आप अधिक आत्मविश्वास कैसे बढ़ा सकते हैं

Getty Images
स्रोत: गेटी इमेज

पिछले लेख में, हमने सशर्त स्व-मूल्य और बिना शर्त आत्म-मूल्य के बीच अंतर के बारे में बात की थी सशर्त स्व-मूल्य का अर्थ है कुछ परिस्थितियों में खुद पर विश्वास करना। बिना शर्त स्व-मूल्य तब होता है जब आप आंतरिक (बजाय बाहरी) कारणों के लिए अपने आप में विश्वास करते हैं

बिना शर्त आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं, जैसे मूल्य मूल्यांकन एक अन्य तरीका निम्नलिखित व्यायाम पूरा करना है:

(1) किसी व्यक्ति की तलाश करें जिसे आप देखते हैं: एक आदर्श, संरक्षक, नायक या नायिका यह व्यक्ति जीवित या मृतक हो सकता है वे असली, काल्पनिक, एक प्रसिद्ध व्यक्ति या आपके जीवन में एक व्यक्ति हो सकते हैं।

(2) अब, उन तीन गुणों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप इस व्यक्ति के बारे में सबसे प्रशंसा करते हैं।

आपके द्वारा सूचीबद्ध गुण हैं, वास्तव में, गुण जो आप अपने आप में भी प्रशंसा करते हैं और जब आप अपने जीवन में इन गुणों को लागू करते हैं, तो आपके बिना शर्त आत्म-मूल्य बढ़ता है।

(3) अंतिम कदम इन रोज़मर्रा के जीवन में इन विशेषताओं को लागू करना है इसलिए, प्रत्येक गुणवत्ता के लिए आपने पहचान लिया है कि आप इस व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं, पांच तरीकों से आओ, जो आप इसे अपने जीवन में कर सकते हैं।

यह एक ऐसा प्रपत्र है जिसका उपयोग आप इसे आसान बनाने के लिए कर सकते हैं।

यहां मेरी किताब "बैटर थान परफेक्ट: 7 रणनीतियों टू क्रश आपका इनर समीक्षक और बनाएँ एक लाइफ यू लव" का एक उदाहरण है:

गैरी ने अपने कर्मचारियों से कुछ शिकायतें प्राप्त करने के बाद मुझे देखा। गैरी को नौकरी मिली, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन, उनकी टीम के अनुसार, "उन्होंने हमें इस प्रक्रिया में दयनीय बना दिया है।"

गैरी अपनी कंपनी के लिए एक परिसंपत्ति और देयता दोनों थी। हालांकि उन्होंने सर्वोच्च राजस्व का उत्पादन किया, हालांकि उनके प्रबंधकीय तरीकों ने भी उच्चतम कारोबार की दर का खर्च किया। उनके मालिक उन कर्मचारियों की जगह के प्रयास और व्यय से थक गए थे जो उनके साथ काम नहीं कर सके

गैरी ने अपने कर्मचारियों के बारे में कहा, "मुझे उनको जोरदार धक्का देना है" "हमें अच्छे परिणाम प्राप्त करना होगा हम असफल नहीं हो सकते विफलता एक विकल्प नहीं है। "गैरी को सशक्त सशर्त आत्मसम्मान था: यदि वह जीत गया तो उनकी टीम जीती तो वह अच्छा था।

गैरी को सफल बनाने में मदद करने के लिए, जबकि एक ही समय में उनकी टीम का झुकाव समाप्त हो गया, हमने अपनी सशर्त आत्मसम्मान को संबोधित करने का निर्णय लिया। मूल्यों के व्यायाम के साथ कार्य करना, गैरी ने निम्नलिखित की पहचान की:

व्यक्ति मैं प्रशंसा करता हूं : महान यूसीएलए बास्केटबाल कोच जॉन लकड़ी

शीर्ष तीन गुण मैं इस व्यक्ति के बारे में प्रशंसा करता हूं :

1. वह उदाहरण के नेतृत्व में। मैं उनके नेतृत्व की प्रशंसा करता हूं

2. इतना सफल होने के बावजूद, उन्होंने सीखना जारी रखा। मैं सीखने के अपने प्यार की प्रशंसा करता हूँ

3. वह कभी नहीं छोड़ा मैं उनकी दृढ़ता की प्रशंसा करता हूं।

इसके बाद, गैरी ने पांच तरीकों की पहचान की जो वे प्रत्येक मूल्य को अपने जीवन में लागू कर सकते हैं।

विशेषता : उदाहरण के लिए अग्रणी

1. प्रत्येक सप्ताह एक स्टाफ के सदस्य के साथ दोपहर का भोजन करें, हमारी टीम को बेहतर बनाने के बारे में इनपुट के लिए पूछिए।

2. प्रतिवर्ष 360 डिग्री प्रतिक्रिया व्यक्त करें।

3. त्रैमासिक "शहर" बैठकों पकड़ो

4. कुछ करने के लिए किसी से पूछने से पहले, अपने आप से पूछो, "क्या मैं यह खुद करूँगा?"

