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मस्तिष्क के शंकराचार्य: विलंब का बिल्कुल सही तूफान

मुझे डेविड रॉक के ब्लॉग के बारे में पोस्टिंग का आनंद लेना था कि सभी स्वयं सहायता पुस्तकों के समान क्यों हैं मुझे लगता है कि उसने स्पष्ट रूप से हमारे दिमागों के "क्विर्स" को पहचान लिया था। उनकी छोटी सूची में विलंब के लिए सही तूफान की एक तस्वीर है।

नीचे दाऊद का "शीर्ष पाँच" (या कम से कम, 5 "बड़ा quirks" के रूप में उसने रखा है) प्रत्येक के साथ, मैं विलंब के संबंध में टिप्पणी करता हूं और मेरी कुछ पिछली पोस्टों के लिंक प्रदान करता हूं जहां मैं उनसे अधिक गहराई से चर्चा करता हूं। यदि आप इस "डॉट न डेल" ब्लॉग के लिए नए हैं, तो आपको यह पोस्ट प्रमुख विषयों और पिछली पोस्टों के लिए एक अच्छी शुरुआत मिल जाएगी।

1. पुरस्कार को अधिकतम करने से पहले, सबसे पहले खतरे को कम करने के लिए मस्तिष्क का निर्माण किया गया है।

स्वयं के लिए कोई खतरा कम से कम होता है, कोई आसान इनाम आकर्षक होता है यह अकेले हमारे विलंब का एक बड़ा सौदा है क्योंकि हम ऐसे कार्यों से बचते हैं जो स्वयं को धमकी देते हैं, और हम तत्काल संतुष्टि के पक्ष में भविष्य के पुरस्कारों को छूट देते हैं। भावनात्मक खुफिया पर थोड़ा अधिक ध्यान यहाँ मदद कर सकता है। बहुत बार, भावनाओं को तुच्छ कारणों से, और हम अच्छा महसूस करने में देते हैं

2. बहुत ज्यादा अनिश्चितता खतरनाक लगता है। यह संभव दर्द की तरह लगता है इसलिए हम इसे से बचें।

कार्य अनिश्चितता विलंब का एक प्रमुख सहसंबंध है। जैसा कि दाऊद ने कहा, "यह खतरनाक है।" हम इस भावना से बचना चाहते हैं, और हम ऐसा करते हैं हम procrastinate चीजें यह है कि, हम सिर्फ भाग नहीं होने के बजाय रणनीतिक रूप से अनिश्चितता को कम कर सकते हैं। हमारी आधुनिक दुनिया में अनिश्चितता छिपी नहीं है, लेकिन हमारे पत्थर की उम्र के मस्तिष्क को यह नहीं पता है, हम केवल आपदा की संभावना महसूस करते हैं।

3. हमारी जागरूक प्रसंस्करण क्षमता बहुत कम है, जिससे हमें कई चीजों पर भयानक बना है, जिसमें अनुमान लगाया जा सकता है कि हमें खुश करने के कारण क्या होगा।

नियोजन भ्रम और भावात्मक पूर्वानुमान पर हमारी खराब क्षमता यथार्थवादी लक्ष्यों को सही ढंग से स्थापित करने और उनसे चिपकने के लिए एक बहुत ही मुश्किल स्थिति पैदा करता है। हम अपने भविष्यवाणियों को बेहतर बनाने के लिए "यात्रा करने का समय" जैसे कौशल को बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह अभ्यास और जागरूक काम करता है।

4. भावनाओं को विनियमित करने की हमारी क्षमता सीमित है, तेजी से घटती है और प्रभावी होने के लिए तेज़ी से इस्तेमाल की जानी चाहिए।

इच्छाशक्ति, दुख की बात सीमित संसाधन, हमारे स्व-नियमन में एक महत्वपूर्ण मुद्दा है सौभाग्य से, इसे मजबूत किया जा सकता है, बहाल किया जा सकता है और हमारे इरादों और लक्ष्यों को पूरा करने के लिए रणनीतिक इस्तेमाल किया जा सकता है। इरादों और लक्ष्यों का बोलना । ।

5. हमारे इरादों और लक्ष्य मस्तिष्क के लिए ध्यान देता है कि जानकारी को बदल।

हां, लेकिन अक्सर हमारे इरादों और हमारे कार्यों के बीच एक बड़ा अंतर होता है, और यह विलंब का एक निर्णायक पहलू है। इनमें से पहले "हमारे मस्तिष्क के शंकराचार्य" को समझने से हमें यह समझाया जाता है कि बेहतर या खराब होने के लिए, हमारे इरादों और लक्ष्यों ने हमारे मुख्य प्रक्रियाओं को कैसे बदल दिया है। कार्यान्वयन के इरादों के साथ लक्ष्य के इरादे का अनुपूरक भी मदद कर सकता है

व्यक्तिगत अंतर मतभेद
यद्यपि हमारे दिमाग इन तरीकों से पक्षपाती हो सकते हैं, दाऊद ने जो अन्य प्रमुख बिंदु बनाये थे वह यह था कि "हमारे सभी दिमाग एक स्तर पर बहुत अलग हैं।" इसलिए, हमारे विचारों के अनुसार इन प्रमुख पूर्वाग्रहों के साथ भी महत्वपूर्ण व्यक्तिगत मतभेद इसका मतलब है कि हम प्रत्येक को यह मूल्यांकन करना होगा कि इन कारकों के सबसेट स्वयं-विनियमन में हमारे अपने टूटने में योगदान दे रहे हैं। हम अपने प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के जीवन के संदर्भ में इस "मनोवैज्ञानिक फिंगरप्रिंट" के आधार पर एक अलग-अलग रणनीतिक योजना तैयार करनी होगी।

अंत में, डेविड ने यह सही है इतने सारे स्वयं सहायता पुस्तकों के पास सामान्य विषय हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति मानवीय कमजोरियों के एक सामान्य सेट पर काम कर रहा है जो विभिन्न प्रकार के स्व-विनियमन विफलताओं को पैदा करता है जो हमें परेशान करता है। हमारी मानवता की ये परिभाषाएं विभिन्न संदर्भों में सेट हैं, और मेरा मानना ​​है कि यह संदर्भ कुछ ऐसा है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए क्योंकि हमारे प्रत्येक जीवन को पोषण के माध्यम से प्रकृति के नृत्य से परिभाषित किया गया है।

बुद्धि को परिभाषित किया जाता है कि हम अपने सिद्धांतों को अपने जीवन के संदर्भ में निष्पादन योग्य रणनीतियों में कैसे अनुवाद करते हैं। ज्ञान यह समझने में है कि ये सिद्धांत हमारे विचारों में कैसे बजाते हैं। महसूस करना – हमारे जीवन में "वास्तविक" बनाना यह स्वयं की जरूरत है, चीजें जो हम जानते हैं, चीजें जो हमें समझ में आती हैं, हमारे दिन-प्रतिदिन जीवन में असली हैं। देरी की लागत हमारे स्वास्थ्य और रिश्तों के लिए बढ़ रही है बस आरंभ करें