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आत्महत्या की रोकथाम के दिल में तीन कोर सिद्धांत

International Association for Suicide Prevention, used with permission
विश्व की आत्महत्या निवारण दिवस (डब्ल्यूएसपीडी) को मनाने के लिए 10 सितंबर, 2016 को नई सार्वभौमिक आत्महत्या रोकथाम जागरूकता के रिबन को पेश किया गया था।
स्रोत: इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर आत्मघाती रोकथाम, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

संयुक्त राज्य अमेरिका में, राष्ट्रीय आत्मघाती निरोधक सप्ताह (5-11 सितंबर, 2016) हमेशा सोमवार से रविवार तक विश्व आत्महत्या निवारण दिवस (डब्ल्यूएसपीडी) के आसपास है, जो 10 सितंबर है।

डब्ल्यूएसपीडी विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) और वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटियल हेल्थ के सहयोग से इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर आत्मघाती रोकथाम (आईएएसपी) की तरफ से एक वैश्विक पहल है।

हर साल, विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि दुनिया भर के 800,000 से अधिक लोग आत्महत्या से मर जाते हैं। यह एक आत्म-प्रवृत्त मृत्यु के बराबर होती है, जो हर 40 सेकंड में होती है। 25 गुना तक जितने लोग मरते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए आत्महत्या का प्रयास करते हैं। अमेरिकी फाउंडेशन फॉर आत्मघाती रोकथाम के अनुसार, करीब 43,000 अमेरिकी आत्महत्याओं से मरते हैं।

पिछले दो दशकों में, संयुक्त राज्य अमेरिका में आत्महत्या की दरों में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, सांख्यिकीय रूप से, 45 से 64 वर्ष की आयु वर्ग के पुरुषों और 10 से 14 वर्ष की आयु वर्ग के लड़कियों में विशेष रूप से आत्महत्याएं बढ़ी जाती हैं।

आत्महत्या का घातीय लहर प्रभाव का मतलब है कि विश्वभर में लाखों लोग परिवार के किसी सदस्य या दोस्त के करीबी हैं, जिन्होंने आत्महत्या कर ली है या अपना खुद का जीवन लेने की कोशिश की है।

नैदानिक ​​विशेषज्ञों के एक कार्य बल के अनुसार, आत्मघाती व्यवहार के लिए तीव्र जोखिम वाले व्यक्ति अक्सर निम्न व्यवहारों के किसी भी संयोजन को दिखाएगा:

  1. उसे या खुद को चोट या मारने की धमकी देना या उसे चोट लगी या उसे मारने की इच्छा के बारे में बात करें
  2. आग्नेयास्त्रों, उपलब्ध गोलियों या अन्य तरीकों तक पहुंच की मांग करके उसे / खुद को मारने के तरीके ढूंढ़ें।
  3. जब ये विषय और क्रियाएं सामान्य से बाहर निकलती हैं, मौत, मृत्यु या आत्महत्या के बारे में बोलें या लिखें

आत्महत्या के जोखिम में होने वाले किसी व्यक्ति की अन्य चेतावनी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • बढ़ती पदार्थ (शराब या दवा) का उपयोग करें
  • रहने का कोई कारण नहीं; जीवन में कोई उद्देश्य नहीं है
  • चिंता, आंदोलन, हर समय सोने या नींद में असमर्थ
  • एक्सप्रेस महसूस फँस गया-जैसे कोई रास्ता नहीं है
  • निराशा
  • मित्रों, परिवार और समाज से निकासी
  • क्रोध, अनियंत्रित क्रोध, बदला लेने की मांग
  • लापरवाह या जोखिम भरा गतिविधियों में संलग्न अभिनय, प्रतीत होता है बिना सोचा
  • नाटकीय मूड बदलता है

आपको क्या करना चाहिए अगर आपको सूचित किया गया कि कोई व्यक्ति आत्मघाती है?

