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फेस-टू-फेस सामाजिक संपर्क अवसाद का जोखिम कम कर देता है

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स्रोत: मेटओडिका कॉमनेनिकेटिया, पुनः उपयोग के लिए लेबल

आप परिवार, दोस्तों और प्रियजनों के साथ कितनी बार सामंजस्य करते हैं? अधिकांश लोगों की तरह, मैं सामाजिक संपर्क की किसी अन्य विधि की तुलना में अपने आप को पाठ संदेश और फेसबुक के माध्यम से अधिक से अधिक संवाद देता हूं। पिछले कुछ सालों से मेरे फोन कॉल्स और ई-मेल पत्राचार पिछले कुछ सालों में कम हो गए हैं, और मैं उन्हें कम और कम देख रहा हूं। क्या आप अपने सोशल नेटवर्क के बारे में भी यही कहेंगे?

1 9 71 में फ्यूचर शॉक में , एल्विन टॉफ़लर ने "समय की बहुत कम अवधि में बहुत अधिक बदलाव" के आधार पर व्यक्तियों और पूरे समाज के मनोवैज्ञानिक अवस्था पर हानिकारक प्रभाव की चेतावनी दी। मुझे लगता है कि हम में से अधिकांश भविष्य के राज्य में हैं शॉक।

जाहिर है, हमने डिजिटल टेक्नोलॉजी के माध्यम से हमारी सोशल नेटवर्किंग के बहुमत के लिए क्षमताओं का विकास नहीं किया है। पिछले दो दशकों में हुई सभी तकनीकी परिवर्तनों के लिए हमारे दिमाग और शव एक न्यूरोबॉजिकल स्तर पर कैसे अनुकूल हो सकते हैं?

याद रखें: 1 99 5 में टेक्स्ट मैसेजिंग, ई-मेल और इंटरनेट का इस्तेमाल पहले किया गया था। फेसबुक को 2004 में स्थापित किया गया था। आईफोन 2007 में शुरू किया गया था। इन सभी आविष्कारों ने हमेशा के लिए जिस तरह से हम सामूहीकरण करते थे और चेहरे-से- संपर्क करें।

चेहरा-टू-फेस सामाज़िशिंग अवसाद के जोखिम को कम कर देता है

हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सीमित फेस-टू-फेस सामाजिक संपर्क के दीर्घकालिक परिणाम क्या हैं? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से आम-सामने सामाजिक बातचीत के मानसिक स्वास्थ्य लाभ-विशेष रूप से बड़े वयस्कों के बीच, अवसाद के जोखिम को कम कर सकते हैं।

अक्टूबर 2015 का अध्ययन, "क्या सामाजिक संबंधों के विभिन्न प्रकारों के साथ संपर्क का तरीका पुराने वयस्कों के बीच अवसाद की भविष्यवाणी करता है? राष्ट्रीय स्तर के प्रतिनिधि सर्वेक्षण से साक्ष्य, "ऑनलाइन अमेरिकी जराचिकित्सा सोसायटी जर्नल में प्रकाशित किया गया था

शोधकर्ताओं ने पाया कि सीमित चेहरे वाले सामाजिक संपर्क होने से डिप्रेशन होने का जोखिम किसी व्यक्ति के जोखिम में लगभग दोगुना हो जाता है। अध्ययन करने वाले प्रतिभागियों ने नियमित रूप से पारिवारिक और दोस्तों के साथ मुलाकात की, जिनके प्रतिभागियों ने ईमेल या टेलिफोन पर बात की थी, उनके मुकाबले अवसाद के लक्षणों की रिपोर्ट की संभावना कम थी।

प्रेस विज्ञप्ति में ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी में मनोचिकित्सा के प्रमुख लेखक और सहायक प्रोफेसर एलन टीओ, एमडी, एमएस, ने कहा,

"अनुसंधान ने इस विचार का समर्थन किया है कि मजबूत सामाजिक बांड लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं लेकिन यह इस भूमिका पर पहली नजर है कि प्रियजनों और दोस्तों के साथ संवाद का प्रकार अवसाद से लोगों की सुरक्षा में निभाता है। हमने पाया कि सभी तरह के समाजीकरण समान नहीं हैं। मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ फोन कॉल और डिजिटल संचार, अवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए आमने-सामने सामाजिक संपर्क के समान शक्ति नहीं है। "

