वास्तविकता की जांच कैसे आपकी जिंदगी और सपनों को बचा सकती है

परिचय: वास्तविकता जांच की आवश्यकता की मेरी व्यक्तिगत खोज

हमने सभी को यह कहते सुना है कि जब हम मानते हैं, हम यू और एमई के एक गान बनाते हैं और जब हम एक गधे की तरह महसूस करते हैं तो हम शर्म की बात महसूस कर सकते हैं, शर्मिंदगी और आत्म सम्मान कम कर सकते हैं। फिर फिर, यदि हम किसी और को सोच रहे हैं तो गधे हैं, हम नाराजगी, क्रोध, घृणा महसूस कर सकते हैं।

यह इतना स्पष्ट लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि मेरे जीवन में पहले के बिंदुओं पर, मैं यह भी नहीं जानता था कि मैं कोई मान्यताओं को बना रहा हूं। मैं आपके साथ यह साझा करूंगा कि कैसे मैंने "दिमाग को पढ़ने" के बजाय वास्तविकता की जांच करने के बारे में सीखना शुरू किया।

जब मैं अपने देर के दशक में था, तो मैं अपने मूर्तिकार प्रेमी के साथ सैन फ्रांसिस्को में मिशन जिले में एक मचान में रह रहा था। मैंने गैलरी सहायक निदेशक के रूप में अपनी नौकरी छोड़ दी थी, मेरे दो लड़के अपने पिता और उनकी नई पत्नी के साथ एक विस्तारित यात्रा करने जाने पर सहमत हुए, और वे मचान में चले गए। यह सब एक मूर्तिकला अवधारणा का निर्माण करने में सक्षम था जो मेरे मन में था। मेरी योजना के बारे में बीस 'उच्च पारदर्शी प्लास्टिक के पौधों के एक' उद्यान 'बनाना था मैं चाहता था कि कल्पनाशील दर्शकों को चक्कर आना, आनंदित तरह के ऐलिस-इन-वंडरलैंड महसूस करना चाहिए। लेकिन पूरी तरह से काम करने में सक्षम होने के लिए किए गए सभी बदलावों के बाद, मैं वास्तव में बिल्कुल काम नहीं कर रहा था।

इसलिए मैं उदास और मेरी गैर-उत्पादकता के बारे में उलझन में था: मैं कभी भी पहले कभी उत्पादन नहीं कर पा रहा था। मैंने सोचा कि मैं सुश्री उत्पादकता संयुक्त राज्य अमेरिका था। मुझे नहीं पता था कि मेरे साथ क्या हो रहा था, लेकिन मुझे पता था कि मुझे अपने निर्माता स्व में वापस आने के लिए मदद की ज़रूरत थी चूंकि मैं कभी-कभी परिवार से आया हूं, जो क्रीम-ऑफ-फसल (धन्यवाद, माँ) के रूप में चिकित्सा में जाने वाले लोगों को मानता है, मैं एक चिकित्सक के पास गया

मैंने अपने बारे में पहले अध्याय चिकित्सा में सीखा था कि मैं हमेशा खुद को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा था अगर मैं अपने बच्चों को लापता होने के बारे में सत्र में रोना शुरू कर दिया, तो मैं अपने सिर को झुकाए और मेरी आँखों को चौड़ा करूँगा ताकि मेरी पलकें की जेबों के अंदर आँसू रखने की कोशिश की जा सके। लेकिन अगर मैं उस पर नियंत्रण नहीं कर सका, और किनारे पर लटके आंसू, तो मैं जहाँ तक मैं कर सकता था एक क्लेनेक्स खुल जाएगा और इसके साथ अपना चेहरा छिपाएगा। मैं भी साथ में बाहर धक्का की कोशिश कर रहा है, जबकि में मेरी सांस पकड़ होगा। वाह! उदासी के किसी भी बाहरी अभिव्यक्ति को दबाने के लिए यह सभी विकृति।

अगले सबक में मैंने चिकित्सा में सीखा है कि "वास्तविकता की जांच करना" कितना महत्वपूर्ण है। मेरियम-वेबस्टर ऑनलाइन डिक्शनरी से 'वास्तविकता जांच' की परिभाषा है: कुछ ऐसा है जो स्पष्टता या वास्तविकता की याद दिलाता है, अक्सर एक गलत धारणा है। वास्तव में कुछ लोग वास्तविकता "स्पष्टीकरण" के मामले की जाँच कर रहे हैं।

