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क्यों आपका ट्रामा से मुक्ति सिर्फ इतना दूर हो जाता है

अनुसंधान विपत्तिपूर्ण अनुभवों के माध्यम से काम करने में कहानियों या कथाओं के महत्व को इंगित करता है। से सीखने और विपत्तिपूर्ण नुकसान की भावना के लिए, हमारे दिमाग स्वाभाविक रूप से एक खाता तैयार करता है जो वर्णन करता है कि क्या हुआ और क्यों हम विशेष रूप से घटनाओं को विकसित करने की संभावना रखते हैं जब कोई घटना आश्चर्यजनक या अप्रिय हो, या यह हमारी बुनियादी अपेक्षाओं का उल्लंघन करती है। इस तरह के बयान हमें हमारे जीवन में और विशेष रूप से हमारे घाटे में अर्थ का पता लगाने में मदद करते हैं, जो बदले में, उपचार की सुविधा प्रदान करते हैं। ऐसे बयान की केंद्रीय भूमिका के स्पष्ट महत्व को देखते हुए, आप शायद सोचें कि पारंपरिक मनोविज्ञान क्या है, जो नियमित रूप से विभिन्न तरीकों से जीवन कथाओं का उपयोग करते हैं-जैसे कि PTSD से निपटना मुश्किल समय था

शायद कारण एक तरफा कहानी पर अति संबंध है सामान्य रूप से, पारंपरिक उपचार पद्धतियों का उद्देश्य अग्नि पर आग से लड़ना है: वे पिछले और पीसने वाले भयानक चीजों की कहानी को और बार-बार वापस लौटते हैं, और फिर उन्हें अपने स्थायी प्रभाव के बारे में परेशान करने की कोशिश करते हैं।

Reliving trauma is painful - it hurts!
आघात को राहत देने में दर्दनाक है – यह दर्द होता है!

पारिवारिक पीएचडीएपी चिकित्सा में, क्लाइंट को फिर से आघात का मुक्ति मिलनी चाहिए। यद्यपि यह कुछ के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है, हमने पाया है कि यह अक्सर हमारे कई ग्राहकों के लिए हानिकारक है। आघात को पुनः प्राप्त करना – जो पीड़ित पीड़ित पहले से हर दिन हर पल के लिए जागता है या सोता है (बिना किसी चिकित्सक के किसी भी काम के लिए) दर्दनाक है। यह दुखदायक है। और हम सब दर्द से बचना चाहते हैं। समय-समय पर वापस बुरी चीजें जिनसे हम पहली बार अनुभव करते थे, या बुरी तरह से वापस जाने के लिए, जो हमने किया, वे दर्दनाक है, फिर भी वर्तमान और भविष्य के परिदृश्य निराशाजनक लगते हैं। यह आश्चर्यजनक नहीं है कि परंपरागत पीएचडीएपी चिकित्सा से परिणाम केवल आंशिक रूप से प्रभावी रहे हैं, सबसे अच्छे रूप में।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

सीबीटी, व्यवहार थेरेपी और संज्ञानात्मक चिकित्सा का एक मिश्रण, यहाँ और अब पर केंद्रित है तिथि करने के लिए, यह आघात पर काबू पाने में सबसे अधिक सफलता के साथ उपचार किया गया है। एक टॉक-आधारित चिकित्सा, सीटीटी का उद्देश्य, एक व्यवस्थित, लक्ष्य-उन्मुख दृष्टिकोण के माध्यम से गहन असामान्य भावनाओं, व्यवहारों और विचारों को हल करना है। दोनों व्यक्ति और समूह चिकित्सा में प्रयुक्त होता है, तकनीक में अक्सर घटनाओं और संबंधित भावनाओं, विचारों और व्यवहारों के जर्नल को रखने और विभिन्न प्रतिक्रियाओं और व्यवहारों को लागू करना शामिल होता है

संज्ञानात्मक प्रसंस्करण थेरपी (सीपीटी), लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी, और वर्चुअल रियलिटी थेरेपी

सीपीटी, लम्बे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी, और आभासी वास्तविकता चिकित्सा नामक एक नई प्रक्रिया वर्तमान में पीड़ितों के इलाज के लिए वयोवृद्ध प्रशासन द्वारा नियोजित है PTSD से पीड़ित सभी तीन प्रक्रियाओं में, वयोवृद्ध सैन्य यातायात को उसके या अपने घावों के सैन्य अनुभव से जुड़े नकारात्मक भावनाओं को बुझाने की कोशिश में बचाता है। हमारे अनुभवी ग्राहकों में से अधिकांश ने बताया कि इन उपचारों ने उन्हें समय की परिप्रेक्ष्य चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से किया गया लाभ में पुनर्गठन किया था। उन्होंने बुरे सपने, फ़्लैश बैक, सामाजिक अलगाव और क्रोध में वृद्धि, साथ ही साथ आत्मघाती और हताश विचारों की सूचना दी।

