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आप केवल उन्हीं विरोधियों को प्राप्त कर सकते हैं जो आप विरोध करते हैं-क्यों?

Kylo Ren/Deviant Art
स्रोत: काइलो रेन / डेविट आर्ट

मनोवैज्ञानिक रूप से बोलने, प्रतिरोध और संकल्प विपरीत पोल में हैं। प्रतिरोध के लिए आपके जीवन में नकारात्मक अनुभवों से निपटने के लिए सक्षम या सक्षम नहीं होने के साथ मौलिक रूप से करना है। और अंततः आपकी खुशी से निपटने के लिए बहुत अधिक निर्भर करता है- फिर ऐसे विपक्षों की तुलना में ऐसा करना, आत्म-रक्षात्मक रूप से, इनकार करना, या उनके खिलाफ लड़ने देना। इसके अलावा, ऐसा (अनजाने में) दुख, दु: ख, चिंता, या क्रोध की अपनी संबद्ध भावनाओं पर पकड़ लेता है।

होशपूर्वक निर्णय लेने के बिना, आप उन भावनाओं को "संलग्न" भी प्राप्त कर सकते हैं जिन्हें आपने हल नहीं किया है। लेकिन अगर आपको इन भावनाओं को स्वीकार नहीं करने और इनके माध्यम से काम करने की अत्यधिक लागत के बारे में पता चला है, तो आप महसूस करेंगे कि उनसे अनजाने में चिपकाने से आपके कल्याण में योगदान नहीं हुआ है। काफी विपरीत।

बहुत पहले, गहराई के मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग ने तर्क दिया कि "आप जो भी विरोध करते हैं वह न केवल बनी रहती है, बल्कि आकार में भी बढ़ेगी।" और आज यह दृष्टिकोण आम तौर पर संक्षिप्त रूप से "आप जो भी विरोध करते हैं" के लिए संक्षेप में बताया जाता है, जैसे कि कई समान विरोधाभासी रूप- जैसे " आप हमेशा क्या विरोध करते हैं। "

इन समान अभिव्यक्तियों के पूरक विपरीत एक और समान रूप से प्रति-सहज ज्ञान युक्त एक है, जो इस तरह के एक घोटाले के सबसे व्यवहार्य समाधान पर संकेत करता है। यह जाता है: "आप जो चाहते हैं, उसे पाने के लिए आप क्या चाहते हैं।" इन दोनों सतहों के बारे में लगभग क्या कहने वाली अभिव्यक्तियां अंतर्निहित धारणा है कि यह स्वीकार करना बुद्धिमान है कि क्या है, यदि आप खुद को सर्वश्रेष्ठ स्थिति में रखना चाहते हैं इसे बदलने के लिए या इसे पार जाने के लिए स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए, और कुछ और पर और मुझे इस बात पर जोर देना चाहिए कि मैं किसी भी तरह से यह नहीं बता रहा हूं कि आप जो अन्यायपूर्ण या अनुचित मानते हैं, उसके चेहरे में एक हारवादी रवैया अपनाते हैं, बस आपके प्रतिरोध का विरोध स्वयं के रूप में नहीं लेते।

किसी भी मामले में, यह पद लोकप्रिय मनोविज्ञान में एक प्रमुख विषय बन गया है, जिसे अक्सर "आकर्षण का कानून" शीर्षक से पहचाना जाता है। और जब मैं इस संबंध में "सार्वभौमिक कानून" का मानता हूं तो कुछ ज्यादा अतिरंजित (और, इसके सुझावों में कभी-कभी भी खतरनाक), यह एक अनिवार्य सत्य का प्रतिनिधित्व करता है जो मांगों को गंभीरता से लिया जाता है

तो क्या प्रतिरोध है सब के बारे में? और ऐसा क्यों समस्याग्रस्त है?

आमतौर पर, जब आप अपनी वास्तविकता का विरोध करते हैं – या फिर, उस वास्तविकता के अपने व्यक्तिपरक (और संभवत: दोषपूर्ण) भाव – आप उससे दूर हो रहे हैं, इसके बारे में शिकायत कर रहे हैं, इसे अपमानित करते हैं, इसके खिलाफ विरोध करते हैं या युद्ध कर रहे हैं यह। अधिक आत्म-प्राप्ति के बिना, आपकी ऊर्जा, आपका फोकस, उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, जो आपके विरोध से आगे नहीं बढ़ता है, इसके साथ शर्तों में नहीं आ रहा है। और अनजाने में, प्रतिरोध की ओर आपकी आवेग अनुभव की अधिक हानिकारक, या परेशान, पहलुओं से बचने के बारे में है। इन प्रतिकूल भावनाओं में आमतौर पर डर, शर्म की बात है, पीड़ा है, या नियंत्रण से नतीजतन होने की भावनाएं शामिल हैं।

