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कामुकता को आमंत्रित करने के लिए मासिक ध्यान (अगस्त)

स्वास्थ्य केंद्र के लिए केंद्र में, हमें कई स्त्रोतों से सेक्स की लत, प्यार की लत और यौन रोग का इलाज करने के लिए प्रेरणा मिलती है। ध्यान और पुष्टिएं उपयोगी उपकरण हैं जो सम्मान का निर्माण करते हैं, प्रक्रियात्मक यादें बनाते हैं, चिंता को कम करते हैं, हृदय गति को धीमा करते हैं, और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि करते हैं।

अनुलग्नक सिद्धांत हमारे दर्शन के एक घटक है- बचपन में दिए गए व्यवहार के तरीके हमारे जीवन को जीने के लिए बड़े पैमाने पर प्रभावित करते हैं। क्योंकि यह शुरुआती प्रोग्रामिंग इतनी मेहनती हो जाती है, तंत्रिका पथों को फिर से उठाने के लिए लगातार और निरंतर प्रयास होता है।

ये मासिक ध्यान हम ग्राहकों के साथ उपयोग की जाने वाली पुष्टि के समान हैं वे मूल मान्यताओं के बारे में गहरी चिंतित भड़काने और एक साथी के साथ खुले संचार को प्रेरित करने का इरादा है। (आप यहां हमारे निशुल्क दैनिक ध्यान के लिए साइन अप कर सकते हैं।)

सप्ताह 1 के लिए ध्यान-विराम

"हम इस महान सच्चाई को जानने के लिए हैं, जिससे हमें पूरा किया जा रहा है, जबकि अवरुद्ध करने और प्राप्त करने की कोशिश करने से हमें खाली और अधिक ज़रूरत महसूस करने का मौका मिलता है।"

~ जीना झील

रोकथाम या सेक्स से रोकना मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार और प्रारंभिक आघात से परिणाम है रोकना पूरी तरह से अलग नहीं है यौन संबंध नहीं है या न ही प्रेम को बदलना । कई कारणों से लोग सेक्स नहीं करते हैं वे आघात हो सकता है वे यौन रोग से पीड़ित हो सकता है वे स्वयं देखभाल का अभ्यास कर रहे हैं और उनके लिए उपयुक्त सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं । वे सामाजिक परिवर्तन को लागू करने के प्रयास में सेक्स स्ट्राइक के राजनीतिक कृत्य में भी शामिल हो सकते हैं। ऐसे लोगों के समान होने के कई कारण हैं, जिनसे लोग प्यार नहीं कर सकते। लेकिन सेक्स को रोकना या प्यार करना एक सज़ा के रूप में एक अलग मामला है, और हमेशा सीखा भावनात्मक या मानसिक शोषण का नतीजा है। प्रियजनों को सहूलियत एक विचार-बाहर रणनीति दिखाई दे सकती है, लेकिन यह हमेशा बाध्यकारी है।

रोकथाम के उदाहरण से पता चलता है कि जब हम दूसरों को चोट पहुंचाने की कोशिश करते हैं, तो हम कितना गहराई करते हैं, और हम में से कितने लोग इतने दुखी होते हैं वाक्यांश, "इससे मुझे इससे अधिक दर्द होता है कि आपको दर्द होता है" (आमतौर पर शारीरिक सज़ा से पहले), वास्तव में सच है। शारीरिक जिंदगी को दूर करने वाले एक देखभालकर्ता शाब्दिक रूप से उस व्यक्ति के साथ दंड का अनुभव करता है जिससे वे चोट पहुंचा रहे हैं। दुर्भाग्य से वह एक मनोवैज्ञानिक पद्धति को मजबूत कर रहा है जो मानसिक पीड़ा और अलगाव लाता है। इसी तरह, जो लोग प्यार से या सेक्स को रोकते हैं, वे निश्चित रूप से उनके कार्यों के दर्द और अलगाव को महसूस करते हैं।

