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अपने दिमाग की फैक्ट्री सेटिंग्स बदलना

जब आप पहली बार सॉफ़्टवेयर एप्लिकेशन को फायर करते हैं, जैसे Word, तो आप देखेंगे कि माइक्रोसॉफ्ट पहले से ही डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स जैसे फ़ॉन्ट टाइप, फ़ॉन्ट आकार और मार्जिन रिक्ति डाल दी है। ये कारखाना सेटिंग्स उपयुक्त हैं, यदि अधिकांश उपयोगकर्ताओं की तरह, आप जो भी करना चाहते हैं वह व्यावसायिक पत्र, शब्द पत्र या प्रगति रिपोर्ट लिखना है। लेकिन अगर आप एक दो-स्तंभ न्यूज़लेटर प्रकाशित करना चाहते हैं, या एक कस्टम डिज़ाइन किए गए जन्मदिन कार्ड को लिखना चाहते हैं, तो आपको एक पुल डाउन मेनू (या कई मेनू) ढूंढना होगा और सेटिंग्स को अपने उद्देश्य के अनुसार बदलना होगा।

यह पता चला है कि आपका मस्तिष्क भी सबसे सामान्य परिस्थितियों को संभालने के लिए डिज़ाइन की गई फैक्ट्री सेटिंग्स के साथ आता है। विकासवादी मनोवैज्ञानिक लेडा कॉस्माइड और सांता बार्बरा विश्वविद्यालय के जॉन टोबी, इन कारखाने सेटिंग्स "डार्विन एल्गोरिदम" या तंत्रिका कार्यक्रमों को कहते हैं, जो कि अगर-तब के व्यवहार की एक विस्तृत श्रृंखला निर्दिष्ट करते हैं: यदि भूखे, खाएं अगर डर है, तो चलें अगर अकेला साथी तलाश … और आगे। कॉस्माइड और टॉबी इन अल्गोरिदम (समस्याओं को हल करने के तरीकों) डार्विनियाई कहते हैं क्योंकि ये तंत्रिका कार्यक्रमों ने हमारे पूर्वजों को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में जीवित रहने और अंततः पुनरुत्पादन करने में मदद की।

यद्यपि आपके मस्तिष्क की फैक्ट्री सेटिंग्स वर्ड के आउट-द-बॉक्स डिफॉल्ट की तरह होती है, जब तक कि "डार्विन एल्गोरिदम" स्वचालित रूप से निष्पादित नहीं हो जाती, जब तक कि आप उन्हें बदल नहीं लेते हैं, आपका मस्तिष्क और माइक्रोसॉफ्ट वर्ड कई महत्वपूर्ण मामलों में भिन्न होता है।

सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि माइक्रोसॉफ्ट वास्तव में एक बेहतर काम करता है, कई मामलों में, Word के लिए सही डिफ़ॉल्ट सेटिंग चुनने की तुलना में आपके मस्तिष्क को अगर-तब आकस्मिकताओं को परिभाषित करने के लिए होता है उदाहरण के लिए, माइक्रोसॉफ्ट जानता है कि अधिकांश दस्तावेजों के लिए 12 प्वाइंट फोंट और 1 "मार्जिन सही हैं I लेकिन आपका मस्तिष्क अकसर गलत अनुमान लगाता है, जिसके बारे में अगर नियम तो सर्वोत्तम परिणाम देगा। गौर करें कि जब आप किसी व्यवसाय की बैठक में जाते हैं और प्रतिभागियों के लिए दो प्रकार के भोजन रखे जाते हैं तो देखें: एक थाली और दूसरे पर डोनट्स पर ताजी कटनी veggies। आपके मस्तिष्क का डिफ़ॉल्ट कार्यक्रम "यदि दो खाद्य पदार्थों के बीच एक विकल्प प्रस्तुत किया जाता है, तो सबसे कैलोरी के साथ एक को चुनें।" विकास ने हमारे दिमाग में "डार्विन एल्गोरिथम" गहराई से इस समय हमारे शिकारी-संग्रहकर्ता पूर्वजों ने कभी न खत्म होने वाली लड़ाई लड़ी भुखमरी। इसलिए, जब तक आप कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों के लिए इन मूलभूत इच्छाओं को टॉगल करने के लिए कड़ी मेहनत कर चुके हैं, तो आप हर बार डोनट्स के लिए जायेंगे

