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चलो खेलते हैं: मस्तिष्क का विज्ञान कैसे बदल रहा है?

peter zelei/Getty Images
स्रोत: पीटर ज़ेली / गेटी इमेज

भाग एक

मैंने हाल ही में यूसीएलए में तीन दिवसीय सम्मेलन में भाग लिया: मनोचिकित्सा में खेल, रचनात्मकता, मानसिकता और तंत्रिका विज्ञान सम्मेलन के ब्रोशर की भाषा में एक दृष्टिकोण की पेशकश की गई है जो कि बढ़ती हुई महत्व को प्राप्त कर रही है, अर्थात्: "जीवनकाल में, खेल जटिल, कुशल, लचीली, उत्तरदायी और सामाजिक रूप से कुशल दिमाग के निर्माण के दौरान तंत्रिका संबंधी विकास और विकास का समर्थन करता है।"

एक मनोवैज्ञानिक बनने के बाद पहली बार औपचारिक अकादमिक सम्मेलन के पहले दिन दर्शकों में बैठे, मैंने अनुभव किया, मेरे दो पेशेवर जीवन-मनोविज्ञान और थिएटर का विलय। इससे पहले कि मैं एक चिकित्सक बन गया था, वे लोग थे जो थियेटर में मार्क टेपर फोरम के निर्माता के रूप में काम करने के लिए समर्पित थे, लॉस एंजिल्स के संगीत केंद्र में एक पुरस्कार-विजेता थियेटर। मेरा शीर्षक, विशेष कार्यक्रम के निदेशक; मेरा ध्यान, युवा लोगों के लिए अभिनव, शैक्षिक कार्यक्रमों का विकास; सबसे सफल कार्यक्रमों में से एक, इम्प्रोविजेशनल थियेटर प्रोजेक्ट (आईटीपी)। आईटीपी का फोकस सुधारनात्मक "प्ले" था और इसका उपयोग युवा दर्शकों को सूचित, शिक्षित और प्रेरित करने के लिए किया जा सकता था।

यद्यपि यह ज्ञात हो गया था कि "प्ले" हमें न्यूरोलॉजिकल रूप से कैसे प्रभावित करता है, इसके बाद से खेल लंबे समय से अभिनव चिकित्सक के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण रहा है जैसा कि सम्मेलन ने बहुत से अनुसंधानों को प्रस्तुत किया, मेरे दिमाग में, वियोला स्पोलिन के लेखन और विचारों के लिए, थियेटर थर्ड संस्करण और थिएटर गेम्स के संस्थापक के लिए 1983 की किताब इम्प्रोविजेशन के लेखक। आईपीटी का गठन करने वाले आशुरचना के बारे में स्पोलिन के विचार थे यह मेरे काम को एक चिकित्सक के रूप में सूचित किया गया था कि improvisational तकनीक और खेल के साथ मेरी भागीदारी थी परन्तु पहले, सम्मेलन में पेश किया गया प्रमुख बिंदु

कई सालों तक मस्तिष्क / शरीर संबंध का प्रचलित दृष्टिकोण यह था कि बहुत कम या कोई नहीं था न्यूरोसाइंस अनुसंधान के परिणामों की अधिक नाटकीय निष्कर्षों में से एक शरीर और शरीर को प्रभावित करने वाले मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले मस्तिष्क के बीच चल रहे सक्रिय बातचीत का है। भावनाओं को शरीर पर कैसे प्रभावित कर सकता है की एक नई समझ के साथ, खेल जैसे सकारात्मक भावनाओं के पहलुओं, अच्छा लग रहा है, आनंद और हँसी अब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण तत्वों के रूप में देखा जा रहा है और इन्हें मान्यता दी जाती है ताकि निरंतर सहायता की आवश्यकता हो।

