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क्या हम सकारात्मक या नकारात्मक बनना चाहते हैं?

क्या हम कठिन या नकारात्मक होने के लिए कठिन हैं, खासकर मुश्किल समय के दौरान? यह एक ऐसा सवाल है जिसे कई शोधकर्ताओं द्वारा पूछा गया है और इसका प्रेरणा और व्यवहार के बारे में हमारे विश्वासों पर एक प्रभाव है। इस मुद्दे पर शोध निष्कर्ष नेताओं और कार्यस्थल संस्कृति के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं।

सकारात्मक की बजाय नकारात्मक पर जोर देने की क्षमता शायद एक विकासवादी घटना रही है। हमारी प्रारंभिक शुरुआत से, जागरूक होने और खतरे से बचने के लिए एक महत्वपूर्ण अस्तित्व कौशल है।

नकारात्मकता पूर्वाग्रह की अवधारणा नई नहीं है प्रारंभिक शोध ने सिद्धांतों को आगे बढ़ाया जैसे प्रॉस्पेक्ट थ्योरी, जो लोगों के लिए विकल्प चुनने का मूल्यांकन करता है जब ज्ञात जोखिम होता है। तो नकारात्मकता पूर्वाग्रह और प्रॉस्पेक्ट थ्योरी इस विचार को आगे बढ़ाते हैं कि लोगों को सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने की उनकी इच्छा के बजाय नकारात्मक अनुभवों से बचने की उनकी जरूरत के आधार पर चीजों का चयन करने की अधिक संभावना है। इस घटना की जांच रॉय एफ। बाममिस्टर, एलेन ट्रैटस्लावस्की, कैथलीन विह और कैट्रिन फिन्केनौएर जैसे शोधकर्ताओं द्वारा की गई है। इन मनोवैज्ञानिक ने नकारात्मक अनुभवों को समाप्त किया है या उनमें से डर का सकारात्मक अनुभव से लोगों पर अधिक प्रभाव पड़ता है।

पॉल रोजिन और एडवर्ड रोयज़मैन ने अपने शोध में दिखाया कि नकारात्मक परिप्रेक्ष्य सकारात्मक दृष्टिकोण से अधिक संक्रामक है। जॉन कासिओपो और उसके सहयोगियों के एक अध्ययन से पता चला कि हमारे व्यवहार अच्छे समाचारों की तुलना में बुरी खबरों से अधिक प्रभावित होते हैं। अन्य शोधकर्ताओं ने नकारात्मकता पूर्वाग्रहों का अध्ययन करने के लिए भाषा का विश्लेषण किया। उदाहरण के लिए, अंग्रेजी शब्दकोष में सकारात्मक शब्दों (32 प्रतिशत) की तुलना में अधिक नकारात्मक भावनात्मक शब्द (62 प्रतिशत) हैं

हमारे दिमाग में, नकारात्मक और सकारात्मक उत्तेजनाओं के लिए दो अलग-अलग प्रणालियां हैं अमीगाडाला अपने न्यूरॉन्स के लगभग दो तिहाई प्रयोगों को नकारात्मक अनुभवों का पता लगाने में उपयोग करता है, और एक बार जब मस्तिष्क बुरी खबर की तलाश शुरू कर लेता है, तो उसे दीर्घकालिक स्मृति में जल्दी से संग्रहित किया जाता है अल्पावधि से दीर्घकालिक स्मृति से हस्तांतरण के क्रम में 12 से अधिक सेकंड के लिए हमारी जागरूकता के लिए सकारात्मक अनुभव होना चाहिए। रिक हंससन ने इस तरह से यह वर्णन किया है: "मस्तिष्क नकारात्मक अनुभवों के लिए वेल्क्रो की तरह है, लेकिन सकारात्मक लोगों के लिए टेफ्लॉन।"

जेसन मोसर और मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी में उनके सहयोगियों के एक हालिया अध्ययन और द जर्नल ऑफ़ असामान्य मनोविज्ञान में प्रकाशित मस्तिष्क के मार्करों ने सकारात्मक विचारकों से नकारात्मक विचारकों को अलग-थलग कर दिया है। उनके शोध से पता चलता है कि दुनिया में वास्तव में सकारात्मक और नकारात्मक लोग हैं। अपने प्रयोगों में उन्होंने पाया कि जिन लोगों की चिंता होती है, उनके दिमाग में असफलता का असर उनके नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए कहा जाता है, जो कि मोजर ने कहा था, "सुझाव देते हैं कि कठिन परिस्थितियों पर सकारात्मक स्पिन डालते हैं और वास्तव में उनके नकारात्मक भावनाओं को भी बदतर भी जब उन्हें सकारात्मक सोचने के लिए कहा जाता है। "

