सपने हमारी आंतरिक दुनिया से जुड़ने में हमारी सहायता करें

पॉल लिपमान, पीएच.डी.

4 नवंबर, प्रकाशन की 118 वीं वर्षगांठ सिगमंड फ्रायड की द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स , उनकी उत्कृष्ट कृति जो हमारे दैनिक जीवन में सपने का महत्व लाती है। एक सदी से भी ज्यादा बाद में, क्या फ्रायड का काम प्रासंगिक रहा है? समकालीन जीवन में सपना व्याख्या का मूल्य क्या है?

फ्रायड ने हमें सिखाया है कि सपने की छवियों पर ध्यान केंद्रित करने और हमारे विचारों, भावनाओं और इच्छाओं से जुड़ने में हमारी सहायता कर सकते हैं। आज, हमारी संस्कृति ने बड़े पैमाने पर फिल्मों, वीडियो, और "स्मार्ट" उपकरणों के सभी प्रकार के आभासी दुनिया के भीतर की दुनिया से दूर कर दिया है। छवियों की तुलना में छवियों का सपना देखने में किसी को अपने डिवाइस पर कॉल कर सकते हैं। लेकिन बाहरी दुनिया पर इतना ध्यान केंद्रित करने से मनुष्य स्वयं के लिए एक महत्वपूर्ण संबंध खो देते हैं।

उसी समय, सपनों ने चिकित्सा में उनकी केन्द्रीयता खो दी है हालांकि, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में सपने में रुचि अभी भी गहरी सार्थक हो सकती है। हर कोई सपने और हमारे निजी रात्रि रोमांच अभी भी कल्पना और रचनात्मक सोच के विशाल क्षेत्र की एक झलक प्रदान करते हैं जो कि हर इंसान का उपहार है। मनोचिकित्सा में सपने के बारे में एक साथ बात करना, गतिविधियों का सबसे मूल्यवान और विध्वंसक है: सपना विश्लेषण, एक संस्कृति के भीतर जीवन के एक वाणिज्यिक मुक्त दृश्य पर जोर देता है जहां आंतरिक अनुभव की दुनिया अवमूल्यन करती है।

एक मनोचिकित्सक की मदद के बिना भी सपने, स्वप्नहार के लिए मुफ्त सहायता प्रदान करते हैं। सपने आपके दिन के अनुभवों के लिए एक संदर्भ देते हैं। वे विचारों, विचारों और यादों पर विस्तार करते हैं वे भविष्य के लिए अभ्यास करते हैं वे आगामी कठिनाइयों के लिए तैयार हैं; आघात को नरम करना, ठीक करना, या फिर से खेलना; खो व्यक्तियों, स्थानों और अनुभवों को स्मारक बनाने में मदद करें; वैकल्पिक परिणामों की कल्पना करें; पथ नहीं लिया; और सपने देखने वाले को निषिद्ध विचारों का पता लगाने की अनुमति न दें, किसी को देख, पहचानने या आलोचना न करें।

हमारे सपनों को एक दर्दनाक, कठिन जीवन में इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं। वे नीचे की ओर से चीजों पर हंसी कर सकते हैं वे हमारे जागरूक जीवन के लिए संतुलन प्रदान करने के लिए बेहतर या खराब समय की छवियों को कॉल कर सकते हैं। और सबसे ज्यादा, वे खेलने, कल्पना, तैयारी, स्मारक और यहां तक ​​कि असंगति के लिए मन की क्षमता की एक झलक प्रदान करते हैं: हमारे अपने ही प्राणियों की अतर्कसंगत, व्यर्थ, निराला, कलात्मक, पागल पक्ष। वे हमें डरा भी सकते हैं और अक्सर हमें असहनीय भयानक अनुभवों की अपेक्षा, याद रखने और जीवित रहने के लिए सिखाते हैं।

इन लाभों को प्रदान करने के लिए सपने को याद रखने या चिकित्सा में "काम" करने की आवश्यकता नहीं है केवल हमारे सपने का लगभग 10 प्रतिशत याद किया जाता है। ऐसा प्रतीत होता है कि प्रकृति हमें सपने के लिए बस की आवश्यकता होती है और जरूरी नहीं है कि रात के उजाले के लिए ऐसी रात्रि ओडिसीज़ लाने के लिए। शायद हमारे बारे में सोचने के लिए पर्याप्त रूप से हमारे विवेकपूर्ण, सपने देखने वाले मन के बिना रास्ते में हो।

हालांकि उन्हें उपयोगी होने के लिए याद रखने की आवश्यकता नहीं है, कभी-कभी याद किए गए सपने हमारे दिन के जीवन के लिए वास्तविक लाभ प्राप्त कर सकते हैं और हमारे अंदरूनी कामकाज पर प्रतिबिंबित करने में सहायता कर सकते हैं। यदि आप अपने सपनों का पता लगाने और देखना चाहते हैं कि वे मुफ्त सहायता कैसे प्रदान कर सकते हैं तो कुछ विचार हैं:

  • थोड़ा सो लें।
  • जैसे ही आप जागते हैं, तब तक अपने टीवी या स्मार्टफोन पर न जाएं।
  • अपने सपनों को लिखने से पहले अपनी खुद की दुनिया से बचें।
  • उन्हें अपने दिमाग में खेलते रहें, जैसे दिन चलता रहता है।
  • धीमा और अपने प्राचीन सपनों का मन का सम्मान करने का प्रयास करें जो कंप्यूटर की गति पर काम नहीं कर सकते।
  • अपने आप को "अर्थ को खोजना" पर ध्यान देने की अनुमति न दें।

अधिकांश सपने में कई अर्थ होते हैं तो एक विशेष अर्थ की तलाश करने के बजाय, अपने आप से ये पांच प्रश्न पूछें:

  • सपने ने आपको कैसा महसूस किया?
  • यह आपको किस प्रकार याद दिलाता है?
  • क्या स्वप्न आपको आगे के दिन या पीछे दिन के बारे में कुछ कहने की कोशिश कर रहा है?
  • क्या किसी व्यक्ति या जानवर या विशेष महत्व के सपने में आत्माएं हैं?
  • और वे आपसे संवाद करने का क्या प्रयास कर रहे हैं?

धन्यवाद, सिगमंड फ्रायड, हमारे आधुनिक समय में आश्चर्य, जादू और सपनों की वास्तविकता लाने के लिए। समकालीन मनोविश्लेषक सपने की व्याख्या के सिद्धांतों के साथ जोड़, घटाना, और खेल सकते हैं, लेकिन फ्रायड के क्रांतिकारी कामों को यह परिभाषित करना जारी है कि हम सपनों के महत्व को कैसे समझते हैं। इस महान कार्य के प्रभाव को अधिक महत्व नहीं दिया जा सकता।

एथो आर के बारे में : पॉल लिपमान, पीएच.डी. विलियम एलानसन व्हाइट साइकोएनालिटिक इंस्टीट्यूट में प्रशिक्षण और पर्यवेक्षण विश्लेषक है वह स्टॉकब्रिज, मैसाचुसेट्स में मनोविश्लेषण मनोचिकित्सा की निजी प्रथा में है। स्टॉकब्रिज ड्रीम सोसायटी के निदेशक हैं और ऑस्टेन रिग्स सेंटर में सहबद्ध संकाय हैं। वह सपने और नॉटचरनस: ऑन लॉन्चिंग टू ड्रीम्स, 2000, एनालिटिक प्रेस पर कई पत्रों के लेखक हैं।