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अनुपस्थिति के विचार दिल बढ़ने के बारे में सोचो

यह चेतावनी के बिना हुआ एक मिनट, हमारी उत्साही और विचित्र तोता, एडगर, था

Anton Atanasov/Pexels
स्रोत: एंटोन एटानासोव / पीक्सल्स

उसकी हमेशा की तरह आत्महत्या करनी थी, क्योंकि वह अपने पिंजरे पर बैठे थे। अगले, वह गिर गया। मैं उसकी मदद करने के लिए आगे निकल गया और तेजी से डर गया कि कुछ बहुत गलत था। उनके पंख फैले हुए थे, वह खड़े नहीं हो सकते थे, और वह चिंताजनक रूप से नरम और घबरा गया था। जैसा कि मैंने उसे पकड़ लिया, मेरे द्वारा भयभीत किया गया क्योंकि मैंने सोचा था कि जीवन पंख वाले दोस्त से निकल रहा था जिसे मैं 23 साल के लिए जानता था। शुक्र है, मैं गलत था। यह एक जब्ती हो निकला वह अपनी मलिनकलन से बाहर आया; उसकी ताकत और साहसी व्यक्ति लौट आए। और हालांकि मुझे चिंता थी कि एडगर को जब्ती का अनुभव हुआ था, मेरी मुख्य भावना राहत थी कि वह ठीक है। लेकिन फिर भी, इस डराने से छवि को वह चारों ओर नहीं होने के मन में लाया।

मन प्रभावशाली आविष्कारशील है, है ना? यह हमें कल्पना करने की अनुमति देता है कि अभी तक क्या नहीं हुआ है। यह लगभग सभी चीजों के लिए ज़िम्मेदार है जो हम पर भरोसा करते हैं और आनंद लेते हैं। जब आप किसी हवाई जहाज़ पर बैठते हैं, तो एक लेख ऑनलाइन पढ़ो, कपड़े पहने, काम करने के लिए ड्राइव करें, अपनी कॉफी पीओ, एक मित्र को पाठ करें, या रात को अपने सहज बिस्तर पर रखो, एक मनोरंजक रहस्य (केवल कुछ उदाहरणों के नाम के लिए) को पढ़ने के लिए, आपके पास दिमाग शुक्रिया दिमाग की सरलता हमें भविष्य के लिए लक्ष्य बनाने का साधन देती है, जैसे कि काम या कैरियर तक पहुंचने पर हम अपना दिल सेट करते हैं यह हमें एक भविष्य की स्पष्टता प्रदान करने में भी सहायता करता है जिसे हम बचने की आशा करते हैं, जैसे कि हृदय रोग के विरुद्ध सुरक्षा के लिए स्वस्थ आहार का व्यायाम और भोजन करना।

और मन आपको कुछ और करने की अनुमति देता है जो आप को रोकते हैं और इसके बारे में सोचते हैं। हम समय का पिछला रिवाइंड कर सकते हैं और हमारे अतीत को अनजान कर सकते हैं, जिससे हमें एक वैकल्पिक उपस्थिति की दिशा में एक काल्पनिक मार्ग नीचे लाया जा सकता है। ऐसा करने पर, हम जो तस्वीर मानते हैं, आज की तरह हमारे जीवन की तरह एक तस्वीर दिखाई देगी, अगर हमारे स्वर्गीय दिन अलग-अलग हो गए थे। इस प्रकार की कल्पना को प्रतिबाधात्मक सोच कहलाती है, और इससे हम कैसे प्रभावित महसूस कर सकते हैं। कुछ स्थितियों में दूसरों की तुलना में इस प्रकार की सोच पैदा करने की अधिक संभावना है जिन क्षणों को हम " करीबी कॉल " के रूप में सोचते हैं, वे शानदार सहजता के साथ प्रतिवादी विचारों को मना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि ट्रेन दरवाजे आप के पास चल रहे हैं, तो सिर्फ कुछ फुट दूर हैं, शायद यह आपको अधिक निराशाजनक महसूस करेगा अगर आप जानते हैं कि ट्रेन 15 मिनट पहले छोड़ दी गई थी और यहां तक ​​कि स्टेशन तक पहुंच गई थी। क्यूं कर? क्योंकि एक करीबी याद से एक वैकल्पिक वास्तविकता की कल्पना करना आसान हो जाता है जिसमें आप केवल एक बाल को तेजी से प्राप्त कर लिया था और समय पर ट्रेन में सवार हो गए थे। और यह अन्य तरीकों से भी काम करता है कल्पना कीजिए कि आप जितनी जल्दी हो सके ट्रेन की तरफ निकलते थे और आखिरी भाग पर पहुंचने के लिए, दरवाजे बंद होने से पहले सिर्फ एक सेकंड। आप शायद उस स्थिति में और अधिक राहत और खुश महसूस करेंगे जितना कि आप अगर ट्रेन शुरु कर चुके थे और दरवाजे के करीब पांच मिनट इंतजार करते थे। पहला परिदृश्य एक फोटो खत्म था जिसमें आप लगभग इसे नहीं बनाते थे, दूसरा नहीं था।