यदि आप, या किसी को आप जानते हैं, आत्मघाती संकट में है, तो कृपया राष्ट्रीय आत्महत्या निवारक लाइफलाइन के माध्यम से क्लिक करें इस लिंक के माध्यम से, आप किसी भी समय 24/7/7 के दौरान अपने क्षेत्र के संकट केंद्र पर एक कुशल, प्रशिक्षित काउंसलर से जुड़ने के विभिन्न तरीकों को खोज लेंगे। या आप 1-800-273-TALK (8255) को कॉल कर सकते हैं

हाल ही में, न्यू जर्सी होपलाइन (1-855-654-6735), राज्य की पहली आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन- रुटगेर्स यूनिवर्सिटी व्यवहार स्वास्थ्य देखभाल द्वारा संचालित-ऑपरेशन शुरू किया था। राष्ट्रीय आत्मघाती निरोधक सप्ताह 2016 के बारे में एक बयान में, हॉपलाइन के क्लीनियन पर्यवेक्षक विलियम जिमर्मन, सलाह देते हैं कि यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आत्मघाती संकट में है:

"इसे जाने मत देना उन्हें सीधे पूछें अगर वे आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं। आप कह सकते हैं, 'मुझे आपकी परवाह है आपने जो कुछ कहा या किया है, उसने मुझे आश्चर्यचकित किया है क्या आप खुद को मारने के बारे में सोच रहे हैं? यह इत्ना आसान है।

अगर वे कहते हैं कि वे आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं, 'न्याय न करें, अस्वीकार न करें और हिम्मत मत करो।' उन्हें बताएं कि 'ऐसा मत कहो' या 'आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए' संदेश भेजना होगा जो आपको इस महत्वपूर्ण बातचीत को जारी रखने में दिलचस्पी नहीं है।

कह 'ओह, आप इसका मतलब यह नहीं है कि; आप के लिए रहने के लिए बहुत कुछ है 'दिखाता है कि आप नहीं सुन रहे हैं अपने परिप्रेक्ष्य से इनकार करते हुए उन्हें आप तक खोलने की संभावना कम हो जाती है इसे गुप्त रखने का वादा मत करो

अपने और आत्महत्या के बारे में बात करने वाले व्यक्ति के लिए समर्थन प्राप्त करें निजी तौर पर, मुझे एक मित्र के साथ गुस्सा आता है, जो कि एक आत्महत्या से मर गया है, जिसे मैं रोकने में मदद कर सकता हूं। "

आत्महत्या निवारण 2016 थीम: "कनेक्ट करें संचार करें। देखभाल।"

2016 विश्व आत्महत्या निवारण दिवस का विषय "कनेक्ट करें" संचार करें। देखभाल। "अंतर्राष्ट्रीय आत्महत्या विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इन तीन शब्द आत्महत्या की रोकथाम के हृदय में मुख्य सिद्धांतों को शामिल करते हैं। नीचे दिए गए वीडियो में, आईएएसपी के अध्यक्ष, प्रोफेसर एला एरेंसैन-जो राष्ट्रीय आत्मसम्मान अनुसंधान फाउंडेशन (एनएसआरएफ) के साथ अनुसंधान के निदेशक भी हैं -संपर्क, संचार, और देखभाल के महत्व का वर्णन करता है।

नीचे आईएएसपी से सीधे विशेषज्ञ सलाह की एक सूची है जो कि आत्महत्या की रोकथाम 2016 के तीन अनुशंसित कोर सिद्धांतों पर फैलती है।

1. कनेक्ट करें

  • जिन लोगों ने आत्महत्या करने के लिए किसी प्रियजन को खो दिया है या आत्महत्या कर चुके हैं, उन लोगों के साथ संबंधों को बढ़ावा देना आत्महत्या की रोकथाम के प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है।
  • जो लोग आत्महत्या के कगार पर हैं वे हमें उन घटनाओं और परिस्थितियों के जटिल पारस्परिक रूप से समझने में सहायता कर सकते हैं, जो उन्हें उस बिंदु तक पहुंचाते थे, और उन्हें किसने बचाया था या उन्हें कार्रवाई करने के लिए ज़िंदगी की अधिक पुष्टि करने वाले पाठ्यक्रम का चयन करने में मदद की थी।
  • जिन लोगों ने आत्महत्या करने के लिए किसी को खो दिया है या आत्महत्या कर रहे किसी व्यक्ति का समर्थन किया है, वे अपनी यात्रा पर आगे बढ़ने की जानकारी प्रदान कर सकते हैं। आत्महत्या से प्रभावित लोगों की संख्या बहुत ही बढ़ती जा रही है।
  • बेशक, इन कनेक्शनों को दो तरह से होना चाहिए कई बार ऐसे समय आते हैं जब आत्महत्या से शोक दिया गया है, और जो खुद को आत्महत्या महसूस कर रहे हैं, उन्हें समर्थन की आवश्यकता है
  • किसी व्यक्ति को आत्महत्या से छुआ और यह जाँचने के लिए कि वे ठीक हैं, आँख लगाते हुए सभी अंतर बना सकते हैं। सामाजिक जुड़ाव आत्महत्या के जोखिम को कम करता है, इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति के लिए हो रहा है जो डिस्कनेक्ट हो गया है वह जीवन-बचत अधिनियम हो सकता है।
  • उन्हें औपचारिक और अनौपचारिक समर्थन से जोड़ने से आत्महत्या को रोकने में भी मदद मिल सकती है। व्यक्तियों, संगठनों और समुदायों की सभी को यहां एक जिम्मेदारी है।