न केवल विरोध कई रूप ले सकता है, यह कई स्थितियों पर भी लागू हो सकता है उदाहरण के लिए, हो सकता है कि किसी पिछले आघात की पुनरावृत्ति के साथ ऐसा करना पड़ सकता है, जो कभी भी कभी नहीं हो सकता है, स्वयं को हल कर सकता है । इसे वापस ध्यान में लाने के लिए, कम से कम शुरू में, पुराने, गहराई से परेशान करने वाली भावनाओं को पुनर्जन्म करने का जोखिम-और भी, उनके साथ आने वाली सभी अप्रिय शारीरिक उत्तेजनाओं का जोखिम उठाने लगता है। इसलिए केवल मानव ही ऐसी स्मृति से खुद को दूर करना चाहता है। आप स्वाभाविक रूप से मानते हैं कि इसे पूर्ण चेतना में पुन: परिचय कर सकते हैं, पुराने दर्द को ड्रम कर सकता है-और इससे भी अधिक पैदा हो सकता है। वास्तव में आपके जीवन में इस तरह के दुःख को "स्वागत" करने के लिए-फिर से अपने आप को फिर से खोलने की हिम्मत करने के लिए-लगभग विकृत, या मसोसोचिटी लग सकता है

बहरहाल, यह स्पष्ट रूप से रक्षात्मक मुद्रा केवल पुराने, पुराने विचारों और अपने बारे में भावनाओं को बनाए रखने में कार्य करता है, जो आमतौर पर अतिरंजित और नकारात्मक रूप से विकृत होते हैं। और प्रतिरोध के ऐसे उदाहरणों में आप जीवन में फंसे रहते हैं, सकारात्मक, समस्या-सुधार करने वाली क्रिया करने की आपकी वर्तमान क्षमता से समझौता करते हैं। या, दूसरी ओर, वे आपको स्वीकार करने और अपने आप से मेल लेने से रोकते हैं, शायद क्या नहीं बदला जा सकता-कम से कम अब नहीं।

तो न केवल आप जो भी आप के अंदर छिपा रहे हैं, को छोड़कर बाईपास करने की मांग में अनमोल ऊर्जा खो देते हैं, लेकिन प्रयास ही व्यर्थ है जो भावनाएं भावनात्मक रूप से हल नहीं हुई हैं, वे बस नहीं लुप्त होती हैं क्योंकि आपने उन्हें भुगतान नहीं किया है। अंदर बंद हो जाता है, वे अभी भी अपने जीव में, अनजाने में प्रसारित करते रहना जारी रखते हैं, समय-समय पर एक दरवाजे पर दस्तक देते हैं जिसे आप खोलने से इनकार करते हैं।

लेकिन (रूपक को बदलने के लिए) यदि ये अब भी नकारात्मक रूप से चार्ज किए गए यादें हैं तो अपने स्वयं के निर्माण वाले पिंजरे से बाहर निकलते हैं और आपको अकेले छोड़ देते हैं- अगर आप कभी भी होते हैं, तो यह है कि, उनसे मुक्त होना और अपने आप को उन हिस्सों को ठीक करने के लिए उन्हें-आपको उन्हें बाहर जाने की ज़रूरत है भले ही उनके अंदर "सलाखों" की बारियां कम श्रव्य हो गई हैं, उन्हें उपेक्षित ऊर्जा रखने के लिए समर्पित ऊर्जा ने केवल आपको पूरी तरह से जीवित रहने के लिए जरूरी जीवनशैली का इस्तेमाल किया है (जो कहने के लिए, बेपहियों से ) वर्तमान।

जो सचेत जागरूकता से अभी तक निपटा जाना बाकी है, उसके लिए ऊर्जा का निवेश करना आपके अंदर अभी भी दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। लेकिन यद्यपि आप वास्तव में इसे बहुत ज्यादा महसूस नहीं करते हैं, जैसा कि कई दिमाग / शरीर सिद्धांतकारों ने बताया है (जैसे, कैंडेस पीर्ट, पीएचडी, भावना के अणुओं को देखें ), विभिन्न रोगों और बिगड़ती भौतिक स्थितियों से क्या भावनात्मक रूप से जोड़ा गया है , कभी भी जारी नहीं किया गया या छुट्टी दे दी गई। जिस दर्द से आपको दबाना मुश्किल हो गया हो, लेकिन फिर भी आपके भीतर "प्रबल" हो गया है-अंततः आपको शारीरिक रूप से ज्ञात हो जाएगा, ऐसे लक्षणों के रूप में जिन्हें आप बच नहीं सकते