आइए एक और उदाहरण पर विचार करें। कल्पना कीजिए कि आपने ओलंपिक में एक पदक जीता था। कौन सा पदक आपको खुश करेगा, चांदी या कांस्य? एक अध्ययन में यह पाया गया कि एथलीट्स जिन्होंने कांस्य पदक जीता था, वे प्रतियोगियों के मुकाबले अधिक खुश थे, जिन्होंने रजत जीता और यह संभव है क्योंकि उनकी प्रतिवादी सोच अलग थी। रजत पदक विजेता जीतने के निकट आए, और इसलिए वे सोने की कल्पना करने के लिए अधिक उपयुक्त थे। दूसरी ओर, कांस्य पदक विजेता, एक पदक के बिना घर वापस लौटने से एक स्थान पर थे, उन्हें यह निराशा से बचा जाने के बारे में जानने के लिए उन्हें संतुष्टि के साथ छोड़ दिया गया था।

लेकिन प्रतिवादी सोच उन सुंदर संकीर्ण पलायन और यादों में उभरने में नहीं है। शोध से पता चलता है कि हम अपने आभार और खुशी को बढ़ावा देने के लिए अप्रत्याशित तरीके से प्रतिवादी सोच का उपयोग कर सकते हैं। जब लोग सोचते हैं कि एक खुश परिस्थितियों कभी नहीं पहुंचे, तो वे उस स्थिति की तुलना में अधिक आभारी और उत्साहित महसूस करते हैं जब वे केवल इस स्थिति के बारे में सोचते हैं। उदाहरण के लिए, जब लोग एक वैकल्पिक वास्तविकता की कल्पना करते हैं जिसमें वे अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ पथ को पार नहीं करते हैं, तो वे रिश्ते में अधिक संतोष महसूस करते हैं, अगर वे केवल उनके साथी से कैसे मिलते हैं, और क्या दिलचस्प है कि हम इंसान इस तरह महसूस करने की अपेक्षा नहीं करते हैं हम नहीं सोचते कि हम जो प्यार करते हैं, उसके अभाव की कल्पना करके हम ऊपर उठकर महसूस करेंगे, लेकिन हम ऐसा करते हैं।

तो क्या होगा, अगर हम उस पर भरोसा करने के बजाय हम सराहना करते हैं, तो हम मानसिक रूप से अतीत को मिटा देते हैं और कल्पना करते हैं कि हमारे अच्छे भाग्य कभी नहीं हुआ? धन्यवाद छुट्टी के रूप में, एक समय था जब हम में से बहुत से लोग सोचते हैं कि हम सभी के लिए कितने आभारी हैं, शायद इस वर्ष हम इन प्रतिबिंबों पर एक दिलचस्प, अजीब तरह से उंचाते हुए मोड़ डाल सकते हैं। मुझे पता है कि मेरा एक मेरा पेपर, एवियन दोस्त शामिल होगा।