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ट्रम्प और क्लिंटन बहस सार्वजनिक बोलते रणनीतियाँ

Wikimedia/Donald Trump and Hilary Clinton
स्रोत: विकिमीडिया / डोनाल्ड ट्रम्प और हिलेरी क्लिंटन

सार्वजनिक बोलना हमारे लिए सबसे ज्यादा चिंता का कारण है, फिर भी यह एक जरूरी है, चाहे आप एक कॉर्पोरेट सीईओ, हाई स्कूल के शिक्षक या राष्ट्रपति पद के उम्मीदवार हो और हम में से बाकी की तरह, जनता में बोलने पर उम्मीदवार ठोकर खाते हैं उदाहरण के लिए, डोमल्ड ट्रम्प की कफ़ बंद बोलने की प्रवृत्ति ने अपने अभियान सहयोगियों को बहुत परेशान किया है, भले ही यह उनकी लोकप्रियता का स्रोत भी है। उनके बहुत से कुख्यात कुख्यात हैं – अपमानजनक महिलाओं, युद्ध नायकों और अधिकांश अल्पसंख्यक समूहों ने हिलेरी क्लिंटन के अंगरक्षक को निशाना बनाने के लिए ताना मार दिया है।

क्लिंटन की सबसे बड़ी समस्या एक अलग प्रकृति का है वह लगातार इंप्रेशन से मुकाबला करने के लिए संघर्ष कर रही है कि वह अनावश्यक, ठंड और दूर की है। यह कुछ ऐसा है जो उसने और उसकी टीम ने हाल ही में एक महान सौदा पर काम किया है।

उम्मीदवारों का सबसे महत्वपूर्ण सार्वजनिक बोलने वाला कार्यक्रम आ रहा है: 26 सितंबर को पहला राष्ट्रपति बहस, जो न्यू यॉर्क टाइम्स को "एक पीढ़ी में सबसे अधिक प्रत्याशित" बताता है। कोई आश्चर्य नहीं कि कथित विजेता आमतौर पर जीतने के लिए चले गए हैं चुनाव।

जबकि राष्ट्रपति पद के उम्मीदवारों को जनता के रूप में हम सभी के रूप में बोलने वाले ही बाधाओं का सामना करना पड़ता है, उनके दांव अधिक नहीं हो सकते सौभाग्य से क्लिंटन और ट्रम्प के लिए, शोध-आधारित रणनीतियों अधिक प्रभावी वेटर्स बनने के लिए हैं – तकनीकों जो हम भी उपयोग कर सकते हैं

Brian Snyder/Reuters
स्रोत: ब्रायन स्नाइडर / रायटर

बहस प्रस्तुत करना 101

जैसा कि ट्रम्प और क्लिंटन ने बहस के लिए तैयार किया, प्रमुख मीडिया आउटलेट्स का मूल्यांकन किया गया है कि उन्हें जीतने के लिए क्या करना चाहिए। ट्रम्प की चुनौती शांत और बिंदु पर रह रही है, जबकि क्लिंटन भावनाओं को व्यक्त करते हैं और दूर और अलगाव के रूप में आने से बचना चाहते हैं।

हालांकि, दोनों उम्मीदवारों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात उनके मानसिक खेल के शीर्ष पर रहेंगे। दोनों अपने प्रतिद्वंद्वी को खटखटाने और उन्हें राष्ट्रपति पद के अयोग्य बनाने के तरीके का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं।

मानसिक रूप से फिट होने के नाते सार्वजनिक बोलने के बहुत सामान्य डर से निपटने का मतलब है, जिसे ग्लोसोफोबिया कहा जाता है। फिर भी सार्वजनिक बोलना न केवल राजनीति में ही महत्वपूर्ण है बल्कि कई करियर में भी, खासकर व्यवसाय में एक के रूप में वरिष्ठ प्रबंधन और नेतृत्व की स्थिति में प्रगति होती है

