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क्या आपको अपने परिवार का सामना करना चाहिए?

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हम में से प्रत्येक को शुरुआती अनुभव से आकार दिया जाता है, चाहे आप उस अनुभव को याद रखें या नहीं। जो भी आप ने अपने युवाओं में खुश किया था, आज आपके खुश रसायनों को चालू करने वाले तंत्रिका पथों को बनाया है। जो कुछ भी आपके युवाओं में दर्द हो रहा था, वह आपके कोर्टिसोल का मार्ग बना।

दर्दनाक परिस्थितियों में पैदा हुए बच्चों को वे जो कुछ भी मिलते हैं, उन्हें स्वयं खुश करने की कोशिश करते हैं। मनोचिकित्सा प्रारंभिक अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रयोग किया जाता था, लेकिन अब यह लक्षण और नुस्खे पर अधिक करना है। इस के लिए कुछ अच्छे कारण थे, लेकिन आप अपने बारे में सोच सकते हैं कि भूत के साथ किसी व्यक्ति की बजाय लक्षणों की एक सूची की सूची के रूप में एक वयोवृद्ध मनोचिकित्सक को लोगों की दवा लेने और उन स्थितियों में वापस भेजना बेहद भयानक महसूस होता है जो किसी को परेशान कर देगा। इसलिए उन्होंने पुस्तक हू डिस्फ़ाक्शनल फमिलीज स्पायर मानसिक विकार लिखी

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डॉ। डेविड एलन बताते हैं कि बुरी आदतों अक्सर एक बच्चे के अपने माता-पिता "मदद" करने के प्रयास के रूप में शुरू होते हैं। पोषण के लिए एक बच्चे की बेताब की जरूरत है, उन्हें किसी भी ऐसे व्यवहार को दोहराने के लिए चलाया जा सकता है जो इसे प्राप्त करने के लिए प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा सीख सकता है कि जब उसके माता-पिता स्व-विनाशकारी तरीके से काम करते हैं, तो वह लड़ने से रोकते हैं, इसलिए वह आत्म-विनाशकारी व्यवहार को दोहराता है। एक दुर्व्यवहार किया गया बच्चा यह जान सकता है कि उनकी भावनाओं को दबाने से एक अस्थिर अभिभावक को कम धमकी मिलती है, इसलिए वे खुद को पुराना रूप से दबाना बंद कर देते हैं। इस तरह के दुखद परिदृश्य कई व्याकुल आवेगों की जड़ में हैं। जागरूक इरादे की आवश्यकता नहीं है कोई भी व्यवहार जो पुरस्कृत किया गया है, खुश रसायनों को ट्रिगर करता है, जो तंत्रिका पथ को मुहैया कराता है।

दो प्रकार के पुरस्कार हैं: सकारात्मक सुदृढीकरण और नकारात्मक सुदृढीकरण। एक नकारात्मक reinforcer एक सजा नहीं है, लेकिन दर्द को रोकने की अच्छी भावना। नकारात्मक सुदृढीकरण सीखने का सबसे शक्तिशाली स्रोत है। जो कुछ भी आपके युवा में दर्द से राहत मिली उसमें तंत्रिका पथ बनाया गया था जो आज आपको अच्छा महसूस करने के लिए कहता है। जो कुछ भी आपके परिवार को फिक्स करने की खुशी को उत्तेजित करता है और आपकी ज़रूरतों को मान्यता देने के लिए, एक पल के लिए भी वायर्ड होने की संभावना है। आप स्वयं विनाशकारी पैटर्न को समाप्त कर सकते हैं जो कि समझने में मुश्किल है। आपके परिवार में कोई भी गतिशील को स्वीकार नहीं करेगा, और आप शायद ही अपने आप को स्वीकार कर सकते हैं

Dr. Allen, w permission
स्रोत: डॉ। एलन, अनुमति

वयस्क आँखों के साथ अपने परिवार के पैटर्न को देखो और आप अपने आप को अंतहीन इसे दोहरा सकते हैं। अपने परिवार को अपनी वयस्क आवाज के साथ दोबारा जुड़ें और आप पुराने लोगों के स्थानापन्न होने के लिए सामाजिक संपर्क की नई आदतों का निर्माण कर सकते हैं। बहुत से लोग दंत चिकित्सक के पास जाते हैं या अपने परिवार के मूल के साथ फिर से जुड़ने के बजाय फर्नीचर इकट्ठा करते हैं। लेकिन डॉ। एलन का मानना ​​है कि सबसे शक्तिशाली उपचार रणनीति परिवार प्रणाली का सामना करना है जो आपके अवांछित पैटर्न का उत्पादन करती है। "मुकाबला" का मतलब उन लोगों पर उतारना नहीं है, जो आपको शर्माने के इरादे से आपको चोट पहुंचाते हैं। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने परिवार को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि आपने पहले ही बहुत समय तक कोशिश की है। इसका अर्थ है पारिवारिक तालमेल का सामना करना पड़ रहा है ताकि आप उल्लेखनीय बता सकें।

आप भयानक प्रतिक्रियाओं की कल्पना कर सकते हैं, ज़ाहिर है। आप जिन सालों से नहीं देखा है वे लकड़ी के काम से आपके खिलाफ गिरोह तक आ सकते हैं। डॉ। एलन मेटाकेम्यूनिकेशन का सुझाव देते हैं – जिस तरह से आप बात करते हैं आप अभी भी एक खराब प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी सच्चाई ऐसे तरीके से करेंगे, जो दूसरों के प्रति सम्मानजनक है। यह आपके लिए सबसे अधिक मूल्यवान कौशल है, भले ही यह आपके परिवार के साथ अच्छी तरह से न हो। एक अच्छा चिकित्सक आपको ऐसा करने में मदद कर सकता है।

सामाजिक पारस्परिक क्रिया के बारे में आपकी अपेक्षाएं आपके परिवार के अंदर बनाई गई थीं। आप उन उम्मीदों को नए लोगों के साथ बदल सकते हैं ऐसा करने का सबसे तेज़ तरीका है कि आपके परिवार के साथ एक तरह से आकर्षक होकर जो आपने पहले किया था उससे अलग है। आप एक नए व्यक्ति बन जाएंगे, चाहे वे आपकी अगुवाई करें और आपके साथ अलग तरीके से संलग्न करें।

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