सामाजिक कौशल की कमी के कारण अकेलापन नहीं है

मैं एक औरत को जानता हूँ- चलो उसे लिज़ कहते हैं- जो एक-पर-एक आकर्षक है लेकिन जब वह एक कमरे के कमरे में प्रवेश करती है, तो वह हर मुद्रा में खतरे के लक्षणों के लिए दिखती है

और वह आम तौर पर उन्हें ढूंढती है वह अपमानित महसूस करती है, और अन्य लोगों को लगता है कि वह झगड़े और अपघर्षक चुन रही है। अपने बुढ़ापे में, वह इतनी डरपोकों से डरती है कि वह परिवार के सदस्यों के लिए भी जन्मदिन समारोह में भाग नहीं लेती।

उसने मुझे बताया, "मैं सामाजिक रूप से चिंतित हूँ"

वह कभी-कभी अकेलीपन और बोर्डियॉम की शिकायत करती है वह समझती है कि लोग उसे पसंद नहीं करते हैं, और स्पष्ट क्षणों में, मानते हैं कि उन्हें लगता है कि उन्हें सामाजिक कौशल की कमी है।

सच्चाई यह है कि डर उसे कौशल खोने के लिए, कनेक्शन खोना नहीं कर रहा है। वह एक क्लासिक बुरा लूप में पकड़ी गई है, जहां डर उसकी स्थिति को खराब कर रही है, और अधिक भय पैदा कर रही है

मनोवैज्ञानिकों ने यह परीक्षण किया है कि क्या अकेले लोगों को बुनियादी सामाजिक कौशल की कमी है, उदाहरण के लिए, चेहरे का भाव देखे या उन्हें गलत तरीके से पढ़ा न पाए। एक अध्ययन में नेत्र आंदोलनों को ट्रैक करते हुए, विश्लेषण करते हुए कि कितनी अकेली महिलाओं ने चेहरे पर ध्यान दिया था, शोधकर्ताओं ने उन और महिलाओं के बीच कोई अंतर नहीं पाया, जिन्होंने अकेलापन की रिपोर्ट नहीं की।

अन्य शोध में, अकेले लोगों ने चेहरे का भाव पढ़ने में अच्छी तरह से काम किया- लेकिन सिर्फ अगर परीक्षण को "समस्या सुलझाने" की तरह कुछ और मापने के रूप में वर्णित किया गया। अगर उन्हें पता था कि उनके सामाजिक कौशल पर परीक्षण किया जा रहा था, तो उन्होंने बुरी तरह से किया। रास्ते में भय मिल गया

लेखकों ने अपने पेपर "चोकिंग अंडर सोशल प्रेशर" का शीर्षक दिया, जो खेल के लिए एक समानता बना रहा है, जब एथलीटों ने "सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में दबाव में गड़बड़ा"

अगर आप उस चिंता से निपटने के लिए नहीं सीखते हैं, तो आप लजी जैसे अजीब और कभी-कभी बंद-तरीके से काम कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि जब आप किसी समूह में ठीक करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आप खराब हो गए हैं या क्षणभंगुर नज़रों और मौके की टिप्पणियों पर चिंता करें जिनका आपके पास कुछ भी नहीं है कुछ लोग चमक से डरते हैं-शायद अन्य लोग उन्हें ईर्ष्या करेंगे। बस तथ्य यह है कि आप का मूल्यांकन किया जा रहा है-हालांकि आप अच्छी तरह से करते हैं-आपको परेशान कर सकते हैं, अध्ययन दिखाते हैं, इसलिए आप अपच्छेदन करने का प्रयास कर सकते हैं अंत में, आप अकेले भी हो सकते हैं, यहां तक ​​कि आप जिन लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं।

अकेलापन का वास्तविक परिणाम है 34 साल से अधिक अध्ययनों की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए लगभग 30 प्रतिशत से युवाओं की मौत को अलग या अकेला महसूस किया गया अकेलापन उन्मत्तता, अवसाद और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है

इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपको अकेले समय बिताना पसंद है तो आप खतरे में हैं। आप अपनी परिस्थितियों के बारे में कैसे मानते हैं: "लोग अपेक्षाकृत एकान्त जीवन जी सकते हैं और अकेला महसूस नहीं कर सकते हैं, और इसके विपरीत, वे एक अजीब समृद्ध सामाजिक जीवन जी सकते हैं और फिर भी अकेले महसूस कर सकते हैं," मनोवैज्ञानिक जॉन कासीपोपो और लुईस हॉक्ले लिखते हैं।

के रूप में Cacioppo और Hawkley इसे रखा, अकेलापन "शारीरिक दर्द, भूख, और प्यास के सामाजिक समकक्ष है।" बस के रूप में प्यास आप पानी की तलाश में आप अपने आप को बनाए रखने की जरूरत है, अकेलापन हमें नए संबंधों के निर्माण या अधिक के साथ कनेक्ट करने के लिए एक आवश्यक धक्का देता है लोग जो हम पहले ही मूल्य देते हैं यह विशेष रूप से स्पष्ट है जब हम तलाक या मृत्यु के बाद बंधन खोने के बाद अकेला महसूस करते हैं, या जब हम एक नए क्षेत्र में जाते हैं लेकिन हमारे आसपास के लगभग 15-30 प्रतिशत लोग अकेले अकेले महसूस करते हैं, कैसियोपोपो और हाकले रिपोर्ट।

यदि आप अक्सर अकेला होते हैं, तो आप उन बंधनों में सुरक्षित महसूस करने के लिए बहुत चिंतित हो सकते हैं जो आपके पास हैं। आपको अलग तरह के बांड या इंटरैक्शन की आवश्यकता भी हो सकती है। शायद आप अपने पति के साथ बैठते हैं और अकेला महसूस करते हैं क्योंकि वह भावनाओं के बारे में बात नहीं करना चाहता है; एक प्रेमिका को बुलाओ जो नाटक पर पनपता है शायद आप अपने सहयोगियों द्वारा ऊब रहे हैं, जो केवल टीवी शो के बारे में बात करते हैं; कहीं और गंभीर दुकान बात मिल डेविड व्हाइट ने कहा, "चीजों के बड़े पैमाने पर, अकेलापन एक विशेषाधिकार है," सांत्वनाओं में: सोलिएस, पोषण और हर रोज शब्द का अंतर्निहित अर्थ। "जानवरों को एक सहज तरीके से अकेले महसूस हो सकता है, स्वाभाविक रूप से और प्यार से अपने प्रकार के अन्य लोगों के साथ चलते हुए, लेकिन मनुष्य केवल एकमात्र प्राणी हो सकते हैं जो स्पष्ट, कल्पना या एक निश्चित जीवन के लिए कॉल कर सकते हैं जो उन्हें लगता है कि वे गायब हो सकते हैं।"

इस कहानी का एक संस्करण आपकी देखभाल हर जगह पर दिखाई दिया।

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