खुशी की रिकॉर्डिंग क्यों हर दिन आप कष्ट कर सकता है

किम्बबेउड / शटरस्टॉक

मैं एक हताश कृतज्ञता व्यवसायी हूं और मानसिक स्वास्थ्य पदोन्नति के लिए एक वकील हूँ, इसलिए आपको लगता है कि मैं कृतज्ञता बढ़ाने और अधिक खुशी को प्रोत्साहित करने के प्रयास की आलोचना करने वाला अंतिम व्यक्ति हूं। लेकिन ठीक है क्योंकि मुझे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत ज्यादा परवाह है, और मानसिक स्वास्थ्य और सोशल मीडिया के बीच संबंध के बारे में, मुझे सोशल मीडिया की घटना के बारे में कुछ महत्वपूर्ण कहना है,

# 100 ह्वाइटडे के पीछे का विचार यह है कि हम सभी को बहुत व्यस्त हैं कि हम एक पंक्ति में 100 दिनों तक खुश रह सकते हैं। फेसबुक, ट्विटर, या ईमेल के माध्यम से अपने खुश क्षणों को रिकॉर्ड करके अभियान में, आप एक छोटी खुशी की खेती कर सकते हैं, जो आपको खुश करता है, उन चीजों को मिथ्या तौर पर खिलाती है, और अपनी खुशी उपज बढ़ाने के लिए देख सकते हैं।

जबकि मैं जीवन में क्षणों के लिए कृतज्ञता की खेती करने का विचार पूरी तरह से समर्थन करता हूं, कि हम शायद पहचानने में व्यस्त हों, मैं तर्क करता हूं कि हम केवल एक इंसान हैं जो एक पंक्ति में 100 दिन खुश हैं हैप्पी 100-एक-पंक्ति में-दिन एक लंबा आदेश है। बेशक, अभियान एक दिन में एक पल को खोजने के बारे में है, और जरूरी नहीं कि पूरे दिन।

लेकिन, कई लोगों के लिए, यह एक पल आराम करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

निराशा से जूझ रहे किसी के लिए, वह बादलों का भी सबसे अच्छा क्षण संघर्ष करता है उस पल के लिए खोजना व्यर्थता में एक अभ्यास की तरह लग सकता है, जैसे काम की तुलना में अधिक काम की तरह। यह नहीं कह रहा है कि यह इसके लायक नहीं है; सिर्फ एक पंक्ति में 100 दिनों के लिए ऐसा करने की कोशिश में यह नहीं मानता है कि कभी-कभी बहुत वास्तविक होते हैं, यह संभवतः संभव नहीं हो पाता है-विशेषकर अगर अवसाद में योगदान करने वाले कारक गहरे गड़हे, जैसे कि गरीबी या पुरानी, ​​दुर्बल बीमारी

किसी के लिए जो चिंता के साथ रहता है, खुश क्षणों को खोजने का एक प्रोजेक्ट तैयार करना अच्छा हो सकता है – यह व्यायाम वास्तव में कुछ बहुत प्रभावी उपचारों का एक घटक है-लेकिन यह नीचे की सर्पिल में प्रवेश भी हो सकता है # 100 ह्वाइटडे के दिशानिर्देशों के साथ प्रतिभागियों को उनके खुश क्षणों का प्रतिनिधित्व करने वाली तस्वीरों को शामिल करना चाहिए, लंदन टेलीग्राफ लेखक राधिका संघानी ने साझा किया कि कैसे # 100 ह्वाग्डेड्स ने उन्हें बुरा महसूस किया, क्योंकि वह महसूस करती थी कि फोटोग्राफ के योग्य क्षणों को रोजाना मिलना पड़ता है। संघानी की कहानी ने मुझे सोचा था कि चिंता से निपटने वाला कोई व्यक्ति सही पल खोजने की कोशिश में फंस सकता है- और फिर इसे फेसबुक पर पोस्ट करने का समय ढूंढने की कोशिश कर रहा है- और पूरी तरह से इस अभ्यास के बिंदु को याद नहीं करता है।

लेकिन उन लोगों के लिए भी, जो कम से कम पल के लिए, एक भी उलझन पर, एक खुश क्षण के लिए हमारे दिनों के माध्यम से छांटें, हमारे दिनों की वास्तविकता को हरा देता है, जो कभी-कभी सांसारिक होते हैं, कभी-कभी बहुत मुश्किल होते हैं, और अधिक बार भावना के।

मुझे एक व्यक्तिगत उदाहरण साझा करें:

