प्यार करने का सबसे अच्छा तरीका प्यार दिखाना है

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स्रोत: सोलोमिविनविकेटर / शटरस्टॉक

दूसरों के द्वारा सकारात्मक रूप से समझा जाने के लिए हममें से ज्यादातर एक भ्रम की बजाय मुस्कुराहट के महत्व के बारे में जानते हैं जब हम मुस्कुराते हैं, तो लोग मानते हैं कि हम खुश हैं, या हम उनके साथ रहना पसंद करते हैं, या दोनों। हालांकि, हमें जो महसूस नहीं हो सकता है, यह है कि हमारा चेहरा भावनाओं को बहुत अधिक सूक्ष्म संकेतों के माध्यम से शक्तिशाली के रूप में व्यक्त करता है। एक माइक्रो एक्सपैशन है, जैसा लगता है, उनमें से एक छोटे, सूक्ष्म संकेतों में से एक है।

आपकी छोटी आँखें, जो आपकी आंखों के चारों ओर प्रतीत होती हैं, सूक्ष्म एक्सपेंस के एक उदाहरण हैं। तो ऐसी नजरें हैं जो आप देखते हैं जब आप चारों तरफ देखने लगते हैं या यहां तक ​​कि बहुत ही अजीब नज़र से आप किसी अजनबी पर गोली मारते हैं जो आपके कंधे के खिलाफ खड़े होते हैं, जबकि लाइन में खड़े होते हैं एक माइक्रो एक्सपैशन अजनबी को सुझाव दे सकता है कि आप अपने व्यक्तिगत स्थान के इस आक्रमण के साथ ठीक हैं या यदि वह पीछे नहीं आते हैं, तो कुछ बुरा हो सकता है।

जैसे ही वहाँ सूक्ष्मअभिव्यन होते हैं, जो या तो हमें दूसरों के लिए विमुख कर सकते हैं या नमाज़ कर सकते हैं, इसलिए सूक्ष्म व्यवहार हैं , जिसमें शब्द और क्रियाएं शामिल हैं जो दूसरों के साथ हमारे रिश्तों को बाधित या बाधित करते हैं। कोलंबिया यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक डेरल्ड सु (2010) ने माइक्रोएग्रेसियन शब्द को हरा हानिकारक कार्यों का उल्लेख करने के लिए कहा है जो सीधे आक्रामकता के स्तर के ठीक नीचे होते हैं।

विशिष्ट संदर्भ जिसमें मुकदमा और उनके सहयोगियों ने माइक्रोएग्रेसियन के विचार की जांच की, वह है नस्लीय भेदभाव। उन्होंने प्रस्तावित किया कि अतिवादी नस्लवाद भूमिगत हो गया है और उन्हें सूक्ष्म प्रकार के संचार से बदल दिया गया है, जिसमें अपराधियों (जो कि वे क्या कर रहे हैं, इस बारे में जागरूक नहीं हैं) हर प्रकार के अपमानों में वे कमजोर, अपमान, या अन्यथा मामूली लोग अन्य नस्लीय समूह

जॉर्ज वॉशिंगटन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक टेसा बासफोर्ड (2014) और उसके सहयोगियों ने प्रस्तावित किया कि भेदभाव के किसी भी लक्ष्य के खिलाफ माइक्रोएगेंग्रेसन किया जा सकता है। उनका तर्क है कि लिंगवादी व्यवहार एक समान परिवर्तन से गुजर चुके हैं और यह संभवतया देखते हैं कि महिलाओं द्वारा महिलाओं के विरूद्ध माइक्रोएग्रेसेंशन किए गए हैं जो कि सेक्सिस्ट के विचारों को स्पष्ट रूप से नहीं मानते या नहीं करते हैं।

नीचे, मैं बताता हूं कि बसफोर्ड टीम ने महिलाओं के खिलाफ माइक्रोगॉगेशन कैसे परिभाषित किया और मापा, लेकिन पहले मैं इसके विपरीत- माइक्रोएफ़फ़ेक्शन को अवधारणा को फ्लिप करना चाहता हूं । चूंकि हमारे मौखिक और गैरवर्तनीय व्यवहार हमारे रोजमर्रा की जिंदगी में दूसरों को जानते हैं कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं, क्या यह संभव नहीं है कि हम इन मुश्किलों के बारे में अक्सर बेशुमार भावनाओं को व्यक्त करते हैं?

