स्लीप एपनिया का इलाज आपका सेक्स लाइफ को बचा सकता है

हम एक होटल के कमरे में बैठे थे, प्रत्येक हमारे अपने बिस्तर में थे, लेकिन मेरे दोस्त इतनी जोर से घबरा गया था कि मैं सो नहीं पाया। मैंने तीन रातों का खर्च समाप्त कर दिया, बाथरूम के फर्श पर एक कंबल में घुमाया, कान प्लग पहनते हुए दरवाजा बंद कर दिया।

मेरा दोस्त अधिक वजन था, जो खर्राटे ले सकता है उन्होंने एलर्जी से एक पुराना नाक भर दिया था – जो भी खर्राटों को बढ़ाता है उन्होंने काउंटर डिकॉन्स्टेस्टेंट और कई तरह के उत्पादों की कोशिश की जो यंत्रवत् आपके नाक को खोलते हैं, जिसमें आप अपने नाक या छोटे प्लास्टिक शंकु या बुमेरांग के आकार के उपकरणों के बाहर स्ट्रिप्स शामिल करते हैं जो आप नाक के अंदर डालें।

लेकिन वह अभी भी एक झंकार के सींग की तरह घबराहट करते थे, जो कभी-कभी खड़खड़ होती है। वास्तव में, वह एक बार एक गड़गड़ाहट शोर की वजह से जागने की सनसनी थी, और महसूस किया कि ध्वनि ही उसका खर्राटों था

लगता है कि वह सोने की नींद थी? बिलकुल।

जोर से घबराहट में अक्सर हालत होती है, जिसमें आपके श्वास उथले हो जाते हैं जैसे आप सोते हैं। कला उपाय की स्थिति सी-पीएपी मशीन है, डाट वाडर जैसे मुखौटा जैसे एक नली और मशीन से जुड़ी होती है जो आपके मुंह में हवा डालती है, अपने वायुमार्ग को खुले रखने के साथ-साथ आप सोते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि यह अविश्वसनीय है कि यह संभोग के किसी भी अवसर को मार देगा। लेकिन कम से कम एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि विपरीत सच है। सी-पीएपी मशीन आपके यौन जीवन में सुधार कर सकती है।

है ना? यहाँ एक अच्छा कारण है।

अपने साथी को ऊपर रखकर-और आप दोनों को घबराहट से नींद की कमी से बना- प्यारा या सेक्सी नहीं है

जोड़े अधिक से लड़ते हैं और जब वे नींद से वंचित हो जाते हैं तो समस्याओं को हल करने में कम सक्षम होते हैं। एक अध्ययन में, रोमांटिक रिश्तों में 78 युवा वयस्कों ने अपने संबंधों और उनकी नींद की गुणवत्ता के बारे में दो सप्ताह के दौरान दैनिक रिपोर्ट बनाए रखा। "कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के मनोचिकित्सक सेरेना चेन ने कहा," अपेक्षाकृत अच्छे स्लीपरों में भी, नींद की नींद की रात अगले दिन उनके रोमांटिक साथी के साथ अधिक संघर्ष से जुड़ी हुई थी " एक अन्य अध्ययन में, 71 जोड़ों ने बताया कि पिछली रात कैसे सोते थे और फिर, एक प्रयोगशाला में वीडियो टेप होने के दौरान, रिश्ते की समस्या पर चर्चा हुई। दोनों प्रतिभागियों और पर्यवेक्षकों ने सोचा कि बातचीत के बाद कम से कम कम हो गया, या तो एक दंपती में भागीदार ने बुरी रात के आराम का सामना किया।

अगर बाथरूम में डुबेट-कब्जाने या लगातार यात्राएं एक समस्या हैं, तो आप सोते हुए अलग-अलग विचार भी कर सकते हैं। रैंड कॉरपोरेशन के एक सो विशेषज्ञ स्पीड वेंडी ट्रॉक्सेल कहते हैं, "यह भी आपके यौन जीवन को मारने की ज़रूरत नहीं है।" जो जोड़े अलग-अलग सोते हुए जागरूक और सहयोगी फैसले करते हैं वे अंतरंगता और बेहद संतोषजनक संबंध बनाए रखने में पूरी तरह सक्षम हैं। "

पुराने जोड़ों में एक और अधिक संघर्ष होता है, साथ ही बिस्तर के एक तरफ और दूसरे पर एक हल्का स्लीपर के साथ ज़ोर से घोंघे। इसलिए वरिष्ठ जोड़ों के लिए बनाए गए नए घरों में अक्सर मंजिल की योजना का विकल्प होता है जिसमें "स्नोर रूम" शामिल होते हैं, जो मास्टर बेडरूम से एक द्वार से अलग होते हैं, या एक अलग पूर्ण आकार का बेडरूम है जो मास्टर बाथरूम को साझा करता है

खर्राटे की अनदेखी न करें, भले ही रात के दौरान सब लोग सो रहे हों। कुछ शोध गले में थरथाने से एथेरोस्क्लेरोसिस तक कंपन को जोड़ता है, जिससे हृदय रोग हो सकता है। एक छोटे से अध्ययन में, 20 प्रतिशत लोग नरमता से चिढ़ जाते हैं, जिनमें से 32 प्रतिशत भारी स्नोयरर्स का 64 प्रतिशत से अधिक खर्राटे लेते हैं, उन्हें कैरोटीड एथेरोस्लेरोसिस भी था, भले ही उनके पास स्लीप एपनिया न हो।

इस कहानी का एक संस्करण आपकी देखभाल हर जगह पर दिखाई दिया।

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