किसी भी लत या मजबूरी की तरह, ऐसे अभ्यस्त व्यवहार सिर्फ गायब नहीं होता है। चूंकि अवरोधन अक्सर इनकार द्वारा मुखौटा है, यह सामना करना मुश्किल हो सकता है रोकना एक बहुत ही मानवीय गुणवत्ता है; एक समय पर हममें से ज्यादातर ने "चुप उपचार" दिया है और प्राप्त किया है। चूंकि मानवीय मुसीबतों के अधिकांश समाधानों में देखभाल, ध्यान और प्यार शामिल हैं, इसलिए समाधानों को अस्वीकार करने के साधन को रोकना है। इस तरह के रोकथाम संभवतः बहुत व्यक्तिगत, सामाजिक और वैश्विक संघर्षों में एक प्रमुख कारक है।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • ऐसे समय पर सोचें कि आप प्यार या सेक्स को रोकते हैं पता है कि हम सभी को यह करने की क्षमता है। अवरोधन के अपने खुद के पैटर्न को तोड़ने में आपको सहायता कहाँ मिलेगी?
  • दूसरों के विचारों का उदाहरण आप से यौन संबंध या प्रेम को रोकते हैं। आपकी प्रतिक्रिया क्या थी? पता है कि जो लोग कहते हैं और करते हैं उनके बारे में है अपने आप को इस तरह आप के प्रति दयालु महसूस करें, जिस तरह से आप ने इस तरह से अन्याय किया, अभी वे दर्द को स्वीकार करते हुए वे दोहरा रहे हैं।
  • ठंड दिल पिघलना चलो। सभी असंभव दर्द में साँसें, और पुरानी कहानियों को दोहराने से मुक्त रहें। आज, प्यार और स्वीकृति चुनें। अपने जीवनशैली और कनेक्ट करने की आपकी इच्छा का प्रतीक बनने के लिए संकल्प करें, और स्वस्थ सेक्स और प्रेम के प्रति अपनी प्रतिबद्धता प्रदर्शित करें!

सप्ताह के लिए ध्यान 2 – सेक्सल क्लाइमेट

"वर्षा बूंदों के पत्ते पर वर्षाबूट पट, लेकिन ये दु: ख के आँसू नहीं हैं; यह केवल उस की पीड़ा है जो उन्हें सुन रहा है। "

~ ज़ेन कह रही है

स्वस्थ जलवायु में, कामुकता पनपती होती है। रोमांटिक और कामुक आकर्षण पूरी तरह से आंतरिक आग्रह के रूप में उठते हैं, लेकिन हम अक्सर उन सामाजिक और पर्यावरणीय माहौलों की उपेक्षा करते हैं जहां हम उन पर प्रभाव डालते हैं। सामाजिक जलवायु में पड़ोस के व्यवहार, स्कूली शिक्षा, समकक्ष दबाव और मीडिया संस्कृति शामिल है, जो सभी यौन विकास को प्रभावित करते हैं। हम में से प्रत्येक व्यक्ति जानता है कि कुछ टन में दिए गए कुछ संदेश वर्षों की चेतना में रिंग कर सकते हैं। जबकि आपकी आंतरिक ओरिएंटेशन दूसरों को ट्यूनिंग करते समय चुने हुए संदेशों की ओर आकर्षित करती है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक दमन के बजाय स्वीकृति के वातावरण में रहने का मौका आपको सुनता है और अनजाने में अस्वास्थ्यकर संदेशों के बजाय स्वस्थ होना आत्मसात करता है। आजकल यौन व्यवहार प्रचलित हैं, जैसे मौखिक और गुदा सेक्स, समलैंगिकता और आकस्मिक सेक्स, जो पिछले समय में वर्जित थे। अस्वीकृति के माहौल में किसी भी सेक्स कृत्य में संलग्न होने के लिए यह खतरे की एक अतिरिक्त परत देता है जो यौन उत्तेजना के साथ मिलकर बन सकता है। कामोत्तेजक अक्सर एक पीड़ित यौन वातावरण का नतीजा है, क्योंकि फ़ुटिटिस्टों को एक महत्वपूर्ण दोहराते हुए प्रेरित किया जाता है, लेकिन अक्सर उनका दमन होता है, उनके विकासशील कामुकता का स्तर।

भौगोलिक जलवायु लैंगिकता को भी प्रभावित करते हैं। कुछ रिश्तों को जलवायु में परिवर्तन, जैसे कि यात्रा या नए घरों या शहरों तक नहीं जा सकते हैं। हमें उष्णकटिबंधीय संस्कृतियों में कामुकता के बीच अंतर भी मिल सकता है और यह कि ठंडी जलवायु में: कम कपड़ों, भरपूर वनस्पति, खुली हवा की कवायद, आश्रय के लिए अधिक संसाधन और जीवित रहने के लिए कामुकता को ध्रुवीय विपरीत होने की स्थिति से अलग तरह से प्रोत्साहित किया जाएगा। बेशक, मानव कामुकता कड़ाई से किसी भी रूढ़िवादी प्रकार का पालन नहीं करती है। फिर भी, जब यौन या संबंधपरक संघर्षों, तनाव या थकान से निपटना है, तो यह वर्तमान जलवायु-सामाजिक और भूभौतिकीय तदनुसार समझना चाहिए- जिसमें वे होते हैं

