तुम्हारी पीठ या गर्दन में दर्द होता है-आप क्या कर सकते हैं?

दर्द में बहुत से लोग शिशु चिकित्सक और एक्यूपंक्चर चिकित्सकों के पास जाते हैं। कैसर पर्ममेंटे नॉर्थवेस्ट में मांसपेशियों के दर्द के रोगियों के एक बड़े सर्वेक्षण में, ओरेगन और वाशिंगटन में लगभग 500,000 सदस्यों की सेवा करने वाली एक स्वास्थ्य देखभाल कंपनी ने कहा कि उन्होंने एक्यूपंक्चर की कोशिश की है, और 47 प्रतिशत ने एक कायरोपर चिकित्सक को देखा था – आधे से भी कम न तो इस्तेमाल किया था लेकिन कई ने अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को नहीं बताया

आप अपने डॉक्टर को क्यों नहीं बताते कि आप क्या कर रहे थे? आपको लगा हो सकता है कि समय नहीं था आपसे अपने डॉक्टर से पूछने के लिए इंतजार किया हो सकता है या फिर आपको चिंता हो सकती है कि आपका चिकित्सक वैकल्पिक उपचारों के लिए अनियमित होगा और आपको रोकने में बोलने की कोशिश करेगा।

यहाँ एक अच्छा जवाब है: यह मुझे अस्थायी राहत देता है एक सेवानिवृत्त परिवार के डॉक्टर हेरिएट हॉल बताते हैं, "सभी प्लेसबोस समान नहीं हैं – एक शराब की गोली लेते हुए बस एक झूठ बोलने, आराम करने और देखभाल करने का समय देने के लिए एक विस्तृत प्रणाली की तुलना में सिर्फ एक चीनी गोली लेने की तुलना में बहुत अधिक प्लेसीबो प्रभाव पैदा करने की उम्मीद की जा सकती है" ScienceBasedMedicine.org पर गलत मेडिकल दावों के बारे में लिखता है। आपके लिए काम करने वाले प्लेसबो को गले लगाओ

अपने दर्द के अंतर्निहित कारणों का इलाज करने की आशा करते हुए, प्रचार और ओवरपेंड के लिए बस गिरना नहीं है मेरे पास कायरोप्रैक्टिक्स और मालिश चिकित्सकों ने मुझे बताया है कि वे मेरी मुद्रा बदल सकते हैं या मुझे कम उत्सुक बना सकते हैं। इस पर भरोसा मत करो

परिभाषा के अनुसार, "वैकल्पिक" चिकित्सा उन उपचारों को कवर करती है जिनके पास अधिक या कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है या डॉक्टरों द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है एक्यूपंक्चर और चीरोप्रैक्टिक के लिए सबूत प्रभावशाली नहीं हैं I वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा में पाया गया कि पुरानी सामान्य कम पीठ दर्द के लिए एक्यूपंक्चर प्लेसबो को धड़कता है, लेकिन राहत अल्पकालिक है। कम पीठ दर्द के रोगियों के लिए एक्यूपंक्चर की तुलना में चाइरोप्रैक्टिक का बेहतर परिणाम है, लेकिन फिर से केवल अस्थायी राहत के लिए मालिश भी, संक्षेप में मदद करता है: इस समीक्षा में, यह पीठ दर्द के लिए बेहतर हो या पीठ दर्द के लिए कोई इलाज नहीं हुआ।

आप एक्यूपंक्चर के बारे में जो कुछ सुना है वह गलत है, हॉल लिखता है एक्यूपंक्चर को आमतौर पर एक प्राचीन चीनी उपचार के रूप में वर्णित किया गया है, लेकिन यह प्राचीन प्रतीत नहीं होता है और चीनी भी नहीं हो सकता है! 13 वीं शताब्दी में पश्चिम में पहुंचने वाली चीनी चिकित्सा के पहले खाते में एक्यूपंक्चर का उल्लेख नहीं किया गया था। हो सकता है कि आपने "शिरोबिंदु" के बारे में अपनी एक्यूपंक्चरवादी बात सुनी हो और "ऊर्जा" के लिए "क्यूई" शब्द का प्रयोग किया हो। हॉल के अनुसार, यह भाषा 1 9 3 9 में एक फ्रांसीसी, जार्ज सॉली डी मोरंट द्वारा बनाई गई थी। चीनी लोग बहुत कम दिलचस्पी रखते हैं पश्चिमी देशों की तुलना में एक्यूपंक्चर में एक्यूपंक्चर आपको बहुत अच्छा महसूस कर सकता है, अस्थायी रूप से: आपका ध्यान अलग हो गया है, आप एक्यूपंक्चरिस्ट पर भरोसा करना चाहते हैं या उसे पसंद करते हैं, या शायद आप यह मानना ​​चाहते हैं कि आप अपने पैसे अच्छी तरह से खर्च कर रहे हैं।

जब शोधकर्ताओं ने कलाई की त्वचा के लिए विद्युतीय प्रवाह को लागू किया है, तो वे सुइयों को सम्मिलित करते समय अच्छे परिणाम प्राप्त करते थे। ऐसा कोई बात नहीं है जहां सुई डाली जाती है।

कैरोप्रैक्टिक के बारे में क्या? कुछ सबूत हैं कि जोड़तोड़ कम पीठ दर्द में मदद कर सकते हैं, लेकिन कोई भी अपरोक्ष चिकित्सक सिद्धांत या दावों के लिए दावा नहीं किया जा सकता कि Chiropractic कई अन्य समस्याओं में मदद कर सकता है।

क्या आपको इसके बजाय मालिश की कोशिश करनी चाहिए? मालिश आपको बेहतर महसूस कर सकता है, लेकिन फिर से, छद्म विज्ञान के लिए नहीं आते हैं "संरचनात्मक" मालिश से बचें, जो आम तौर पर दर्दनाक है और आराम से मालिश की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं है बहुत अधिक दबाव आपको अधिक तनाव पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके फ्लू की तरह महसूस भी कर सकता है, साइंसबैजड मेडिसिन.org पर सहायक संपादक PainScience.com के लेखक, पॉल इग्राम और एक पंजीकृत मसाज चिकित्सक, जो एक कठिन दर्दनाशक दर्द के मामलों में विशेष दशक। एक अध्ययन में जिसमें शोधकर्ताओं ने अपने सत्र के बाद 91 मालिश चिकित्सा क्लाइंट को बुलाया था, 10% ने "मामूली बेचैनी" की सूचना दी। उनमें से अधिकांश ने कहा कि यह एक दिन के भीतर आया था और तीन के भीतर चला गया था। किसी को बताओ कि आपको मालिश कितना दबाव है, और उन्हें बताने के लिए कहें कि क्या वे बहुत मुश्किल खिसकाते हैं, इंग्राम सलाह देता है

यदि आप नियमित रूप से सोफे, या अपने रिक्लेयर में होटल में बेहतर सोते हैं, तो एक नई गद्दे खरीदने पर विचार करें। खराब सो रही दर्द को संवेदनशीलता बढ़ जाती है। आपको अपना नया गद्दे सावधानी से लेने की आवश्यकता होगी; युक्तियों के लिए मेरी कहानी देखने के लिए, "आराम के लिए आपका अहसास वापस।"

यदि आप अपने दर्द के लिए एक डॉक्टर देख रहे हैं, तो उसे बताएं कि आप क्या कर रहे हैं सुनने के बाद और प्रतिक्रिया प्राप्त करने और सलाह से आपकी चिंता को दूर करने में मदद मिल सकती है, जो अपने आप में सुखदायक है

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