मेरे मौजूदा सुविधाजनक बिंदु से, यह विश्वास करना मुश्किल है कि एक समय में मुझे नहीं पता था कि वास्तविकता की जांच के रूप में ऐसी चीज थी। जब मैंने पहली बार यह वाक्यांश सुना तो मैंने सोचा था कि किसी का मकसद होता है और उसे रोकने की जरूरत होती है। लेकिन, अपने आप को मान्य करने के लिए, यदि आप एक परिवार में अपरिवर्तनीय नियमों के साथ बड़े होते हैं, "मत सोचो, महसूस न करें, और निश्चित रूप से आपके विचारों और भावनाओं के बारे में नहीं बोलते हैं," तो आप भावनाओं को बांटने की कल्पना भी नहीं करेंगे , या किसी अन्य व्यक्ति के बारे में विश्वास। बहुत कम पूछना अगर यह वास्तव में सच है

जैसा कि मैंने मेरी गैर उत्पादकता और चिकित्सा में अवसाद का पता लगाया, मुझे एहसास हुआ कि मैंने एक धारणा बनायी है, क्योंकि मेरा प्रेमी एक कलाकार था, वह मेरी कलात्मक महत्वाकांक्षाओं का समर्थन करेगा। मैंने कभी नहीं पूछा था कि वह मेरी महत्वाकांक्षाओं के बारे में कैसा महसूस करता है।

हार की रात ने इस धारणा को बदल दिया। मुझे असामान्य गहने बनाने के लिए प्यार करता है जो कि उद्घाटन और अन्य कला कार्यों के लिए पहनते हैं। रात को हम एक संग्रहालय खोलने में भाग लेने की तैयारी कर रहे हैं। मैंने खुशी से मेरे नये चमड़े वाले चांदी की चांदी की माइलर हार को चांदी के वैक्यूम से बना चूहे की खोपड़ी और बुद्धिमानी पंखों को फहराता से सजा दिया। (हम कलाकारों को अपमानित करते हैं ताकि सैन फ्रांसिस्को क्रॉनिकल कला संवाददाता और फोटोग्राफरों हमें गोली मारना चाहते हों।) जैसा कि मैंने अपने अंतिम श्रृंगार पर लगाया, मैं अपने प्रेमी के गुस्सा आंखों को आईने में पकड़ता हूं। वह मुझे हार से दूर ले जाने के लिए कहता है। वह कहता है कि वह नहीं चाहता है कि वह अपना ध्यान आकर्षित करने से कुछ भी हट जाए। मैं हैरान हूँ। मैं अनुपालन करता हूं – आखिरकार, मेरा कैरियर निश्चित रूप से मेरा से ज़्यादा महत्वपूर्ण है (हाँ, हाँ, यह कई साल पहले था।)

अब मुझे सतर्क कर दिया गया है। मैं अपनी इच्छाओं के बारे में और सवाल पूछना शुरू कर रहा हूं लो और देखो, मुझे लगता है कि एक सही संबंध का उनका दृष्टिकोण किसी के साथ है जो खाना बनाना चाहता है और उसके साथ और अधिक बच्चे हैं, और कभी भी किसी भी कला का काम नहीं करते। मैं जल्द ही मेरे मूर्तिकार प्रेमी और मचान छोड़ दूँगा और मेरी अनुत्पादकता और अवसाद मुझे एक ही समय में छोड़ देते हैं।

फिर कभी मैं नहीं पूछूंगा कि इससे पहले कि मैं वास्तव में एक में प्रवेश करूं, उसके बारे में किसी और व्यक्ति के संबंध में क्या संबंध होगा? मैंने एक वास्तविकता की जाँच न करने के दर्दनाक परिणाम सीख लिया था

वास्तविकता जांच के सीखने का उपयोग करना

मैं आगे वास्तविकता की जाँच के सुखद परिणाम अनुभव। मैंने अपने चिकित्सा में पर्याप्त रूप से सीखा है कि मुझे पता है कि मुझे अपनी भावनाओं के प्रति सम्मान सीखना है, और सीखना सीखना सीखने का एक अच्छा तरीका है। अब मैं सैन फ्रांसिस्को में अमेरिकन कंजर्वेटरी थिएटर में अभिनय का अध्ययन कर रहा हूं। एक साथी सहपाठी और दोस्त, एबी, और मैं कंपनी थिएटर के निकट एक अपार्टमेंट के बारे में बात कर रहा हूं।

