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अफसोस और चिंता: एक उपयोगकर्ता गाइड

"मनुष्य केवल एकमात्र प्राणी है जो blushes है। या जरूरत है। "मार्क ट्वेन

मनुष्य केवल एकमात्र प्राणी है जो चिंता और पछतावा करता है। या करने की आवश्यकता है

क्योंकि हमें चिंता और अफसोस मानव पैकेज सौदे का हिस्सा हैं, इसलिए हमें इसकी आवश्यकता है। वे सीखने के लिए हमारी अभूतपूर्व क्षमता के साथ आते हैं।

क्या हम सबसे चतुर जानवर हैं? निर्भर करता है कि आप स्मार्ट कहते हैं हम निश्चित रूप से सबसे तेजी से शिक्षार्थियों हैं हम इतने तेज़ हो रहे हैं हम अपने साथ नहीं रह सकते हमें भव्य समाधान मिलते हैं जो चिंताजनक नई समस्याएं पैदा करते हैं हम अपने आप को निराश करते हैं, और कभी-कभी हम अपने आप में मिलते हुए गंदगी को पछताते हैं।

खेद और चिंता भाषा के उप-उत्पाद हैं, जो हमारे और अन्य जानवरों के बीच बड़ा अंतर है। भाषा, या अधिक सामान्य रूप से प्रतीकों, केवल बाहरी दुनिया में चीजों से जुड़े लेबल नहीं हैं, बल्कि दूसरे शब्दों के साथ, विशाल आंतरिक नेटवर्क, शब्द-वेब बनाते हैं

किसी भी शब्द को ले लो और शब्द-वेब के माध्यम से किसी भी दिशा में इसका पालन करें उदाहरण के लिए:

छाया: अवरुद्ध सूरज (नहीं sunblock), लेकिन एक पिता भी अपने पिता की छाया में बढ़ रहा है, पिता, जो एक शक की छाया से परे है, अपने पूर्व स्वयं की छाया: आत्म-अपमान, आत्म-अवशोषण, आत्म-दुर्व्यवहार, आत्म-स्वीकृति, आत्म-उन्नति, आत्म-विश्लेषण, आत्म-आश्वासन, आत्म-जागरूक, आत्म-जागरूकता, और वह सिर्फ -ए की है मैं जा सकता था और आप भी, हमारे सर्वव्यापी शब्द-जाल के माध्यम से घूम रहे थे।

शब्दों से जुड़ी शब्द, न केवल दुनिया में चीजों के लिए, खुद के प्रति विश्व बन गए। वे हैं जो हमें हमारे दिमाग-आंखों का दृश्य देते हैं, न सिर्फ हमारे सामने दुनिया का एक दृश्य बल्कि हमारी पूरी कल्पनाशील क्षमता, हमारे सामने भविष्य की कल्पना करने की क्षमता, भविष्य की दुनिया, उनमें से कुछ चिंताजनक है, और पीछे दुनिया हम, उनमें से कुछ अफसोस

मनुष्य दुनिया की पहली पूरी तरह से द्वि-मौद्रिक प्रजातियां हैं, एक ही बार में दो दुनिया में रह रहे हैं, ठोस दुनिया है कि सभी जानवरों के निवास और दिमाग की आँख दुनिया, जो सिर्फ एक ही दुनिया नहीं है, लेकिन शब्द-जनरेट किए गए दुनिया का एक अनन्त विस्तार, कोई भी दुनिया हम कल्पना कर सकते हैं हमारी द्विमूल्यता हमें दूरदर्शी प्रतिभाओं और भ्रमपूर्ण मूर्खों को बना देती है-पश्चाताप और चिंतन भी।

भाषा से मुक्त, अन्य जानवरों को शायद ही कोई समीक्षा या पुनरावृत्ति, याद या याद रखना, गलतियों पर खुद को पराजित करना या प्रत्याशा में चिंता करना। विकासवादी इतिहास और दीर्घकालिक परिणाम पशु व्यवहार के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन वे हमारे साथ ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि हमारे पास सीखने की पूरी दुनिया है, हमारी कल्पना की दुनिया जहां हम अपने इतिहास को अलग-अलग करने के लिए मन की आंखों में अलग करना चाहते हैं भविष्य।

