कैसे कोचिंग वर्क्स: अनन्य स्क्रिप्ट

देखो कैसे कोचिंग वर्क्स: यूट्यूब पर एक लघु मूवी

मैंने हाल ही में एक एनिमेटेड कार्टून का उपयोग करते हुए यूट्यूब के माध्यम से कोचिंग को समझाने के तरीके के रूप में "कैसे कोचिंग वर्क्स" शीर्षक वाली एक फिल्म जारी की है। इस ब्लॉग श्रृंखला का उद्देश्य कार्टून के मनोवैज्ञानिक आधार को साझा करना है। दूसरा ब्लॉग कोच और क्लाइंट वार्ता के लिए एक सरलीकृत स्क्रिप्ट है।

दृश्य एक: बैठक

कोच : हैलो आज बैठक के लिए धन्यवाद आइए आप अपने जीवन के बारे में अधिक जानने के लिए मुझे बताएं कि इससे आप क्या सोचते हैं। अगर आप अपने सर्वश्रेष्ठ में थे तो आप कौन होंगे?

ग्राहक: मैं गतिविधियों में संलग्न हूं जो मुझे उत्साहित करता है, इष्टतम स्वास्थ्य के लिए प्रयास करता है, और हर दिन कृतज्ञता और उद्देश्य की भावना के साथ जीवन जीता।

मैं इस बारे में थोड़ी देर के लिए सोच रहा था, लेकिन जब मैं इसे शुरू नहीं करता, तो यह पूरा नहीं होता। और, जब मैं उन सभी चीजों के बारे में सोचता हूं जो मेरे रास्ते में आती हैं, मैं अभिभूत हूं।

कोच: वाह, यह एक आकर्षक दृष्टिकोण है मैं वहाँ पाने के लिए अपनी गहरी इच्छाशक्ति सुन रहा हूँ हम इस बारे में बात करते हैं कि हम एक साथ कैसे काम कर सकते हैं। मैं आपके भविष्य के लिए एक रोडमैप तैयार करने में आपकी सहायता करूंगा। आप अपने लिए क्या काम करते हैं और क्या नहीं करता है इसके बारे में जानकारी का एक धन लाएगा। मेरे टूलबॉक्स की सहायता से, आप इसे पूरा कर लेंगे। आइये आज अपने जीवन के बारे में अधिक जानें …।

दृश्य दो: विज़न

कोच : उस दृष्टि के बारे में मुझे और बताएं इसके बारे में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है?

ग्राहक : मेरे जीवन का नियंत्रण लेना मैंने अपनी प्राथमिकताओं को क्रम से बाहर निकाल दिया है

कोच : क्यों अब?

ग्राहक : जल्दी से जीवन चल रहा है और मुझे पता है कि मैं यह नहीं चाहता कि वह मुझे पास करें मुझे बड़ा सपना था … और फिर काम और परिवार की जिम्मेदारियों को रास्ते में मिला।

कोच : जब आप इसे हासिल करेंगे तो क्या संभव होगा?

ग्राहक : मुझे खुद पर गर्व महसूस हो रहा है और मेरा विश्वास अधिक है। मुझे लगता है कि जो कुछ मैं अपने छोटे आत्म-भावना के बारे में सबसे अधिक याद करता हूं जैसे मैं कुछ भी कर सकता हूं।

कोच : जब आप अपने सर्वश्रेष्ठ में होते हैं, तो आप आश्वस्त और आश्वस्त हैं कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं जिससे आप अपना मन सेट कर सकते हैं। आइए आप अपने दृष्टिकोण को विस्तारित करने के लिए पता करें कि आप वहां कैसे प्राप्त करने के लिए आवेदन करेंगे, आपकी प्रमुख चुनौतियां, और आपकी कुछ चुनौतियों से ऊपर उठने के लिए कुछ रणनीतियों का उपयोग करें।

दृश्य तीन: योजना

कोच : आइए हम इस बात पर काम करना शुरू करते हैं कि आप जिस दृष्टि को उभर रहे हैं उसे आप कैसे प्राप्त करेंगे। तीन महीनों में पहली चीज आप क्या कर रहे हैं, जो आपको करीब ले जाएगी?