उस अजनबी पर लौटें जो आपको एक आकस्मिक धक्का दे दिया। यदि आपका माइक्रो एक्सपैशन संचार करता है कि आप कोई मस्तिष्क नहीं मानते हैं या आपको लगता है कि यह अजीब है, तो आप एक खुली चुनौती बना सकते हैं, जो एक सुखद बातचीत हो सकती है, जिस समय से आप दोनों प्रतीक्षा करते हैं। इसी प्रकार, जो लोग पहले से ही आपके जीवन में हैं – या जिनसे आप अपने जीवन में चाहते हैं – आप संकेत दे सकते हैं कि आप उनके आस-पास होने वाली सामग्री हैं और उनकी कंपनी का आनंद ले रहे हैं। इससे भी बेहतर, उन भावनाओं को शब्दों या कर्मों में डालकर लोगों को आपके आसपास और अधिक आरामदायक और आराम महसूस करने में सहायता मिल सकती है।

अब, चलो उन माइक्रोएग्रेसेंस पर नजर डालें बसफोर्ड और उसके सहयोगियों ने बड़ी चतुराई से कार्यस्थल परिदृश्यों का एक सेट तैयार किया जिसमें परिस्थितियों का वर्णन किया गया था जिसमें महिलाओं को माइक्रोएगेंग्रेन्स के विभिन्न स्तरों के संपर्क में डाला गया था। अध्ययन का उद्देश्य यह निर्धारित करना था कि क्या इन परिदृश्यों को पढ़ने वाले उन्हें इस तरह के रूप में पहचानेंगे । इसके अलावा, टीम ने यह पता लगाने की कोशिश की कि उन माइक्रोग्रेजेन्स कितने हानिकारक हैं, जैसा प्रतिभागियों द्वारा देखा गया है।

टीम के कार्यस्थल परिदृश्य तटस्थ से लेकर सीधे आक्रामकता की कमी के लिए आया था। प्रतिभागियों को उन्हें अपराध की गंभीरता पर रेट करने के निर्देश दिए गए, और उन्होंने प्रत्येक के कथित ऋणात्मक परिणाम का मूल्यांकन किया आप स्वयं को यह सही तरीके से जांच सकते हैं कि आप उन्हें कैसे रेट कर सकते हैं। (मैं लम्बाई के लिए हर एक को सिंक्रनाइज़ करता हूं)

प्रत्येक मामले में, पर्यवेक्षक एक आदमी है और पर्यवेक्षण महिला है:

  • परिदृश्य 1 : प्रबंधक एक बिक्री कर्मचारी से कहता है कि वह एक अच्छा काम कर रही है, लेकिन वह जो कपड़े पहनती है वह ग्राहकों को गलत संदेश भेजती है क्योंकि वे भी "स्त्री" हैं।
  • परिदृश्य 2: एक सुपरवाइजर अपने पर्यवेक्षक से कहता है कि वह एक अच्छी नौकरी कर रही है, चारों ओर, लेकिन वह अधिक प्रशिक्षण से लाभ ले सकती है क्योंकि "हमेशा सुधार के लिए जगह होती है।"
  • परिदृश्य 3: उपलब्धियों की एक स्ट्रिंग के ऊपर एक नये-काम पर रखा कर्मचारी रैक। इन के बारे में एक औपचारिक प्रस्तुति देने के बाद, उसके प्रबंधक से पूछा कि प्रस्तुति के साथ उसे किसने मदद की
  • परिदृश्य 4: एक सह-कार्यकर्ता के बारे में अपने मालिक को बात करते हुए, एक महिला कर्मचारी ने रिपोर्ट किया कि उसने एक पुरुष सहकर्मी को सुनकर उसकी अगुवाई करने की क्षमता के बारे में गंभीर रूप से चर्चा की क्योंकि वह एक महिला है बॉस कहता है कि महिला अतिरंजना कर रही है, क्योंकि सह-कार्यकर्ता प्रश्न में "ऐसा नहीं है।"