एक कारण से खेल को गंभीरता से नहीं लिया गया था, क्योंकि विकासवादी सिद्धांत में इसकी असमानता थी, क्योंकि यह अस्तित्व में महत्वपूर्ण भूमिका निभा नहीं पाया था। एक नकारात्मक भावना जैसे कि भय से स्पष्ट रूप से कार्रवाई करने के लिए एक जीवित प्राणी सुरक्षा की मांग कर जवाब देगा। तब चेहरे का भय और प्राणियों के शरीर विज्ञान में होने वाले बदलावों का ध्यान विज्ञान के द्वारा देखे और अध्ययन करने के लिए उपलब्ध होगा। चूंकि सकारात्मक भावनाएं अधिक सूक्ष्म होती हैं और नकारात्मक भावनाओं की विशिष्टता की कमी होती है, इसलिए वे अस्तित्व की जरूरतों के लिए जितनी कम प्रासंगिक हो उतनी ही कम देखी जाती थीं। यह बदल गया है कि मस्तिष्क के कार्यों की समझ में वृद्धि और अनुकूलन और उत्तरजीविता के लिए कौशल विकसित करने में सकारात्मक भावनाओं और उनकी भूमिका का विस्तार किया गया है। ये शामिल हैं लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं: चालू अनुलग्नक के लिए अनुमति देना, शिशु और बच्चे के विकास और अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण; दो या दो से अधिक व्यक्तियों के बीच मजबूत बंधन बनाते हैं जिनमें उन बंधनों सहित, जो नई पीढ़ियों को बढ़ावा देते हैं; और संबंध जो पारस्परिक सुरक्षा, एकजुटता और समुदाय की भावनाओं की पेशकश करते हैं। सकारात्मक सबूत भी बढ़ रहे हैं कि सकारात्मक भावनाएं नकारात्मक भावनाओं और आघात की क्षति को ठीक करने में मदद कर सकती हैं। आचरण व्यवहार और / या एक कार्रवाई बाद के प्रदर्शन में मदद करता है। मेरे दिमाग की आंखों में मैं अभी भी देख सकता हूं, एक ओलंपिक खेल के टेलीविजन के चित्रण से, एक उच्च जम्पर की आंखें वास्तव में कूदने की तैयारी में एक सफल छलांग के चाप का पालन करती हैं।

सम्मेलन में प्रस्तुत किए गए शोध परिणामों में काफी सबूत दिए गए थे कि मुक्त खेलने की कमी के सभी उम्र के लोगों पर एक मजबूत, नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इन निष्कर्षों से उठाए गए सवाल हमारे वर्तमान विश्व में नि: शुल्क खेल की बढ़ती कमी और व्यक्तियों, समूहों और समाज पर उसके बाद के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अब, खेल-कूद, रचनात्मकता और दिमाग में मनोविज्ञान के नए हित को समझने और सुधारने में सुधार और थियेटर कैसे भूमिका निभा सकते हैं। सबसे पहले, तीन परिभाषाएं: ध्यान में रखते हुए वर्तमान क्षण में क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक होने और जागरूक होने की स्थिति के रूप में देखा जाता है; सुधार करने के लिए पहले से कम या कोई तैयारी के साथ आविष्कार, रचना या प्रदर्शन करना है; आशुरचना दो या दो से अधिक प्रतिभागियों के बीच समय-समय पर बातचीत करने के लिए क्षण में कुछ नया बनाना है।

