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बैलेंस ढूँढना: छुट्टियों के दौरान दुःख से मुकाबला करना

शोक करने का समय है और नृत्य करने का समय है। यहां तक ​​कि सभोपदेशक के प्राचीन लेखक ने एक महत्वपूर्ण सत्य को स्वीकार किया-यहां तक ​​कि दुख में हमें संतुलन की ज़रूरत है यह भी दुविधा के बारे में हमारे वर्तमान सिद्धांतों में से एक में रेखांकित किया जाता है जिसे डुअल-प्रोसेस मॉडल कहा जाता है। वहां, दो डच शोधकर्ताओं, डॉ। Margret Stroebe और Henk Schut सुझाव है कि स्वस्थ दुःख दो घनिष्ठ प्रक्रियाओं के बीच oscillating, या चलती जरूरत है – नुकसान को स्वीकार करने और दुःखी और साथ ही नुकसान के बावजूद एक नया जीवन के निर्माण के रूप में।

छुट्टियों का सामना करते समय संतुलन पाने का यह विचार महत्वपूर्ण है। हम दोनों को शोक करने और नृत्य करने के लिए, हमारे दुःख को स्वीकार करने की आवश्यकता है, जब तक हम अवकाश को पहचानते और जश्न मनाते हैं।

यह समझ में आता है कि हम शोक करते हैं-खासकर छुट्टियों में। छुट्टियां हमारे जीवन में क्षणों को केंद्रित कर रही हैं जो यादों से भरे हैं। इन पलों में हम जिस किसी से प्यार करते हैं, की उपस्थिति की अनुपस्थिति, जो छुट्टियों का इतना हिस्सा है, वह उत्सुकता से महसूस करता है। इस समय के दौरान हम हमारे नुकसान-उपहार के कई अनुस्मारक देख सकते हैं जो मृत व्यक्ति या दुर्गम दोस्तों या नुकसान के बारे में असंबंधित सहयोगियों से कार्ड के लिए इतना सही लगते हैं। उदास, छुट्टियों के व्यस्त समय से जुड़े अनिवार्य रूप से हम तनाव को सहन करने में कम सक्षम होते हैं। अंत में, देश के कई हिस्सों में ठंड और आगे बढ़ने वाला अंधेरा उदासी और अलगाव की भावना को जोड़ता है।

इस समय स्वाभाविक है कि आप बस वापस लेना चाहते हैं।

फिर भी, हमें संतुलन की ज़रूरत है

कई कारणों से हमें उस संतुलन की आवश्यकता है एक हमारे परिवार में अन्य हो सकता है जूलिया ने यह जान लिया जब उसके पति की लंबी बीमारी के बाद मृत्यु हो गई, तो उसने महसूस किया कि उसके बच्चों को छुट्टियों की ज़रूरत है। उन्हें आश्वासन चाहिए कि हालाँकि चीजें बदल गईं, फिर भी वे एक साथ रहने और जश्न मनाने के लिए समय पा सकते थे।

यह सिर्फ अन्य नहीं है हमें इसकी आवश्यकता है दु: ख बहुत मुश्किल काम है और किसी भी कठिन काम की तरह, हमें राहत के लिए समय की आवश्यकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि छुट्टियां एक समान होंगी। वे हमारे नुकसान से अनिवार्य रूप से बदल रहे हैं इसलिए हमें उस संतुलन को खोजना होगा क्योंकि हम दोनों शोक और जश्न मनाते हैं।

हमें यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि हम क्या कर सकते हैं और हम क्या नहीं कर सकते। दु: ख हमारी ऊर्जा को कम करता है और हमें निकाला जाता है हम ऐसा नहीं कर सकते जो हम हमेशा करते थे। हमें उस प्राथमिकता की आवश्यकता है जिसे हम वास्तव में महसूस करते हैं कि हमें उन चीजों के साथ करना चाहिए जो कम महत्वपूर्ण हैं। यदि शॉपिंग तनावपूर्ण है तो हम उपहार कार्ड दे सकते हैं। यदि कार्ड भेजना कठिन है, तो उन्हें इस वर्ष छोड़ दें।

हमें बदलाव में संतुलन खोजने की जरूरत है और क्या वही रहेंगे। छुट्टियां अनिवार्य रूप से अलग होती हैं, जब कोई व्यक्ति दिन का एक हिस्सा मर जाता है। हम ऐसा ढोंग नहीं कर सकते हैं कि छुट्टियां एक जैसी थीं जैसे ही वे होंगी। कभी-कभी यह उत्सव में नुकसान को स्वीकार करने में भी मदद करता है, चाहे मोमबत्ती को रोशनी, किसी से प्यार करने वाले व्यक्ति के जीवन को टोस्ट करना या नाम का उल्लेख करना। हम कुछ परंपराओं को रख सकते हैं, जैसा कि हम दूसरे को बदलना शुरू करते हैं।

हमें हंसी और रोने की जरूरत है हमारे दुख में कुछ भी गलत नहीं है यह हमारे प्यार और हमारे नुकसान के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है उसी बिंदु पर जैसे हम उन लोगों के साथ इकट्ठा करते हैं जिनसे हम प्यार करते हैं, हमें खुशी के क्षणों के बारे में दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है जो हम अनुभव करते हैं।

अंत में निश्चित रूप से हमें स्वयं का ख्याल रखना चाहिए – अच्छी तरह से खाएं और शराब पीने के लिए, आराम और व्यायाम दोनों की आवश्यकता होगी। फिर से खुद को संतुलित रखते हुए