इस अध्ययन के लिए, टीओ और सहकर्मियों ने संयुक्त राज्य में 50 से अधिक आयु वर्ग के 11,000 से अधिक वयस्कों का मूल्यांकन किया। उन्होंने ईमेल सहित व्यक्ति, टेलीफोन, और लिखित सामाजिक संपर्क की आवृत्ति की जांच की। तब वे स्वास्थ्य की स्थिति, परिवार से कितने नज़दीक रहते थे, और पहले से मौजूद अवसाद सहित संभावित उलझाने वाले कारकों के समायोजन के बाद, दो साल बाद अवसाद के लक्षणों के जोखिम को देखते थे।

यह खोज आमने-सामने सामाजिकता के महत्व के लिए एक मजबूत मामला बना देता है। सप्ताह में कम से कम तीन बार सामना करने वाले परिवार और दोस्तों से मिलने वाले अध्ययनकर्ताओं को दो साल बाद अवसादग्रस्तता के लक्षणों (6.5 प्रतिशत) का निम्न स्तर मिला। जो प्रतिभागियों को केवल कुछ ही महीनों में, या कम बार एक बार मिले, उनके अवसादग्रस्त लक्षणों की तुलना में उन 11.5 प्रतिशत मौकों की तुलना की गई थी, जिनके कम सामाजिक संपर्क भी कम थे।

निष्कर्ष: हम उम्र के रूप में पारिवारिक वृद्धि के साथ फेस टू फेस का लाभ

अध्ययन में यह भी पाया गया कि परिवार के सदस्य बनाम मित्रों के बीच आमने-सामने सामाजिक संपर्क की तुलना करते समय, जब हम बूढ़े हो जाते हैं तो कम अवसाद का लिंक बदलता है। दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि 50 से 69 वर्ष के वयस्कों में, मित्रों के साथ आमने-सामने आमने-सामने संपर्क करने से बाद में निराशा कम हो गई। हालांकि, 70 से अधिक आयु वर्ग के और पुराने लोगों ने बच्चों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ व्यक्तिगत संपर्क से अधिक लाभान्वित किया।

यह एरिक एरिकसन के मनोसामाजिक विकास के सिद्धांत के संदर्भ में समझ में आता है। एरिकसन के मुताबिक, 65 वर्ष की उम्र से, मनोसामाजिक ध्यान अहं अखंडता बनाम निराशा और जीवन पर प्रतिबिंब पर है। कई तरह से, यह तर्कसंगत लगता है कि हमारे विकासवादी जीव विज्ञान परिवार के साथ बंधन को जीवन के अंतिम चरण में मजबूत बना देगा।

उम्मीद है, यह जानकर हम सभी को याद दिलाने के रूप में काम करेंगे, मेरे साथ शामिल होंगे, व्यक्तिगत रूप से दिखाने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें और अपने पुराने और रिश्तेदारों के साथ आमने-सामने संपर्क बनाए रखने के लिए। यह विशेष रूप से 70 वर्ष की उम्र के किसी भी परिवार के सदस्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

यह मुझे याद दिलाता है, मैं जल्द ही मेरी माँ का दौरा करने जा रहा हूं। काफ़ी समय हो गया।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरे मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट देखें

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  • "सामाजिक कनेक्टिविटी अच्छी तरह से चलने वाला इंजन"
  • "द लव हार्मोन" मानव संपर्क के लिए मानव से आग्रह करता है "
  • "क्या अधिक मायने रखता है? आकार या आपके सोशल नेटवर्क की गुणवत्ता? "
  • "सोशल मीडिया की दोहरी एज तलवार: आत्मविश्वास बनाम आत्मसम्मान"
  • "हम उम्र के रूप में सामाजिक नेटवर्क को बनाए रखने की कुंजी है"
  • "स्वस्थ सामाजिक संबंधों का रखरखाव अच्छी तरह से बढ़ता है"

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