सौभाग्य से, एक छोटा काम आत्मविश्वास का निर्माण करने और इन भयों को संबोधित करने में काफी लंबा रास्ता तय कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सार्वजनिक बोलने वाले कुछ प्रशिक्षण वाले ही अपने संचार में सुधार नहीं करते हैं, लेकिन बेहतर भाषण देने के लिए दूसरों को सफलतापूर्वक सिख सकते हैं।

सार्वजनिक जीवन में भूमिका भावनाओं के एक विद्वान के रूप में खेलते हुए, मैं पैट्रिक डोनैडिया के साथ मिलकर 30 साल से अधिक अनुभव वाले एक भाषण कोच के साथ नेताओं को उपयोगी प्रस्तुति युक्तियां प्रदान करने के लिए – वेटरीकल डर को संबोधित करने के लिए सर्वोत्तम रणनीति का पता लगाया। साथ में, हम शोध-ज्ञात तकनीकों के एक सेट के साथ आए जिन्होंने किसी भी व्यक्ति का उपयोग कर सकते हैं – जिसमें भूमि में उच्चतम कार्यालय के उम्मीदवार शामिल हैं।

Dave Winer/Flickr
स्रोत: डेव वाइन्नेर / फ़्लिकर

डर से निपटना

1 9 60 में रिचर्ड निक्सन और जॉन एफ कैनेडी के बीच पहली बार टेलीविज़न की राष्ट्रपति बहस में, पूर्व में पसीना और घबराए हुए थे, जबकि बाद में शांत और अच्छी तरह तैयार हुए

चुनाव के दिन, जेएफके ने केवल 0.2 प्रतिशत से लोकप्रिय वोट जीता। जैसा कि 6 प्रतिशत मतदाताओं ने दावा किया था कि उस वर्ष की बहस तय करने वाले कारक थे, क्लिंटन और ट्रम्प दोनों ही निक्सन के भाग्य से बचने के लिए किसी भी संभावित चिंता का प्रबंधन करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा।

बेशक, कुछ चिंता उपयोगी है यह एड्रेनालाईन पम्पिंग हो जाता है और आपको ऊर्जा और उत्साह दे सकता है फिर भी, इसके पश्चात, अगर आप डर से निपट नहीं पाते हैं, तो आप चाहे कितना भी कसौटी कोशिश करें, ठीक से करने की संभावना नहीं है। जानबूझकर सोच रणनीति आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती है – और आपके भय के स्रोत

यह याद रखने में सहायक है कि आपका डर अद्वितीय नहीं है भाषण की चिंता के बारे में बहुत व्यापक शोध नहीं होगा, यदि यह हो। यह जानते हुए कि यह एक सामान्य घटना है, कुछ भय को दूर करना चाहिए, क्योंकि इससे पता चलता है कि आप अकेले नहीं हैं

उदाहरण के लिए, क्लिंटन ने अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक जवान औरत के रूप में सीखा, जिसने उसे अच्छी तरह से सेवा दी है। अब, हालांकि, उसे इसके विपरीत करने की जरूरत है और डर से वह अपनी भावनाओं को ठंड और अलगाव के रूप में देखा जा रहा से बचने के लिए दिखा सकता है पर काबू पाने की जरूरत है।

बदले में, ट्रम्प को किसी भी चिंता से निपटने की ज़रूरत हो सकती है जिससे वह अपने हाथों के मुद्दों के बारे में पर्याप्त जानकार नहीं हो सकता।

Jim Young/Reuters
स्रोत: जिम यंग / रायटर

सकारात्मक सोच दिन जीतता है

ऐसा करने का एक तरीका आपके मनोदशा को बढ़ावा देना है

अपने आप को एक पीप बात करो और अपने आप को मानो दे दो कुछ लोग ध्यान करते हैं, दूसरों को प्रार्थना करते हैं, दूसरों को संगीत सुनना और दूसरों को जोग। आप तनाव को दूर करने के लिए शाप भी कर सकते हैं, जैसा कि राष्ट्रपति बराक ओबामा आपके मूड को बढ़ाने के कई तरीके हैं