चलो आशुरचना के साथ शुरू करते हैं और कैसे थियेटर में मेरे पहले अनुभव मेरे चिकित्सीय प्रशिक्षण के साथ विलय कर दिया। इम्प्रोविजैसिअल थियेटर प्रोजेक्ट पॉल सील के स्टोरी थियेटर के टेपर की प्रस्तुति से बाहर हो गया, परियों की कहानियों के आधार पर एक पुरस्कार विजेता प्रोडक्शन और वायोला स्पोलिन से अनुकूलित सुधारवादी थियेटर तकनीक का इस्तेमाल किया गया। स्पॉलिन, पॉल सिल्स की मां, थियेटर गेम्स के निर्माता और रचनात्मकता के सम्मानित और सम्मानित शिक्षक थे। स्पोलिन का मानना ​​था कि: "सहजता व्यक्तिगत स्वतंत्रता का क्षण है जब हमें वास्तविकता का सामना करना पड़ता है और इसे देखता हूं, उसे खोजना और तदनुसार कार्य करना … यह खोज का समय है, अनुभव की, रचनात्मक अभिव्यक्ति का … घड़ी के रूप में वर्तमान के बारे में मत सोचो समय बल्कि एक कालातीत पल के रूप में, जब सभी अनुभव और अनुभव में पारस्परिक रूप से लगे हुए हैं, जिसके परिणाम अभी तक अज्ञात हैं। आप वहीं हैं; आप जुड़े हुए हैं और आप नहीं जानते कि क्या होने वाला है, और यही वह जगह है जहां सहजता है … "वियोला स्पोलिन ( रंगमंच के लिए इम्प्रोविजेशन )

सहजता आईटीपी कंपनी द्वारा बनाए गए एक जादू क्षण के मूल में थी अभिनेता छात्रों और उनके शिक्षकों से भरे हाई स्कूल ऑडिटोरियम में चलेगा कंपनी के सदस्य लहरें, वहां होने के बारे में अपनी खुशी व्यक्त करते हैं, कुछ सुधारों का मजाक शुरू करते हैं और फिर अचानक एक बड़े समुद्र तट की गेंद जादुई रूप से एक अभिनेता के हाथों में दिखाई देती है। चुप्पी का एक पल होगा- गेंद को दर्शकों में फेंक दिया जाएगा- कमरे में उत्तेजना की आवाज़ के साथ विस्फोट होगा-कुछ शिक्षक के चेहरे पर हॉरर का नज़रिया- गेंद को वापस करने के लिए अभिनेता का एक संकेत-गेंद वापस अभिनेता के लिए गेंद को दो बार बार भेजा गया था, हर बार अब एक विशिष्ट छात्र-सिग्नल को वापस लौटा दिया गया था- और छात्र उपकृत होगा अचानक भौतिक गेंद गायब हो जाएगी और एक अभिनेता एक अदृश्य गेंद पकड़े हुए था। स्थिरता ने हॉल पर हमला किया, अभिनेता ने छात्र को गेंद को फेंकने के इरादे से इशारा किया- काल्पनिक गेंद फेंक दिया-छात्र इसे पकड़ लेंगे- एक या दो मिनट प्रतीक्षा करें और फिर गर्व से इसे अभिनेता को वापस फेंक दें, एक जादू का क्षण। स्वतंत्रता के लिए नए स्थानों, नए विचारों और नई वास्तविकताओं के लिए उन्हें लेने के लिए अनुमति छात्रों की कल्पना जागृति।

मेरा मानना ​​है कि सुधार के साथ मेरे अनुभव ने मुझे अपने मरीजों से जुड़ने की आजादी की अनुमति दी जिससे हमें न केवल नए विचारों और वास्तविकताओं की खोज हुई बल्कि किसी के अतीत में महत्वपूर्ण क्षणों को उजागर करने की अनुमति दी गई, जिससे कि वास्तविकता का अनुभव कैसे प्रभावित होता है उदाहरण के लिए, जब एक दूसरे के नियंत्रण और / या नियंत्रित होने का एक मुद्दा होता है, तो मैं एक किशोरी और एक वयस्क के साथ एक और दृष्टिकोण के साथ एक तरह का खेल का उपयोग कर सकता हूं।

