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कैसे गंभीर बीमारी के साथ परछाई प्रभाव अकेलेपन

अकेलापन का हमारे मनोवैज्ञानिक और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है कच्ची भावनात्मक दर्द के अलावा, अकेलेपन स्वयं को हराया जाने वाला मन बना लेता है जिससे दूसरों तक पहुंचने और कनेक्ट करने में मुश्किल हो जाती है, और यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को दबा देती है, जिससे बीमारी और बीमारी के लिए हमारी भेद्यता बढ़ जाती है। दरअसल, यह अच्छी तरह से स्थापित किया गया है कि पुरानी अकेलापन का हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और हमारी दीर्घायु ( अकेलेपन के बारे में 10 आश्चर्यजनक तथ्य पढ़ें) दोनों पर एक हानिकारक प्रभाव है। अब दो नए अध्ययन कारणों की रिवर्स श्रृंखला के बारे में आकर्षक जानकारी प्रदान कर रहे हैं, कि कैसे हमारे शारीरिक स्वास्थ्य हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। विशेष रूप से, कैसे पुरानी बीमारी अकेलेपन की भावनाओं और इन क्रियाओं में हमारे मनोवैज्ञानिक मुकाबला तंत्र की भूमिका को प्रभावित करती है।

आठ वर्षों में किए गए अध्ययन में, प्रत्येक दो वर्षों में 120 वयस्कों (64 की तुलना में सभी पुराने थे) और हर दो साल में प्रतिभागियों की अकेलापन, उनकी पुरानी बीमारियों की गंभीरता, मनोवैज्ञानिक मुकाबला करने वाली तंत्रों को निपटाने के लिए कार्य किया उनकी शारीरिक स्थितियों के साथ, और उनके रक्त में बीमारी और विकलांगता के लिए बायोमार्कर के स्तर।

उन्होंने पाया कि प्रतिभागियों ने पुरानी बीमारी के उच्च स्तर की सूचना दी, समय के साथ अकेला अकेला हो गया, जबकि पुरानी बीमारी के निचले स्तर वाले लोग नहीं थे। ऐसा लगता है कि पुराने वयस्कों के लिए, पुरानी बीमारी के उच्च स्तर वाले होने के कारण अकेलेपन के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक प्रस्तुत किया जाता है।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि इस खतरे को कम करने के लिए जो लोग मनोवैज्ञानिक प्रतिकृति तंत्र को अपनी पुरानी बीमारी से निपटने के लिए इस्तेमाल करते हैं जो सहभागियों ने अपनी पुरानी बीमारी से निपटने के लिए अधिक अनुकूली और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ मुकाबला तंत्र का उपयोग किया, वास्तव में अकेला नहीं हुआ, जबकि कम 'स्वस्थ' मुकाबला करने वाले तंत्रों का इस्तेमाल करने वालों ने किया था।

इससे भी अधिक सम्मोहक, अपने स्वास्थ्य जोखिमों से निपटने के लिए अकेला बूढ़ों वयस्कों द्वारा उपयोग की जाने वाली कवायद तंत्र ने छह साल बाद (जो दोनों रोगों के लिए प्रमुख जोखिम संकेतक हैं) में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) और सी-रिएक्टिव प्रोटीन के स्तर को निर्धारित किया है विकलांगता)।

स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर कपटकारी तंत्र

पुराने वयस्कों ने मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूली स्वयं सुरक्षात्मक रणनीतियों का इस्तेमाल किया जैसे कि समस्याग्रस्त स्वास्थ्य परिस्थितियों को सकारात्मक ढंग से फेरबदल करना और किसी भी स्वास्थ्य से संबंधित खतरों के लिए स्वयं-दोष से बचने का सामना करना समय के साथ अकेला नहीं था, जबकि जो लोग नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते थे और खुद को अपने स्वास्थ्य के लिए दोषी मानते थे संकट ने किया

Reframing में एक नकारात्मक घटना पर एक सकारात्मक स्पिन लगाने, आशावाद के साथ स्थिति को देखने की कोशिश करना, या चीजों के उज्ज्वल पक्ष की तलाश करना शामिल है। जो पुरानी वयस्कों ने अपनी पुरानी बीमारियों के लिए खुद को दोषी ठहराया था, वे अधिक खराब थे क्योंकि आत्म-दोष केवल उन्मत्त नहीं है, बल्कि यह महत्वपूर्ण आंतरिक तनाव भी पैदा करता है, जिससे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को दबा दिया जाता है, जिससे स्वास्थ्य में और गिरावट आती है जिसके कारण आगे बढ़ जाती है आत्म दोष।

हालांकि शोधकर्ताओं ने इस वैरिएबल को माप नहीं किया है, मेरा अनुमान है कि रोमनेट और ब्रूड की प्रवृत्ति एक मध्यस्थता कारक थी-जैसे कि नकारात्मक घटनाओं के बारे में उबाल और रगड़ना, तनाव के उच्च स्तर और कोर्टिसोल के रक्त के स्तर से जुड़े ( सात छिपे हुए पढ़ें ब्रोइंग के खतरे )

मेरे साथी मनोविज्ञान आज ब्लॉगर टोनी बर्नहार्ड इस अच्छी तरह से जानता है जो कोई अपने आप को पुरानी बीमारी से जूझता है, उसकी बौद्ध धर्म और स्वीकृति के अभ्यास ने उसकी स्थिति से निपटने की उसकी क्षमता में एक बड़ा अंतर बना दिया है- अपने ब्लॉग को टर्निंग स्ट्रॉ गोल्ड में क्रोनिक बीमारी से मुकाबला करने के मनोवैज्ञानिक स्वस्थ तरीके के बारे में कई लेखों के लिए देखें।

इन अध्ययनों से क्या पता चलता है, विज्ञान के बढ़ते शरीर में उनका योगदान है जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच जटिल परस्पर क्रियाओं को सुलझाना है, और एक दूसरे पर कैसे प्रभाव डालता है जितनी अधिक हम इन गतिशीलताओं के बारे में समझते हैं, उतना प्रभावी रूप से हम मानसिक भावनाओं को न सिर्फ हमारी भावनात्मक स्वास्थ्य और हमारे जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और दीर्घायु में वृद्धि करने में सक्षम होंगे।

भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा: हीलिंग अस्वीकृति, अपराध, असफलता और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014) दोनों अकेलापन और रोमन की जांच करने के लिए विज्ञान-आधारित तकनीकों का व्यापक अन्वेषण करने के लिए

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