ग्राहक : यह एक अच्छा सवाल है पहली बात मैं तीन महीने में करना चाहता हूं, मेरे पति के साथ सबसे ज्यादा शाम को समय बिता रहा है

कोच : समय व्यतीत करके तुम्हारा क्या मतलब है?

ग्राहक : हम एक साथ खेल खेलते थे; वह हमेशा मज़ेदार था। या, चलना – मैं जोड़ों को ऐसा कर देखता हूं और हमेशा "सुंदर कैसे" लगता है।

कोच : आपके पति के साथ अधिक मजेदार समय बिताने के क्या फायदे होंगे?

ग्राहक : जब मैं आराम करने के लिए समय लेता हूं, तब मुझे हमेशा कम तनाव महसूस होता है और, मेरे पति मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं; मैं हमेशा अपने बारे में बेहतर महसूस करता हूं जब हमारे पास एक साथ रहना होता है। हम एक साथ आगे बढ़ाने के लिए नई चीजों के बारे में बात करते हैं।

कोच : तो, यदि आप अगले तीन महीनों के लिए इस लक्ष्य को निर्धारित करना चाहते हैं, तो आप इसे कैसे लिखेंगे? चलो इसे बहुत विशिष्ट और विस्तृत बनाते हैं। उत्साह, आराम करने और प्रेरित करने के लिए कितना समय लगेगा?

ग्राहक : तीन महीने के अंत तक, मैं सप्ताह के अंत में दो शाम और एक आधे दिन एक साथ खर्च करना चाहूंगा।

कोच : क्या आप भाषा को बदलने के लिए तैयार हैं कि "मैं दो शाम और एक आधा दिन सप्ताहांत के दिन अपने पति के साथ बिताना चाहूंगा"?

ग्राहक : हाँ, यह महान लगता है!

कोच : चलो अपनी बाकी योजना पर काम करते हैं आप अगले तीन महीनों में जो दूसरा लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं, वह क्या है … cont'd

दृश्य चार: यात्रा

कोच : अब चलो पहले चरण पर काम करते हैं, आप अपने तीन महीने के लक्ष्य और आपकी दृष्टि एक छोटा कदम क्या है जिसे आप अगले सप्ताह ले सकते हैं?

ग्राहक : मुझे वाकई यकीन नहीं है। मैं शाम और सप्ताहांत में काम करने में बहुत व्यस्त हूं और अपने लिए समय निकालना मुश्किल है, अपने पति या पत्नी के साथ समय बिताने के लिए अकेले रहना

कोच : आप अभी भी अभिभूत महसूस कर रहे हैं क्योंकि एक तरफ, आपके लिए अपने पति के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है और, दूसरी ओर, आप काम पर एक अच्छी नौकरी करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

ग्राहक : हाँ, ठीक है लेकिन, मुझे अंत में पता है, मेरे पति और मेरी स्वास्थ्य कीमती हैं और मुझे लगता है कि वे मेरी प्राथमिकता सूची में अधिक नहीं हैं।

कोच : जब आप अपने पति हैं एक समय के बारे में मुझे बताओ क्या हो रहा था जब आप वास्तव में जुड़ा हुआ महसूस कर रहे थे?

ग्राहक : मुझे इसके बारे में सोचने दो … जब हम पहले मिल गए, हम हर रात हमारे घर के पास पार्क में चलने के लिए इस्तेमाल करते थे रात के खाने के बाद, हम अपने भोजन को पचाने और हमारे दिनों के बारे में बात करने के लिए, 15 या 20 मिनट की पैदल चलने के लिए जाते।

कोच : इसके बारे में आपको क्या पसंद आया?

