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अस्वीकृति का डर: एक दिवसीय चिकित्सा! (भाग द्वितीय)

जब फ्रैंक ने अस्वीकार किए जाने के अपने घबराए हुए भय की सूचना दी, तो मैंने उसे रिकॉर्ड-ब्रेकिंग गति से अस्वीकार करने के लिए भेजा। यह असाइनमेंट सफल क्यों था?

जब फ्रैंक की समस्या को अस्वीकार कर दिया गया था "अनुभव की कमी" के रूप में reframed, विफलता असंभव बन गया हर अस्वीकृति ने एक शानदार सफलता का गठन किया, जबकि प्रत्येक स्वीकृति ("ज़रूर, मुझे आपके साथ कॉफी लेना अच्छा लगेगा") प्रगति में बाधित।

इसके अलावा, केवल असाइनमेंट शुरू करने के लिए एक तिथि पर एक महिला से पूछने के लिए फ्रैंक की आवश्यकता है, जिसमें उन्होंने शुरू में दावा किया था कि वह ऐसा नहीं कर सकते। इसके अलावा, उनका सौंपा गया कार्य इतनी अच्छी तरह से मंचन किया गया था-उन्हें किसी निश्चित जगह में खड़ा होना था और कुछ पंक्तियों को दोहराता था-कि उनके पास कोई दृष्टिकोण नहीं है या खुद को "असंरचित" कहने के लिए झुकाव करने का कोई स्थान नहीं है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, असाइनमेंट ने फ्रैंक को अपने स्वयं के लक्षण के प्रभारी रूप में रखा। अपने सबसे बड़े भय-अस्वीकृति का निष्क्रिय शिकार होने के बजाय-वह अस्वीकृति होने में सक्रिय रूप से लगे। और फ्रैंक ने निर्देश को गंभीरता से लिया क्योंकि उसने मेरे फैसले का सम्मान किया और भरोसा किया। हालांकि वह एस्केलेटर के नीचे अकेले खड़े थे, वह जानता था कि मैं उसके कोने में था।

क्या मैं ऐसे किसी भी व्यक्ति को निर्देश देता हूं जो अस्वीकृति के डर से पीछे हटना चाहते थे? "

बेशक नहीं। लेकिन वैवाहिक चिकित्सा में मेरे साथ मेरे पिछले काम से मैं फ्रैंक को अच्छी तरह जानता हूं। मुझे दृढ़ विश्वास है कि फ्रैंक ने वास्तव में, अस्वीकृति के साथ और अधिक अनुभव की आवश्यकता है, और वह काम पूरा करने का प्रयास करना, कम से कम, हमें उपयोगी जानकारी प्रदान करेगा। मुझे यह भी आश्वस्त था कि वे इस तरह के निर्देशों का पालन करेंगे, जो उन महिलाओं से नाराज नहीं करेंगे जिनसे उन्होंने संपर्क किया या खुद को हथियाने के लिए गिरफ्तार किया। मैं अपने नैदानिक ​​फैसले पर भरोसा करता था और मेरे अंतर्ज्ञान में यह सुझाव दे रहा था कि मेरे लिए, एक अपरंपरागत उपचार दृष्टिकोण

हालांकि मैं यह सिफारिश नहीं करता हूं कि आप अपनी खुद की चिंताओं को जीतने के लिए निकटतम एस्केलेटर के निचले भाग में खुद को रोका, फ्रैंक की कहानी में कुछ महत्वपूर्ण सबक हैं:

कार्रवाई शक्तिशाली है यदि आप कार्य करने के लिए तैयार हैं, तो कभी-कभी आप एक डर से जल्दी ही आगे बढ़ सकते हैं जब आप अपने डर से बचते हैं, तो समय के साथ आपकी परेशानियां खराब हो जाती हैं

असफल रहने के द्वारा सफल यदि आप अस्वीकृति से डरते हैं, तो वास्तव में, आपको अधिक अनुभव प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह केवल किसी को किसी तिथि के लिए नहीं पूछने पर भी लागू होता है, बल्कि बिक्री कॉल भी करता है, प्रकाशित लेख प्राप्त करने का प्रयास करता है या किसी पार्टी में नए लोगों के पास आ रहा है।

हास्यास्पद महसूस जोखिम ज्यादातर लोगों को मूर्ख दिखने के विचार पर गहरी शर्म आती है, और इस संभावना से बचने के लिए स्वस्थ जोखिम लेने से शर्मीले लगते हैं। फ्रैंक ने सीखा कि हास्यास्पद लग रहा था और अधिक-थकाऊ और असुविधाजनक था, लेकिन वह अपनी गरिमा के लिए पहला खतरा नहीं था, जिसे उसने सोचा था।

भय को आमंत्रित करें। जब आप किसी अतिथि को आने के लिए आना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी होता है उसके लिए अधिक तैयार हैं। लगभग सभी उपचार और रणनीतियों, जो डर से लोगों की सहायता करते हैं, में डर को आमंत्रित करना शामिल है।

• प्रोत्साहन मामलों अगर आप उस 1 से 10 प्रेरणा पैमाने पर कम से कम 6 या 7 नहीं हैं, तो कार्य करने के लिए तैयार होने से पहले आपको यथास्थिति के बारे में अधिक दर्द होना पड़ सकता है। बहुत कम से कम, आपको अभिनय के न होने के नकारात्मक परिणामों को गहरा महसूस करना होगा।

अधिकतर बातों के लिए, ग्लेशियल गति पर अक्सर धीरे-धीरे महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं। यह परिवर्तन की दिशा है और गति की बात नहीं है लेकिन हे, एक दिन में एक इलाज? हम में से कुछ इसे ले जाएगा