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में संचार के प्रोफेसर क्रिस्टोफर नास और द मैन हू के झूठ बोलने वाले उनके लैपटॉप के सह-लेखक : क्या मशीनें मानव रिश्तों के बारे में हमें सिखाती हैं, का तर्क है कि हम उन लोगों को देखते हैं जो नकारात्मक चीजों को सकारात्मक रूप से समझते हैं । इस प्रकार हम प्रशंसा की तुलना में आलोचना के लिए अधिक वजन देने की अधिक संभावना रखते हैं।

मनोचिकित्सक मिहासी सिक्ससिन्तिमिहल्ली का तर्क है कि जब तक हम अन्य विचारों के साथ कब्जा नहीं करते, चिंता ब्रेन की डिफ़ॉल्ट स्थिति है। यही कारण है कि वे कहते हैं, "हमें अपनी चेतना को नियंत्रित करने के लिए सीखने और 'प्रवाह' गतिविधियों को प्रदान करने के लिए सीखने से ऐसे 'मानसिक एन्ट्रोपी' से बचने का प्रयास करना चाहिए जो सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं और हमारे उद्देश्य और उपलब्धि की भावना को मजबूत करते हैं। "उनके विचार मार्टिन सेलिगमन और रिक हैन्सन के उन दोनों को मिलते हैं, जो दोनों ही बात करते हैं कि नकारात्मक भावनाओं में हमेशा सकारात्मक भावनाओं को" तुरुप "करने की क्षमता होती है, हमें सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाकर नकारात्मक नकारात्मक भावनाओं को कैसे संभालना सीखना है

एक कार्यकारी कोच और नेतृत्व प्रशिक्षक के रूप में इस शोध में मेरा विशेष रुचि है नेतृत्व व्यवहार और कार्यस्थल संस्कृति के लिए आवेदन

कार्यस्थल में नेतृत्व रणनीतियों को अधिक प्रभावी बनाने के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

  • उन लोगों को मत बताना जो "सकारात्मक रूप से सोचने" के लिए नकारात्मक होने के लिए प्रतीत होते हैं, क्योंकि वास्तव में उनके लिए यह खराब हो सकता है; इसके बजाय, नेता उन्हें विभिन्न रणनीतियों का उपयोग करते हुए समस्या या मुद्दे के बारे में सोचने के लिए कह सकते हैं
  • नकारात्मक लोगों के वायरल प्रभाव के बारे में जागरूक रहें और वे सकारात्मक लोगों को कैसे "संक्रमित" कर सकते हैं, और उनके प्रभाव को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं
  • जब सकारात्मक घटनाएं या बातचीत होती है, तो नेता को प्रदर्शन करना चाहिए और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, एक लंबी अवधि के लिए सकारात्मक अनुभव का आनंद लेना
  • एक नेता के रूप में, दूसरों को "ट्रिगर" का ध्यान रखना और प्रोत्साहित करना जो नकारात्मक स्थिति को अतिरंजित या अनुपात से उड़ा दिया गया है, और यह कैसे शांति से प्रबंधित किया जा सकता है
  • पिछले नकारात्मक घटनाओं पर अति-विश्लेषण या रौमिटिंग से बचना; बल्कि उस पर ध्यान दें जो वर्तमान में एक सक्रिय तरीके से किया जा सकता है
  • नेताओं को रोजाना आधार पर छोटे जीत और प्रगति पर ध्यान देने की जरूरत है, और उत्सव से पहले एक परियोजना के अंत या विस्तारित अवधि के इंतजार के बजाय, उनको मनाने के लिए समय लेना चाहिए; यह भी सफल काम के लिए नियमित और लगातार सकारात्मक सुदृढीकरण प्रदान करने का अर्थ है
  • यदि नकारात्मक प्रतिक्रिया या आलोचना जरूरी है, तो नेताओं को इसे पहले देना चाहिए, इसके बाद सकारात्मक टिप्पणी या प्रतिक्रिया दें, न कि अन्य तरीकों के आसपास के रूप में कई नेता संगठनों में करते हैं
  • याद रखें कि एक नकारात्मक घटना को संतुलित करने के लिए 5-10 सकारात्मक घटनाएं होती हैं।

वेबसाइट: http://raywilliams.ca

चहचहाना: @ अरेबविलियम