मैं अभी, कई चीजों की सूची बना सकता हूं जो मुझे कल कल नाखुश बना। माता-पिता पर चिंतित एक संपूर्ण खंड होगा (बच्चा बच्चा के साथ परेशान, जो कह रहा है अभ्यास करने वाला बच्चा बच्चा के बारे में तनाव, बच्चा बच्चा के साथ हताशा मुझे काटते हैं …) फिर दुनिया की स्थिति (युद्ध, अन्याय, कोई समाधान नहीं …) के बारे में आइटम होंगे। मैं सूची के एक हिस्से को खराब विकल्पों के लिए समर्पित किया था (कुकी मक्खन; एक लंबी यात्रा से पहले दो हफ्ते पहले उड़ने के बारे में एक डरावनी फिल्म देख रहा था, बहुत देर तक रहना …)। मैं उन लोगों के बारे में अपनी चिंताओं में नहीं जाऊंगा जिनसे मैं प्यार करता हूं, आने वाले बदलावों की चिंता और चिंता … चिंता; वह सूची बहुत लंबी होगी

मेरे जीवन का एक औसत दिन भावनाओं से भरा हुआ है एक ही समय में सभी दुखी भावनाओं के साथ-साथ कुछ बहुत ही खुश क्षण हैं, जिसमें एक के-केक पल भी शामिल है …

अगर इस मौके की पेशकश की, क्या मैं कल "खुशहाल दिवस" ​​को बुलाऊंगा? चाहे पूरे दिन योग्य हो या नहीं, क्या मैं यह भी सार्वजनिक रूप से एक खुशी का क्षण साझा करना चाहूंगा? अगर मैं आश्चर्य की उस पल में लिखा होता तो क्या मेरी खुशी बढ़ेगी? और क्या मैं सचमुच एक खुशहाल व्यक्ति बनूँगा जो इसे पुरानी है?

ब्लॉगर य्यूम डेलगेटो ने थॉट कैटलॉग पर लिखा, इनमें से कुछ प्रश्नों को संबोधित किया। उसने लिखा:

"[टी] सार्वजनिक मंच में सकारात्मकता को आगे बढ़ाने के साथ उनका जुनून एक और मौलिक वास्तविकता को देखता है: मानव अनुभव स्वाभाविक रूप से दोहरी है दुख की बहिष्कृतता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मानव भावनाओं के दोनों पहलुओं पर असर डालना, हम भाग में खुशी और दुख की सराहना करते हैं क्योंकि हम उन्हें एक-दूसरे के संबंध में समझते हैं। दूसरे पर एक पर जोर बनाने के लिए वास्तविकता को विकृत करना है। "

Delgato के शब्दों मेरे लिए सच बोलते हैं ऊपर और नीचे के दिनों में, ऊपर और नीचे के जीवन में, एक खुश क्षण साझा करने से पूर्णता का भ्रम पैदा करने में योगदान होता है जो वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करता है। खुशी की बारीकियों – अर्थात्, यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप हमेशा पकड़कर रख सकते हैं-हमेशा एक पल के साथ व्यक्त नहीं किया जा सकता।

ने कहा कि…

कल मेरा खुश क्षण था जिसे मैंने सार्वजनिक रूप से साझा करने के बारे में सोचा था, क्योंकि यह मेरे दिल को छुआ था यह कुछ भी था जिसे मैं फोटोग्राफ कर सकता था, या इस तथ्य के बाद इसके संबंधित छवि का निर्माण किया था। लेकिन जब यह नीचे आया, तो ऐसा कुछ नहीं था जो मैं एक हैशटैग के साथ एक संक्षिप्त बयान में साझा करना चाहता था।

यह चीज जो मुझे खुशी और शांति लाती है, काटने, झांसा और अन्न-फेंकने के दौरान, युद्ध और कुकी मक्खन के अपराध मेरे बेटे के साथ बाहर बैठे थे, आकाश में देखते हुए, "ट्विंकल, ट्विंकल लिटल स्टार" गाते हुए। यही कारण है कि मैं उन सभी दुखी क्षणों की वजह से हूं, जिनके ऊपर मैंने सूचीबद्ध किया है और जिन्हें मैं साझा नहीं करना चाहता हूं- ये पल इतना अनमोल था।

और, अब यह आज है, एक और सैकड़ों की संख्या में। अगर मैं इस तरह एक और पल के लिए बहुत भाग्यशाली हूं, तो मैं इसे देखने के लिए लक्ष्य रखूंगा कि यह क्या है- झुर्री, दाग, काली, सफेद और जीवन के ग्रे कपड़े का हिस्सा।

 

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