शांति और संतोष प्राप्त करना कोई महत्व नहीं है जहां आप हैं

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मेरी नवीनतम पुस्तक में, कैसे जीवाणु दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीता है , मैं दर्द और अन्य शारीरिक असुविधा के साथ मदद करने के लिए कई तकनीकों का वर्णन करता हूं। एक अभ्यास का सुझाव है कि वह अपने आप को एक सुखद स्थान पर ले जाने के लिए इमेजरी का उपयोग कर रहा है। यह आपके शरीर को आराम देता है और इससे असुविधाजनक लक्षणों को कम कर सकते हैं

इस अभ्यास का वर्णन करते हुए, मैं अपनी विशेष जगह का एक उदाहरण के रूप में उपयोग करता हूं: हवाई में मोलोकाई द्वीप पर मैके हॉर्स बीच। मेरे पति और मैं लगभग हर गर्मियों में मोलोकै में जाते थे मैके हॉर्स बीच हम किराए पर condo से एक छोटी सी पैदल दूरी पर था। मैं हर दिन वहाँ घंटे बिताऊँगा मेरे पति हमारे स्थान पर रहे और पढ़े-वह सागर प्रेमी नहीं है कि मैं हूं। मुझे अपने दम पर जाने का मन नहीं था मैं खुश और संतुष्ट था, बस वहां रहने के लिए।

क्योंकि मैं 2001 के बाद से गंभीर बीमार हूं, मैं पंद्रह वर्षों में मैके हार्स के लिए नहीं रहा हूं। इसके बदले, जब मैं इमेजरी का इस्तेमाल करना चाहता हूं, तब मुझे "जाने" के स्थान पर जाने का मौका मिल रहा है।

दो महीने पहले एक दिन, मैं अपने बिस्तर पर काफी शारीरिक असुविधा में झूठ बोल रहा था, इसलिए मैंने सोचा कि मैं इस अभ्यास की कोशिश करूँगा। मैने हार्स को दिमाग में लाया। मैं अपने सामान्य "ड्रिल" के माध्यम से चला गया: मैंने अपने आप को अपने फ़िरोज़ा पानी में तैरते हुए चित्रित किया; मैंने सोचा कि मेरी पीठ पर झूठ बोल रही है, गर्म उंगलियों के माध्यम से मेरी उंगलियां चल रही है कल्याण की एक शांतिपूर्ण भावना पैदा हुई

मैं गंभीरता से बीमार होने के बाद से इस सैकड़ों बार किया है, लेकिन किसी कारण से, इस बार, कुछ अलग हुआ। अचानक मुझे एहसास हुआ कि यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं शारीरिक रूप से किस प्रकार मेरे लिए खुशहालता का अनुभव करने के लिए मैके हार्स के साथ सहयोग करता हूं। मुझे लगता है कि यह सही समय पर मेरे बिस्तर पर झूठ बोल रहा था!

और यह सिर्फ किसी भी बिस्तर नहीं है; यह बिस्तर है जिसे मैं अक्सर अपने बीमार बिस्तर के रूप में सोचता हूं। इसके बावजूद, मुझे एक खुशी महसूस हुई जो शांति और संतोष की भावना से परिपूर्ण थी। मैंने खुद को यह सोच कर पाया: "बिस्तर पर रहने के लिए मेरे साथ ठीक है।" तब मुझे आश्चर्य हुआ, मैंने खुद से कहा, "और मुझे कोई स्थान नहीं है।"

वाह! कोई जगह नहीं मैं इस बिस्तर पर से अधिक होना चाहते हैं? मैक हार्स के बारे में क्या? उत्तरी कैलिफोर्निया के खूबसूरत समुद्र तटों के बारे में क्या है, जहां से मैं बस कुछ ही घंटों तक रहता हूं? उस पल में, उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ा। यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि मुझे पता था कि मैं अपने बिस्तर पर था और मैके हार्स में नहीं था। वास्तव में, यही वह इतना शक्तिशाली अनुभव था: मैं था जहां मैं था, जहां मैं था, अर्थात् यह ठीक था कि मैं अपने बिस्तर पर था और यह ठीक था कि मैं बहुत बीमार था।

इस अनुभव का वर्णन करने का एकमात्र तरीका यह है कि यह अविश्वसनीयता का एक क्षण था।

मेरा इस अनुभव से "दूर ले लो" यह है कि हमारे कल्याण के लिए जो मायने रखता है वह हमारी आस्था है न कि हमारे आस-पास की परिस्थितियां, जिसमें हम शारीरिक रूप से हैं यह एक स्पष्ट सबक हो सकता है, लेकिन यह हर समय इस तरह महसूस करना आसान नहीं है। मैंने इस बिस्तर पर घंटे बिताई है (जिस पर मैं यह टुकड़ा लिख ​​रहा हूं) कहीं भी होना चाहता हूँ लेकिन इस बिस्तर पर। यही कारण है कि क्या हुआ जीवन बदल रहा है हम चीजों को बौद्धिक रूप से जानते हैं, जैसे "खुशी और संतोष पर निर्भर नहीं हैं कि मैं कहां शारीरिक रूप से हूं।" लेकिन यह तब होता है जब कोई अनुभव जीवन को एक ऐसे विचार में उठाता है कि यह आंतरायिक है फिर गहरा परिवर्तन संभव है। ऐसा अनुभव उस दिन मेरे बिस्तर पर था।

क्या मैं हमेशा "मेरे स्थान पर रहना पसंद नहीं" की शांतिपूर्ण शांति का अनुभव करता हूं, जब मैं अपने बिस्तर पर हूं? नहीं। लेकिन मुझे लगता है जैसे कि मैं उस जगह की अविश्वसनीयता को वापस लेने में सक्षम होने की ओर रुख कर रहा हूं। कभी-कभी यह सब मुझे लगता है कि उस दिन के अनुभव को याद करने के लिए किया जाता है। दूसरी बार इसे थोड़ा अधिक लगता है: मुझे कल्पनापूर्वक अभ्यास करना चाहिए- "मानसिक स्विच" आने के लिए मजबूर नहीं है, लेकिन यह स्वाभाविक रूप से पैदा होने की अनुमति देता है क्योंकि मैं अपने आप को मैके हार्स में सोचता हूं और फिर महसूस करता हूं कि कल्याण की भावना और संतोष मुझे लग रहा है वास्तव में मेरे बिस्तर पर हो रहा है

मैं इस अनुभव के लिए गहराई से आभारी हूँ मुझे आशा है कि इसके बारे में पढ़ना आपके लिए उपयोगी साबित हुआ है।

© 2016 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

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