जब एक माता-पिता के साथ एक विरोधपूर्ण बातचीत में एक युवा व्यक्ति के साथ काम किया जाता है, तो मेरा सुझाव है कि हम "दाहिनी बांह / बायां हाथ की शक्ति खेल" खेलते हैं। मैं "दाहिनी बांह" खेलता हूँ – माता-पिता, और किशोर टिम खुद को खेलते हैं- " बायां हाथ"। हम बाहों में दोनों हाथों को विस्तारित करके खेल शुरू करते हैं। दाहिने हाथ का कहना है "ऊपर" बाएं हाथ नीचे चला जाता है दाहिने हाथ "में" कहते हैं बाएं हाथ बाहर रहता है दाहिने हाथ का कहना है "नीचे" बाएं हाथ ऊपर चला जाता है यह कई मिनटों तक जारी रहता है और फिर मैं पूछता हूं: "कौन सा बाक नियंत्रण में है?" जब तक गेम का मतलब मिलता है, तब तक टिम के चेहरे पर कोई शब्द नहीं मिल सकता है, जब तक बाएं हाथ केवल आज्ञाओं के विरोध में काम करता है सही बांह की यह अभी भी एक नियंत्रित स्थिति में पकड़ा है। उस समय टिम एक बौद्धिक और भावनात्मक रूप से एक आंदोलन के कारणों के मूल्यांकन के महत्व को समझने और इस तरह सच पसंद का सामना करने के द्वारा भावनात्मक रूप से मुक्त होने के करीब है।

कुछ व्यक्ति दूसरे के द्वारा नियंत्रित होने के साथ संघर्ष नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसे "जिम्मेदार" होने का क्या मतलब होने की विकृत समझ से नियंत्रित होता है। मेरे एक दोस्त ने एक बार एक टिप्पणी की जो इस विरूपण का सार कब्जा करती है। "मैंने सोचा था," उसने कहा, "मैं बहुत परिपक्व था जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं केवल गंभीर हूं। "जिन बच्चों को वयस्क से ज़्यादा ज़िम्मेदारी दी जाती है वे अक्सर इस जाल में पड़ जाते हैं। वे आम तौर पर उन परिस्थितियों में होते हैं जहां वयस्कों को उचित रूप से जिम्मेदारियों को संभालने में असमर्थ और / या अनिच्छुक होने और बच्चे को बनने की आवश्यकता होती है, जो कि मैं "छद्म वयस्क बच्चे" कहता हूं। ये ऐसे बच्चे हैं जो वयस्क जिम्मेदारियों को मानते हैं, लेकिन अभी भी बच्चे के ठोस और अहंकारी तरीकों में सोच रहे हैं, यौगिक जिम्मेदारियों को ग्रहण करने का क्या मतलब है इसका विकृत विश्वास में पकड़ा गया है। अभी तक अपने अंदरूनी छद्म-वयस्क बच्चे की शक्ति में पकड़े गए एक वयस्क का अनुभव बोझ होने के कारण भारीपन, तनाव में से एक है। यह अक्सर माता-पिता के अनुरोध से शुरू होता है कि बच्चे को "मदद की उम्मीद है" – जो "और अधिक जिम्मेदारियों को लेने के लिए आवश्यक" में बदल जाता है- जो बदले में "ये पूरी तरह से आपकी ज़िम्मेदारियां हैं" – जो इस संदेश में समाप्त होता है कि "ये जिम्मेदारियां उन सभी छोटी-छोटी चीज़ों पर प्राथमिकता लेते हैं जो आप करते हैं। "मज़ा, आनंद, खेल और सभी को खेलने की आजादी" छोटी-छोटी चीज़ों को करने के लिए "बन जाती है।

जब उनके अंदरूनी छद्म-वयस्क बच्चे द्वारा नियंत्रित वयस्कों के साथ काम करते हैं, तो ध्यान दिया जाता है:

