भविष्य के बारे में आपका दृष्टिकोण आपको निराश क्यों कर सकता है

यदि आप निराश हो गए हैं, तो आप इस बात पर विश्वास कर सकते हैं कि आपका भावनात्मक स्थिति भविष्य के बारे में नकारात्मक विचारों और उम्मीदों को उत्पन्न करने की संभावना है। सब के बाद, अवसाद सब कुछ रंग कर सकते हैं यह मानना ​​स्वाभाविक है कि यदि आपका दृष्टिकोण नकारात्मक या निराश है, तो यह आपके उदास मूड का उत्पाद है। यह मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायों में हम में से अधिकांश के बीच पारंपरिक सोच है, साथ ही साथ।

लेकिन कुछ लोगों के लिए वास्तविकता वास्तव में दूसरी तरफ है: इस तरह आप भविष्य को कल्पना करते हैं जिससे आप निराश हो सकते हैं

एक नया अध्ययन इस का समर्थन करता है, और यह कुछ उदास लोगों के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है, साथ ही साथ दूसरों को भी जो निराश नहीं हो सकते हैं लेकिन उनके जीवन के बारे में उदासीन महसूस कर सकते हैं। मैं वास्तव में इस शोध में आने के लिए विशेष रूप से खुश था, क्योंकि मैंने नैदानिक ​​रूप से देखा और मैंने कई सालों के लिए जोर दिया है: अपने भविष्य की दृष्टि "स्व" आज आपके मानसिक स्वास्थ्य को आकार दे सकती है अर्थात्, जो आप की ओर बढ़ना चाहते हैं, उसके बारे में एक सकारात्मक दृष्टिकोण है- एक तस्वीर जो आप के लिए लक्षित कर रहे हैं, नई संभावना की भावना – एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक चुंबक की तरह काम करती है यह आपको इसकी तरफ खींचती है, और आप उस पथ को ढूंढने में मदद करता है जो आपको वहां ले जाएगा। आप की ओर जो प्रयत्न कर रहे हैं उसे चित्रित करना आपके साथ जुड़े एक टेदर की तरह है। यह लगातार आप की ओर tugs। और यह सकारात्मक ऊर्जा और अच्छी तरह से पैदा करता है

हालांकि, यदि आपको संभावना की दृष्टि की कमी है, तो आप पहले से ही उदास हो जाने पर आपको अधिक अटक जाते रहेंगे। या आप निराश हो सकते हैं, क्योंकि यह नया शोध दिखाता है और यहां तक ​​कि अगर तुम नहीं हो, तो आप अपने जीवन के कुछ महत्वपूर्ण आयामों के बारे में स्थिर और सपाट दिखेंगे- आपका रिश्ता, आपका कैरियर, आपके उद्देश्य की भावना

मैं जिस अध्ययन का उल्लेख कर रहा हूं वह ब्रिटिश जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित हुआ था और पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया था। यह निष्कर्ष निकाला है कि भविष्य का निराशावादी दृष्टिकोण अवसाद का नतीजा हो सकता है, बल्कि इसके कारण हो सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि भविष्य के तीन प्रकार की तस्वीरें, या "भरोसेमंद", अवसाद चला सकते हैं वे उनका वर्णन करते हैं:

  • संभव वायदा की खराब पीढ़ी
  • संभावित भविष्य के खराब मूल्यांकन
  • भविष्य के बारे में नकारात्मक मान्यताओं

शोधकर्ताओं के मुताबिक, "भद्दापन और अवसाद के अध्ययन में केंद्र और सामने आता है … (और) कि दोषपूर्ण संभावनाओं को निराशा करता है। मनोचिकित्सा के आकार की संभावनाओं की समझ से शोधकर्ताओं को अधिक प्रभावी उपचार बनाने और परेशान व्यक्तियों को उज्जवल वायदा बनाने में मदद मिल सकती है। "

दरअसल, यह सिर्फ उदास लोगों के अलावा, साथ ही साथ ही उपयोगी होगा।

dlabier@CenterProgressive.org

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