हमेशा की तरह नहीं, लेकिन अक्सर पर्याप्त, यह वही है जो आप "आवश्यक दर्द" शब्द से बचने की कोशिश करने के लिए भुगतान करते हैं। और यह अत्यधिक हो सकता है अपने प्रतिरोध को खोलने के लिए क्या लगता है जैसे कीड़े की हानिकारक चीजों का पता नहीं चल सकता है, और आबकारी, आपके मूल दुःख-केवल इसे स्थगित कर सकते हैं। लेकिन, एक बंधक भुगतान की अनदेखी की तरह और फिर कठोर दंड के साथ थप्पड़ मारा जा रहा है, जो आप (और संभवत: सरल, "निष्पक्ष" कारण, जिसे आप नहीं जानते हैं,) का सामना करने में असफल हो जाते हैं, यह एक बहुत बड़ा "बिल" है को बाद में भुगतान करना होगा

अब तक मैं प्रतिरोध की लंबी अवधि की लागत पर चर्चा कर रहा हूं क्योंकि इससे पहले के मुद्दों से मुकाबला नहीं किया गया है। लेकिन वर्तमान हताशा या शिकायतों के प्रति बचने या प्रतिरोधी रवैये के साथ "पीड़ित" होने के नाते ये वास्तव में अलग नहीं है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति या कोई आपको दुखद, पागल या चिंतित महसूस कर देता है, और आप इस भावनात्मक संकट को टालने की कोशिश करते हैं, तो उत्पादकता के साथ तंत्र को उठाने के बजाय-या, अगर वास्तव में आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं, वास्तविक स्वीकृति की ओर एक दृष्टिकोण को अपनाने-आप सभी अधिक परेशान महसूस करेंगे यहां भी, आपकी बुरी भावनाएं आपके दरवाज़े पर दस्तक दे रही हैं, और पूछ रही हैं कि उन्हें इसमें शामिल होना है। और अगर आप उनसे जवाब देने से इनकार करते हैं, तो वे आपके ध्यान के लिए आप को "कोलाहल" करने के तरीकों की तलाश जारी रखेंगे।

इसके विपरीत, यदि आप इस तरह की भावनाओं को आपसे घृणा करते हैं, तो अगर आप उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप सब कुछ को छोड़कर (और इस प्रकार उनके द्वारा पीड़ित महसूस करते हैं), उस प्रतिरोध का भी रूप है, जो आपकी ऊर्जा की भरपाई करेगा और स्थिर हो जाएगा। अपने कई स्वयं सहायता पुस्तकों में, अल्बर्ट एलिस आपके साथ होने वाली अवांछित चीजों को "भयावहता" या "विपत्ति" की प्रवृत्ति के बारे में बताती है, और यह सुगंधित प्रतिक्रिया केवल आपके राज्य की मन और भावना को खराब करने का कार्य करती है। सुधारात्मक कार्रवाई करने पर ध्यान केंद्रित करने या अपने साथ समझौता करने के बजाय जो आप बदल नहीं सकते हैं, स्वीकार करने के बजाय, आप अपने आप को पराजित करने के लिए स्वयं को पराजित करने की अनुमति देते हैं।

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि जब तक आप उनसे हस्तक्षेप नहीं करते, तब तक भावनाएं आती हैं और जाते हैं उनके स्थायित्व का भ्रम ज्यादातर आपके दिमाग से गढ़े हैं फिर भी, अगर आपके अंदर से गहराई से उन पर चौकस तरीके से ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया जाता है, तो आप उन्हें तेज करेंगे और (हालांकि अनजाने में) अनिश्चितकाल के आसपास लटका करने के लिए उन्हें "आमंत्रित" करना होगा। हम सभी प्रतिकूल परिस्थितियों के अधीन हो सकते हैं, लेकिन अंततः यह हमारे समझने योग्य, लेकिन गलत नेतृत्व वाली प्रतिरोधों में है जो हमारे असुविधा का कारण बनता है, न कि घटनाओं स्वयं।

तो इस स्व-प्रक्षेपित दुविधा का हल क्या है?

