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आपके स्वास्थ्य के लिए निश्चित रूप से कितना लंबा दिन है?

दिन में ग्यारह घंटे, स्ट्रोक, हृदय रोग, और अवसाद की संभावना।

जापान में, अगर किसी व्यक्ति को अतिरंजना, या "कार्ज़ी" में मर जाता है, तो उसके बचे एक नियोक्ता से सरकारी पेंशन और नुकसान हो सकते हैं इंटरनेशनल लेबर ऑर्गेनाइजेशन, संयुक्त राष्ट्र की एक एजेंसी, द्वारा एक केस स्टडी में कुछ विशिष्ट परिदृश्यों की सूची दी गई है: "श्री ए ने एक प्रमुख स्नैक फूड प्रोसेसिंग कंपनी में एक हफ्ते तक 110 घंटे (महीने में नहीं) के लिए काम किया और दिल का दौरा पड़ने से मर गया 34 वर्ष की आयु में उनकी श्रम श्रम मानक कार्यालय द्वारा कार्य-संबंधित के रूप में मंजूरी दे दी गई थी।

"श्री बी, बस चालक, जिनकी मौत को काम से संबंधित के रूप में भी अनुमोदित किया गया, प्रति वर्ष 3,000 घंटे से अधिक काम किया। 37 वर्ष की आयु में स्ट्रोक होने के 15 दिनों में उनका दिन का कोई समय नहीं था

"श्री सी ने टोक्यो में एक बड़ी छपाई कंपनी में रात के काम सहित 4,320 घंटे काम किया और 58 वर्ष की आयु में स्ट्रोक से मर गया। उसकी विधवा को अपने पति की मौत के 14 साल बाद श्रमिकों का मुआवजा मिला।

"एमएस डी, एक 22 वर्षीय नर्स, 34 घंटे के एक महीने में पांच बार निरंतर कर्तव्य के बाद दिल का दौरा पड़ने से मर गया।"

2011 में, आधिकारिक तौर पर कार्सो के रूप में 120 मौतें योग्य थीं एक और 66 लोगों को नौकरी के तनाव की वजह से आत्महत्या करने का फैसला किया गया था, जिसे "कार्जोस्त्सू" कहा जाता है।

संगठन विशेष रूप से अधिक काम करने का प्रतीत होता है, लेकिन संगठन के आर्थिक सहयोग और विकास संगठन के मुताबिक, दुनिया भर में, लगभग 20 प्रतिशत श्रमिकों ने 45 घंटे से अधिक सप्ताह में डाल दिया। अगर आप अपने काम से प्यार करते हैं, तो आप उन अध्ययनों पर मजा ले सकते हैं जो बड़े जनसंख्या पर लंबे घंटों के खराब प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं। लेकिन यहां तक ​​कि सबसे उत्साही श्रमिकों के लिए, लंबे समय तक देर से या कम स्वस्थ भोजन और नींद, व्यायाम, तनाव, और समय के बारे में लोगों के साथ खाने का मतलब होता है।

आपका शरीर हार्मोन को पंप करके तनाव का जवाब देता है जिससे आपका रक्तचाप, हृदय की दर और रक्त शर्करा बढ़ सकता है समय के साथ, पुरानी तनाव भावनात्मक संकट, मोटापा, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए योगदान देता है।

प्रेरणा के लिए अपने मालिक के साथ बात करने के लिए, यहां कुछ हालिया सबूत हैं जो करों को अपने स्वास्थ्य को पूरा करते हैं:

दुनिया भर के 600,000 से अधिक लोगों को कवर करने वाले अध्ययनों का एक मेटा-विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि सप्ताह में 55 घंटे काम करने वाले लोग स्ट्रोक का 33 प्रतिशत अधिक जोखिम वाले लोगों की तुलना में केवल 40 घंटे काम करते थे। हृदय रोग की संभावना 13 प्रतिशत अधिक थी हफ्ते में 40 से 48 घंटे कार्य करना स्ट्रोक का 10 प्रतिशत अधिक जोखिम के साथ जुड़ा था।

2,000 से अधिक ब्रिटिश सिविल सेवकों के एक अध्ययन में पाया गया कि एक दिन में 11 घंटे या उससे अधिक काम करने वाले 5 साल के भीतर एक बड़ी अवसाद में पड़ने की संभावना अधिक थी।

एक ही ब्रिट्स के अन्य शोध में, वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों को अध्ययन की शुरुआत में पांच वर्षों के बाद अपनी स्मृति और तर्क के परीक्षण दिए। 11 घंटे या अधिक काम करने वाले लोग मानसिक गिरावट दिखाने की अधिक संभावना रखते थे।

कई अध्ययनों ने स्पष्ट पुष्टि की है: जो लोग लंबे समय तक काम करते हैं वे कम नींद लेते हैं और अक्सर नींद की समस्या होती है।

जो लोग कम्प्यूटर में घूरते हैं वे सूखी आंख, धूमिल दृष्टि और सिरदर्द के विकास के अधिक जोखिम में हैं।

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