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मैत्री एक स्वस्थ दिल को बढ़ावा देती हैं – जब भी आप सो जाते हैं

यदि मैत्री धीमी गति से ट्यूमर के विकास पर मेरे पिछले ब्लॉग के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आप अपने करीबी मित्र के साथ तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं को पार्स करने वाले फोन पर खर्च करते हैं, अगले महीने के जर्नल ऑफ सर्क्यूलेशन में नए शोध की जांच करें, जो बताता है कि एक सहायक मैत्री वास्तव में आपको दिल का दौरा पड़ने से बचाने में मदद कर सकता है

यह कुछ समय के लिए जाना जाता है कि किसी व्यक्ति के सामाजिक नेटवर्क के आकार और विविधता दोनों हृदय रोग से मरने के जोखिम के साथ दृढ़ता से जुड़े हैं। अब पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में शोधकर्ता ने 224 श्वेत और अफ्रीकी अमेरिकी महिलाओं के लिए सामाजिक संबंधों की आवृत्ति और सामाजिक संपर्क की आवृत्ति की जांच की, और उसके बाद नतीजे (श्लेष्म) रक्तचाप रीडिंग के साथ परिणाम सम्बंधित किया। शोधकर्ताओं ने नींद के दौरान रक्तचाप में एक स्वस्थ (10% से अधिक) बूंद की तलाश की थी; नींद के दौरान रक्तचाप में सामान्य से कम (10% से भी कम) बूंदों को दिल का दौरा पड़ने वाले जोखिम के साथ जोड़ा जाता है

विभिन्न स्वास्थ्य व्यवहारों, व्यक्तिगत हार्मोनल प्रोफाइल और अन्य बीमारियों जैसे कम करने वाले कारकों के समायोजन के बाद, शोधकर्ताओं ने यह दर्शाया कि लगातार और विविध सामाजिक बातचीत वाली महिलाओं को उनके अधिक अलग-अलग समकक्षों की तुलना में रक्त शर्करा के निचले स्तर के प्रोफाइल होने की अधिक संभावना थी । दिलचस्प है, अध्ययन में अफ्रीकी अमेरिकी महिलाओं के लिए सामाजिक संपर्क और स्वस्थ रक्तचाप की आवृत्ति के बीच का संबंध सबसे मजबूत था।

यह हम सभी के लिए महत्वपूर्ण जानकारी है लेकिन विशेषकर उन लोगों के लिए जो घर पर काम करते हैं, जैसे रहने-के-घर वाले माताओं, जो अलगाव से ग्रस्त हो सकते हैं, अपने सामाजिक नेटवर्क को मजबूत करने के लिए समय और प्रयास का निवेश आपके स्वास्थ्य में एक निवेश है।

इस अभिनव अध्ययन से छेड़ा जा चुके मित्रों और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंधों को स्पष्ट करने के लिए तनाव में कमी के बारे में कई वैध तर्क और दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम किया जा सकता है। लेकिन मैं इसे हमारे दोस्तों के संदर्भ में सोचने के लिए पसंद करता हूं जिनके लिए हम अपने दिल को सुरक्षित रखने के लिए देते हैं। यह अच्छा है कि जीव विज्ञान यह सच साबित होता है