स्वयं जागरूकता के लिए प्रत्यक्ष पथ

"आप एक शादी में एक सप्ताह में अपने बारे में अधिक जानने के बजाय आप किसी गुफा में 10 साल के लिए ध्यान कर सकते हैं।" – स्टीफन लेविन

कार्ल जंग को "छाया" के रूप में अपने आप के भागों के रूप में संदर्भित किया जाता है कि हम अवांछनीय के रूप में न्याय करते हैं और छुपाने की कोशिश करते हैं। मनोचिकित्सा के अंतर्निहित उद्देश्यों में से एक हमारी छाया को जागरूक जागरूकता में लाने के लिए है ताकि हम अपने आप को अधिक आत्म-स्वीकृति के साथ मिल सकें। इस कारण से, "छाया काम" या स्वयं के निर्वहन भागों का फिर से दावा करना, हम अपने और हमारे सभी रिश्तों के उपचार में बढ़ावा देने के लिए सबसे शक्तिशाली चीजों में से एक है। छाया स्वाभाविक रूप से नकारात्मक नहीं है, वास्तव में इसमें बहुत शक्तिशाली और जरूरी पहलुओं को शामिल किया गया है, जब हम इन्हें अस्वीकार करते हैं तो हम खुद को इनकार करते हैं। छाया काम में सिर्फ खुद के शर्मनाक पहलुओं को स्वीकार करते हुए, लेकिन उन गुणों के हीलिंग और रचनात्मक मूल्यों को पहचानना और अवमानना ​​के बजाय उन्हें सम्मान के साथ पकड़ना शामिल है।

प्रतिबद्ध भागीदारी सावली के रोशनी और एकीकरण के लिए सही जमीन प्रदान करती है। अगर हम कभी भी बेकार, रक्षात्मक रिश्ते पैटर्न से मुक्त होने के लिए, हमारे साथ उन पहलुओं के बारे में कुछ भी नहीं है जो हमें अपने आप के उन पहलुओं के साथ काफी स्पष्ट रूप से सामने आयेगा, चूंकि हम प्रतिबद्ध साझेदारियों में प्राप्त होने की आशा करते हैं इस तरह के उच्च (अधिकतर बेहोश) उम्मीदें हैं, क्योंकि अन्य रिश्तों में कुछ ज्यादा है। परिणामस्वरूप छाया सक्रिय हो जाने की अधिक संभावना है। ये संबंध हमारे जुनून की गर्मी को अत्यधिक उच्च तापमान तक पहुंचते हैं। और एक खाना पकाने वाले बर्तन में खाना खाना बनाती है

इस कारण से, विवाह कभी-कभी प्रेशर कुकर में रहने के मनोवैज्ञानिक समकक्ष की तरह महसूस कर सकता है क्योंकि यह सतह तक हमारी सबसे तीव्र इच्छाएं लाती है। एक दूसरे के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएं छाया की रोशनी पहलुओं, खासकर जब हमें उस प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता नहीं होती है जो हम चाहते हैं इसकी प्रकृति के कारण, हम सीधे हमारी छाया नहीं देख सकते हैं; हम केवल यह देख सकते हैं कि यह हमें वापस प्रतिबिंबित करता है। रिश्ते हमारी दृष्टि के लिए अन्यथा अनुपलब्ध है, यह देखने का एक आदर्श साधन प्रदान करते हैं।

मैरी के लिए, यह स्तन कैंसर के निदान के बाद हुई। उसके पति के दो साल के होने का निदान हो गया था। वास्तव में रातोंरात, उसकी शादी अचानक एक युद्धक्षेत्र बन गई, जिसमें उसके पति डौग दुश्मन बन गए थे जो मरियम के सभी भय, दर्द और क्रोध का उद्देश्य थे।

डौग: "यह अभी कहीं भी नहीं है एक दिन हम एक दूसरे के साथ प्यार करते थे, अगले दिन वह मुझे मारना चाहती थी कैंसर के निदान ने हमें दोनों को फेंक दिया है, लेकिन मैंने कभी मरियम से मिली प्रतिक्रिया जैसी कुछ उम्मीद नहीं की कोई बात नहीं जो मैंने किया, यह कभी भी अच्छा नहीं था अंततः मैंने कोशिश करना बंद कर दिया, और उम्मीद की कि चीजें बेहतर हो जाएंगी। मैंने सोचा था कि अगर मैं उसे और अधिक स्थान दिया है, तो यह मदद करेगा, लेकिन इससे उसे और भी ज्यादा क्रोधित किया गया। मुझे पता था कि वह डर गई थी और चोट लगी थी। मैं रिश्ते को छोड़ने नहीं जा रहा था, लेकिन हर समय जब हम एक साथ होते हैं, तो वहां कभी लटका नहीं था। "

मैरी ने बाद में जिस तरह से अपने अनुभव का वर्णन किया था, "यह था कि मैं एक राक्षस के पास था" "निदान के पहले छह महीनों में, कीमोथेरेपी, सर्जरी और विकिरण उपचार के दौरान मैं एक जंगली, पागल पागल यह सिर्फ डौग नहीं था, जो मेरे क्रोध को प्राप्त करता था, यह हर कोई था, लेकिन वह इसे का खामियाजा मिला। किसी तरह कैंसर ने दरवाजे खोल दिए, जिसमें सभी क्रोध, क्रोध, और क्रूर भावनाएं थीं जो मैं अपने पूरे जीवन को भरना पड़ा था। "