मनुष्य थोड़े-नज़र आ सकते हैं परन्तु दिमाग-आंखों के लिए हमारी क्षमता के विपरीत ही, और हम लंबे समय तक दृष्टिहीनता से जुनून रह सकते हैं, अतीत पर खेद महसूस कर सकते हैं और भविष्य पर अत्यधिक चिंता कर सकते हैं। और चिंता और अफसोस से बचने के लिए, हम कल्पनाशील संसारों के आराम क्षेत्रों में पीछे हट सकते हैं, और पछतावा और बहुत कम चिंतित रह सकते हैं।

किसी भी दिशा में अधिक से बचने के लिए, अफसोस और चिंता कैसे काम पर थोड़ा सा प्रतिबिंब काम में आता है तो अफसोस और चिंता करने के लिए यहां एक बुनियादी उपयोगकर्ता की मार्गदर्शिका है:

अफसोस और चिंता है कि अलार्म सिग्नल कर रहे हैं कि शायद हमारे खांचे रोट्स बन गए हैं Grooves और ruts दोनों चैनल हैं, या स्लॉट हम समय के साथ नीचे चलाते हैं। उनके पास दीवारें हैं जो हमारे पास हैं दीवारों को हम क्या कर रहे हैं से बचने के लिए दूसरे शब्दों में, हमारे खांचे और पतला हमारी आदतों हैं हम grooves प्यार; हम ruts से नफरत है Grooves हमें cozily शामिल; ruts हमें claustrophobically होते हैं

अपने कई चैनलों के बारे में सोचें: आपकी नौकरी, साझेदारी, निवास, बिल, प्रतिबद्धता, दायित्व, परिवार, दोस्ती, सदस्यता, भूमिकाएं, विश्वास, व्यवहार और प्रथाएं आप कई चैनलों को एक बार में रोल कर रहे हैं।

खांचे और दांतों के बीच का अंतर उनकी दीर्घकालिक संभावनाओं में है। ग्रोव का भुगतान; रोट्स नहीं करते हैं अपने grooves के साथ छड़ी और वे तुम्हें आसानी से रोल करेंगे जहाँ आप जाना चाहते हैं। Ruts bumpier चैनल हैं जहां आप नहीं चाहते हैं की ओर से आप को गाड़ी चला सकते हैं, जिसमें मृत समाप्त होता है

अफसोस और चिंता है कि दूर जाने वाले अलार्म, हमें सोचने के लिए प्रेरित करते हैं, "शायद मेरी आदत नहीं चल रही है हो सकता है कि यह एक लीक है, न कि एक नाली। "

बेशक, वहाँ झूठे अलार्म हैं कुछ गड़बड़ हो सकता है या हो सकता है, और अलार्म बंद हो जाता है, हमें अपनी आदतों को फिर से संगठित करने के लिए प्रेरित करता है, जब वास्तव में पुनर्मिलन करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है हम पहले से ही सही रास्ते पर हैं (शब्द-वेब एसोसिएशन द्वारा, रेल पहियों के पीछे से एक रिवर्स नाली जो ट्रैक पकड़ते हैं) और हमें इसके साथ रहना होगा। बस करो जो आप कर रहे हैं करते रहें माँ ने आपको बताया कि इस तरह से असफल रहना होगा। आप पछतावा और कुछ भी नहीं पर चिंता कर रहे हैं

वहाँ भी असली अलार्म है कि unheeded जाओ कुछ गलत हो सकता है या, अलार्म बंद हो जाता है, लेकिन हम इसे खारिज कर देते हैं। संकेत हैं, दीवार पर लेखन: मृत-अंत आगे, लेकिन हम इसे अनदेखा करते हैं और अपनी लीक को रोल करते रहते हैं, यह नाली का नाटक करते हैं।

ध्यान और अनदेखी भी स्वभाव का एक कार्य है और विशेष रूप से न्यूरोटिकिज़म में से एक, बड़ी पांच व्यक्तित्व लक्षणों में से एक, क्रोध, चिंता, अवसाद और भेद्यता जैसे सभी भावनाओं को आसानी से अप्रिय भावनाओं का अनुभव करने की प्रवृत्ति, "यह ऐन ' टी काम कर रहे मुझे इस लीक से बाहर निकलना होगा! "न्यूरोटिकिज्म में लोग उच्च अलार्म के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं; न्यूरोटिकिज्म में कम लोगों को उनके लिए अधिक असंवेदनशील है।

