दूसरों की तुलना में दूसरों की तुलना करने का जोखिम

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स्रोत: अलेजांड्रो जे डी परगा / शटरस्टॉक

यह आश्चर्यजनक है कि हम अन्य लोगों को कैसे मापते हैं। सामाजिक तुलना के सिद्धांत के मुताबिक, यह अभियान सामाजिक दुनिया में खुद को और हमारी जगह को समझने की हमारी बुनियादी इच्छा का हिस्सा है। लेकिन इन फैसलों पर बहुत ज्यादा आवास के लिए लागत है।

मनोवैज्ञानिक सामाजिक तुलना को दो मुख्य श्रेणियों-नीचे और ऊपर की ओर विभाजित करते हैं। नीचे की तुलना में अपने आप से किसी की तुलना अपने आप की तुलना में बदतर के रूप में होती है, और ऊपर की तुलना में किसी व्यक्ति की तुलना करके आप जितनी बेहतर महसूस करते हैं , उससे तुलना करते हैं। इसकी तुलना उपस्थिति, स्वास्थ्य, बुद्धि, क्षमता, सामाजिक स्थिति, धन या किसी अन्य विशेषता पर आधारित हो सकती है।

अनुसंधान बताता है कि जब हम अपने आत्मसम्मान की धमकी दी जाती हैं तो हम नीचे की तुलना करने की संभावना रखते हैं-उदाहरण के लिए, अगर हमें सिर्फ नकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है- क्योंकि ये तुलना हमें बढ़ावा देते हैं, हमारे अपने कथित खड़े को बढ़ाते हैं और हमें आश्वस्त करते हैं कि चीजें बदतर हो सकती हैं

सतह पर, नीचे की तुलना हानि रहित, स्वस्थ भी हो सकती है, लेकिन उनके पास कई कमियां हैं सबसे पहले, इन तुलनाओं को आत्मसम्मान के लिए एक आधार बनाते हुए, यह नाजुक है क्योंकि वे दूसरों के निरंतर दुर्भाग्य पर निर्भर करते हैं। नीचे की तुलना हमारे संबंधों पर भी तनाव डाल सकती है। जब हम दूसरों की नकारात्मक विशेषताओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम उनकी ताकत और सफलताओं की पूरी तस्वीर को याद कर सकते हैं, जो अच्छे समय और बुरे समय में उन्हें सहानुभूति और समर्थन करने की हमारी क्षमता को सीमित करता है।

ऊपर की तुलना भी एक दोधारी तलवार हो सकती है। एक ओर, यह प्रेरणा और आशा प्रदान कर सकता है, हमें अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए प्रेरित कर सकता है, और बाधाओं को दूर करने के तरीके के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है। यह हमें आत्मसम्मान को बढ़ावा भी दे सकता है, जैसे कि जब हम किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य की प्रतिबिंबित महिमा में बैठते हैं।

दूसरी ओर, ऊपर की तुलना ईर्ष्या, कम आत्मसम्मान, और स्कैडेनफ्रूड को बढ़ा सकती है। नीचे की तुलना की तरह, यह हमें दूसरों के जीवन की जटिलता को अनदेखा करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जैसे सोशल मीडिया पर मित्रों की आदर्श छवियों की सतह के नीचे संभावित पीड़ाएं। और यह सुंदरता या सफलता के अवास्तविक मानकों को उत्पन्न कर सकता है जो प्रेरणा के टिकाऊ या स्वस्थ स्रोतों (जैसे, "थिस्सीरेशन") की संभावना नहीं है।

क्या इन जाल में गिरने के बिना खुद को दूसरों के साथ तुलना करने का एक तरीका है? अनुसंधान बताता है कि इसका उत्तर हां है; यह सिर्फ परिप्रेक्ष्य की बात है सामाजिक तुलना में आम तौर पर कंट्रास्ट और भेदभाव शामिल होता है। जब हम अपने सामान्य मानवता पर विचार करते हैं, तो यह बहुत अलग परिणाम उत्पन्न कर सकता है, दूरी और अन्य के बजाय कनेक्शन और समझ को बढ़ावा दे सकता है।

एक विश्लेषण में, शोधकर्ताओं ने प्रस्तावित किया कि जब हम उन लोगों की पहचान करते हैं जो कम भाग्यशाली हैं और हमारी अपनी भेद्यता को पहचानते हैं, तो नीचे की तुलना दूसरों के लिए करुणा और चिंता की भावनाओं को बढ़ा सकती है।

ऊपर की तुलना में विध्वंसकारी भावनाओं को कम करने की संभावना कम हो सकती है जब हमें याद आती है कि किसी भी तरह से सबसे सफल लोगों के संघर्ष भी होते हैं और हमारे जैसे ही मानव होते हैं और हमारे सभी गलतियों और कमियों के लिए, हम भी उतने ही सक्षम हैं महानता।

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