आपके मस्तिष्क की फैक्ट्री सेटिंग्स माइक्रोसॉफ्ट की तुलना में बहुत ज्यादा छिपी हैं I वर्ड या पावर प्वाइंट के साथ, आपको बस एक पुल डाउन मेनू पर क्लिक करना है, वांछित नई सेटिंग प्राप्त करें, अपने कर्सर को उस पर रखें और क्लिक करें। लेकिन आपके दिमाग में डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स को बदलने के लिए नियंत्रण कहां हैं?

अंत में, हम में से अधिकांश कभी हमारे मस्तिष्क की फैक्ट्री सेटिंग्स को पहली जगह पर न ढूंढने का विचार करेंगे, क्योंकि हमने स्कूल में सीखा है कि जानवरों के विपरीत, मनुष्य के पास फैक्ट्री सेटिंग्स (सहजता) नहीं है। मनुष्य अद्वितीय हैं, इसलिए हमें सिखाया गया, क्योंकि हम अपने सभी व्यवहार सीखते हैं। किसी चीज़ से छुटकारा पाने के लिए बहुत मुश्किल है – जैसे कि कारखाने की स्थापना-कि हम पहली जगह में प्रवेश नहीं करते हैं!

साथ में, सॉफ़्टवेयर फैक्ट्री सेटिंग्स और आपके मस्तिष्क की फैक्ट्री सेटिंग्स के बीच ये तीन मतभेद आधुनिक समाज की सबसे अधिक परेशान समस्याओं के कारण होते हैं।

उदाहरण के लिए, मोटापा, जो हमारे मस्तिष्क की कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों की प्राथमिक वरीयता से उत्पन्न होता है, महामारी के अनुपात में पहुंच चुका है, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुमान के साथ कि दुनिया के 6 अरब लोगों में से 6 में से 1 में से अधिक वजन अधिक है।
और अधिकांश आहार की कम सफलता की दर से पता चलता है कि अमीर, मीठे खाद्य पदार्थों के लिए मस्तिष्क की डिफ़ॉल्ट वरीयताओं को ढूंढने और बदलना कितना मुश्किल है।

मानव हिंसा, चाहे घर में या राष्ट्र राज्यों के बीच (यानी युद्ध) प्राचीन जड़ों के साथ एक और आधुनिक बीमार है विकासवादी मनोवैज्ञानिक मार्गो विल्सन और मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के मार्टिन डैली ने दावा किया कि अंतर-प्रजातियां हिंसा संभवतः अनुकूली थीं (हमारे पूर्वजों ने अपने दूर के अतीत में) अपने जीन का प्रचार किया। घरेलू हिंसा के विकास के आधार की खोज में उन्होंने लिखा:

दुश्मनों को जीतने में हिंसक कौशल की उपयोगिता के अतिरिक्त और भोजन, हमलों और धमकियों को प्राप्त करने के लिए आम तौर पर प्रभावी रूप से प्रभावी रणनीति है, चाहे वह किसी अन्य की संपत्ति में सहायता करने के संदर्भ में, यौन उपयोग की खोज में
या किसी अन्य क्षेत्र में जहां हितों व्यंजन नहीं हैं

विल्सन और डेली ने अनुमान लगाया कि आधुनिक पति, प्राचीन, डार्विन एल्गोरिदम पर चलने वाले, हिंसा का खतरा या हिंसा का खतरा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनकी पत्नियों प्रतिद्वंद्वी पुरुषों के साथ मिलती-जुलती नहीं हैं और अपने स्वयं के खर्च पर किसी और के जीन का प्रचार करते हैं ।

मोटापा की तरह, समस्याओं को सुलझाने के लिए हिंसा का उपयोग करने के लिए डिफ़ॉल्ट वरीयता (कई मनुष्यों, विशेष रूप से पुरुषों) को बदलना असाधारण मुश्किल है क्या हिंसा के लिए मस्तिष्क की सेटिंग्स को बदलने के लिए एक पुल डाउन मेनू के रूप में भी ऐसी कोई बात है, और यदि ऐसा है, तो यह कहां है?