2. संवाद करें

  • अगर हम आत्महत्या से निपटना चाहते हैं तो खुले संचार महत्वपूर्ण है। कई समुदायों में, आत्महत्या चुप्पी में डूबा है या केवल चुप टन में बोलती है
  • हमें आत्महत्या पर चर्चा करने की आवश्यकता है क्योंकि हम किसी भी अन्य सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के बारे में सोचेंगे, यदि हम इसके बारे में मिथकों को दूर करने और इसके आसपास के कलंक को कम करना चाहते हैं। यह कहना नहीं है कि हमें जरूरी सावधानी बरतनी चाहिए; हम किसी भी आत्महत्या को सामान्य नहीं करना चाहते हैं
  • आत्महत्या करने वालों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए लोगों को सक्षम बनाना किसी भी आत्मघाती रोकथाम रणनीति का एक महत्वपूर्ण अंग है। आत्महत्या के विषय को उभरा करना मुश्किल है, और इस तरह की वार्तालापों को अक्सर से बचा जाता है।
  • कुछ सरल सुझाव हैं जो मदद कर सकते हैं, हालांकि इनमें से अधिकतर सहानुभूति और सहानुभूति दिखाते हैं, और एक गैर-अनुमानित तरीके से सुनते हैं। जो लोग चरम आत्मघाती सोच के एक प्रकरण के माध्यम से आते हैं, वे अक्सर कहते हैं कि दूसरों के साथ संवेदनात्मक रूप से प्रबंधित बातचीत ने उन्हें अपने पाठ्यक्रम में सुधार करने में मदद की

3. देखभाल

  • दुनिया में सभी को जोड़ने और संचार करने से अंतिम घटक-देखभाल के बिना कोई असर नहीं होगा। हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि नीति निर्माताओं और योजनाकारों ने इसे प्राथमिकता बनाने के लिए आत्महत्या की रोकथाम के बारे में पर्याप्त देखभाल की है, और एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में इसके महत्व के अनुरूप एक स्तर पर इसे निधि प्रदान करना है।
  • हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि चिकित्सकों और अन्य सेवा प्रदाताओं को इसके बारे में पर्याप्त देखभाल करने के लिए आत्महत्या करने की रोकथाम के लिए उनके मुख्य व्यवसाय और हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि समुदाय उन लोगों की पहचान करने और समर्थन करने में सक्षम होने के बारे में पर्याप्त देखभाल करें जो उच्च जोखिम पर हो सकते हैं।
  • सब से अधिकांश, हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि हम खुद की देखभाल कर रहे हैं हमें उन अन्य लोगों के बारे में देखने की जरूरत है जो संघर्ष कर रहे हैं, और उन्हें अपनी कहानी अपनी तरह से और अपनी गति से बता सकते हैं। जो लोग आत्महत्या से प्रभावित हुए हैं वे इस संबंध में हमें सिखाने के लिए बहुत ज्यादा हैं।

आत्महत्या की रोकथाम मेरे दिल के करीब है क्योंकि मैं खुद वहां गया हूं

आत्महत्या ने मेरे जीवन को विभिन्न तरीकों से छुआ है I जब मैं कॉलेज में था, मेरे चचेरे भाई सैम, जो मेरे लिए एक नायक था-आत्महत्या कर ली उनकी मृत्यु ने मुझे और मेरे परिवार को ऊपर से नीचे कर दिया और हमें अलग तरीके से फाड़ दिया कि हम में से कोई भी पूरी तरह से ठीक नहीं हो पाएगा।

मेरे जीवन के दौरान, मेरे पास दो प्रमुख निराशाजनक एपिसोड (एमडीई) हैं जो मुझे आत्महत्या के कगार पर धकेल दिया था। मैं आत्मघाती विचारधारा की मेरी अवधि के बारे में स्पष्ट रहा हूँ मेरी पहली पुस्तक में, मैं अपने आत्मघाती संकटों के बारे में खुले तौर पर एक उपशीर्षक, "अंधेरे के भीतर अंधेरे" में लिखता हूं। रिकॉर्ड के लिए, मुझे मानसिक स्वास्थ्य के साथ अपने व्यक्तिगत संघर्षों के बारे में बिल्कुल शर्म महसूस नहीं है और आत्महत्या को विस्थापित करने के लिए अभियान में हैं।