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • 12-कदम कार्यक्रमों की संक्षिप्त जानकारी एचएएलटी (भूख, गुस्सा, लोनली, या थका हुआ) को अपने व्यक्तिगत जलवायु के साथ जांचने में सहायता के लिए प्रदान करते हैं आज तुम्हारी जलवायु क्या है, और ये कारक आपकी मानसिकता, भावनात्मकता और कामुकता को कैसे प्रभावित करते हैं?
  • आज, अपने सभी महत्वपूर्ण यौन संबंधों का माहौल तैयार करने का प्रयास करें क्या उनमें से कोई भी तंग क्वार्टर, तनावपूर्ण नौकरी, पारिवारिक संकट, स्वास्थ्य समस्याएं, या प्राकृतिक आपदाओं से चिह्नित है? उन मौजूदा परिस्थितियों पर आपके मौजूदा संबंधों पर क्या प्रभाव पड़ सकते हैं? क्या आपके वर्तमान संबंधों ने उन पिछली स्थितियों को बदल दिया है?
  • पिछली सफलताओं के लिए अपने आशीर्वादों की गणना करें, और अपने आप को पिछली विफलताओं के लिए क्षमा करें। अपने वर्तमान पथ पर उपस्थित होने के लिए, अपनी आंतरिक प्रक्रिया को मानचित्रित करें-जिस तरह से आप किसी भी जलवायु के तूफान के माध्यम से केंद्रित रह सकते हैं।

 

सप्ताह 3-ब्रायन पावर के लिए ध्यान

"हाइपोथैलेमस मस्तिष्क के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है, कई प्रकार के प्रेरणा में शामिल है, अन्य कार्यों के बीच में हाइपोथैलेमस 'फोर एफ्स' को नियंत्रित करता है: लड़ाई, भागने, खिला और संभोग। "

~ मारविन डननेट

हम सभी ने इस वाक्यांश को सुना है, "इसका प्रयोग करें या खो दें," और यह हमारे दिमाग और हमारे जननांगों दोनों के बारे में अधिक सटीक नहीं हो सकता है। हाइपोथैलेमस मस्तिष्क और शरीर के बीच प्रमुख संयोजकों में से एक है, जिसमें हमें सेक्स सहित सभी तरह की क्रियाओं के लिए प्रेरणा मिली है। इस कारण से हम अक्सर शरीर में सबसे बड़ा सेक्स अवयव के रूप में मस्तिष्क का उल्लेख करते हैं। जब हम एक छवि या व्यक्ति को देखते हैं जो हमारे मानसिक यौन टेम्प्लेट को उत्तेजित करता है, तो संकेतों को जननांगों के नीचे हाइपोथैलेमस के माध्यम से जाना जाता है। अच्छी तरह से हम आंकड़ों में ले गए हैं सेकंड, मिनट भी, गुप्तांग से पहले पास हो जाते हैं। विवेक के बारे में और किस छवियों में हम लेते हैं और किस प्रकार की यौन स्थितियों में प्रवेश करते हैं इसका मतलब यह है कि हम अपने जननांग शक्ति द्वारा चलाए जाने के बजाय हमारे "मस्तिष्क की शक्ति" का उपयोग कर रहे हैं। अच्छा मस्तिष्क-शक्ति (या आवेग नियंत्रण) के साथ आप पूरे दिमाग / शरीर के बिना अधिक-कर-शराब या अपमान के बिना पूरे दिन सुंदरता और कामुकता का आनंद ले सकते हैं।

हमारे मन में बड़े पैमाने पर चलाने वाले सभी प्रकार के अंतहीन यौन चित्रों को यौन समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जो स्वयं को यौन ऊर्जा और आकर्षण से वंचित करती हैं, एक और प्रकार की यौन समस्या पैदा कर सकती है। अगर हम अपने जननांगों का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो अगर हम किसी प्रेमी के साथ खुशी और संबंध के लिए स्वस्थ, नियमित रूप से यौन संपर्क नहीं रखते हैं, तो यह अंततः सेक्स के लिए उत्तेजित होने के लिए हमारे लिए अधिक समय ले सकता है। याद रखें, आपका शरीर आपका मंदिर है, इसलिए अपने आप को खुशी से न मानें- इसका उपयोग करें, या इसे खो दें

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • क्या आप अपने दिमाग / शरीर को बहुत अधिक अश्लील चित्रों को देखकर या compulsively हस्तमैथुन कर रहे हैं? क्या आप अपने मस्तिष्क-शक्ति का उपयोग करने के बजाय अपने उत्साह को चलाने के अन्य तरीके हैं?
  • अपनी यौन आदतों को देख कर और यह आकलन करें कि आप यौन व्यवहार के साथ नियंत्रण से बाहर हैं या नहीं।
  • क्या आप अपने आप को यौन खुशी से इनकार करते हैं? यदि हां, तो क्यों? यह कब शुरू हुआ? क्या आपको किसी के साथ अपने बहाने या भय साझा करने की आवश्यकता है? आज ऐसा करो