कुछ हफ्ते बाद, एबी और सैली (एक और अभिनेता दोस्त) मुझे देख रहे हैं एबी ने उल्लेख किया है कि उसने और सैली ने एक अपार्टमेंट में देखा है तुरंत, मुझे लगता है कि इसका अर्थ है कि एबी अब मेरे साथ कमरे नहीं चाहता है मैं कुचल रहा हूँ मैं चुप रहना चाहता हूं, नाटक करना कुछ भी नहीं है। मैं भी रोना चाहता हूं क्योंकि मुझे बाहर छोड़ने पर इतनी चोट लगी है और उसी समय मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि वे नहीं जानते कि मैं चोट लगी है। दुख होने के नाते मुझे मतलब है कि मैं कमजोरी को स्वीकार कर रहा था। इसका मतलब है कि मुझे किसी के द्वारा घृणा किया जाएगा जो जानता है इसके अलावा, अगर मैं अपनी चोट दिखता हूं तो वे दोषी महसूस करेंगे और मैं नहीं चाहता कि उन्हें बुरा लगे।

अब मेरे अंदर हिलने वाली पिछली धारणाओं के दर्दपूर्ण सबक के साथ, मैं गहराई से कई बार सांस लेता हूं, और कुछ कहने के लिए अपना साहस इकट्ठा करता हूं, "जी, क्या इसका मतलब यह है कि अब आप मेरे साथ कमरा नहीं चाहते हैं?" ) फर्श को देखकर, मुझे डर लगने के चेहरों को देखने के लिए भी डरे हुए हैं, अगर मैं देखूं तो वहां होगी "ओह, नहीं", ऐलिस ने कहा, "मैं उम्मीद कर रहा था कि हम सभी कमरे एक साथ मिल सकें ताकि किराया कम हो।" सौभाग्य से, मुझे सैली पसंद है और लगता है कि हम तीनों के लिए एक स्थान साझा करने के लिए मजेदार होंगे। जब हम ट्रेन करते हैं तो हम दो और मज़ेदार और विकास-भरे साल खर्च करते हैं।

वास्तविकता की जाँच करने का एक और उदाहरण यहां बचाता है। साल बाद – ठीक है, दशकों बाद – मैं सिर्फ एक आदमी की तारीख शुरू कर रहा हूं जिसे मैं बाद में शादी कर चुका हूं। उसने यह पूछने को कहा कि क्या मैंने एक ईमेल भेजा है जिसने उसने भेजा था: मैं नहीं था। कुछ मिनट बाद मुझे उससे एक ईमेल मिला, "मैं नहीं जानता कि आपको इसे क्यों नहीं मिला। मैं इसे चिंतित करता हूं। "हे भगवान, मुझे लगता है कि मुझे आश्चर्य है कि उनके पास क्रोध की समस्या है। मैं इसे बेहतर जांचता हूं (इस समय तक, मैं एक स्वर्ण पदक वास्तविकता चेकर बन गया था।) मैं बहुत ही मकसद से पूछता हूं, "आपका ईमेल नहीं मिलने के बारे में आप क्या चिंतित हैं?" उसने हँसते हुए कहा, "फिर से भेजा। मेरा मतलब था कि मैं इसे तुम्हें फिर से भेज दिया! "

एक मनोचिकित्सक के रूप में वास्तविकता की जांच करना भी मेरे काम में काफी महत्वपूर्ण हो गया है। अन्य लोगों के साथ इतने सारे गलतियां हमारे लिए सोचने की प्रवृत्ति से आती हैं कि हम दूसरों को क्या कहते हैं इसका अर्थ पता है लेकिन हम इस अर्थ से परे इतनी बार देख नहीं पा रहे हैं कि हमने जो कुछ कहा है, वह हमने दिया है। इसलिए दीप श्रोताओं के माध्यम से प्यार करने का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा वास्तविकता जांच का अभ्यास कर रहा है।

वास्तविकता की जांच किस तरह दिखती है: "क्या मुझे वह अधिकार मिल गया?"