1. उन्हें एक बच्चे की ठोस सोच और एक वयस्क के तर्क के बीच अंतर जानने में मदद करना। समय का मुद्दा लें किसी वयस्क के लिए, एक मीटिंग का निर्दिष्ट समय कुछ ट्रैफिक, आदि की अनियमितताओं के कारण लचीलेपन होता है। जिम्मेदार वयस्क समय पर होने के लिए पर्याप्त समय छोड़ देगा, लेकिन अगर वह कुछ मिनट देर से देर हो तो तबाह नहीं हो सकता छद्म-वयस्क बच्चे, पूर्णता में सोचते हुए महसूस करेंगे कि बैठक में सटीक निर्दिष्ट समय या उससे पहले की बैठक में स्वीकार्यता के लिए कोई बहाना नहीं स्वीकार किए जाने की जिम्मेदारी उसकी होगी। मैं मरीज को अगले सत्र में आने के लिए पूछने के लिए एक "ड्रेस रिहर्सल" स्थापित करूँगा जो एक अपरिवर्तनीय कार्रवाई करने के गड़बड़ी के बिना माफी माँगने के लिए कई मिनट देर से आए।

2. उन्हें समझने में मदद करते हुए कि बच्चों के रूप में, वे स्वयं के लिए और साथ ही दूसरों के लिए अनुपयुक्त होने की उम्मीद कर रहे थे- जो वयस्कता की ज़िम्मेदारियों को समय से पहले संभालने में "परिपक्वता" को "गंभीरता" में बदलता है, यह मौका बढ़ता है कि वयस्कता बोझ की तरह महसूस करती है "खेल" यह परिभाषित करना होगा कि किसी अन्य के अनुरोध में "असली मदद करने के लिए" या "पूर्ण और पूर्ण जिम्मेदारी ग्रहण करने के लिए" सही संदेश क्या है।

3. उन्हें उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना जो कि अधिक से अधिक fl की योग्यता और आनंद के लिए अनुमति देते हैं। मैं अक्सर ऐसे मरीजों का सुझाव दूंगा जो सिस्टम में पकड़े गए हैं जिन्होंने अपने नाटक को प्रतिबंधित कर दिया है कि वे उन गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं, जिन्हें वे पसंद कर सकते हैं लेकिन कभी भी इसमें शामिल नहीं हुए। इस तरह के खेल पर बेसबॉल, टेनिस, तैराकी और वॉलीबॉल जैसी कोई उम्र प्रतिबंध नहीं हैं, नाच, बाड़ लगाने, अभिनय, सुधारवादी खेलों जैसे गतिविधियों में प्रतिबंधों को सीमित नहीं करना, एक कोरस में शामिल होने, संगीत वाद्ययंत्र या कोई अन्य अनुभव सीखना, जो इन लोगों द्वारा ग्रहण की गई जिम्मेदारियों से बहुत आवश्यक ब्रेक के अवसर प्रदान करता है।

उन्हें खुद को खेलने की स्वतंत्रता देने की इजाजत देते हुए, उनके बचपन में उन्हें आजादी दी गई थी।

मनोचिकित्सा में सम्मेलन, प्ले, क्रिएटिविटी, माइंडफुलनेस और न्यूरोसाइंस के अपने अनुभव को साझा करना भाग दो और भाग तीन में जारी रहेगा, जिसमें ऐसे विषयों को शामिल किया जाएगा: अंतर्ज्ञान जो वायोला स्पोलन द्वारा व्यक्त किया गया था और न्यूरोसाइंस द्वारा अध्ययन किया गया; सही मस्तिष्क और बाएं मस्तिष्क के बीच अंतर जानने के लिए और कैसे रचनात्मकता में एक भूमिका निभाते हैं; थियेटर और चिकित्सा में "बीच के बीच" की अवधारणा; अभाव और / या नि: शुल्क खेल के नुकसान, और कैसे उदाहरण और कैसे आशुरचना और थियेटर का ज्ञान और उपचार चिकित्सा की प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं के अधिक उदाहरण।

यह ब्लॉग बचपन की लम्बी पहुंच पर विस्तार करना जारी रखेगा : शुरुआती अनुभवों को आपको हमेशा के लिए आकार देने वाली रणनीतियां शामिल हैं, जो कि नि: शुल्क तोड़ने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। मुझे आशा है कि आप इस यात्रा पर मेरे साथ जुड़ेंगे, और स्वस्थता की आशा करें और अपने जीवन का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा बनें।