हम रिश्ते और नौकरियों को नाकाम करने में क्यों फंसी रहें?

क्या लोग कहते हैं कि वे चाहते हैं कि अक्सर उनके व्यवहार के साथ असंगत हो। एक व्यक्ति कहता है कि वह एक प्रेमपूर्ण साझेदारी चाहता है, फिर भी उस संबंध में रहता है जो लगातार उसे नाखुश छोड़ देता है लोग कहते हैं कि वे अपनी नौकरी से नाखुश हैं, फिर भी, ऊर्जा-जलाने वाली भावनात्मक दुरुपयोग के लिए घबराहट करते हैं, जो अक्सर अपने निजी जीवन और रिश्तों में खून बहते हैं। लोग शिकायत करते हैं कि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन फिर उनके प्लेटों पर बिना किसी चीज को सब कुछ खा लेते हैं। तो बस हम सभी प्रकार के अनिश्चित संबंधों में अनिश्चित काल तक क्यों रहें?

डर। बेशक, कई कारण हैं कि लोग दुखी हालात में क्यों रहते हैं, लेकिन आम तौर पर यह डर के कुछ भिन्नता में सरलीकृत किया जा सकता है जो हमारे असंतोष के लिए सुरक्षित रूप से लंगर रखता है। अक्सर वह डर ही परिवर्तन का भय है। हमारे व्यवहार को बदलने के बजाय जो हम कहते हैं हम साथ संरेखित करें, हम अक्सर स्वयं विनाशकारी पैटर्नों में शामिल होते हैं: मादक द्रव्यों के सेवन, विकार खाने, नशे की लत, और असुविधाजनक रिश्तों, जिनमें से सभी झूठे शान्ति प्रदान करते हैं और सुरक्षा की छद्म भावना प्रदान करते हैं

कई आशंकाओं की उत्पत्ति हमारे लिए अज्ञात है, आम तौर पर बचपन से उत्पन्न होती है जब हम जीवन के अनुभवों से आसानी से डर गए थे। ये भय बेहोश रहते हैं, हालांकि वे हमारे जीवन को चला रहे हैं भय हमें हथकड़ी कर सकता है, हमें असुरक्षित और असुरक्षित छोड़ कर। इसके बजाय, हम स्वयं के विचार से संरक्षित रहते हैं, "कम से कम हमें पता है कि क्या उम्मीद है," ताकि हम पिंजरे में एक बाघ की तरह हमारे डर पर बारीकी से निगरानी कर सकें। यदि हम बाघ को ढीली करते हैं, तो हम पीड़ित हो सकते हैं: अज्ञात, अस्वीकृति, परित्याग, अकेलापन, हमारे बिलों, मौत, या इससे भी बदतर नहीं होने के डर से, हम वास्तव में हम जो कह सकते हैं हम चाहते हैं। और यह वास्तव में हमारी गहराई से जुड़ी विश्वास प्रणाली को छोड़ने की चेन-प्रतिक्रिया को स्थापित करेगा कि हम जो चाहते हैं, उसके लिए हम पर्याप्त नहीं हैं। क्योंकि, अक्सर इस सबके नीचे, बहुत से लोग यह नहीं मानते हैं कि उनके पास कुछ भी बेहतर है।

जबकि लोग समझ सकते हैं कि वे कुछ बेहतर या वे क्या चाह रहे हैं, वे अक्सर मस्तिष्क के साथ विश्वास करते हैं जो हृदय को महसूस करता है, जैसे कि ट्विस्टर के चुनौतीपूर्ण गेम में हस्तक्षेप होता है। यह असंतुलित विश्वास प्रणाली है जो कम आत्मसम्मान बनाए रखता है, और इससे कोई परिवर्तन नहीं करना मुश्किल होता है। एक गिरावट, सब के बाद, सिर्फ एक गलत कदम दूर है। दरअसल, परिवर्तन की आशंका, कमजोर होने, नियंत्रण खोने, नई भावनाओं और अनुभवों का सामना करने की, आप अपने पटरियों में रोक सकते हैं। लेकिन यह एक भ्रम है कि हम बदलाव से बच सकते हैं यह होगा कि क्या हम इसे डरते हैं या नहीं और यह हमें अंततः इसे गले लगाने या उसे भागने के लिए मजबूर कर देगा। लेकिन हम हमेशा के लिए पलायन नहीं कर सकते हैं, भले ही हम सोचें कि हम क्या कर सकते हैं। तो बस हम बदलाव को गले लगाने के लिए खुद को कैसे तैयार करते हैं?

फ्रैंज़ अलेक्जेंडर (अलेक्जेंडर और फ्रांसीसी, 1 9 46, अलेक्जेंडर, 1 9 61) ने हमें एक सुधारात्मक भावनात्मक अनुभव कहा है, जब तक हम अनुभव नहीं करते हैं, तब तक हम ऐसा अनुभव नहीं कर सकते हैं कि हम और अधिक साहसी, वायदा पूरा करने के लिए शुरू कर सकते हैं। एक सुधारात्मक भावनात्मक अनुभव में, आप मूल दुखद मुठभेड़ (हार्टमैन, डी। और ज़िम्बोर्फ, डी।) की तुलना में एक घटना को अलग-अलग अनुभव करते हैं।

मामले में मामला: आप अपने साथी से नाराज़ महसूस कर सकते हैं, बिना डरने, आलोचना करने या उस तरह महसूस करने के लिए छोड़े जाने के डर से। आप अपने गार्ड को नीचे और भरोसा दे सकते हैं, क्योंकि आपका नया दोस्त या प्रेमी आपके साथ आपकी समस्या को कम किए बिना अपने दर्द में बैठ सकता है, जिससे आप (और उसके) स्थिति के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं या आपको रोने के लिए कह सकते हैं। आखिरकार, इन सुधारात्मक भावनात्मक अनुभवों के माध्यम से हम अतिरिक्त वजन कम करने के लिए सुरक्षित महसूस करना शुरू कर सकते हैं, हमारे लत को संबोधित कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं, या एक अप्रभावित रिश्ते छोड़ सकते हैं क्योंकि यह अब दूर रहने के लिए हमें सेवा प्रदान नहीं करता है और दूसरों से बहुत अधिक सुरक्षित है।

अब हम परेशानी में आराम नहीं करते इसके बजाय, हम अपने मस्तिष्क को फिर से अपने असुरक्षा में आराम करने के लिए और अज्ञात चेहरा सामना करने के लिए rewire। हमें ताकत का एक नया ज्ञान दिया जाता है, एक नया अनुभव जो अब होशपूर्वक हमारे संज्ञानात्मक निर्देशों का मार्गदर्शन कर सकता है और जैसे, एक डोमिनो प्रभाव, हमारे व्यवहार वास्तव में, यह तब तक है जब तक कि हम एक परिणाम या स्थिति के नियंत्रण में हमारे लोहे-तंग, मुट्ठी-मुरझाए हुए धारण को आत्मसमर्पण करते हैं, जिसे हम वास्तव में खुद को नियंत्रित करते हैं।

संदर्भ

हार्टमैन, डी। और जिम्बरॉफ, डी। (2004) चिकित्सीय प्रक्रिया में सुधारात्मक भावनात्मक अनुभव

जर्नल ऑफ हार्ट-सेंटरेड थेरेपीज, वॉल्यूम 7, नंबर 2, पीपी 3-84

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