सप्ताह के लिए ध्यान 4-भावनात्मक INTIMACY

"वे अपने विचारों की गिनती के भीतर एक-दूसरे में घिरे हुए थे, एक अंतरंगता के साथ एक-दूसरे को पकड़कर कोई भौतिक आलिंगन दोहरा नहीं सकता था।"

~ क्रिस्टोफर पाओलिनी

शब्द अंतरंगता को अक्सर "मुझे देखने में" के रूप में वर्णित किया जाता है ताकि सीधे बात करने के लिए कि अंतरंगता अपने आप के जटिल नॉक्स और क्रेनियों को जानने के साथ शुरू होती है केवल अपने आप को जानने के बाद ही आप वास्तव में "देख" सकते हैं या किसी और को जान सकते हैं इसलिए भावनात्मक अंतरंगता एक बड़ा जोखिम की मांग करती है: अपनी व्यक्तिगत वास्तविकता के कोनों को पार करने की इच्छा, जिसका अर्थ है कि शारीरिक-आधारित भावनाओं को पहचानने और ट्रैक करने के लिए एक प्रतिबद्ध प्रतिबद्धता है।

एक परिवार में बार-बार असुरक्षित महसूस करने से एक बच्चे को सिखाता है कि वह अपने शरीर को "अपने शरीर" से अलग करने के लिए- अलग-थलग करने के लिए एक रास्ता है। हदबंदी की प्रक्रिया मानवीय मनोवैज्ञानिक प्रणाली में निर्मित एक सुरुचिपूर्ण तंत्र है जो कि भागने के एक रूप (कभी-कभी शाब्दिक रूप से) पागल हो रही है। इतनी अच्छी तरह से जाँच करने के साथ समस्या यह है कि यह हमारे शरीर में अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए बहुत कम या कोई योग्यता के साथ, अंदर से मृत महसूस नहीं कर सकता है। मरम्मत की प्रक्रिया शरीर के साथ पुनः सहयोग की मांग करती है, शरीर में डुबकी करने की प्रतिबद्धता और आज यह महसूस करती है कि हम कल महसूस नहीं कर सकते क्योंकि यह बहुत खतरनाक था।

आपकी शारीरिक-आधारित भावनाओं से कनेक्ट होने से आपको अपने अंदर "देखने" की अनुमति मिलती है आपको कितनी बार "आंत" लग रहा था, आपकी सीने में तंग महसूस किया गया था, या आपके पेट में "तितलियों" था जब आपको पता था कि कुछ बुरा क्या हो रहा था या होने वाला था? ये सभी आपकी वास्तविकता हैं, जो आपके विचार से अलग है। आपके अंदर इस गहरे स्थान से दूसरे के साथ कनेक्ट करना, जहां आपकी सच्चाई और वास्तविकता रहती है, भावनात्मक अंतरंगता की शुरुआत है अपनी गहरी भावनाओं को संप्रेषित करना और ज्ञात होने का जोखिम-भय और सभी-आप अपने साथी के साथ प्यार में करीब से अधिक महसूस कर रहे हैं, जितना कि आप सोच सकते हैं। जब शरीर सच बोलता है, तो आप अपने केंद्र में हैं और यह उस केंद्र से है जिसे आप प्यार कर सकते हैं और प्यार कर सकते हैं।

दैनिक स्वस्थ सेक्स अधिनियम:

  • अपने शरीर के साथ जांचने के लिए कुछ समय निकालें ध्यान रखें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, भले ही आपको "कुछ भी नहीं लगता"। सुन्न या खाली महसूस कहां है? क्या यह आपके अस्तित्व के केंद्र में है? यदि हां, तो क्या उसका आकार, आकार, तापमान होता है? देखें कि क्या आप इसमें डुबकी लगा सकते हैं और इसे बन सकते हैं यह आपको कैसे प्रभावित करता है? किसी भी इमेज या अन्य शारीरिक-आधारित भावनाओं पर ध्यान दो।
  • आपके शरीर में भावनाओं को आवाज दें यदि आपका पेट बोल सकता है, तो क्या होगा?
  • कागज की एक शीट प्राप्त करें और जो भी भावनाएं या गैर-भावनाएं आती हैं, उसे आकर्षित करें और चिंता न करें कि आपके ड्राइंग का अर्थ क्या है। इसे किसी अन्य के साथ सुरक्षित रूप से साझा करें

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