इसी तरह, सकारात्मक सोच का प्रयास करें अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चला है कि सकारात्मक सोच से तनाव और चिंता का सामना करने और बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की ओर अग्रसर होता है भाषणों के संदर्भ में, अपने आप को याद दिलाना है कि आप विषय के बारे में अधिक जानने के लिए दर्शकों की तुलना में है। आप एक वैश्विक विशेषज्ञ नहीं हो सकते हैं, लेकिन संभावना है कि यदि आपने अपना शोध किया है, तो आप श्रोताओं के विशाल बहुमत से ज्यादा जानेंगे।

यह संभवत: क्लिंटन के लिए एक बड़ी चिंता का विषय नहीं है, जो एक नीतिगत जीत के रूप में अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन ट्रम्प को कम अभ्यास किया जाता है और मंच पर चलता होने से पहले खुद को एक चीज की बात देने के लिए बुद्धिमान होगा।

अपने शरीर का ख्याल रखें

यहां तक ​​कि अगर आप ऊपर की रणनीतियों का उपयोग करते हैं, तो आपको बोलने के लिए उठने से पहले आपको थोड़ा घबराहट मिल सकती है आपको कुछ अतिरिक्त ऊर्जा भी मिल सकती है इसे सब से छुटकारा पाने की कोशिश मत करो – मेरा विश्वास करो, आप नहीं कर सकते हैं – लेकिन आप इसे कुछ को खत्म करना चाहते हैं। "तनाव और आराम" तकनीकों की कोशिश करें

उदाहरण के लिए, आप अपनी मुट्ठी को झुकाव और आराम कर सकते हैं। अपनी मुट्ठी सचमुच कड़ी मेहनत करें और फिर उन्हें छोड़ दें। यदि आप अपनी गर्दन में बहुत तनाव देख रहे हैं, तो कंधे के झटके की कोशिश करें अपने कंधों को अपने कानों तक खींचें, उन्हें 10 सेकंड के लिए रखें, और रिलीज़ करें। पूर्व रिपब्लिकन राष्ट्रपति पद के उम्मीदवार स्कॉट वॉकर, उदाहरण के लिए, बहस से पहले एक दौड़ के लिए चला जाता है।

अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके भाषण देने से पहले आपको पर्याप्त नींद, पानी और एक अच्छा भोजन मिला है, और टॉयलेट का उपयोग करने के लिए मत भूलना आप एक शर्मनाक पल नहीं करना चाहते हैं जैसे क्लिंटन ने बहस के दौरान किया था जब वह बाथरूम ब्रेक से देर से वापस आ रही थी।

दृश्य प्रस्तुत करना और अभ्यास

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो कुछ करना चाहते हैं उसे अभ्यास करें और आप इसे अधिक आत्मविश्वास और बोलने वाले व्यक्तित्व को प्राप्त करने के लिए कैसे व्यक्त करना चाहते हैं

अध्ययन बताते हैं कि उत्तेजक उत्तेजनाओं के लिए धीरे-धीरे एक्सपोजर – एक्सपोज़र थेरेपी के रूप में जाना जाता है – ऊपर वर्णित लोगों के रूप में विश्राम तकनीक के साथ मिलकर चिंता कम करने और आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी माध्यम है।

चूंकि यह विशेष रूप से आपके परिवेश में सटीक वातावरण को अनुकरण करने के लिए उपयोगी है, ऐसा करने का एक अन्य तरीका उसी स्थान पर अभ्यास करने का प्रयास करना है जो आप इसे दे रहे हैं और कल्पना करते हैं कि यह कब होगा जब आप इसे लाइव करेंगे । उदाहरण के लिए, क्लिंटन और ट्रम्प हॉफोस्ट्रा विश्वविद्यालय के सभागार में एक शांत यात्रा करना चाहते हैं, जहां पहले बहस का आयोजन किया जाएगा।

यदि ऐसा करने के लिए आपके लिए अव्यवहारिक है, तो विज़ुअलाइजेशन की कोशिश करें, एक ऐसी रणनीति जो आपको अपने घर छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। इसमें अपने आप को एक गहरी श्रोताओं के सामने सही भाषण देने की कल्पना करना शामिल है। इस शोध-आधारित रणनीति का व्यापक रूप से शीर्ष एथलीटों और अभिनेताओं जैसे विल स्मिथ, टाइगर वुड्स और वीनस और सेरेना विलियम्स जैसी तरह से कार्यरत हैं।