मैंने शुरुआत से संकेत दिया है कि आप जो चाहें विरोध करने के लिए प्राकृतिक प्रवृत्ति से परे कैसे प्राप्त कर सकते हैं। अब मैं और अधिक विस्तार में जाना चाहता हूं। यदि आपका स्वीकार नहीं है, तो आपके दुख का स्रोत है, तो यह आपके दृष्टिकोण को उल्टा करने के लिए समझ में आता है। वर्नर एर्हार्ड ने अपनी प्रारम्भिक प्रशिक्षण में घोषणा करते हुए कहा: "खुशी स्वीकार्यता का एक कार्य है।" या, जैसा मैं इसे डालना चाहता हूं, आप जो कुछ भी स्वीकार कर सकते हैं, आप इससे खुश रह सकते हैं।

इस तरह की एक चेतावनी अच्छी तरह से प्रतीत हो सकती है, या अतिशयोक्तिपूर्ण लेकिन यह निश्चित रूप से पीछा करने के लिए एक आदर्श मूल्य है। जैसा कि 70 के दशक की लोकप्रिय आत्म-विकास प्रशिक्षण में कार्यरत अन्य अभिव्यक्ति में भी भावना है: अर्थात्, "जो आप चुनते हैं, वह प्राप्त करने के लिए जो आपको मिलता है उसे चुनें।" और ऐसा करते समय यह असंभव या दूर-दूर हो सकता है, संक्षेप में ठीक है कि बुद्ध ने 2000 से ज्यादा वर्षों पहले मानव दुखों के "पहिया" को दूर करने का तरीका बताया था। यह विश्वास करने के लिए पूरी तरह से अजीब लग सकता है कि आप इसे अपनाने से आपके दुख को समाप्त कर सकते हैं। लेकिन सदियों से कई बुद्धिमान विचारकों और शिक्षकों ने मूल रूप से इस एक ही दृष्टिकोण को स्वीकार किया है।

एक रास्ता है कि हम में से बहुत से दुःखों से बचने के लिए ले जाते हैं, हमारे दुखों के लिए दूसरों को दोष देने के द्वारा। लेकिन अपने असंतोष और दुश्मनी को अनिश्चित काल तक बन्द करने की अनुमति केवल आपके निराशा को कायम रखती है। और यही कारण है कि साहित्य को उन लोगों को माफ करने के व्यावहारिक मूल्य पर, जो आपके साथ गलत हैं (या कम से कम आपको लगता है)। जब तक आप अपने शत्रुता या नफरत पर पकड़ लेते हैं, तब तक आप अपने भीतर रहने वाले बुरे भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। अपने आप को इस तरह की विषाक्त भावनाओं से मुक्त करने का एकमात्र तरीका यह स्वीकार करना है कि क्या हुआ और यह अब जाने का समय है, ताकि आप आगे बढ़ सकें और अपनी ऊर्जा को कुछ ऐसी चीज में डाल सकें जो आपके लिए और अधिक पूरा होगा।

यह एक प्रियजन, विशेष रूप से आपके जीवन साथी को दुःखी जैसा है – सबसे दर्दनाक भावनाओं में से एक, जो आप कभी भी अनुभव करेंगे। अगर, ध्यान से, आप इन भावनाओं (वास्तव में उनसे जुड़े होते हैं) में डुबकी लगाते हैं और अपने आप को पूरी तरह से "संलग्न" करने की अनुमति देते हैं, तो कुछ बिंदु पर वे फीका शुरू कर देंगे और आप अपनी जिंदगी को एक साथ फिर से जोड़ सकते हैं।

Drea, "How to Let Go of Pain by Releasing Emotional Resistance/You Tube
स्रोत: द्रे, "भावनात्मक प्रतिरोध का विमोचन करके दर्द का रास्ता कैसे जाना / आप ट्यूब

अपने नुकसान के बारे में लगभग कृपालु आत्म-दया में "दीवार को छूने" के साथ इसके विपरीत करें, जो तब आपकी पीड़ा को काफी लंबे समय तक बना सकते हैं। इसके अलावा (मिच अल्बॉन के संस्मरण में मंगलवार को मॉरीएड के रूप में वर्णित किया गया), "मौत एक जीवन समाप्त हो जाती है, रिश्ते नहीं।" मृतक के लिए आप जीवंत और समर्थक रह सकते हैं (और जब तक आप स्वयं पास नहीं होते)।