जब मैं अपने दिवंगत -30 के दशक में अपने सबसे हालिया एमईडी के दौरान खुद को मारने की कगार पर था, तब कविता की कुछ पंक्तियों ने मेरी आत्मा के भीतर एक गहरी स्वर लिखी थी। एमिली डिकिंसन ने सबसे पहले "महान दर्द के बाद, एक औपचारिक लग रहा था" वह लिखती है, "यह लीड का समय है – याद किया जाता है, यदि बचता है, तो ठंड के रूप में, हिमपात – पहले – ठंडा – फिर स्तूप – फिर जाने देना।" एक अन्य, जेरार्ड मैनली हॉपकिंस ने कहा, "मेरी शीतकालीन दुनिया, यह शायद ही उस आनंद को शांत करता है अब आपको कुछ चिंतन के साथ, हमारे स्पष्टीकरण मिलते हैं। "जब मैं इन श्लोकों को पढ़ता हूं, तो अब मैं हिलता हूं। मेरे पास व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं हैं कि मैं कितनी आभारी हूं कि मैं जीवित रहूं।

फ्लिप की ओर, अन्य छंदें थीं जो मंत्र बन गईं और मुझे मेरी निराशा से बाहर खींचने में मदद मिलीं; या हरर्मन मेलविले क्या कह सकते हैं "ब्लैकनेस, दस बार काले।" एक मार्टिन लूथर किंग, जूनियर कोटेशन "अंधेरे अंधेरे को बाहर नहीं चला सकते; केवल प्रकाश ऐसा कर सकता है नफरत नफरत नहीं निकाल सकती; केवल प्यार कर सकता है। "

एक अन्य उत्थान कविता जिसने मेरे आत्माओं को उछालने की कोशिश की, जब मैंने आत्मघाती विचारधाराओं को हेनरी वेड्सवर्थ लॉन्गफेलो द्वारा "जीवन का भजन" कहा था। वह लिखता है, "जीवन असली है! जीवन बयाना है! और कब्र इसका लक्ष्य नहीं है; धूसर तू, धूल के लौटने के लिए, आत्मा की बात नहीं की गई थी । । महान पुरुषों की जिंदगी सभी हमें याद दिलाते हैं हम अपने जीवन को उत्कृष्ट बना सकते हैं और, प्रस्थान, हमारे पीछे छोड़ दें समय की रेत पर पैरों के निशान। "

समापन में, नीचे एक अंश है जिसे मैंने द एथलीट वेः स्वेद एंड द बायोलॉजी ऑफ़ ब्लिस के "अंधेरे के भीतर अंधेरे" खंड (पीपी। 13 9 -141) में लिखा है यदि आप आत्मघाती संकट में हैं, तो उम्मीद है कि ये शब्द एक ऐसी ताकत पर हमला करेंगे जो आपको अभी तक पहुंचने और प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती है। इसके अलावा, यह मार्ग कनेक्शन, संचार, और देखभाल के महत्व को दोहराता है।

जब जीवन मुझे एक curveball फेंकता है, तो मैं अनुभव से सीख लिया है सक्रिय और मित्रों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों तक पहुंचने में मेरी सहायता करने के लिए जब आप काले रंग के काले रंग में होते हैं तो प्रकाश ऐसा लगता है जैसे यह आपके मस्तिष्क में फिर से प्रवेश नहीं करेगा। लेकिन यह होगा प्रकाश फिर से झिलमिलाना होगा। यह मानव आत्मा है; यह हमेशा, हमेशा वापस आता है।

मैं खुद वहां गया हूं यदि आप उदास या आत्महत्या कर रहे हैं जो आपको जरूरी रहने के लिए और ट्रैक पर खुद को वापस लाने के लिए करना है। आप ज़िंदा होने के लिए पैदा हुए थे अलग न करें तक पहुँच। मदद के लिए पूछना। आपकी आत्मा में फिर से सनबीम होगा। तूफान की सवारी करें-लेकिन अकेले मत करो। लोग आपकी देखभाल करेंगे उन्हें करने दो। और एक प्रतिज्ञा करो, जब आप शीर्ष पर वापस आ जाते हैं, कुछ वापस करने के लिए।

© 2016 Christopher Bergland सर्वाधिकार सुरक्षित।

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