उत्तर में हाल ही में एक शोध में एक प्रश्न के उत्तर में पाया जा सकता है: चेतना का क्या कार्य है? मैं कहता हूं "प्रतीत होता है स्पष्ट" क्योंकि चेतना-विचारों, भावनाओं, धारणाओं, यादों, विचारों और इरादों के हमारे अपने व्यक्तिपरक अनुभव-एक स्पष्ट उत्तर सुझाते हैं: चेतना वह वाहन है जिसके द्वारा हम सोचते हैं, निर्णय लेते हैं और कार्य करते हैं

यह "स्पष्ट" व्याख्या बदले में सुझाव देगी कि इससे पहले एक आदमी अपनी पत्नी को मारता है, वह जानबूझकर हिंसा का इस्तेमाल उसके व्यवहार को नियंत्रित करने के एक तरीके के रूप में करता है। इस प्रकार घरेलू हिंसा को नष्ट करने का उत्तर पुरुषों के लिए उनके व्यवहार के सचेतन नियंत्रण का दावा करने के लिए है।

लेकिन यह स्पष्ट जवाब गलत हो जाता है। तंत्रिका विज्ञानियों ने पता लगाया है कि चेतना हमारे व्यवहार का एक कारण से अधिक प्रतिबिंब है। उदाहरण के लिए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के बेंजामिन लिबेट, सैन फ्रांसिस्को ने पता लगाया कि, जब उन्होंने टेस्ट विषयों को बेतरतीब ढंग से अपने हाथों में ले जाने के लिए कहा, अपने विषयों के दिमाग में बिजली की गतिविधि, जो हाथों की गति शुरू की गई थी, अच्छी तरह से पहले विषयों को जान बूझकर पता था कि वे स्थानांतरित करने का निर्णय लिया

इसी तरह, जब मैंने 1 9 80 के दशक में एक सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र में एक घरेलू हिंसा काउंसलर के रूप में काम किया तो मैंने उन लोगों की कहानियों में आश्चर्यजनक स्थिरता देखी, जिन्होंने अपने साझेदारों को मार डाला। जब पूछा कि "तुम्हारी पत्नी को मारने से पहले आपके सिर पर क्या हो रहा था?" इन सभी हिंसक पुरूषों के लगभग सभी ने ऐसा कुछ कहा "ठीक है, ऐसा लगता था जैसे मैंने अपना हाथ अपने हाथ से देखा और मेरी पत्नी को खुद पर थप्पड़ मार दिया … जैसे मैं था खुद की एक फिल्म देखकर उसे मारा। "

दूसरे शब्दों में, चेतना के अलावा कुछ तंत्रिका प्रक्रिया, जो सोचा से ज्यादा तेजी से संचालित करती है, ने लीबेट की प्रयोगशाला विषयों और मेरे हिंसक मरीजों के व्यवहार को चलाया।

पुरुषों के हिंसक व्यवहार को बदलने के लिए निहितार्थ स्पष्ट है: अपमानजनक पुरुषों को लगता है कि "मैं अपनी पत्नी को नहीं मारूंगा" के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि जब तक उन्होंने यह सोचा, उनके मस्तिष्क के गैर-सचेत हिस्से के बारे में सोचा है वास्तव में उनके व्यवहार को नियंत्रित करता है-यदि आप डारविनियन एल्गोरिदम- पहले से ही बाहर हड़ताल करने का निर्णय ले लेंगे।

