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एक अच्छा तलाक में सहानुभूति के साथ संघर्ष का मुकाबला

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शायद हर कोई तलाक में कुछ बिंदु पर नाराज है। हम अपने पति पर गुस्से में हैं, खुद, सामान्य रूप में जीवन। छोटे खुराकों में गुस्सा सुरक्षात्मक हो सकता है जानबूझकर, प्रबंधित क्रोध का एक फट, पावर डायनेमिक बदलाव कर सकता है, एक बदमाशी पति या पत्नी को नोटिस कर सकता है कि ये शर्तें अब बदलेगी । क्रोध अमोनिया दूसरे अनुमान लगा सकता है। मेरी अपनी माँ ने मुझे अपने गुस्से में एक समय पर "गुस्सा हो!" प्रोत्साहित किया, सोचने की रोष मुझे दुःख से बाहर निकल पड़ेगा

जब मैं अपने तलाक के माध्यम से जा रहा था, और इसके बारे में एक किताब लिख रहा हूं, तो मैंने मुश्किल बदलाव के माध्यम से मेरी मदद करने के लिए विदाई के सात सिद्धांत बनाए। विदाई # 5 का सिद्धांत "सहानुभूति के साथ गुस्सा क्रोध" है।

क्रोध आपको ऊर्जा का टर्बो-बूस्ट दे सकता है, लेकिन क्रैश आमतौर पर निम्नानुसार होता है। लंबे समय तक, गुस्सा रिश्तों और स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है गुस्से की एड्रेनालाईन भीड़ ने सवाना पर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई, अगर एक बाघ पर हमला किया गया या आधुनिक दुनिया में भी, जब एक वास्तविक शारीरिक खतरा आपके बच्चे पर खड़ा हो जाता है

"यह क्रोध का वास्तविक उद्देश्य है मैरीलैंड में क्रोध विशेषज्ञ और पारिवारिक हिंसा सलाहकार स्टीवन स्टोस्नी का कहना है , "हम बिना किसी दुख के अहसास की रक्षा करने के लिए इसे पुनर्नवीनीकरण कर चुके हैं ।" प्यार के बिना प्यार: दयालु, प्यार वाले एक व्यक्ति में अपने नाराज, गुस्सा या भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते करें। "

Stosny मदद की है अधिकतम-सुरक्षा कैदियों को गुस्सा है कि उन्हें सलाखों के पीछे उतरा है, और उसके अनुवांशिक पेरेंटिंग कोर्स कुछ अदालतों में अनिवार्य है प्रबंधन सीखने के वर्षों में बिताया है। गुस्सा, वह जोर देकर कहते हैं, मूल रूप से एक मुखौटा पहने चोट लगी है। यहां तक ​​कि आपराधिक आक्रामकता घायल महसूस करने से, और स्व-मूल्य के नाजुक भाव से हो सकती है। बहुत से लोग गलती से सत्ता के साथ गुस्से को समानता देते हैं, जो स्टोस्नी कहते हैं, "मूल्य के लिए शक्ति का एक दुखद प्रतिस्थापन अन्य लोगों को अवमूल्यन करने का आग्रह स्वयं से अवमूल्यन करने से आता है। "

संभ्रम क्रोध को कम करने के लिए एक करुणा पर केंद्रित है वह ग्राहकों को क्रोध के तहत दर्द की पहचान करने और उनके मूल्यों और दयालु, प्रेमपूर्ण कृत्यों से जुड़ने की सलाह देता है, जैसे कि उनके बच्चों की देखभाल करने के उनके प्रयास।

"करुणा और दया से आपको अधिक मानवीय और मूल्यवान महसूस होता है। तब आपको कमजोर नहीं लगता है, और आपको असंतोष की आवश्यकता नहीं है। यह किसी और के बुरे व्यवहार को औचित्य नहीं करता है। आपको अभी भी व्यवहार को संबोधित करने की ज़रूरत है लेकिन आप इसे दयालु और दयालु तरीके से कर सकते हैं। "

कई तलाकशुदा लोगों ने मुझसे मिले एक और आश्चर्यजनक शक्तिशाली बदलाव की क्षमा-क्षमता के बारे में बात की – माफी एक से अधिक व्यक्ति ने मुझे बताया कि वे अल्-ऐन के माध्यम से माफी के लिए आएंगे, शराबियों के मित्रों और परिवार के लिए समर्थन समूह।

दयालुता को संजोना, विशेष रूप से एक पति या पत्नी के लिए जो विश्वासघाती हो, "आंत में" देने या अच्छी तरह से आश्वस्त आक्रोश की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन यहां तक ​​कि ज़ोरदार गुस्से जाने पर एक शक्तिशाली अस्तित्व कौशल भी है। हम अक्सर यह मानते हैं कि "योग्यता का अस्तित्व" का अर्थ है कि जो लोग कठिन लड़े हैं वे अपने आक्रामक जीन पर रहते थे और पास थे। लेकिन विभिन्न विषयों के सामाजिक वैज्ञानिक तेजी से विकासवादी मूल्य और सहानुभूति, सहयोग, क्षमा, और करुणा जैसी सामाजिक-सामाजिक गुणों की स्पष्टता पर प्रकाश डालते हैं। आज, तलाकशुदा माता-पिता अक्सर चाइल्डकैअर को साझा करते हैं, मूल रूप से दो के एक गांव के रूप में कार्य करते हैं अपने पूर्व पति या पत्नी के कल्याण को प्रोत्साहित करना और यहां तक ​​कि योगदान करना आपके सर्वोत्तम हित में है

या, जैसा कि बुद्ध ने कहा, "क्रोध को पकड़ना किसी और को फेंकने के इरादे से गर्म कोयले को पकड़ना है; आप एक हैं जो जल जाती है। "

आपके पूर्व में गुस्सा समस्या है? आप अपने पूर्व स्व "मूल्य" को नहीं पढ़ सकते, लेकिन आप अपने स्वयं के व्यवहार को बदल सकते हैं "यदि आप जिस तरह से अभिनय कर रहे हैं, उसे रोकते हैं, तो यह बदल जाएगा कि पार्टनर आपके प्रति प्रतिक्रिया कैसे करे। क्योंकि आप एक इंटरैक्टिव लूप में हैं, आप एकतरफा कुछ डिग्री के लिए इंटरैक्शन में सुधार कर सकते हैं, "स्टोस्नी कहते हैं।

मैंने बार-बार सुना है कि एक व्यक्ति ने शत्रुतापूर्ण तलाक को बदल दिया है, शायद प्रशंसा, प्रोत्साहन या अप्रत्याशित प्रशंसा की। इंडियाना के सामाजिक कार्यकर्ता एमजे मुर्रे वाचॉन कहते हैं, "मेरे ग्राहकों ने मुझे सिखाया एक बात एक की शक्ति है"। "यह केवल एक व्यक्ति को बहुत अच्छा तलाक लेता है, जब तक कि शराब या मानसिक बीमारी न हो। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि ऐसा नहीं है, तो यह करता है। "

"स्प्लिटोपिया: आज की अच्छी तलाक से डिस्पैच और कैसे अच्छी तरह से भाग लें" यह सुनकर कि दूसरों को गुस्से जाने के लिए और अपने उत्साह के लिए सहानुभूति और स्वयं को जानने के लिए