अपने युवा एथलीट के लिए स्वस्थ उम्मीदें सेट करें

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स्रोत: सीसीओ क्रिएटिव कॉमन्स

अपने बच्चों के लिए अपेक्षाएं सेट करना एक गेम के मूल होने की ज़रूरी ज़िम्मेदारी है। उम्मीदें आपके बच्चों के लिए संदेशों को संदेश देती हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और एक मानक की स्थापना के लिए जो वे प्रयास कर सकते हैं। लेकिन अपेक्षाओं को दोधारी तलवारों से जोड़ा जा सकता है वे अपने बच्चों के एथलेटिक और व्यक्तिगत विकास के लिए जबरदस्त लाभ हो सकते हैं या वे भारी बोझ हो सकते हैं जो उनकी प्रेरणा को क्रश कर देते हैं और अपने खेल का आनंद लेते हैं और आखिरकार, युवा वयस्कों में अपने आत्मसम्मान और उनकी वृद्धि को नुकसान पहुंचाते हैं। सभी प्रकार की अपेक्षाओं के आधार पर आप उनके लिए सेट करते हैं

अस्वस्थ उम्मीदें

दो प्रकार की उम्मीदें हैं कि आपको अपने बच्चों के लिए निर्धारित नहीं करना चाहिए: क्षमता और परिणाम अपेक्षाएं योग्यता की अपेक्षाओं में उन बच्चों को संदेश प्राप्त होता है, जिसे आप उम्मीद करते हैं कि उन्हें उनकी प्राकृतिक क्षमता के कारण एक निश्चित परिणाम प्राप्त करने की उम्मीद है, "हम आपको जीतने की उम्मीद करते हैं क्योंकि आप वहां से सबसे प्रतिभाशाली खिलाड़ी हैं।" इन संदेशों के साथ समस्या यह है कि बच्चों की एथलेटिक क्षमता पर कोई नियंत्रण नहीं है बच्चों को एक निश्चित क्षमता के साथ जन्म लेते हैं और जो भी वे कर सकते हैं वे जितनी भी क्षमता दी जाती है उतनी ही अधिकतम होती है। तथ्य यह है कि यदि आपके बच्चे आपकी क्षमता की अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहे हैं, तो आपके पास कोई भी दोष नहीं है, बल्कि आप – आपने उन्हें पर्याप्त एथलेटिक जीन नहीं दिया! साथ ही, आपके बच्चों की अपनी क्षमता पर कोई नियंत्रण नहीं है, इसलिए इसके बारे में भी बात करना व्यर्थ है। क्षमता की उम्मीदों के साथ एक अन्य समस्या यह है कि अगर बच्चों की अपनी क्षमता के लिए अपनी सफलता का श्रेय- "मैं जीत गया क्योंकि मैं बहुत भेंट कर रहा हूं," – उनकी क्षमता की कमी के कारण उनकी विफलताओं का गुण होना चाहिए- "मैं हार गया क्योंकि मैं एक घटिया खिलाड़ी हूं। "

हमारी संस्कृति भी उस संदेश को बताती है जो परिणामों को अन्य सभी से ऊपर का प्रतिनिधित्व करती है। परिणामस्वरूप, माता-पिता अक्सर परिणाम की अपेक्षाएं निर्धारित करते हैं जिसमें संदेश है कि उनके बच्चों को एक निश्चित परिणाम उत्पन्न करना चाहिए- "हम आपको इस मैच को जीतने की उम्मीद करते हैं" या "हम जानते हैं कि आप चैंपियनशिप के लिए योग्य होंगे।" समस्या यह है कि, एक बार फिर, बच्चों को उन उम्मीदों को पूरा करने के लिए कहा जाता है जिन पर उन्हें नियंत्रण नहीं हो सकता। वे अपनी क्षमता का सबसे अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन अभी भी अपने माता-पिता के परिणाम की अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं क्योंकि अन्य प्रतिस्पर्धियों ने सिर्फ इतना किया है कि वे बेहतर प्रदर्शन करें। इसलिए उन्हें अपने अच्छे प्रदर्शन के बावजूद खुद को विफलता मानना ​​होगा। परिणाम अपेक्षाओं को सेट करने से आपके बच्चों को बड़ा संदेश भी बताया जाता है कि आप सब कुछ पर परिणाम का महत्व देते हैं, इसलिए वे खुद को उसी मानकों के द्वारा न्याय करने के लिए आते हैं। आप जो विश्वास कर सकते हैं, इसके विपरीत, क्षमता और परिणाम की उम्मीदें वास्तव में आपके बच्चों के एथलेटिक और व्यक्तिगत विकास में बाधा डालती हैं।

लेकिन परिणाम मत करो!