दवा चिकित्सा

पिछले कई दशकों से, ड्रग थेरेपी चिंता, अवसाद, आघात, और अन्य व्यवहार संबंधी विकारों के इलाज के लिए एक सामान्य दृष्टिकोण है। यह धारणा यह है कि दवाएं सोच के गैर-कार्यात्मक पैटर्न को तोड़ देंगी, जिससे व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को स्वाभाविक रूप से वापस लौटना होगा। लेकिन दवाओं की समस्या की जड़ तक नहीं मिलता है। वे एक अस्थायी समाधान हैं जो लक्षणों के व्यवहार को बदलते हैं, लेकिन दवाओं के कारणों का समाधान नहीं होता है। जाहिर है, व्यवहार अक्सर जब ड्रग्स बंद पहनते हैं, पीएसए पीड़ित महसूस छोड़ने की तरह कुछ भी कभी नहीं बदल जाएगा, या दर्द का दर्द मुखौटा दवाओं का उपयोग करने के लिए चाहते हैं। साथ ही, जब ड्रग थेरेपी काम नहीं करती है, तो यह एक घातक दृष्टिकोण को आगे बढ़ाता है कि गहराई से पीड़ित होने का अनुभव कुछ भी नहीं बदल सकता है यह अन्य समस्याओं के लिए स्वयं औषधि के लिए दवाओं की ओर मुड़ने पर निर्भरता भी बढ़ाता है।

समय परिप्रेक्ष्य थेरेपी पिछले, वर्तमान और भविष्य को बदलता है

समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सा पूरी तरह से एक अलग दृष्टिकोण लेता है। यह आघात का सम्मान करने से शुरू होता है कि हमें यह कैसे नुकसान पहुंचाता है, इसके बजाय हमें यह सिखाया जा सकता है। समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सा हमें समझती है कि हमारे व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर प्रत्येक के पास एक अनूठा समय परिप्रेक्ष्य है, और यह दृष्टिकोण लेंस है जिसके माध्यम से हम अपने जीवन को देखते हैं। लेकिन हमारे अनुभवों को हमें दुनिया को देखने का एक खास तरीका और हमारे स्थान को लॉक करने की ज़रूरत नहीं है-खासकर जब चीजें देखने का यह तरीका हमारे लिए और उन लोगों के लिए विनाशकारी हो जो हम प्यार करते हैं। हमारे अनुभवों में कोई फर्क नहीं पड़ता, हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है हमारे समय के परिप्रेक्ष्य को बदलकर, हम अपने जीवन को बदल सकते हैं। पीड़ित पीड़ितों के लिए, इसका मतलब है कि अतीत, वर्तमान और भविष्य के स्वस्थ संतुलन में रहकर भयानक अतीत से आगे बढ़ने और रहने की वास्तविक और स्थायी क्षमता प्राप्त करना।

यह अहसास है कि हमारे जीवन के समय को कैसे देखते हैं, इस दिशा-निर्देश के लिए हमारे पास हमेशा परिवर्तन करने का विकल्प होता है। इस रोमांचक नई चिकित्सा के दौरान, पीड़ित पीड़ितों ने दर्दनाक अतीत पर एक संकीर्ण फोकस और एक आशावान भविष्य को प्राप्त करने की संभावना के बारे में एक सनक वर्तमान अस्वीकार से दूर चले, बजाय एक संतुलित समय के परिप्रेक्ष्य की दिशा में यात्रा करना जिसमें यह एक बार फिर संभव लगता है सबसे अधिक परिवार, दोस्तों, मज़ेदार, प्रकृति, शौक और रचनात्मक काम वाले मामलों के लिए "समय बनाने" के लिए वर्तमान-सीखने में पूर्ण और होनहार जीवन जीने के लिए

यह अवधारणा सामान्य भाषा में परिलक्षित होती है, जिसका हम समय के परिप्रेक्ष्य चिकित्सक के उपयोग करते हैं। अधिकांश लोगों को PTSD से पीड़ित पहले ही चिंतित, उदास या "मानसिक रूप से बीमार" के रूप में चिह्नित किया गया है। जब वे ये शब्द सुनते हैं, और उनसे पहचानते हैं, तो कभी ऐसी स्थिति से उभरने की संभावना बहुत दूर है। हम ग्राहकों को अपनी "बीमारी" को "मानसिक चोट" के रूप में तब्दील करने में मदद करते हैं। अगला, हम अपने अवसाद और चिंता को एक '' नकारात्मक अतीत '' के रूप में दोहराते हैं ताकि वे '' सकारात्मक उपस्थित '' और ' उज्जवल भविष्य '' – और आखिरकार एक संतुलित समय परिप्रेक्ष्य के साथ। यह दृश्य बहुत अधिक सरलीकृत हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो कि पारंपरिक मनोचिकित्सा में प्रशिक्षित होते हैं।

लेकिन पीड़ित पीड़ित व्यक्ति (वेट्स, पहले उत्तरदाताओं, यौन दुर्व्यवहार, और प्राकृतिक आपदाओं और घातक दुर्घटनाओं के बचे), एक आगे-झुकाव वाले नए रूपरेखा, एक आशा-भरा कथा होने का विचार, जिनके साथ उनके मुद्दों को समझना और काम करना सबसे अधिक है अक्सर एक बहुत राहत और एक स्वागत योग्य प्रकाश के रूप में आता है जो स्थायी रूप से अपने जीवन में अंधेरे को उजागर करता है।

PTSD के प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, समय का इलाज देखें: समय पर परिप्रेक्ष्य चिकित्सा (ज़िम्बार्डो, तलवार और तलवार, 2012, विले पब्लिशिंग) के नए मनोविज्ञान के साथ PTSD पर काबू पाने और तनाव को कम करने और संचार में सुधार करने के लिए रणनीतियों के लिए www। टाइम्परस्पेक्टीविटेथेरेपीआरजी और www.timecure.com