ग्राहक : बात करना, सबसे अच्छा दोस्त होने के नाते … यह एक दिन में कम से कम एक बार बाहर निकलना अच्छा लगा।

कोच : आप अपने पति से जुड़े हुए प्यार करते थे और आपको व्यायाम और ताजा हवा से लाभ हुआ था

ग्राहक : हां, हमने कभी शाम 7 बजे तक कोई योजना नहीं बनाई थी इसलिए हम चलना सुनिश्चित कर सकते हैं।

कोच : आप इससे क्या सीख सकते हैं और आज का उपयोग कर सकते हैं?

ग्राहक : ऐसा लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि यह एक तरह का गैर-परक्राम्य समझौता था जो हम हर दिन चलते थे।

कोच : तो, उस काम का कौन सा हिस्सा – समझौता या हर दिन चल रहा है?

ग्राहक : यह एक समझौता था जिसे हमने एक साथ किया था। और, बस थोड़े समय लेते हुए; 15 मिनट संभव लगता है

कोच : इस सप्ताह आपको क्या करना है?

ग्राहक : शुक्रवार को अपने पति के साथ शुक्रवार को मैं 30 मिनट की पैदल दूरी पर हूं।

(फास्ट फॉरवर्ड – ग्राहक लक्ष्य का प्रयास करता है लेकिन एक सेट वापस है और "सीढ़ी से गिर जाता है")

एक सप्ताह बाद…

कोच : शुक्रवार को 30 मिनट की पैदल चलने के अपने लक्ष्य के साथ, काम करने के बाद, अपने पति के साथ, मुझे बताएं

ग्राहक : यह उतना नहीं था जितना मैं आशा रखता था।

कोच : आप किस भाग के साथ-साथ आशा रखते थे?

क्लाइंट : यद्यपि हम वास्तव में चल नहीं पा रहे थे, हमारे पास कार की सवारी के दौरान कुछ समय था, इस बात की बात करना शुरू करने के लिए कि हम एक साथ क्या करना चाहते हैं।

कोच : इस विचार के बारे में बात करने की तरह लगता है कनेक्ट करने का एक शानदार तरीका था।

ग्राहक : हाँ, यह था।

कोच : शुक्रवार को क्या हुआ?

ग्राहक : हम किसी दोस्त के घर जाने के लिए आमंत्रित हुए हैं; यह कुछ दोस्तों से हमने आखिरी मौका दिया था जब हमने कुछ समय में नहीं देखा था। नकारात्मक पक्ष यह था कि, हालांकि हम दोनों वहां थे, हम दूसरे लोगों से घर के विपरीत छोर पर बात कर रहे थे।

कोच : इस लक्ष्य की कोशिश करने से आप क्या सीखते हैं?

ग्राहक : शुक्रवार की रात संभवत: हमारे अकेले समय की योजना के लिए सबसे अच्छी रात नहीं है। यह वह रात होती है जिसे हम अन्य लोगों के साथ कुछ करने की संभावना रखते हैं।

कोच : ठीक है, तो यह वापस कदम और लक्ष्य को पुनर्विचार करने का समय है; शायद थोड़ा कदम उठाओ

ग्राहक : मुझे लगता है कि अगर हम सप्ताहांत की रात के बजाय एक सप्ताह के लिए योजना बनाई तो यह होने की अधिक संभावना होगी

कोच : अगले सप्ताह किस रात सबसे अच्छी होगी?

ग्राहक : मंगलवार कम से कम व्यस्त है

कोच : यदि आपने सबसे अच्छा दिन चुना है, तो इसके साथ सफल होने में क्या और क्या लगेगा?

ग्राहक : मुझे अपने सेलफोन को डिनर के दौरान बंद करने की आवश्यकता है, इसलिए मैं फोन कॉल में पकड़े नहीं हूं – मेरे परिवार को शाम के दौरान कॉल करना पड़ता है – चलने पर जाने के बजाय

कोच : इस हफ्ते आपका लक्ष्य क्या है?