हिंसक पुरुषों के दिमागों में एक "पुल डाउन मेनू" है, जो घरेलू हिंसा के लिए कारखाने की सेटिंग को बदलने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, यह "मेन्यू" जागरूक विचारों के माध्यम से सीधे पहुंचा नहीं है। इसके बजाय, इस तरह के गहरा पैंतरेब "स्वचालित" व्यवहार को बदलने के लिए चेतना के स्तर से गहरे तक पहुंचने के लिए किसी भी तरह अनावश्यक रूप से समस्याग्रस्त कारखाना सेटिंग बदलना आवश्यक है।

अचेतन व्यवहार में बेहोश परिवर्तन करने की धारणा तुरंत एक विरोधाभास उठती है यदि बेहोश व्यवहार को बदलना संभव है, तो चेतना-अनुमानित वाहन जिसके द्वारा हम इन परिवर्तनों को करने का प्रयास करेंगे-व्यवहार के एक बेईमान पश्चात, व्यवहार का एक प्रारंभकर्ता नहीं है?

येल विश्वविद्यालय में स्वचालित रूप से क्रोनिकेशन, प्रेरणा, और इमोशन (एसीएमई) लैब चलाने वाले जॉन बारह का काम एक जवाब दे सकता है। बारग के शोध से पता चलता है कि मानव चेतना की भूमिका सीधे हमारे व्यवहार को बदलने नहीं है, क्योंकि जागरूक प्रक्रिया बहुत धीमे गति से बेहद तेज, बेहोश प्रक्रियाओं के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। इसके बजाय, बारग का मानना ​​है कि चेतना ने एक बहु-कदम प्रक्रिया शुरू की है, जिसके द्वारा हम नए "धीमी" व्यवहारों को अपनाना चाहते हैं, बार-बार दोहराते हैं और पर्याप्त समय को मजबूत करते हैं कि इन व्यवहारों को अंततः तेजी से और अधिक स्वचालित रूप से प्राप्त होता है, जब तक कि अंततः बिना व्यवहार स्वचालित रूप से होते हैं सचेत प्रयास।

उदाहरण के लिए, जब आप पियानो पर एक नया गीत खेलना सीखते हैं या पहले रैकेट के साथ टेनिस बॉल को मारना सीखते हैं तो क्या होता है, पर गौर करें। प्रारंभ में, आपको प्रत्येक नोट खेलने या अपने पैरों और रैकेट के सटीक स्थान के बारे में "जानबूझकर अपना रास्ता लगता है" लेकिन कई पुनरावृत्ति और बहुत अभ्यास के बाद, जहां आप अपने आप से कहते हैं, "मैं अपनी उंगली यहाँ रखूंगा" या "मेरा रैकेट" गीत का खेल और एक टेनिस बॉल से टकराने के अंत में स्वयं किसी भी सचेत हस्तक्षेप के बिना आपकी तरफ से।

चेतना, इस व्याख्या के द्वारा, हमारे बेशुद्ध में एक हवा के लॉक या वेस्टिबुल का एक प्रकार है- जहां असली कार्य है

मैंने इस विचार का इस्तेमाल मैं हिंसक पुरुषों को दी गई चिकित्सा को डिजाइन करने के लिए किया था। अपने जागरूक विचार प्रक्रियाओं को बदलने की कोशिश करने के बजाय, मैंने उन्हें बेहोश प्रक्रियाओं के अपने शरीर पर प्रभाव के बारे में जागरूक करने की कोशिश की जो हिंसा में हुई चेन रिएक्शन पर आधारित होती है। अपमानजनक पुरुषों से पहले पलों ने वास्तव में अपने पति को चोट पहुंचाई, उनके शरीर निराशा और क्रोध के लक्षण दिखाते हैं। उनके दिल की धड़कन तेज होती है, और वे अक्सर अपने जबड़े, गर्दन या छाती में तंग लगते हैं और उनका रक्तचाप बढ़ जाता है स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा शुरू की गई भौतिक विज्ञान में ये परिवर्तन, विश्वसनीय भविष्यवक्ता हैं कि एक आदमी हिंसक हो रहा है, लेकिन आम तौर पर किसी का ध्यान नहीं जाता जब तक कि मनुष्य को इन प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

