अवसाद: क्या इसके लिए एक स्मार्टफोन ऐप है?

जब लोग ऑनलाइन और कम्प्यूटरीकृत चिकित्सा में मेरी रूचि के बारे में सुनते हैं, तो एक आम प्रतिक्रिया "कूल! क्या आपने कोई स्मार्टफोन ऐप बनाया है? "स्मार्टफ़ोन एप्लिकेशन सेक्सी हैं IPhones और Androids के लिए सैकड़ों मानसिक स्वास्थ्य ऐप उपलब्ध हैं, और यह संख्या दिन से बढ़ रही है। इनमें से कई शानदार हैं हालांकि, मेरा मानना ​​है कि प्रमुख सीमाएं हैं

सबसे अच्छे और सबसे लोकप्रिय गैर-मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगों में से कई निम्नलिखित हैं:

  1. वे बेरहमी से उन्मुख लक्ष्य रखते हैं उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस कम है और डिज़ाइनरों का लक्ष्य कम संज्ञानात्मक भार के लिए है । ऐप उपयोगकर्ता को जितना संभव हो उतना जल्दी और कुशलता से किया जा सकता है।
  2. वे किसी स्मार्टफोन (गतिशीलता, जीपीएस, कैमरे, एक्सीलरमीटर, इंटरनेट कनेक्टिविटी, आदि) के अनूठे गुणों का लाभ उठाते हैं जिससे कि उपयोगकर्ता को ऐसा कुछ करने की अनुमति मिल सके जो अन्यथा कठिन, बोझिल या सर्वथा असंभव हो।

इसके साथ दिमाग में, मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्मार्टफ़ोन का इस्तेमाल करने के कुछ तरीके क्या हैं? मौजूदा ऐप्स के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

  • समय के साथ लक्षणों और व्यवहार को ट्रैक करें, या तो स्व-रिपोर्ट किए गए उपायों के जरिए या स्वचालित रूप से सेंसर (जैसे जीपीएस या दिल की दर पर नज़र रखता है) का उपयोग कर। इस जानकारी का विश्लेषण और विश्लेषण किया जा सकता है जो सत्रों से पहले चिकित्सक को दिया जाता है। वैकल्पिक रूप से, उपयोगकर्ता की मानसिक स्थिति में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए मशीन को सीखने वाली एल्गोरिदम द्वारा डेटा पर संसाधित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पैटर्न उभर सकते हैं जो सुझाव देते हैं कि इससे पहले अवसाद या चिंता हो जाती है, और यह भी हो सकता है कि उनके होने से पहले एपिसोड का अनुमान लगाया जा सके।
  • भोजन डायरी रखना विकारों खाने वाले लोगों के लिए पेन और पेपर का उपयोग करके प्रत्येक काटने को ट्रैक करने में असुविधाजनक हो सकता है ऐप्स उपलब्ध हैं जो इसे एक हवा बनाते हैं और उपयोगकर्ताओं को अपने खाने के पैटर्न पर नजर रखने में सहायता करते हैं।
  • कुछ ऐप्स लोगों को वास्तविक समय में तनाव या चिंता का प्रबंधन करने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐप उन पीड़ितों की मदद कर सकता है जो पीड़ित होने के कारण वे पीड़ित हो सकते हैं।

मुझे लगता है कि इन सभी विचारों को उपयोगकर्ताओं के लिए वास्तविक मूल्य प्रदान करते हैं, और मुझे संदेह है कि सर्वश्रेष्ठ ऐप विचार अभी तक आने नहीं आए हैं। हालांकि, ध्यान दें कि जबकि ये चिकित्सा को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, वे आवश्यक रूप से चिकित्सा की जगह नहीं लेते हैं। मुझे विश्वास नहीं है कि यह तकनीक की एक मौलिक सीमा है (मैं कंप्यूटरीकृत चिकित्सा का एक प्रबल प्रस्तावक हूं) इसके बजाय, हम स्मार्टफोन का उपयोग करने के तरीके के कारण हैं ऊपर दिए गए डिजाइन सिद्धांत को याद करें: कम संज्ञानात्मक भार। हम जरूरी नहीं सोचना चाहते हैं कि जब हम अपने फोन का उपयोग कर रहे हैं हम कुछ करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए हमारी किराने की सूची से आइटम टिकें), या शायद सुबह की यात्रा के दौरान खुद को विचलित कर लें (जैसे कैंडी क्रश) आपरेशन का यह तरीका चिकित्सा के साथ अच्छी तरह से फिट नहीं है।

प्रभावी चिकित्सा कठोर परिश्रम है जिसमें गहराई से आयोजित मान्यताओं को चुनौती देना शामिल है ऐसा करने के लिए हमें एक निजी सेटिंग की आवश्यकता है जहां हम स्वयं प्रतिबिंब में संलग्न कर सकते हैं। अन्य प्रकार के कंप्यूटर, जैसे कि गोलियां और डेस्कटॉप, इस तरह के वातावरण में अधिक होने की संभावना है। इस कारण से, मैं स्मार्टफोन को मानसिक स्वास्थ्य उपचार के भविष्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हूं, लेकिन एक अग्रणी नहीं है।

एफजेला हेल्गदोटिर, पीएचडी, सीबीटी आधारित ऑनलाइन उपचार कार्यक्रमों के एक डेवलपर ए-थेरेपी के एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और सह-संस्थापक हैं। ट्विटर पर उनका पालन करें @ ड्रमफोजोला

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