ग्राहक : मंगलवार की शाम को खाने के बाद, मैं अपने पति के साथ चलना पड़ेगा, और अपना सेल फोन बंद कर दूंगा जिससे हम बाधित न हों।

कोच : यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है कि ऐसा होता है?

ग्राहक : बहुत मेरे पति और मैं वास्तव में इसे आगे देख रहे हैं।

कोच : 1-10 के पैमाने पर, आप कितने आश्वस्त होंगे कि ऐसा होगा?

ग्राहक : ए 10!

कोच : ग्रेट काम इस एक के माध्यम से सोच! मैं वास्तव में आपकी सफलता के बारे में सुनवाई के लिए उत्सुक हूं

दृश्य चार: सफलता

कोच : वापस स्वागत है! मैं वास्तव में आपके सप्ताह के बारे में सुनने के लिए उत्साहित हूँ इसका सबसे अच्छा हिस्सा क्या था?

ग्राहक : एक लक्ष्य पर कार्य करना मेरे जीवन के अन्य क्षेत्रों के बारे में सोच रहा था कि मैं कुछ सुधार कर सकता हूं।

कोच : मुझे और बताओ

क्लाइंट : रविवार को एक बड़ा रात का भोजन करने के बाद, जब मैं हमारी बातचीत याद करता था, तो मैं अपने पसंदीदा चीज़केक के एक बड़े टुकड़े को बाहर निकालने के लिए तैयार हो रहा था। याद रखें, जब मैंने कहा कि मेरा लक्ष्य मुझे अधिक ऊर्जा प्रदान करता है? खैर, मैं पहले से ही रात्रिभोज से भर गया था और उसने मुझ पर भरोसा किया कि इसके ऊपर चीज़केक को जोड़ने से मुझे खाना कोमा में डाल दिया जाएगा।

कोच : आप सचमुच अपने शरीर को भेजे जाने वाले संकेतों पर ध्यान दे रहे थे। तुमने क्या निर्णय लिया?

ग्राहक : मैंने केक नहीं खाया! मैंने अपने आप से कहा था कि "मैं वास्तव में एक महान चखने वाले खाने का आनंद उठाया था और अगर मैं अब खाने को रोकता हूं तो मैं इसकी अधिक सराहना करता हूं।"

कोच : आप उस पसंद के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

ग्राहक : आश्चर्य! मेरे पास वर्षों के लिए इस तरह की इच्छा शक्ति नहीं थी

कोच : जब आप नियंत्रण लेते हैं तो यह बहुत रोमांचक होता है जब आप मंगलवार, रात के खाने के बाद, सेल फोन के बिना चलने के अपने लक्ष्य पर काम करते थे, तो आप उस इच्छाशक्ति का उपयोग कैसे किया?

ग्राहक : हमें इतनी अविश्वसनीय चलना था मौसम उस शाम को सही था, बस चलने के लिए सही तापमान। हमें हमारे दिन के बारे में बात करना पड़ता है और अगले दिन भी कुछ योजना बना रही है

कोच : इस लक्ष्य पर काम करने के बारे में आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद आया?

ग्राहक : खुद को टीवी से दूर, और अपने पति के साथ आराम करने के लिए 15 मिनट दे। हम बहुत हँसे।

कोच : जैसा लगता है जैसे आप टीवी देखते हैं, आप की तरह लगता है जैसे आप अधिक सक्रिय और मनोरंजन करते हैं।

क्लाइंट : हां, मैं आमतौर पर टीवी का उपयोग हवा में करने के लिए करता हूं, लेकिन यह मुझे वास्तव में आराम करने में कभी मदद नहीं करता।

कोच : इस सप्ताह आप अपने बारे में क्या सीखते हैं?

ग्राहक : मैं वास्तव में अपने जीवन में कुछ बदलाव करने के लिए तैयार हूं। मैं यह कर सकता हूं!

कोच : मुझे यकीन है कि आप कर सकते हैं – और आप पहले से ही हैं। आगे क्या होगा?

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