बसफोर्ड के आंकड़ों के अनुसार, प्रतिभागियों (जो स्नातक छात्र थे) प्रत्येक परिदृश्य में माइक्रोएग्रेसिंग के स्तर का पता लगाने और श्रमिकों पर संभावित प्रभावों को अलग करने में सक्षम थे। परिदृश्य 1, जिसे "माइक्रोसाल्थ" कहा जाता है, सबसे हानिकारक था, इसके बाद परिदृश्य 3, "माइक्रोइन्सल्ट" और परिदृश्य 4, एक "माइक्रोअनवालिडेटेशन।" परिदृश्य 2, जिसमें बॉस रचनात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करता है, हानिकारक नहीं माना जाता था और , वास्तव में, "कोई माइक्रोग्रेजियन" की श्रेणी फिट नहीं है।

संबंधों के लिए विस्तार, आप यह भी देख सकते हैं कि कैसे इन परिदृश्य रोमांटिक भागीदारों के बीच लागू हो सकते हैं। एक पति अपनी पत्नी की उपलब्धियों को निरंतर निरस्त कर सकता है, उसे गंभीरता से लेने में विफल रहता है, या उसके प्रदर्शन के बारे में नकारात्मक रूप से उन तरीकों पर टिप्पणी कर सकता है जो उसे समान के समान महसूस कर सकें।

घर या कार्यस्थल में चाहे, किसी माइक्रोएग्रेसेशन की कोई अभिव्यक्ति आपको दूसरों के द्वारा और अधिक नकारात्मक माना जाता है। अगर इस अध्ययन में महाविद्यालय के छात्रों, कार्यस्थल की गतिशीलता पर शायद ही विशेषज्ञ, इन सूक्ष्म रूपों में सेक्सवाद को उठा सकते हैं, तो यह इस बात का ख्याल रखता है कि इन व्यवहारों को देखने वाले किसी वयस्क को आप जिस तरह से अनुभव किया जा सकता है, उसके बारे में इसी तरह के निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

जैसा कि ये निष्कर्ष लैंगिक भेदभाव की हमारी समझ के विस्तार के लिए हैं, हम उनसे भी सीख सकते हैं कि आपके करीबी रिश्तों में सूक्ष्म-प्रेम आपकी मदद कैसे कर सकते हैं। अनजाने में चलने वाली नाराज़गी के प्रति संवेदनशील होने के नाते आप अपने रिश्ते के साथी को चोट पहुँचा सकते हैं, जिससे साथी बनाने से बचने में आपकी मदद मिल सकती है। इसके विपरीत, जो लोग आपको सकारात्मक वाइब्स के बारे में ध्यान देते हैं, उन्हें अपने बारे में और आपके बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं

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संदर्भ

बसफोर्ड, ते, ऑफमेन, एलआर, और बेहेरेन्ड, टीएस (2014)। क्या तुम वह देख सकते हो जो मैं देख सकता हूँ? कार्यस्थल में लैंगिक माइक्रोआगेशेंस के विचार महिला तिमाही के मनोविज्ञान, 38 (3), 340-34 9 डोई: 10.1177 / 0361684313511420

मुकदमा, डीडब्ल्यू (2010) रोजमर्रा की जिंदगी में माइक्रोएगेंग्रेन्स: रेस, लिंग और लैंगिक अभिविन्यास। हॉकोक एनजे: जॉन विले एंड संस।

कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न 2015

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