इसलिए मैंने रोगियों को लंबित हिंसा के शारीरिक खतरों के संकेतों पर नजर रखने के लिए तर्कों के दौरान अपने शरीर में गहराई से धुन कैसे देखा (एक प्रक्रिया जिसे एस जागृत करने के लिए कहा जाता है)। जब एक आदमी को पता चला कि उसका दिल दौड़ रहा था या उसकी मांसपेशियों को तंग कर रहे थे, तो उसे "स्वत:" हिंसक व्यवहार से पहले ही कमरे से बाहर निकलने के लिए "मुझे एक समय की ज़रूरत है" कहने के लिए प्रशिक्षित किया गया इन रोगियों की पत्नी को सलाह दी गई कि उनके जीवन साथी एक घंटे या उससे ज्यादा समय तक अकेले रहें।

समय के साथ, नए "टाइम आउट व्यवहार" के पर्याप्त जागरूक पुनरावृत्तियों के साथ पुरुष अपनी पत्नियों को चोट पहुंचने से पहले "स्वचालित रूप से" शांत करने में सक्षम थे, एक पुराने, "अस्वास्थ्यकर" एक के लिए एक नए "स्वस्थ" स्वचालित व्यवहार को प्रतिस्थापित करते हुए

बारग के रूपरेखा में, यहाँ चेतना की भूमिका को नौकरी से बाहर करना था, अंततः बेहोश प्रक्रियाओं को ले जाने के लिए। चेतना ने हिंसक पुरुषों की फैक्ट्री सेटिंग्स को सीधे नहीं बदला, परन्तु अप्रत्यक्ष रूप से यह करने के लिए अचेतन प्रक्रियाएं मिलीं। चेतना, यह प्रतीत होता है, स्वयं "डारविनियन एल्गोरिथम" है, जो कि हमारे मस्तिष्क को पुराने एल्गोरिदम को बदलने के लिए निष्पादित होता है, जैसे कि घरेलू हिंसा, जो कि उनकी उपयोगिता से अधिक समय तक रहती है।

यद्यपि "ट्यूनिंग इन एंड टाइमिंग" थेरेपी सभी रोगियों के साथ काम नहीं करते थे, मुझे उम्मीद थी कि, किसी दिन हम इसी तरह की तकनीकों का उपयोग व्यापक स्तर पर हिंसा से निपट सकते हैं। क्या होगा, उदाहरण के लिए, यदि विदेश नीति की समस्याओं को हल करने के लिए सैन्य बल का इस्तेमाल करने के लिए हमारे राष्ट्र की प्रवृत्ति से पहले "समय समाप्त" करने के लिए सभी राष्ट्रपतियों को कानून से जरूरी हुआ तो क्या कार्रवाई की जानी चाहिए?

एक पूर्व खुफिया अधिकारी जो सीधे दो युद्धों में भाग लिया था, मुझे पता है कि यह दुनिया एक खतरनाक जगह हो सकती है जहां सेना की सेना कभी-कभी जरूरी होती है। लेकिन मुझे यह भी पता है कि अब हम कठोर पत्थर की उम्र स्थितियों में नहीं रहते हैं, और आज भी ऐसे कई उदाहरण हैं जहां सैन्य हिंसा का कारण बनती है उससे ज्यादा समस्याएं हैं।

अगर, किसी भी तरह, हम अपने सामूहिक अचेतन की प्राचीन कारखाने सेटिंग को बदलने की हमारी सामूहिक चेतना को प्राप्त कर सकते हैं, संभवतया कई बार सैन्य बल की जरुरत की आवश्यकता वास्तव में उस बिंदु तक कम होगी जहां हमारे दिमाग की फैक्ट्री सेटिंग्स के साथ हमारी सबसे बड़ी समस्या होगी "डोनट" स्विच बंद करें

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