पिछली राजनीतिक बहस में क्लिंटन की पृष्ठभूमि उनको एक बढ़त देती है, क्योंकि वह आसानी से कल्पना कर सकती है कि ट्रम्प की तुलना में यह कितना सटीक होगा।

विज़ुअलाइज़ेशन, वास्तव में वास्तविक अभ्यास को प्रतिस्थापित नहीं करता है। जब आप अभ्यास करते हैं, तब भी ऐसा वातावरण बनाने के लिए अभी भी अनुकूल है जो स्थिति को अच्छी तरह से उभरता है। उदाहरण के लिए, यदि आप संभावित निवेशकों के लिए एक प्रस्तुति देने की योजना बना रहे हैं, दोस्तों या सहकर्मियों को भूमिका निभाने के लिए पूछें और कठिन प्रश्न पूछें।

क्लिंटन और ट्रम्प दोनों ही पूरी तरह से तैयारी कर रहे हैं। हम जानते हैं कि क्लिंटन नकली बहस कर रहे हैं, जो इस घटना के दौरान अच्छी तरह से उसकी सेवा करेंगे। हमें इस बात की कोई पुष्टि नहीं है कि ट्रम्प ऐसा कर रहा है।

उम्मीदवारों को भी सामग्री का अध्ययन करने जितना उतना एक-दूसरे का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनका लक्ष्य जीतना है, न कि केवल जानकारी देने के लिए। यदि सार्वजनिक बोलने में आपका लक्ष्य प्रतिस्पर्धा से बाहर होना है, जैसा कि बहस या अनुबंध की बोली में है, तो आपको उस प्रतिद्वंद्वी का अध्ययन करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उसकी / उसकी कमजोरियों का लाभ उठाएं, जबकि उसकी / उसकी ताकत के खिलाफ।

पहले भाषण से उद्घाटन के पते पर

ट्रम्प और क्लिंटन जैसे अनुभवी वक्ताओं द्वारा व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले ये सुझाव, बोलने की चिंता के प्रभाव को कम करने में किसी से भी मदद कर सकते हैं। जितनी जल्दी आप एक समूह के सामने उठते हैं, यह समझते हैं कि आपको कुछ कहना और कहने में कुछ महत्वपूर्ण है, जितनी जल्दी आप अपने डर से छुटकारा पायेंगे।

बोलना एक ऐसा कौशल है जो अभ्यास के साथ मजबूत हो जाता है और अनजान होने के साथ कमजोर होता है। अपने बोलने वाले कौशल को सुधारने का रहस्य अनुभव है

याद रखें, आपका पहला भाषण आपका सबसे खराब भाषण हो सकता है, लेकिन आप बेहतर और कम उत्सुक होकर आगे बढ़ेंगे। आखिरकार, राष्ट्रपति पद के उम्मीदवार भी रातोंरात उत्कृष्ट सार्वजनिक बोलियां नहीं बनते हैं।

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जैव: डॉ। गिलेब सिम्पेस्की एक गैर-लाभकारी कार्य करता है जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है, एक परोपकारी और समृद्ध दुनिया का निर्माण करने के लिए विज्ञान का उपयोग करना, जानकार अंतर्दृष्टि, लेखक अन्य पुस्तकों के बीच विज्ञान का उपयोग करने के लिए अपना उद्देश्य ढूंढें, और प्रमुख स्थानों पर नियमित रूप से योगदान देता है; और ओहियो राज्य में एक कार्यकाल ट्रैक प्रोफेसर है। जानबूझकर इनसाइट्स न्यूज़लेटर पर हस्ताक्षर करने पर विचार करें; स्वयं सेवा; दान; माल खरीदना आप व्यक्तिगत तौर पर पैट्रीन में उनके समर्थन कर सकते हैं Gleb@intentionalinsights.org पर उसके साथ संपर्क में रहें