अब आप सोच सकते हैं, "एक मिनट रुको! अच्छे परिणाम पाने के लिए मैं अपने बच्चों को धक्का नहीं कर सकता हूं? कोई भी मैं इसे खरीद नहीं रहा हूं। "इससे पहले कि आप मेरे ऊपर कूद जाएं, मुझे इन सभी विचारों को वास्तविक दुनिया में वापस लाने के लिए कुछ अक्षांश दें।

यहाँ एक सरल वास्तविकता है कि हम सभी को हमारी संस्कृति में पहचान करते हैं: परिणाम परिणामस्वरूप! इसके बारे में दो तरीके हैं, आपके बच्चे अपने खेल में अच्छे परिणाम प्राप्त करके (और, विस्तार, ग्रेड और स्कूल में टेस्ट स्कोर) से आगे बढ़ेंगे। यद्यपि यह महान होगा यदि युवा खिलाड़ियों को उनके अच्छे इरादों या प्रयासों के लिए पुरस्कृत किया गया, जो कि दुनिया का काम नहीं करता है। दुर्भाग्य से, इस सामाजिक संदेश से माता-पिता अपने बच्चों के लिए अपने दीर्घकालिक विकास से पहले शॉर्ट टर्म में परिणाम प्राप्त करने की इच्छा रख सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनके बच्चों के एथलेटिक और व्यक्तिगत विकास में प्रोत्साहन की बजाय हस्तक्षेप होता है।

नतीजे लक्ष्य, उम्मीदें नहीं

मैं सुझाव दूंगा कि आप परिणाम उम्मीदों को सब एक साथ छोड़ दें, लेकिन अभी भी अपने बच्चों को "कुछ चीज़ों" का परिणाम दें। मैं उन चीज़ों का उल्लेख कर रहा हूं जो परिणाम लक्ष्यों हैं लक्ष्य अपेक्षाओं से बहुत अलग हैं परिणाम अपेक्षाएं अक्सर माता-पिता द्वारा निर्धारित की जाती हैं और उनके परामर्श के बिना अपने बच्चों के सामने रखी जाती हैं या "खरीदते हैं"। परिणाम उम्मीदों के साथ लगभग हमेशा एक निहित खतरे होता है: "यदि आप हमारी उम्मीदों पर नहीं जीते हैं, तो हम बहुत , बहुत निराश "और बच्चों को अक्सर घसीटा लगता है – कभी-कभी उन उम्मीदों की ओर लात-मारकर चिल्लाते हुए। अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए बच्चों को उम्मीदों का कोई स्वामित्व नहीं है और उनके माता-पिता से निहित खतरे के बाहर, थोड़ा प्रेरणा नहीं है जब मैं बच्चों को उम्मीदों के बारे में पूछता हूं, तो वे आमतौर पर चिंतन करते हैं और एक बहुत स्पष्ट संदेश भेजते हैं, "वे मुझसे कह रहे हैं कि क्या करना है और मैं इसे बेहतर कर देता हूं या मुझे परेशानी में पड़ जाता है।" बिल्कुल नहीं "अच्छा-अच्छा" parenting! परिणाम अपेक्षाओं का संदेश भी काले और सफेद है; आपके बच्चे उम्मीदों को पूरा करते हैं और सफल होते हैं या वे नहीं करते और वे विफल होते हैं। तो सफलता के लिए बहुत कम अवसर और विफलता के लिए बहुत सारे कमरे हैं।

लक्ष्य बहुत अलग हैं जीवन में महान सुखों में से एक लक्ष्य निर्धारित करना है, एक लक्ष्य की दिशा में काम करना और एक लक्ष्य हासिल करना है। बच्चों के अपने लक्ष्यों का स्वामित्व है और माता-पिता, शिक्षकों और कोचों से मार्गदर्शन के साथ स्वयं के लिए लक्ष्य की ओर सेट करना और प्रयास करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, "पिछले 20 सीज़न के बाद, मेरा लक्ष्य क्षेत्रीय चैंपियनशिप में इस सीजन में शीर्ष 5 में समाप्त करना है।" लक्ष्यों के बारे में एक बड़ी बात यह है कि वे काले और सफेद नहीं हैं, बल्कि डिग्री के बजाय प्राप्ति का प्रत्येक लक्ष्य प्राप्त नहीं किया जा सकता, लेकिन लक्ष्य के प्रति हमेशा लगभग सुधार होगा और यह प्रगति सफलता को परिभाषित करेगी। इसलिए, अगर बच्चे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, तो विफलता का थोड़ा मौका होता है और सफलता के लिए महान मौका होता है। जब मैं बच्चों को लक्ष्यों के बारे में पूछता हूं, तो वे बहुत अलग संदेश देते हैं उनके चेहरे ऊपर उठते हैं और वे कहते हैं, "इसका मतलब है कि मैं कुछ करने का फैसला करता हूं और मैं वास्तव में इसे करने के लिए कड़ी मेहनत कराना चाहता हूं।"

