कैसे खराब उन्हें बनाकर चीजें बेहतर बनाने के लिए

क्ले अपने बुद्धि के अंत में था उनकी सास ने अक्सर व्यक्तिगत हमलों के रूप में उन्हें स्वतंत्र और अप्रिय सलाह दी। वह एक या दो बार उसके साथ पैर-पैर की अंगुली चला गया था, लेकिन यह केवल बढ़ती मामलों। उसने पूछा, "इस महिला को मेरी पीठ से दूर करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?" जब क्ले ने विरोधाभासी तकनीकों के बारे में सीखा, तो यह जल्द ही अपनी सास के चक्कर का अंत डाल दिया।

मनोविज्ञान में सबसे बड़ी खोजों में से एक यह तथ्य है कि आप अक्सर व्यवहार को बेहतर कर सकते हैं या व्यवहार, विचार या भावनाओं को बेहतर बनाने के लिए उन्हें बेहतर बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

विनाशकारी या तर्कहीनता के लिए नकारात्मक जवाब देने के बजाय ("इसे रोको, यह पर्याप्त है! हम इसे पसंद नहीं करते!"), सकारात्मक प्रतिक्रियाएं प्रदान की जाती हैं। ("यह अद्भुत है, आप अधिक क्यों नहीं करते?")।

दरअसल, यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि बेहतर होने से पहले कुछ समस्याएं "बदतर" बनानी होती हैं उदाहरण के लिए, सबसे अधिक चिंता विकारों को उन चीजों के संपर्क में रखना होता है जो उन्हें ट्रिगर करता है (इस प्रकार अस्थायी रूप से चिंता का अनुभव बिगड़ता है) ताकि दिक्कनाकरण का परिणाम हो सकता है और चिंता कम हो सकती है।

इस बिंदु को और अधिक पांच साल की एक लड़की के मामले से सचित्र किया गया है जो लगातार अपने अंगूठे को चूसा। उसके माता-पिता अपने अंगूठे को अधिक से अधिक चूसने के लिए आग्रह करते हुए आदत को समाप्त करने में सक्षम थे, और जोर देकर कहते थे कि वह उसे अपने मुँह से नहीं लेती है डॉ। नाइट डनलाप उन पहले मनोवैज्ञानिकों में से एक थे जिन्होंने विभिन्न प्रकार की अवांछनीय आदतों (जैसे कील काटने, टिके और हकलाना) के इलाज करने वाले व्यक्तियों को जानबूझ कर, जिनकी जानबूझकर आदतों को बढ़ाना था। पेशेवर भाषा में इसे "नकारात्मक अभ्यास" कहा जाता है।

इसके अलावा प्रसिद्ध मनोचिकित्सक डॉ। विक्टर फ्रैंकल ने एक तकनीक का उपयोग करना शुरू किया, जिसे उन्होंने "विरोधाभासी इरादा" (जानबूझकर कुछ ऐसा करने की कोशिश करनी है जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते) करते हैं, जिससे लोगों को विभिन्न समस्याओं पर नियंत्रण में मदद मिली।

यहाँ एक सरल नैदानिक ​​उदाहरण है। लिज़, जो मार्टी डेटिंग कर रहे थे, ने लगातार पूछताछ की "क्या आप मुझसे प्यार करते हैं?" उन्होंने उसे आश्वस्त किया और कहा कि कई बार लेकिन इसने उसे बार-बार उस आश्वासन की मांग करने से रोक दिया जो उसे परेशान कर रही थी और उसे परेशान कर रही थी। अंत में, एक दिन, जब लिज़ ने (दसवें समय के लिए) "क्या आप मुझसे प्यार करते हैं?" मार्टी ने कहा: "नहीं, मैं तुमसे नफरत करता हूँ मैं सिर्फ तुम्हें यातना के लिए छड़ी करता हूं। "

अगर लिज़ को ओसीडी से पीड़ित हुआ, और उसकी चिंता को नियंत्रित करने के लिए लगातार आश्वासन की ज़रूरत थी, तो मार्टी उसकी चिंता से भरे हुए होने के बजाय उसे आश्वस्त नहीं कर रही थी। ओसीडी के इलाज के लिए विरोधाभासी इरादे (इस संदर्भ में ईआरपी भी कहा जाता है) का उपयोग करने की इस आवश्यक पद्धति के बारे में अधिक जानकारी के लिए, निम्नलिखित लिंक के माध्यम से पोस्ट देखें:

https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201406/how-beat-ocd-with…

कम गंभीर परिस्थितियों में, "रिवर्स मनोविज्ञान", उचित रूप से उपयोग किया जाता है, आमतौर पर मूर्खतापूर्ण खेलों और मनमाने ढंग से परीक्षणों का अंत डालता है जो लोग एक-दूसरे पर लगाए जाते हैं

विरोधाभास का उपयोग करने में मेरे एक सहयोगी एक सच्चे विशेषज्ञ हैं हाल ही में, एक पार्टी में, जब उन्होंने सार्वजनिक रूप से एक लोकप्रिय दृष्टिकोण को स्वीकार कर लिया, तो कोई उसके पास गया और कहा, "आप वाकई बेवकूफ बेवकूफ हैं!" अपराध लेने की बजाय उन्होंने जवाब दिया "मुझे पता है। मैं बड़ी बेवकूफी हूं। मूर्खता का मेरा स्तर पैमाने पर बंद है। इसके बारे में मैं क्या कर सकता हूं? "जो आदमी ने उसका अपमान किया वह अवाक था और हर कोई हँसे और उसे मजाकिया पाया।

"विरोधाभासी संचार" और "व्यंग्य" के बीच अंतर क्या है? सरकाज हास्य के रूप में प्रच्छन्न शत्रुता है यह चोट करने का उद्देश्य है, और अक्सर कड़वा और कास्टिक होता है विरोधाभासी बयान आमतौर पर किसी की बेकार टिप्पणी या व्यवहार के जवाब में होते हैं, और इरादा इस विवाद को उजागर करके इस मुद्दे को सुलझाने और स्पष्ट करना है। निर्दयी बयान एक काटने के तरीके में व्यक्त किए जाते हैं; विवादित और हानिरहित हास्य के साथ विरोधाभासी टिप्पणी वितरित की जाती है

याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, ठीक है, अच्छा लग रहा है, अच्छा रहें!

कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.

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