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हमारे डिजिटल डिवाइस हमें दयालु बना सकते हैं

हेनरी जेम्स ने एक बार लिखा था,

मानव जीवन में तीन चीजें महत्वपूर्ण हैं:

सबसे पहले दयालु होना चाहिए;

दूसरा दयालु होना चाहिए;

और तीसरा दयालु होना चाहिए।

हो सकता है कि हमारे डिजिटल डिवाइस हमें तीनों को खोजने में मदद कर सकें।

कुछ साल पहले न्यूयॉर्क टाइम्स ने एक रिपोर्ट प्रकाशित कर दिखायी थी कि ध्यान में अनुकंपा व्यवहार में सुधार हुआ था। शोधकर्ताओं ने वास्तविक जीवन स्थितियों में करुणा को मापने का एक चतुर साधन विकसित किया। परीक्षण के लिए शोध प्रयोगशाला पर पहुंचने पर, एक भागीदार को बाहरी कार्यालय में प्रतीक्षा करने को कहा जाएगा और यह प्रतीक्षा अवधि के दौरान था कि वास्तविक प्रयोग हुआ। दो संघों (अध्ययन में काम करने वाले लोग) प्रतीक्षा कक्ष में 2 से 3 कुर्सियों पर बैठे होंगे, जैसे कि वे अपने मुड़ें इंतजार कर रहे थे एक भागीदार प्रवेश करेगा और एक खाली कुर्सी पर हमेशा बैठता होगा। फिर एक तिहाई संधि एक बड़े पैदल चलने वाली बूट पहन कर कमरे में प्रवेश करेगी और बैसाखी का इस्तेमाल करेगी। वह जीतने से हल्का दर्द व्यक्त करेगी, परेशानी का संकेत दें और दीवार के इंतजार के खिलाफ झुकें। करुणा का उपाय था कि क्या प्रतिभागी उसे अपनी सीट उसके लिए पेश करेंगे। (कुर्सियों पर कब्जा कर रहे लोगों और पीड़ितों की पीड़ा को नजरअंदाज करने वाले प्रतिभागियों द्वारा व्यवहार को कम करने की आदत होती है- यह एक घटना है जिसे 'बैस्टेस्टर इफेक्ट' कहा जाता है- अगर कोई और नहीं करता है, तो मुझे क्यों चाहिए?)

उस अध्ययन में, विद्यार्थियों के एक समूह और उनके व्यवहार को ध्यान में रखकर या करुणा ध्यान दिया गया था, विशेष रूप से दिए गए कुछ विशेषताओं (प्रतीक्षा सूची नियंत्रणों) की तुलना में। संयम के व्यवहार में ध्यान ग्रुप में अनुकूली व्यवहार 3 गुना अधिक था।

इस वर्ष एक ही शोध समूह द्वारा एक नए अध्ययन ने इसे एक कदम आगे बढ़ाया। सबसे पहले, सिरदर्द प्रथाओं को हेडस्पेस (www.getsomeheadspace.com) पर पाया गया ध्यान दिया गया और स्मार्ट फोन द्वारा वितरित किया गया। इस 'उपचार' की स्थिति की इसी अवधि और आवृत्ति की प्रैक्टिस के साथ तुलना की गई थी, लेकिन दिमाग की बजाय, यह लुमुमोसिटी (www.luminosity.com) पर पाया गया संज्ञानात्मक और स्मृति प्रशिक्षण था। शोधकर्ताओं ने एक प्रत्यक्ष उपाय भी शामिल किया था कि लोगों ने भावनाओं को कितनी अच्छी तरह पहचान लिया, यह आकलन करने के एक साधन के रूप में कि करुणा भावना का पता लगाने में परिवर्तन के एक कार्य के रूप में परिवर्तित हो।

उसी पद्धति का उपयोग करुणा को मापने के लिए किया गया था लेकिन इस बार बूट और बैसाखी में व्यक्ति कभी-कभी एक आदमी होता था और कभी कभी एक महिला 69 कॉलेज के छात्रों ने भाग लिया, हेडस्पेस ध्यान का उपयोग करने वाले समूह ने समय के 37% पीड़ितों को अपनी सीट देने की पेशकश की, जबकि उन लोगों ने केवल 14% समय ही चमक लिया; पहले के अध्ययन के निष्कर्षों के समान 3 गुना वृद्धि दोनों समूहों ने भावनाओं का पता लगाने के लिए समान रूप से अच्छी तरह से प्रदर्शन किया ताकि निष्कर्षों के लिए संभावित स्पष्टीकरण न हो।

दिमाग की प्रथा के साथ दया पैदा होती है- क्यों अभी तक स्पष्ट नहीं है। यह जानना अच्छा है कि हमारे डिजिटल डिवाइस इसे फैलाने के लिए शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं।

संदर्भ:

http://www.nytimes.com/2013/07/07/opinion/sunday/the-morality-of-meditat…

लिम डी, कोंन्डन पी, डीएसटीनो डी (2015) माइनंफुलनेस एंड करुन्सन: मैकेनिज्म और स्केलेबिलिटी की एक परीक्षा। PLoS ONE 10 (2): e0118221 डोई: 10.1371 / journal.pone.0118221

निर्देशित ध्यान हेडस्पेस और साथ ही एमएआरसी (www.marc.ucla.edu) पर पाया जा सकता है।