छुट्टियों के दौरान हम खुश क्यों नहीं हैं?

हममें से बहुत से खुशी की प्रतीक्षा कर रहे हैं हम ईमानदारी से मानते हैं कि अगर हम अब खुश नहीं हैं, तो हम खुश होंगे जब हमारे कैरियर का अंत होगा, जब हमारे पास उस बच्चे होंगे, जब हम श्रीमान मिल जाएंगे, जब हम इसे समृद्ध करेंगे यह व्यापक "खुशी का मिथक" हानिकारक है, क्योंकि हमारी अत्यधिक अपेक्षाएं एक बड़ा संकट पैदा कर सकती हैं, जब हमें पता चलता है कि उन सपनों को हासिल करने से हमें बेहद खुश (या लंबे समय तक) नहीं बनाया गया है जैसा कि हम मानते हैं कि वे करेंगे।

छुट्टियां पोलीअनॉश की अपेक्षाओं के साथ इस तरह का समय है। हम सभी वर्ष लंबे समय तक इंतजार करते हैं, छुट्टी के व्यंजनों को काटते हैं, टू-डू सूचियों को लिखते हैं, उपहारों की खोज करते हैं, और यात्रा की योजना बनाते हैं। हम अपने बच्चों के चेहरे पर प्रसन्नता की आशा करते हैं जब वे उपहार खोलते हैं, हम धार्मिक अनुष्ठानों के दौरान जो अचरज महसूस करते हैं, लंबे समय से प्रतीक्षित अवकाशों का उत्साह और पुराने परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ पुनर्मिलन का आनंद।

हालांकि, विज्ञान से पता चलता है कि उच्च अपेक्षाएं अक्सर गलत और जहरीली होती हैं विषाक्त क्योंकि वे निराशा और यहां तक ​​कि अवसाद भी पैदा कर सकते हैं। गलत है क्योंकि हम प्रमुख उच्च बिंदुओं (उदाहरण के लिए, अवकाश, यात्रा या दावत) पर अधिक ध्यान देते हैं और उद्धरण के काम, उन्नयन और परेशानियों पर बहुत कम हैं जो हमारी खुशी को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि दुर्व्यवहार आपदाओं से भी बदतर हैं और दैनिक प्रसन्नता प्रमुख घटनाओं से अधिक अच्छी तरह से हमारे प्रभाव को प्रभावित करती है।

दुर्भाग्य से, छुट्टियां दैनिक परीक्षणों, उपभेदों और उत्तेजनाओं से परिपूर्ण हैं। कुकीज़ जलाई जाती हैं, कार शुरू नहीं होगी, सामान खो गया है, शराबी चाचा एक बार फिर ब्रंच को नष्ट कर देता है, और बच्चे लड़ रहे हैं हम आसानी से गाड़ी दौरे के दौरान दमदार होने के लिए हमारी रुचि को भूल जाते हैं या हमारे माता-पिता की आलोचना करते हुए या भाई-बहन के द्वारा किए जाने पर किशोर व्यवहार में वापस आने की हमारी प्रवृत्ति। तदनुसार, जब हमारी छुट्टियों की कल्पना हर रोज़ वास्तविकता से सामने आती है, अधिक बार नहीं, यह अभी तक जीवित रहने में विफल रहता है। छुट्टियों के दौरान हम खुश क्यों नहीं हैं? क्योंकि, प्रतिवर्ष चुनौती देने के बावजूद, साल के बाद छुट्टियों के लिए हमारी उम्मीदें अधिक आशावादी और अति-विश्वासवान रहती हैं।

इस पोस्ट का एक संस्करण न्यूयॉर्क टाइम्स के ऑनलाइन राय पेजों में "बहस के लिए कमरा" में दिखाई दिया।