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भावनात्मक दर्द से बचने के लिए काटना?

पृथ्वी पर कोई क्यों जानबूझ कर अपने स्वयं को काट देना चाहता है? जितना अजीब लगता है कि हम में से कई लोग आत्मघाती इरादों के बिना खुद को काटना, जलन या तीव्रता से खरोंच जैसे गैर-आत्मघाती आत्म-चोट (एनएसएसआई) के रूप में देख सकते हैं, एक बड़ी समस्या यह है कि ज्यादातर लोगों को इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। हम समाचार में एनएसएसआई के बारे में बहुत कुछ नहीं सुन सकते हैं क्योंकि यह एक वर्जित विषय है। फिर भी, निषेध होने के बावजूद, यह वास्तव में बहुत आम है – खासकर हाई स्कूल और कॉलेज में लड़कियों के लिए। वर्तमान अनुमान बताते हैं कि लगभग 4% या अधिक आबादी आत्म-घायल हो जाती है, और किशोरावस्था का 14% जितना ऊंचा हो सकता है। एनएसएसआई अक्सर गंभीर चोटों के कारण आपातकालीन कक्ष के दौरे को ले सकता है, और इन चोटों के कारण कुछ लोगों के लिए स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है। इस सब को देखते हुए, आप सोचेंगे कि अधिक लोग एनएसएसआई की बढ़ती सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंताओं पर ध्यान देंगे!

तो क्यों किसी ने जानबूझकर अपने स्वयं पर दर्द या चोट लाएगा? नॉक एंड प्रिन्स्टीन (2004, 2005) द्वारा आयोजित अध्ययनों से पता चलता है कि एनएसएसआई में संलग्न होने के चार प्राथमिक कारण हैं: 1) नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए, 2) संवेदना या शून्यता के अलावा "कुछ" महसूस करने के लिए, 3) कुछ सामाजिक स्थितियों से बचने के लिए, और 4) सामाजिक समर्थन प्राप्त करने के लिए हालांकि एनएसएसआई के लिए इन सभी कारणों के उदाहरण होते हैं, एक आम धारणा यह है कि एनएसएसआई मुख्यतः सामाजिक हेरफेर का एक रूप है। वास्तविकता में कई अध्ययनों से पता चला है कि एनएसएसआई का प्राथमिक कारण नंबर एक है: नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए यह ऐसे विचित्र कारण की तरह लगता है! यह कैसे है कि शारीरिक दर्द या चोट का भाव भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है? इसके बावजूद यह कितने विरोधाभासी लग सकता है, लोग अक्सर एनएसएसआई के लिए निम्न कारणों की रिपोर्ट करते हैं: बुरी भावनाओं को रोकने के लिए, अकेलापन, शून्यता, या अलगाव की भावनाओं को दूर करने, अन्य समस्याओं से विचलित करने, क्रोध की भावनाओं को कम करने, तनाव जारी करने और रेसिंग विचारों को नियंत्रित करने के लिए

मैं आत्मसंतुष्टि पर काबू पाने के लिए एनएसएसआई का विषय उठाता हूं क्योंकि स्वयं-चोट तनाव के लिए एक दुर्भावनापूर्ण दृष्टिकोण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिस तरह से बहुत से लोग अल्कोहल या नशीली दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, ताकि उन्हें थोड़ी देर के लिए अपनी समस्याओं के "भूल" में मदद मिल सके। इसी तरह, बहुत से लोग जो आत्मघाती तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने या अन्य लोगों के साथ समस्याओं को परेशान करने के लिए ऐसा करते हैं हालांकि, यह आम तौर पर उलटा होता है और इस तरह अधिक समस्याएं पैदा होती है। बहुत से लोग स्वयं की चोट को समस्याओं से निपटने का एकमात्र तरीका देखते हैं, और इस पर निर्भर होते हैं। एनएसएसआई के प्रभाव समय के साथ पहनना शुरू कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक ही प्रभाव पाने के लिए लगातार और अधिक गंभीर चोटों की आवश्यकता होती है। जो स्वयं को चोट पहुंचाते हैं, वे अक्सर अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों जैसे कि स्कूल, काम और रिश्तों के साथ परेशान होते हैं। एनएसएसआई के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि यह आत्महत्या के बाद के आत्महत्या के प्रयासों और मौत से दृढ़तापूर्वक जुड़ा हुआ है। यह परिणाम चिंता का एक बड़ा कारण है! उन सभी समस्याओं को देखते हुए, जो स्वयं-चोट से उत्पन्न हो सकते हैं, और यह तथ्य है कि इसे अक्सर भावनात्मक दर्द से मुकाबला करने के तरीके के रूप में प्रयोग किया जाता है, यह कोई शक नहीं है "आत्म-तोड़फोड़"।

