई पीड़ित लोगों, बलात्कार पीड़ितों, पस्त महिलाओं और दुर्व्यवहार बच्चों सहित, में काफी अच्छा मनोसामाजिक समायोजन है हालांकि, वे जिस तरह से अन्य लोग करते हैं, तनाव का जवाब नहीं देते। दबाव में, वे महसूस कर सकते हैं (या कार्य) जैसे कि वे सभी को फिर से परेशान कर रहे थे। "

अक्सर, शारीरिक दर्द कार्यों से एक व्यक्ति को चेतावनी दी जाती है कि अभी भी भावनात्मक काम किया जाना है, और यह तंत्रिका तंत्र में अनसुलझी आघात का संकेत भी हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर किसी ने आघात के भावनात्मक प्रभाव को दुखी किया है और संसाधित किया है, तो तंत्रिका तंत्र अस्तित्व की स्थिति में अनजाने में हो सकता है।

पुरानी दर्द के पीछे जाने वाले लेखक, मैगी फिलिप्स, लिखते हैं: "चाहे या न होने वाली घटना को उनके दर्द से उत्पन्न होने वाली घटना या स्थिति से जुड़ा था या नहीं, एक पुरानी दर्द की स्थिति में और खुद में दर्द होता है।"

चूंकि आघात में पुराने दर्द के लिए एक मजबूत सहसंबंध पाया गया है, मनोचिकित्सा और शारीरिक उपचार का एक संयोजन तनाव और पुरानी दर्द से राहत के लिए सबसे तार्किक दर्द प्रबंधन विकल्प होगा। मनोचिकित्सा जो इमेजरी का उपयोग करता है, तंत्रिका तंत्र को संबोधित करता है, और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सुविधा प्रदान करता है

पुराने दर्द के भौतिक पहलू से निपटने के लिए, सैन फ्रांसिस्को में हेल्थवेल क्लिनिक के निदेशक मिंडी मरांटज ने शरीर में संरेखण पर ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ आसन के साथ ही स्थिति में संगठित संरेखण का समर्थन करने का सुझाव दिया। इसके अतिरिक्त, वह संभावित सूजन को संबोधित करने की सलाह देती है, और नैदानिक ​​तंत्र जैसे कि क्रोनियोसेक्राल थेरेपी या फेलडेनरायस आंदोलन पुनः शिक्षा जैसी समस्याओं को शांत करने में मदद करने के लिए रणनीतियों को प्रदान करती है। "ये दोनों लसीका प्रणाली 'स्टोक' में मदद करेंगे, जिससे बदले में चोट के परिणामस्वरूप तरल पदार्थ के प्रभाव को कम करने में मदद मिलेगी। लिम्फेटिक मसाज और साथ ही संपीड़न को लपेटता है और शिक्षा से रोगियों के ध्यान में आने के लिए वसूली के लिए यह अक्सर अनदेखी मार्ग में मदद करता है। "

चलने के एक दैनिक कार्यक्रम की शुरुआत से मांसपेशियों को जुटाने में मदद मिल सकती है और लिम्फ प्रणाली को अपनी नौकरी और ऑक्सीजन को घायल मांसपेशियों को उत्तेजित करने का सबसे अच्छा तरीका है। इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ दर्द ने निष्कर्ष निकाला कि एक्यूपंक्चर मस्सिकुलोस्केलेटल दर्द से संबंधित दीर्घकालीन दर्द निवारण में भी प्रभावी है।

यद्यपि किसी को इस आघात के विचित्र प्रभाव के बारे में पता नहीं हो सकता है, या यह मानना ​​है कि उनके पीछे इस दर्दनाक घटना को रखा गया है, तो शरीर अनसुलझे समस्याओं से जूझ सकता है। प्रासंगिक मनोचिकित्सा शारीरिक समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है

© Susanne Babbel पीएच.डी. MFT