जिस तरह से वास्तविकता की जांच हो रही है, उसके बराबर कहा जा रहा है कि "मुझे लगता है कि आप क्या कह रहे हैं (रिक्त भरें – यह मिररिंग हिस्सा है) और फिर, वास्तविकता जादू वाक्यांश की जाँच करें:" क्या मुझे ये अधिकार मिल गया? "वास्तविकता की जांच के अन्य उदाहरण हैं:" क्या मैं आपको समझता हूं? "या" क्या यह तुम्हारा क्या मतलब है? "फिर आप उनके जवाब की प्रतीक्षा करें।

हालांकि आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आपको यह सही है। आप आमतौर पर उनके चेहरे पर अभिव्यक्ति के द्वारा बता सकते हैं यदि आपको यह मिला है तो वे खुश हैं यदि वे नाराज़ हैं और / या चोट करते हैं, तो आप उनके चेहरे को नरम लग सकते हैं। जैसे-जैसे आप बात कर रहे हैं, वे अक्सर अपने सिर को ऊपर और नीचे दबा देते हैं। अगर आपको इसे सही नहीं मिला है (और इस के बहुत सारे कारण हैं) तो आप यह भी बता सकते हैं। वे आम तौर पर इससे भी ज्यादा परेशान हो जाते हैं क्योंकि वे देखते हैं कि आप उनके गलत अर्थ बताते हुए क्या कह रहे हैं, बल्कि उनका मतलब क्या है। हम इंसान इतने लंबे समय तक समझा जा सकते हैं कि हम कौन हैं इसलिए हमारी भावनाओं या इरादों को लेकर, या हमारे कारणों को गलत समझा जा सकता है।

वास्तविकता की बर्बादी से बचने से हमारी मान्यताओं की जांच हो रही है

का विचार – या हमारी क्षमता बर्बाद करने का तथ्य मुझे बहुत दुखी बनाता है और वास्तविकता की जांच का उपयोग करने से हमें प्यार और आनन्द के एक भयानक फेंकने में योगदान मिल सकता है जो हमारे लिए उपलब्ध है।

बौद्ध थिच नहत हान ने अपनी पुस्तक ' ट्रू लव: ए प्रैक्टिस फॉर एककिंग द हार्ट में एक तबाही की एक शिक्षाप्रद कहानी प्रदान की है, जो तब हो सकती है जब हम वास्तविकता की जांच छोड़ देते हैं। कहानी में, एक आदमी को अपनी गर्भवती पत्नी को युद्ध में जाने के लिए छोड़ना पड़ता है। दो साल बाद वह घर लौटता है और अपने बच्चा बेटे को पिताजी को फोन करने की कोशिश करता है। छोटा लड़का कहने से इनकार करता है, "तुम मेरे पिताजी नहीं हो मेरे पिताजी कोई और है वह हर रात हमें दौरा करता है और मेरी माँ हर रात उसे वार्ता करता है और अक्सर वह उसके साथ रोता है और हर बार जब मेरी माँ बैठ जाती है, वह भी नीचे बैठता है हर बार जब वह झूठ बोलती है, वह भी झूठ बोलती है। "जब वह सुनता है, तो मनुष्य का दिल पत्थर में बदल जाता है; वह रात्रि पीने से बाहर रहना शुरू कर देता है और केवल घंटों में लौटता है।

युवा महिला की पीड़ा इतनी बड़ी है कि वह नदी में खुद को फेंक देती है और डूब जाती है जब पति इस बात को सुनता है तो वह घर वापस आ जाता है उस रात वह रात का समय दीपक रोशनी करता है। जब उसका पुत्र प्रकाश देखता है, तो वह उत्साह से दीवार पर अपने पिता की छाया को इंगित करता है। "मिस्टर, मिस्टर, यह मेरे पिताजी हैं: वह वापस आ गया है।" उनकी पत्नी के साथ सभी अपने पति को अपनी कल्पना में रो रहे थे, "आपको जल्द ही घर वापस आना होगा।" और जब वह बैठेगी, तो छाया बैठेगी। जब वह नीचे बैठे बैठेगी, तो छाया झुक जाएगी। आदमी की गलत धारणा को मंजूरी दे दी थी, लेकिन यह बहुत देर हो चुकी थी।

निष्कर्ष

मैं मोटे नहत हान से सहमत हूं, जैसा कि उन्होंने टिप्पणी करते हुए कहा, "मैं नहीं चाहता कि आप अपने रोजमर्रा की जिंदगी में एक ही गलती करें। हम हर दिन गलत धारणा के अधीन हैं, इसलिए हमें ध्यान देना होगा । । । आप हमेशा सवाल में व्यक्ति को जाकर बाहर की जाँच करनी चाहिए। "