तो यह कैसे है कि स्वयं-चोट एक मुकाबला उपकरण के रूप में काम करता है? वर्तमान में, हमें कुछ समझ में आती है कि यह नकारात्मक भावनाओं से लोगों को कैसे निपटने में मदद कर सकता है। इसे समझने के एक तरीके के रूप में, मैं चैपलन और उनके सहयोगियों (2006) द्वारा सुझाए गए मॉडल के बारे में चर्चा करूंगा, जिन्होंने स्वयं-चोट के प्रायोगिक बचाव मॉडल का प्रस्ताव किया है यह मॉडल बताता है कि, व्यथा, आत्म-सज़ा, और एंडोर्फिन की रिहाई जैसी चीजों के कारण, आत्म-चोट से लोगों को नकारात्मक भावनाओं से गुजरने में मदद मिल सकती है। ये व्यक्ति भावनाओं को परेशान करने के लिए मुश्किल से निपटने के लिए मुश्किल हो सकते हैं, या उन्हें आम तौर पर किसी भी नकारात्मक भावना का सामना करने का विरोध किया जा सकता है, और इस तरह एनएसएसआई भावनात्मक अनुभव से बचने में मदद करने का एक तरीका हो सकता है। क्योंकि एनएसएसआई व्यक्तियों को नकारात्मक भावनाओं से बचने और बचने में मदद करता है, फिर यह दोहराए जाने वाले चक्र में पुरस्कृत और अधिक "नशे की लत" बन सकता है इस प्रकार, जब परेशान हो जाते हैं, तो स्वाभाविक प्रवृत्ति आत्मघाती हो सकती है।

इस पोस्ट में मैंने केवल एनएसएसआई अनुसंधान पर हिमशैल की नोक को छुआ है। इस विषय पर सौभाग्य से नए और रोमांचक निष्कर्षों को नियमित आधार पर तैयार किया जा रहा है। यद्यपि मैं भविष्य के पदों में एनएसएसआई के उपचार के बारे में लिखूंगा, यह वर्तमान पद एनएसएसआई की सामान्य समझ प्रदान करने के लिए है। मैं आपको इस अंतिम नोट के साथ छोड़ दूँगा, फिर भी बहुत से लोग स्वयं को चोट पहुंचाने के लिए अनिच्छुक हैं, क्योंकि ये नकारात्मक भावनाओं को दूर करने का एक शक्तिशाली तरीका है। उनके लिए यह तनाव और परेशानियों के परिस्थितियों से निपटने के लिए एक प्राथमिक उपकरण है, और उन्हें लगता है कि वे इसके बिना असहाय होंगे। फिर भी, अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि समय के साथ हल करने से एनएसएसआई अधिक समस्याओं का कारण बनता है, और यह संभवतः एक दुखद अंत तक पहुंच सकता है: आत्महत्या इस प्रकार, यदि आप स्वयं को चोट पहुँचाते हैं, तो मैं आपको पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और मुकाबला करने के लिए एक नया उपकरण खोजने का प्रयास करता हूं, क्योंकि यह केवल अधिक दुखों का कारण होगा। एनएसएसआई वास्तव में एक "झूठा-मित्र" है।