"एक अच्छी लड़की होने के पचास वर्ष, एक अच्छा व्यक्ति, एक रोगी पत्नी, यह सब एक ही बार में आया था ऐसा प्रतीत होता है कि कोई भी इसे नियंत्रित नहीं कर रहा था, और यहां तक ​​कि अगर मैं भी कर सकता था, तो मुझे एक ऐसा हिस्सा था जो नहीं करना चाहता था। मुझे पता था कि यह डौग की गलती नहीं थी और वह उस योग्य नहीं था जो मैं उस पर डंपिंग कर रहा था, लेकिन ईमानदार होने के लिए, मुझे अभी परवाह नहीं थी मेरे जीवन में एक बार के लिए मुझे नाराज लोगों के भय से प्रेरित नहीं किया गया था। पहली बार मुझे मुफ़्त लगा। "

मैरी का क्या अनुभव हुआ, इसका एक रूप था जिसे हम 'छाया अधिकार' कहते हैं। जब हम लंबे समय तक अपने लिए अवांछित पहलुओं का सम्मान करने में विफल रहते हैं, तो एक जीवन संकट अप्रत्याशित रूप से हमारी भावनाओं को कवर करने के लिए हमें (और अन्य) को उजागर कर रहा है जो पहले से इनकार किए गए जीवनकाल में शामिल हो गए थे। जब हम ऐसी भावनाओं के पास हो जाते हैं जो इतनी ताकतवर होती है कि हम उन्हें शामिल नहीं कर सकते, तो सभी नरक ढीले टूट जाते हैं हालांकि यह एक भयानक और परेशान समय हो सकता है, छाया का ब्रेकआउट अक्सर अंततः मुक्ति और जीवन-पुष्टि करता है।

डौग और मैरी न केवल वैवाहिक संकट से बच गए थे, जो उनके जीवन में उभरे थे, लेकिन इसके माध्यम से अधिक व्यक्तिगत ताकत और साझा प्यार और वे पहले अनुभव किया था के साथ आया था। वे दोनों अपने वर्तमान संबंधों को अधिक गहराई, जुनून, और प्रामाणिकता के रूप में बताते हैं कि उनके निदान से पहले वे क्या करते थे।

मैरी: "कैंसर ने हमें उस जगह में मजबूर कर दिया था कि हम अपने पूरे विवाह से बच रहे थे। यह हमें इस तथ्य के साथ सामने आया कि हम वास्तविक ईमानदारी से आने वाले जुनून की बजाय सुरक्षा और आराम के लिए बस रहे थे। पहली बात यह है कि हमें दोनों को ईमानदार होना चाहिए था कि हम कैसे बेईमान थे। "

डौग: "हमें इसके बाद यह स्वीकार करना पड़ा कि हम शादी से कितना अधिक चाहते थे और हम उसके बाद कितने डर गए थे। हम दोनों इसे सुरक्षित खेल रहे थे और यदि यह कैंसर के लिए नहीं थे, तो हम शायद अभी भी होंगे। मैं वास्तव में यह नहीं कह सकता कि मुझे खुशी है कि मेरी बीमार पड़ती है, लेकिन मैं उन बदलावों के लिए आभारी हूं जो हमारे जीवन में संकट से उकसाने लगे हैं।

रिश्ते की नींव मजबूत होने पर जब छाता प्रशंसक को हिलाता है, तो यह अधिक संभावना है कि हम जीवन की अपरिहार्य संकटों के माध्यम से नेविगेट करने में सक्षम होंगे। छाया काम करने का लाभ निश्चित रूप से कठिन समय के दौरान अनुभवी नहीं है। जब हम अपने शरीर के भीतर सुरक्षित महसूस करते हैं, हमारे रिश्तों के भीतर, खुद को मुक्त करने के लिए, और एक-दूसरे, मौसा और सभी को स्वीकार करते हैं तो वे दैनिक आधार पर दिखाई देते हैं। जीवन के संकट स्वत: रूपांतरण को उत्पन्न नहीं करते हैं, लेकिन वे अपने काम को प्राप्त करने के लिए मजबूत प्रेरणा प्रदान करते हैं। संकट के हिसाब से अभ्यास करने का समय नहीं है, बल्कि हर रोज़ आधार पर, हमारे आंतरिक प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए, उन्हें स्वीकार करना और छिपाना की षड्यंत्र समाप्त करना

अपनी छाया का दावा करना वास्तविक स्वतंत्रता और खुले दिल के प्यार के जीवन में सबसे प्रत्यक्ष मार्ग है। छाया काम एक और संपूर्ण, एकीकृत इंसान बनने का काम है। ऐसे लोगों की तरह जो करुणा, धैर्य और दूसरों के लिए स्वीकृति रखते हैं, क्योंकि वह खुद को खुद के लिए महसूस करती है, और यह काम करने के लिए बहुत देर हो चुकी या बहुत जल्दी नहीं है। आने वाले ब्लॉग में वास्तव में कौन सी छाया कार्य शामिल है

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