व्यक्तिगत विकास: सकारात्मक जीवन में परिवर्तन के पांच कदम (और बिग भुगतान!)

इस अन्वेषण में मेरी पहली पोस्ट में कि हम सार्थक और आखिरी जीवन में परिवर्तन कैसे पैदा कर सकते हैं, मैंने उन चार बाधाओं का वर्णन किया है जो परिवर्तन को रोकते हैं। इस विषय पर मेरी आखिरी पोस्ट में, मैंने आपको परिवर्तन के पांच बिल्डिंग ब्लॉकों में पेश किया था। इन चरणों में मैंने सिर्फ बदलाव का चरण निर्धारित किया है, लेकिन वास्तविक काम आगे है। परिवर्तन डरावना, थकाऊ, निराशाजनक और पुनरावृत्त हो सकता है और परिवर्तन समय लगता है। कितना ?, आप पूछ सकते हैं यह आपके ऊपर बताए गए पांच बिल्डिंग ब्लॉकों को बदलने और गले लगाने के लिए चार बाधाओं को निकालने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है। यह परिवर्तन की मिनट-से-मिनट की प्रक्रिया को करने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है। लेकिन मैंने पाया है कि जब कोई व्यक्ति बदलने की गहरी प्रतिबद्धता करता है, तो वे 3-6 महीनों में सकारात्मक बदलाव देखने की उम्मीद कर सकते हैं।

अब सकारात्मक जीवन परिवर्तन की नींव के साथ, यह कार्रवाई करने का समय है संभावनाओं को बदलने और वास्तविक बदलाव की उम्मीद करने के लिए आपको यहां आने वाले पांच चरणों में शामिल हैं।

अपने भीतर की दुनिया का अन्वेषण करें

शायद अपने जीवन को बदलने का सबसे कठिन हिस्सा अपने भीतर की दुनिया की खोज करना शामिल है सही बदलाव सिर्फ सतह या आपके बाहर नहीं हो सकता। परिवर्तन का अर्थ है कि आप कौन हैं, लेकिन आप यह भी समझते हैं कि आप कौन हैं, दूसरे शब्दों में, क्या आपको टिक देता है पहला कदम आपको अवश्य लेना होगा जो आपको बाधाओं को बदलने से रोकने में मदद कर रहे हैं। आपको "दर्पण में देखने की जरूरत है" और यह निर्दिष्ट करें कि सामान, आदतों, भावनाओं और पर्यावरण क्या हैं जो आपको अपने लक्ष्यों से रख रहे हैं। इन बाधाओं को समझने से आप कौन हैं और क्या आपको वापस पकड़ रहे हैं, उसके बारे में पता चलता है। यह आपको परिवर्तन की जरूरत के बारे में स्पष्टता भी देता है और आपको अपने परिवर्तन के रास्ते में एक प्रारंभिक दिशा देता है।

आपके भीतर की दुनिया के ये अन्वेषण आपको अंततः समझने में सक्षम हो सकते हैं कि आप किस तरह से थे और आपने जो कुछ भी किया है, जब भी आपने न तो काम किया है ("तो यही कारण है कि मैं इस तरह से अपना जीवन बना रहा हूं! ")। इस प्रक्रिया से आपको बाधाओं को दूर करने में भी मदद मिलेगी जो आपके रास्ते बदलने में हैं। ये अंतर्दृष्टि भी, एक गहरे स्तर पर, आपको अपने वर्तमान मार्ग से दूसरे स्थान पर ले जाने के लिए आजाद करते हैं, जहां आप वास्तव में जाना चाहते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने भीतर की दुनिया को सही मायने में समझने से आप आखिरकार पिछली बार आपके पीछे-पीछे आ सकते हैं-जब आपकी ज़िंदगी का सबसे अधिक आप अपने अतीत को अपने सामने रख रहे हैं।

लक्ष्य बदलें

एक बार जब आपके लक्ष्यों का रास्ता साफ हो गया है, तब भी आपको अपने अंतिम गंतव्य के बारे में एक स्पष्ट अनुमान होना चाहिए। इसकी तरह जीपीएस के बारे में सोचो; आप दिशाएं नहीं प्राप्त कर सकते हैं, जब तक आप इनपुट नहीं चाहते हैं।

जब आप उन परिवर्तनों के स्पष्ट उद्देश्यों को स्थापित करते हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं, तो आप अपने प्रयासों को बेहतर ढंग से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और उन परिवर्तनों के प्रति अपनी ऊर्जा को प्रत्यक्ष कर सकते हैं। ये लक्ष्यों को यह पता होना चाहिए कि आप किन क्षेत्रों को बदलना चाहते हैं, आप उन्हें कैसे बदलेंगे, और अंतिम परिणाम जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। इसके अलावा, लक्ष्यों को विशिष्ट, उद्देश्य और समय निर्धारित किया जाना चाहिए।

एक्शन स्टेप्स

अब तक, आपके द्वारा बदलने के लिए जो कुछ किया है, वह बात हो गई है अब वास्तव में बदलाव होने का समय आ गया है। क्रिया परिवर्तन आपके परिवर्तन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके द्वारा जो विशेष कार्य करेगा वे संकट की स्थिति में भावनात्मक नियंत्रण बनाए रखने के लिए कसरत आहार का पालन करने से संबंधित हो सकते हैं, ध्यान केंद्रित करने के लिए जब व्यत्यय से घिरा होता है। कार्रवाई के कदम आपको वर्तमान टूल में दुनिया पर कार्य करने के लिए विशिष्ट उपकरण प्रदान करते हैं और आपको अपने पुराने सामान, आदतों, भावनाओं और पर्यावरण के प्रति वैकल्पिक कार्यों को प्रदान करने की आवश्यकता होती है।