जब आप जाने के दौरान ऊर्जा के लिए उपलब्ध ऊर्जा का संबंध रखते हैं, तो तथाकथित "आकर्षण का कानून" के बारे में कुछ और शब्द जोड़ना उपयोगी हो सकता है। होम्योपैथिक धारणा के आधार पर, "जैसे जैसे आकर्षित होते हैं," यह वास्तव में वैज्ञानिक नहीं है इस सिद्धांत पर मान्य क़ानून केन्द्र है कि आप "धन्य" या "शापित" हैं-आप जो कुछ भी ध्यान देते हैं। इसलिए यदि आपका ध्यान आप के आसपास नहीं घूमता है, तो आप इसे अधिक आकर्षित करेंगे। अपनी सारी ऊर्जा को आप जो विश्वास दिलाया जा रहा है उसे समर्पित करने से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, आप विरोधाभासी रूप से इसे आगे बढ़ाना चाहते हैं, और इसलिए इसे आपके ऊपर और भी अधिक शक्ति रखने की अनुमति दें। अपने गलत निर्देशित ध्यान के माध्यम से, वास्तव में आप वास्तव में मजबूत कर सकते हैं कि आप क्या कमजोर होने की आशा रखते हैं।

और जैसे ही आपके प्रतिरोध को यह "स्वयं को ले ले" देता है, इस आत्म-रक्षात्मक, रक्षात्मक रुख को छोड़कर सकारात्मक बदलाव के लिए मार्ग प्रशस्त करता है। इस नकारात्मकता के लिए, अब आपके ध्यान से "खिलाया" नहीं होगा, प्राकृतिक चीजों में सूख जाएगा और मर जाएगा। और यहां तक ​​कि अगर यह नहीं है, तो जो अस्वीकार्य महसूस करता है उसे स्वीकार करने से वह तनाव कम हो जाता है जो आपको पैदा कर रहा है। या बल्कि, आप अपने आप को पैदा कर रहे हैं।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, आप अपनी इच्छाओं को साकार करने से क्या अवरुद्ध कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित करने से बेहतर नहीं हैं, बल्कि इच्छाओं पर स्वयं-और सबसे अच्छा उन्हें कैसे पहुंचा सकते हैं। । । या (यदि आवश्यकता हो तो) उन्हें त्यागना। और अनगिनत उदाहरण हैं जो मैं बस "युद्ध के लिए जा रहा" की व्यर्थता को स्पष्ट करने के लिए उपयोग कर सकता हूं-जो आपके काम की स्थिति, व्यक्तिगत स्वास्थ्य, रिश्ते चुनौतियों, वित्तीय कठिनाइयों से संबंधित हो सकता है, और निश्चित रूप से, अनसुलझे भावनात्मक गड़बड़ी ( या दुख) अपने अतीत से

संक्षेप करने के लिए, यह शायद ही मुश्किल हो सकता है कि आप क्या चाहते हैं, अपने मौके को अधिकतम करने के लिए, यह बेवकूफी और बेकार है, अपना समय और ध्यान समर्पित करने के लिए जो आप नहीं चाहते विरोध करने के लिए। इसके विपरीत, आप क्या कर रहे हैं इसकी ओर अपनी ऊर्जा को दोबारा लगाने की आवश्यकता है- और वहां पहुंचने के लिए एक विवेकपूर्ण कार्यवाही की योजना बनाएं

। । । अन्यथा, हालांकि, अफसोस की बात है, आप अपने आप को समस्या का हिस्सा बना सकते हैं, बजाय समाधान-समाधान के बाद।

नोट 1: मेरे इस पद के पूरक पदों में शामिल हैं:

"क्यों आलोचना बहुत मुश्किल है" (भाग 1 और 2),

"पावर को कमजोर होना" (पार्ट्स 1, 2, और 3),

"द विस्ट: डॉट डेल ऑन इट; यह संशोधन "(भाग 1 और 2),

"द आर्बिट्रायरिज़ ऑफ़ ब्लमे" (पार्ट्स 1, 2, और 3),

"जब लाइफ़्स अनफ़ेयर: द एवर फॉर द फाइन फॉर द लाइवल,"

"बच्चे स्वयं? वयस्क स्व? – कौन दिखाता चल रहा है? ",

"हम भावनात्मक दर्द क्यों छिपाते हैं,"

"क्या आपको अपने अतीत से मुक्त होने की आवश्यकता है?", और

"कम प्रतिरोध की रेखा क्या यह वास्तव में सबसे प्रतिरोध की रेखा है?"

नोट 2: यदि आप इस पोस्ट से संबंधित हैं और लगता है कि दूसरों को आप जानते हैं, तो कृपया उन्हें इसके लिंक पर अग्रेषित करने पर विचार करें।

नोट 3: मनोविज्ञान विषयों की एक विस्तृत विविधता पर यहां मैंने मनोविज्ञान आज के लिए किए अन्य पदों को देखने के लिए यहां क्लिक करें।

© 2016 लीन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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