कैसे प्रकृति बैलेंस की हमारी भावना को पुनर्स्थापित करती है

Diane Dreher
स्रोत: डायने ड्रेर

प्रत्येक दिन हम मशीनों, कारों, कंप्यूटर, सेलफोन और समकालीन जीवन के कर्कवत्ता के साथ हमारे अधिक समय व्यतीत करते हैं। प्रकृति और हमारे अपने प्राकृतिक लय के साथ संपर्क में से, हम में से बहुत से हमारे संतुलन को खो देते हैं, जो पर्यावरण पत्रकार रिचर्ड लोव से "प्रकृति घाटे संबंधी विकार" कहते हैं, से पीड़ित हैं। "हमारा जीवन अधिक उच्च तकनीक बन जाता है," वे कहते हैं, "अधिक प्रकृति को हमें प्राकृतिक संतुलन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। "वह इस" विटामिन एन "को अधिक भावुक और शारीरिक स्वास्थ्य (2011, पृष्ठ 5) की कुंजी कहते हैं।

पर्यावरणीय मनोविज्ञान के दशकों ने इस की पुष्टि की है। फिलाडेल्फिया अस्पताल (1 9 84) में रोजर उलरिच के क्लासिक अध्ययन में, कुछ रोगियों को पेट की शल्यचिकित्सा से उबरने में उनकी खिड़कियों के बाहर पेड़ों का नजारा था, जबकि अन्य केवल नंगे ईंट की दीवारों पर ध्यान देते थे जबकि वे सभी एक ही डॉक्टर, नर्स और अस्पताल के भोजन थे, प्रकृति का दृश्य एक परिभाषित अंतर था। पेड़ों को देखते हुए रोगियों को कम जटिलताओं से पीड़ित किया गया था, कम दर्द की दवा की आवश्यकता थी, और दूसरों की तुलना में अधिक जल्दी से छुट्टी दे दी गई थी। तब से, कई अस्पतालों ने चिकित्सा बागियां बनाई हैं, चिंतन के लिए शांत हरे रंग की जगहें। 1 99 0 के दशक में, सैन फ्रांसिस्को खाड़ी इलाके में चिकित्सा उद्यानों का दौरा करने वाले मरीजों, आगंतुकों और अस्पताल कर्मचारियों पर सर्वेक्षण के शोध में संकेत मिलता है कि उनमें से 88 प्रतिशत तक शांत, अधिक आराम से और कम तनावपूर्ण (मार्कस एंड बार्न्स, 1 99 5) का एहसास हुआ।

बागों, पार्कों, जंगल की बढ़ोतरी या खिड़की से एक दृश्य में, पर्यावरण मनोवैज्ञानिक स्टीफन और राहेल कपलान ने पाया है कि प्रकृति के साथ पुन: कनेक्ट करने से हमें ठीक कर सकते हैं और हमें पुनर्स्थापित कर सकते हैं (1 9 8 9)। जैसा कि मैंने यह लिखा है, मेरी पढ़ाई खिड़की को देखकर, मैं एक भूरे गिलहरी को देखता हूं जो पास के पेड़ के पेड़ की शाखाओं को घूमता है जबकि नाजुक हरे और सोना विस्तेरिया हवा में फहराता छोड़ती है।

Diane Dreher
स्रोत: डायने ड्रेर

हमारा घर पेड़ों से घिरा हुआ है- दो नींबू के पेड़, देवदार पाइंस, और बैक यार्ड में बे लॉरेल; एक एवोकैडो पेड़, पक्षियों पर पेड़ों की मूर्ति और युवा रेडवुड पेड़; एक जापानी मेपल, चीनी टॉल्को, लिकबम्बर, और सामने में दो ग्रंथियां; पीछे के ढलान पर एक कोलाहल के तट रेडवुड और कैलिफोर्निया के रहने वाले ओक के ऊपर पहाड़ी पर मुझे रोज़ नवीकरण मिलता है न कि मेरे बगीचे में न केवल काम करना, बल्कि प्रकृति के रहने वाले टेपेस्ट्री पर बाहर के हरे रंग की दुनिया में चमक रही है।

आप विटामिन एन की अपनी दैनिक खुराक कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

खिड़की को देखने के लिए कुछ पल लेने क्यों नहीं?

या प्राकृतिक दुनिया के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए बाहर कदम।

फिर एक गहरी सांस लें और

इस दिन की सुंदरता में साँसें

संदर्भ

कपलान, आर।, और कपलान, एस। (1 9 8 9) प्रकृति का अनुभव: एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण न्यूयॉर्क, एनवाई: कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस

लोव, आर (2011)। प्रकृति सिद्धांत चैपल हिल, नेकां: एल्गोनक्वीन बुक्स

मार्कस, सीसी, और बार्न्स, एम। (1 99 5) स्वास्थ्य देखभाल सुविधाओं में उद्यान मार्टिनेज, सीए: स्वास्थ्य डिजाइन

उलरिच, आरएस (1 9 84) खिड़की के माध्यम से देखें सर्जरी से वसूली को प्रभावित कर सकते हैं। विज्ञान, 224, 420-421

***********************************

डायने ड्रेर एक सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक, सकारात्मक मनोविज्ञान के कोच और सांता क्लारा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपकी व्यक्तिगत पुनर्जागरण है: अपने जीवन की सही कॉलिंग खोजना 12 कदम

Www.dianedreher.com पर उसकी वेबसाइट पर जाएं

  • दूसरों की सहायता हेल्थकेयर सिस्टम नेविगेट करें
  • मैं कैसे अकेले बनाया और चिकित्सा पालन समस्या का हल
  • ओसीडी ने दवा लेने के लिए मुझे डर दिया
  • ग्लेक्सोस्मिथक्लाइन Ghostwriting दस्तावेज़, भाग दो
  • उच्च प्राप्त करने वाले महिलाओं को अलग-अलग सोचते हैं: 7 मानसिकताएं जो आपको तनाव पैदा कर सकती हैं
  • एक जेएनडी और आपका नया साल के संकल्प
  • रॉय मूर और युवा महिलाओं का यौन दुर्व्यवहार
  • जब शब्द मार सकते हैं
  • माता-पिता अपने बच्चों के वजन के बारे में क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते
  • हरे और कछुआ: एपस का कल्पित और वजन घटाने
  • डब्ल्यूएचओ नई आत्मघाती रिपोर्ट विज्ञप्ति
  • जबरिया मनोचिकित्सा देखभाल के बारे में हमारी चर्चा सुनो