5. हर किसी की कड़ी मेहनत के लिए मेरी सराहना व्यक्त करना।

गैरी ने अपने काम के जीवन में इन अवधारणाओं को लागू करने के बाद, वह अपने स्वयं के बिना शर्त आत्मसम्मान को मजबूत किया, जिसने उसे अन्य लोगों के मतभेदों के लिए और अधिक खुला रखने की अनुमति दी। वह वास्तव में सुन रहा था कि उनके कर्मचारियों को सिर्फ कहने के बजाय क्या करना है, इसके बजाय वे क्या कहें। अपने कर्मचारियों की ताकत के इस बेहतर समझ के साथ, वे सभी के लिए अधिक लाभ के लिए उन्हें फायदा पहुंचा सकते हैं।

अब तुम्हारी बारी है! अपने बेशक स्व-मूल्य की खेती करने में आपकी सहायता के लिए अपना फ़ॉर्म डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें तुम इसके लायक हो!

  • गुस्सा आँसू
  • दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाएं बनाने के लिए 7 युक्तियां
  • लैंगिकता आपको लगता है जितना अधिक द्रव है
  • व्यवहार विज्ञान बनाम नैतिक निर्णय
  • एक चक्कर से रिकवरी
  • आप भावनात्मक संकट के बारे में क्या सोचते हैं? सर्वेक्षण ले!
  • एक उपहार की आत्मा को जवाब दें
  • 4 तरीके आप अपने रिश्ते को सब्ज़ कर सकते हैं
  • कैंपस आत्महत्या
  • जब आपके साथी के साथ कोई फ्लर्ट (या अधिक)
  • क्यों एक छोटे से मनोचिकित्सक सहायता कर सकते हैं Autistics
  • काले / सफेद पारस्परिक संबंध और सीमा रेखा व्यवहार
  • जीवन के लिए दवा
  • मनोविज्ञान के लिए मानव जाति के लिए एक आश्चर्यजनक कारण बताता है?
  • एक अविश्वसनीय स्रोत से प्रेरणा: टाइगर माँ
  • हेसिटेंट चाइल्ड
  • वर्णनात्मक अभिव्यक्ति जर्नलिंग आपके वागस तंत्रिका को मदद कर सकता है
  • अवसाद के लिए एक दुखद नैदानिक ​​परीक्षण
  • बेवकूफ सीटकोम वर्ण
  • बुद्ध और अल्बर्ट एलिस: द एटफ्ल्ड पाथ आरबीटी के एबीसी से मिलता है
  • रंग, कामचलाऊ और आरेखण: हालिया अनुसंधान
  • कलरव या ट्रोल? क्यों चहचहाना आश्चर्यजनक नशे की लत है
  • पॉप गाने, सामाजिक विज्ञान और वास्तविक जीवन
  • एक निर्दोष बच्चे की भाई-बहनों की मदद करना उचित देखें
  • विवरण और अनुभव
  • लड़कियों को शारीरिक रूप से दुरुपयोग करना समझना
  • भविष्य के करियर?
  • जब प्रोफेसर अपने छात्रों से नफरत करते हैं
  • ब्रूस जेनर के परिवर्तन
  • आपका प्रीक्यून्यूस मई खुशी और संतुष्टि की जड़ हो सकता है
  • ये ओल्डे मास्टर्स ऑफ़ सेक्स: मास्टर्स एंड जॉनसन से पहले सेक्सोलोजी
  • तथ्यों को कैसे देखते हैं चिंता और क्रोध कम कर देता है
  • निष्क्रिय आक्रामक संघर्ष चक्र
  • बच्चों के साथ ईमानदार होने के नाते
  • तलाक के बारे में एक मित्र की सलाह मांगते वक्त सावधान रहें
  • राजनीति से बात करके दोस्तों को खोने के 8 तरीके