मैं पूरी तरह से जीवन को जीवित रहने में मदद करने के लिए समर्पित हूं। और हम यह नहीं कर सकते कि वास्तविकता जांच के बिना।

कलाकार का रास्ता समूह वेबसाइट: www.DrJaneBolton.com

  • कार्यस्थल बुलियों के साथ काम करना
  • अंतरंगता और विश्वास के लिए रोडब्लॉल्स वी भाई बहन: आराधना और दुर्व्यवहार
  • अपनी बोलने की आवाज को सुदृढ़ और सुधार कैसे करें
  • लोगों ने कृषि क्यों अपनाया
  • 4 चीजें Unloving माताओं बाहर याद आती है
  • अश्लीलता: महान कल्पनाएं, गरीब मॉडलिंग
  • स्टारबक्स में किशोर घटना के तर्क का एक अतिरिक्त शॉट
  • पुस्तक द्वारा मित्रता: आपका तथाकथित जीवन
  • किशोरों के साथ बहस के लिए 3 नियम उन्हें धक्का बिना
  • छुट्टियों और हर रोज़ के लिए इम्प्रैक्शंस स्वीकार करना
  • प्रक्रिया को प्यार करने से रचनात्मकता के लिए सब कुछ
  • यह निप काट नहीं है :)
  • टिंडर, पहुंच और जियो-लेटिंग लव
  • सामाजिक मदिरा लोगों को साथ में मदद करता है
  • अन्य बच्चों से आक्रामकता
  • मंदी इस आशावादी, संस्था-भरोसेमंद GenY को कैसे प्रभावित करेगी?
  • डेथडेड विजन: भाग I
  • अपनी बोलने की आवाज को सुदृढ़ और सुधार कैसे करें
  • आपका कार्यस्थल कितना मजेदार है?
  • क्या आपको पता है कि इमोजी क्या है?
  • एनाटॉमी ऑफ ए रिब्यूशन
  • अनीता ब्लेक और जादू नेग्रो
  • सोच के बारे में सोच रहे
  • क्यों बच्चों को भाई-बहनों को मारना और उन्हें कैसे मदद करने के लिए रोकें
  • क्या सेवा में आप क्या सेवा करते हैं?
  • 5 वेलेंटाइन उपहार जो आपका रिश्ते हमेशा के लिए बदल देंगे
  • थोड़ा परोपकारिता का प्रयोग
  • आपकी विलंब को कम करने के 11 तरीके
  • ओबामा के प्राचीन नेतृत्व शैली
  • जीवन से प्राप्त होने वाले 3 तरीके
  • क्यों जोड़े को अन्य जोड़े की आवश्यकता है
  • एक व्यापक, अध्ययन: लन्दन में मेरा सेमेस्टर, 1 9 77
  • वसा होने के लिए लोगों को दोषी ठहराना बंद करो!
  • हेड डॉक्टर
  • मंदी इस आशावादी, संस्था-भरोसेमंद GenY को कैसे प्रभावित करेगी?
  • गैर जजमेंट डे
  • Intereting Posts
    अमेरिका में दर्द नहीं लग रहा है अरोड़ा नरसंहार: बोलने के लिए बोलने के लिए या नहीं? बहुत अधिक पीना या नहीं, सभी को डिमेंशिया से जोड़ा जा सकता है फेसबुक की आयु में मातृभाव खरीदारी की खुशी 30 मिनट की बैठक का जादू क्यों एक नया साथी अपने सेक्स जीवन को बढ़ावा देता है क्या धार्मिक लोग गैर-धार्मिक लोगों की तुलना में खुश हैं? शिकायत के तीन प्रकार क्यों चिंता Gnaws भोजन विकारों के साथ परिवारों में हेर-फेर अवसाद: स्व-देखभाल के लिए एक मनोचिकित्सक की सिफारिशें लोगों को अवसाद से कैसे उजागर किया जाता है पर एक नया परिप्रेक्ष्य डेंग्नन्स और ड्रेगन, 40 साल पुराना है, आपको एक बेहतर व्यक्ति बनाता है मेरी हाल की चुप्पी और आवाज जो मामले