हालात भी अलार्म के प्रति हमारी प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं। यदि आपके चैनल उथले हैं और इसलिए आसानी से निकल जाते हैं तो आप अलार्म को ध्यान में रखते हुए अधिक संभावना रखते हैं- एक गैर-प्रतिबद्ध नौकरी, एक आकस्मिक साझेदारी, एक आदत को तोड़ना आसान है, या कोई भी इसमें रहने की उम्मीद नहीं कर रहा है ताकि आपको अपने चंचल पर भरोसा करना पड़े आत्म अनुशासन। एक साझेदारी साझेदारी में एक खराब प्रारंभिक बातचीत उस उथले चैनल से ठीक बाहर दब सकती है।

गहरे खांचे और कठपुतलियों ने आपको आश्चर्य की संभावना कम होने पर आप सही रास्ते पर हैं या नहीं। दीवारें आपको लंबा और कसकर पकड़ती हैं स्थिर, स्पष्ट रूप से अच्छी दीर्घकालिक नौकरी और विवाह में लोग सोचते हैं कि उन्हें कुछ और करना चाहिए, बिना कई झटका लगा सकता है। हम भाग में गहरी खांचे चाहते हैं क्योंकि वे अलार्म को अनदेखी कर देंगे। हम उन अलार्मों का स्वागत नहीं करते हैं वे हमें हमारे खेल से बाहर फेंक देते हैं, वे विचलित होते हैं, वे कीड़े के बोझल डिब्बे खोलते हैं।

आयु भी अलार्म के प्रति हमारी प्रतिक्रिया को बदलता है आपके आगे अभी भी एक छोटा दीर्घकालिक भविष्य आप अलार्म को कम संवेदनशील बना सकते हैं। यदि 75 पर, आपकी शादी चट्टानी हो जाती है तो क्या इस प्रयास के लिए चैनल बदल रहे हैं? शायद ऩही।

बहुत से वरिष्ठ नागरिकों की रिपोर्ट है कि जब वे बड़े होते हैं तो वे अपनी त्वचा में अधिक सहज हो जाते हैं। उनकी आदतें और परिस्थितियां काफी अच्छे हैं, क्योंकि उनका चैनल गहराई से मिलता है, लेकिन यह भी क्योंकि बदलने के लिए भुगतान केवल इसके लायक नहीं है। आप पुराने कुत्तों को नई तरकीबें सिख सकते हैं लेकिन अक्सर उनके लिए इसके लायक नहीं है, क्योंकि उनकी नई कड़ी मेहनत वाली चालें का उपयोग करने के लिए उनके पास ज्यादा समय नहीं होगा

उम्र के साथ, हमें इसके बारे में अधिक ईमानदार और सटीक भी मिलता है कि हम क्या बदल सकते हैं। अपनी जवानी में मैंने चैनलों को बदलने के लिए कई बार दोहराया अल्पकालिक अभियान चलाया था, जो अभियान अब तक, मुझे पता है कि आदत को किक करने के लिए काफी समय तक नहीं चलेगा। जब अलार्म बंद हो जाता है, मैं इसे सुनता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि यह बदलाव नहीं ला रहा है- उस संक्रमण को दूर करने के लिए अपर्याप्त आत्म-अनुशासन। इस जीवनकाल में नहीं

हमारी बहुत सारी बातों का मतलब अलार्म को बढ़ाना या घटा देना था। जो लोग अफसोस और चिंताओं को बहुत ज्यादा शब्दों को बदलते हैं, जिससे अलार्म को ढंका हो, यहां तक ​​कि अफसोस और चिंता का दावा भी समय की बर्बादी है, हमेशा एक कुल मृत अंत

लेकिन हम सभी लोग जानते हैं कि हमें लगता है कि लोगों को पछतावा या अधिक चिंताएं, अपराधियों और राजनीतिज्ञों, जिद्दी, लापरवाही, असहाय लोगों का मानना ​​है कि जब वे जानते हैं कि वे एक मृग में हैं, तो वे जानते हैं।

क्या हम में से कोई पछतावा और पूरी तरह चिंता कर सकता है? हमारे इन दुखद जन्मों में नहीं। लेकिन वास्तव में अफसोस और चिंता का सामना करने के लिए एक ईमानदार संभाल लेना हमें अलार्म को और अधिक उत्पादक रूप से अनदेखा करने और ध्यान में रखने में मदद कर सकता है।