रोड में फॉर्क्स

कार्रवाई के कदम उठाते हुए और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सड़क में महत्वपूर्ण कांटे को पहचानने पर निर्भर करता है। मैं बुरे रास्ते और अच्छी सड़क के बीच भेद (वास्तव में कई बुरा और अच्छी सड़कों पर हो सकता है, लेकिन चलो बातें सरल रखना)। बुरी सड़क वह है जिस पर आप ऊपर बताए गए चार बाधाओं से इतने लंबे समय से चल रहे हैं; यह एक "बुरा लग रहा है, बुरा है" सड़क है इसके विपरीत, अच्छी सड़क वह है जिसे आप चाहते हैं; यह एक "अच्छा लग रहा है, अच्छा है" सड़क है

सड़क में यह कांटा सरल है, लेकिन आसान नहीं है। यह आसान है क्योंकि आप निश्चित रूप से, अच्छे रास्ते पर होना चाहते हैं। यह आसान नहीं है क्योंकि आपके पास सामान, आदतें, भावनाओं और पर्यावरण के वर्षों हैं, जिससे आप खराब सड़क के नीचे जा सकते हैं

परिवर्तन की प्रक्रिया में चाबी का कारण सड़क में कांटे को देखने के बिना सड़क पर कांटे को पहचानने में शामिल है, तो आप स्पष्ट रूप से अच्छी सड़क नहीं ले सकते, जो सकारात्मक परिवर्तन करता है। यह जागरूकता उतना आसान नहीं है जितना लगता है क्योंकि बाधाओं के उन सभी वर्षों में एक छोटी-सी चीज पैदा हुई है, जो आपके क्षेत्र को सीमित कर सकती है, जिससे आप उन पर कांटे की यादें निकाल सकते हैं।

सभी संभावनाओं में, आप शुरू में ही कब्रों को पहचान लेंगे जब आप उन्हें लंबे समय से कर रहे हैं ("डरना, मुझे लगता है कि मैंने उस कांटा पहले देखा था!") लेकिन, समय और सतर्कता के साथ, आप उन कंकड़े को पहले और पहले देखेंगे जब तक कि एक दिन एक आश्चर्यजनक बात नहीं होगी; आप उस पर पहुंचने पर आपको कांटा देखेंगे।

दुर्भाग्य से, चार बाधाओं के सायरन के कॉल की वजह से, आप अभी भी संभवत: पहले खराब सड़क ले लेंगे। लेकिन, एक दिन, एक और आश्चर्यजनक चीज होगी। आप सड़क में उस कांटा को पहचान लेंगे जैसा कि आप उससे संपर्क करते हैं और हाँ, आप इसे ले लेंगे! और आप फिर कभी एक ही व्यक्ति नहीं होंगे।

मुझे गलत मत समझो; आप अभी तक इसे बनाया नहीं है आपको असफलता और संघर्ष होगा क्योंकि आप कभी भी बुरे रास्ते को कभी भी नीचे जायेंगे; उन बाधाओं को समाप्त करने के लिए समय ले लो। लेकिन हर बार जब आप अच्छे रास्ते लेते हैं, तो आप देखेंगे कि यह एक महान मार्ग है जिस पर होना है और यह आपको अपने सामान, आदतों, भावनाओं और पर्यावरण का विरोध जारी रखने और कई कांटे पर अच्छी सड़क लेने के लिए प्रोत्साहित करेगा कि आगे रखना

तीन पी एस

परिवर्तन के सबसे कठिन पहलुओं में से एक को दिन-प्रतिदिन, घंटे-प्रति-घंटे, और समय-समय पर प्रतिबिंबित करने की प्रतिबद्धता की आवश्यकता है (हर बार जब आप परिवर्तन के अवसर खो देते हैं, तो आप अपने पुराने बाधाओं)। इस आवश्यकता का एक उपयोगी अनुस्मारक है जिसे मैं तीन पी एस कहता हूं।

पहला पी, धैर्य , एक निरंतर अनुस्मारक है कि परिवर्तन में समय लगता है और यदि आप अपनी प्रतिबद्धता बनाए रखते हैं, तो आपके पास लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तनों को बनाने का एक अच्छा मौका है।

दूसरी पी, दृढ़ता का मतलब है कि आपको सतर्क रहना चाहिए और जैसा कि कहा जाता है, अपनी यात्रा में बदलने के लिए "जारी रखना"

तीसरी पी, दृढ़ता , असफलताओं पर काबू पाने और आवधिक विफलताओं और निराशा के चेहरे पर अपनी प्रेरणा और आत्मविश्वास को बनाए रखने की आपकी क्षमता को दर्शाता है।

पेओफ़

आपकी प्रतिबद्धता और परिवर्तन के प्रयासों के लिए एक बहुत बड़ा भुगतान है: आप कौन हैं और आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं, और व्यवहार करते हैं, यह एक जीवन-परिवर्तन बदलाव है। एक नई दिशा है कि आपका जीवन ले जाएगा और अंत में अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने की ओर बढ़ रहे हैं जैसा कि एक पूर्व ग्राहक ने मुझे इतनी शर्मिंदगी से कहा था: "मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने जीवन को जीने के तरीके में वापस कभी नहीं जाना होगा, और मैं कभी खुश नहीं हूँ!"

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