उदाहरण के लिए, एथलीट के माता-पिता ने उस शीर्ष -5 क्षेत्रीय चैंपियनशिप खत्म होने की उम्मीद की स्थापना की, जो मैंने अभी उल्लेख किया है, लेकिन वह 8 वें स्थान पर समाप्त हो गई। दुर्भाग्य से, वह विफल रहे क्योंकि वह अपेक्षाओं को पूरा नहीं करती थी लेकिन अगर वह शीर्ष -5 खत्म होने का एक परिणाम लक्ष्य निर्धारित करती है, भले ही यह लक्ष्य पूरी तरह से महसूस नहीं किया गया था, फिर भी वह परिणाम को सफलता के रूप में देखेगा क्योंकि उन्होंने पिछले साल की घटना से काफी सुधार किया था।

लेकिन यहां तक ​​कि परिणाम लक्ष्यों को आदर्श नहीं है। कई माता-पिता सोचते हैं कि परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने से उस परिणाम की संभावना बढ़ जाएगी, लेकिन विपरीत वास्तव में सच है। यहाँ पर क्यों। एक प्रतियोगिता के परिणाम कब होते हैं? खत्म, निश्चित रूप से। और अगर बच्चे घटना के अंत पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो वे इस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं, अर्थात्, शुरू से लेकर खत्म तक के लिए उन्हें क्या करना चाहिए। यहाँ विडंबना है परिणाम के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करके, आपके बच्चे अधिक अच्छा प्रदर्शन करेंगे और यदि वे अच्छे प्रदर्शन करेंगे, तो वे पहले स्थान पर आपके द्वारा अपेक्षित नतीजे हासिल करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके अलावा, एक प्रतियोगिता से पहले बच्चों को परेशान क्यों न करें? क्योंकि वे परिणामों से डरते हैं, अधिक विशेष रूप से, वे असफलता से डरते हैं। इसलिए उन्हें नतीजे पर ध्यान केंद्रित करके, वे परेशान होने जा रहे हैं, और नतीजतन, अच्छा प्रदर्शन करने और उनके लिए जो परिणाम आप चाहते थे, उन्हें हासिल करने की संभावना कम होगी।

इसलिए यदि आप नतीजे के बारे में संदेश भेजने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे नतीजे लक्ष्य हैं, लेकिन फिर तुरंत अन्य संदेश भेजें जो आपके बच्चों को इस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, यही है, उनके लक्ष्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उन्हें क्या करना चाहिए।

प्रयास उम्मीदें

नतीजे पर ध्यान देने के बजाय, आपको अपने बच्चों को प्रयासों की अपेक्षाओं को स्थापित करने में सहायता करनी चाहिए, जिस पर उनका नियंत्रण होता है और वास्तव में उनको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो आपके इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए होते हैं। ये अपेक्षाएं आपके बच्चों के नियंत्रण में भी हैं यदि आपके बच्चों को लगता है कि उनके पास अपने सर्वोत्तम प्रदर्शन करने के लिए उपकरण हैं, तो वे अपने लक्ष्यों को गले लगाने और उनका पीछा करने की अधिक संभावना रखते हैं अपने बच्चों को प्रयासों को बनाने के लिए क्या करना चाहिए, इसके बारे में सोचें, जिससे अच्छे परिणाम आएंगे: प्रतिबद्धता, सकारात्मक दृष्टिकोण, कड़ी मेहनत, अनुशासन, धैर्य, ध्यान, दृढ़ता, दृढ़ता "हमारे परिवार को उम्मीद है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें" या "हमारा परिवार आपको अपने खेल को प्राथमिकता देने की अपेक्षा करता है।"

ध्यान दें कि "हम अपने माता-पिता" के बजाय "हमारा परिवार" का उपयोग करते हैं। भाषा में यह सूक्ष्म परिवर्तन कई महत्वपूर्ण संदेशों के साथ संवाद करता है। यह माता-पिता होने वाले संदेश के स्रोत को निकाल देता है, इसे बच्चों पर केंद्रित करता है, और आपके और उनके बीच सहयोग के रूप में संदेश को स्थापित करता है। यह सहकारी मैसेजिंग यह सुनिश्चित करता है कि आपके बच्चों को परिवार के सदस्य के रूप में उम्मीदों के स्वामित्व के बजाय उम्मीद है कि आपने उन पर अपेक्षाओं को मजबूर कर दिया है।

यदि आपके बच्चे अपने प्रयासों की अपेक्षाओं को पूरा करते हैं, तो वे सभी संभावनाओं में, अपने प्रयासों से प्राप्त होने वाले आंतरिक पुरस्कारों का अनुभव करेंगे और वे बेहतर प्रदर्शन करने की संभावना रखते हैं और आप दोनों को नतीजा होगा। यदि आपके बच्चे प्रयास की अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं, तो वे निराश होंगे (वे होना चाहिए)। लेकिन असफलता से कुचलने के बजाय, उन्हें पता चल जाएगा कि उनके पास भविष्य की अपेक्षाओं को पूरा करने और भविष्य में उनके द्वारा अपेक्षित परिणाम हासिल करने की शक्ति है।

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