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रिश्तों को बचाने से स्वयं बचाव करना (6): आत्मसम्मान को समझना

हमारे पिछले ब्लॉग ने कुछ चुनौतियों का पता लगाया है जो श्वेत शूरवीरों को सामना करना पड़ते हैं क्योंकि वे खुद रिश्तों को बचाने से बचाने की कोशिश करते हैं। अपने स्वयं के मूल्य के बारे में भावनात्मक और संज्ञानात्मक विश्वासों को अपने आत्म-सम्मान के निर्माण या मरम्मत में शामिल करना चाहिए। आपकी एजेंसी की भावना का अनुकूलन (जो हम आगामी ब्लॉग में वर्णन करेंगे) और अपने आत्मसम्मान को अनुकूलित करने से आप अपने आप को ठीक करने या खुद को परिभाषित करने के आधार पर एक के बजाय परिपक्व प्रेम के आधार पर एक रिश्ता बनाने में सक्षम होंगे परिपक्व प्रेम आपके साथी की वास्तविकता को पहचानता है; वह है, वह अपनी अलग जरूरतों और इच्छाओं के साथ एक अलग व्यक्ति है हमारे अगले कई ब्लॉग आत्म सम्मान की अवधारणा का पता लगाएंगे और कैसे श्वेत शूरवीर इसे अनुकूलित कर सकते हैं।

आत्मसम्मान को समझना
आत्मसम्मान आपके अनुमान या मूल्यांकन का मूल्यांकन है, और आपके विवेक के ऊपर रहने की अपनी क्षमता के मूल्यांकन के साथ-साथ आपके आदर्शों को प्राप्त करने की आपकी क्षमता के परिणाम भी दर्शाता है। आप लगातार अपने आदर्श स्व के खिलाफ अपने आप को मापने और विभिन्न निष्कर्ष पर आ रहे हैं। यदि आप मापते हैं, तो आपको अच्छा लगता है, उत्साहित है, और यहां तक ​​कि प्रबल भी है यदि आप मापन नहीं करते हैं, तो आप उदास, नाराज या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। आत्मसम्मान आपकी खुद की तुलना में एक महान डिग्री के लिए निर्धारित होता है जो आपको लगता है कि आप उनसे तुलना की जाती हैं जो आप आदर्श रूप से करना चाहते हैं, यानी, आपका आदर्श स्वयं।

जिन मूल्यों से आप खुद को न्याय करते हैं वे आप के रूप में परिपक्व होने की संभावना बदल सकते हैं और जैसा कि आप क्षमता का मूल्यांकन करना सीखते हैं और सीमाएं स्वीकार करते हैं यदि आपके पास यथार्थवादी आदर्श हैं और आम तौर पर उन पर निर्भर रह सकते हैं, तो आपके आत्मसम्मान को धमकी नहीं दी जाएगी। अगर आपके आदर्शों को अतिरंजित किया जाता है और आप उन तक नहीं पहुंच सकते हैं, सफलताओं से आपकी अच्छी भावनाएं कम हो सकती हैं और आप महसूस कर सकते हैं कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं हैं असंभव के लिए निरंतर आशा, उम्मीद है कि आप या बिना शर्त प्यार किया और प्यार किया जा सकता है, वास्तविकता का सामना नहीं कर रहा है, बल्कि अपने आप को एक आदर्श छवि और दूसरों को प्रदान कर सकते हैं कि क्या का एक आदर्श संस्करण पर पकड़। यदि यह मामला है, तो आपको अपने अवास्तविक आदर्शों तक नहीं रहने के लिए शर्म की बात और उसके परिणामी अवसाद या अपर्याप्तता की भावनाओं से खतरा हो सकता है।

कई शूरवीर शूरवीरों के लिए, उनके आदर्श स्वयं अवास्तविक या अप्राप्य लक्ष्यों को शामिल करते हैं इस प्रकार जब वे अपने वास्तविक स्व (या अपने वास्तविक स्वभाव के बारे में उनकी धारणा) अपने आदर्श स्व की तुलना करते हैं, तो वे कमी आते हैं। लेकिन आत्मसम्मान को कम करने के लिए स्वयं के रूप में भी बहुत ही उच्च रूप से हानिकारक हो सकता है। प्रबल दास सफेद शूरवीरों को आत्म-संदेह या अपराध के साथ खुद को कम अनुमान लगाना पड़ता है। धूमिल और आतंकित / डरे हुए श्वेत शूरवीरों ने खुद को आदर्श बनाने या दूसरों को कम करने से अपने आत्मसम्मान को झुठलाया। दूसरी बार, श्वेत शूरवीरों को धूमिल और आतंकित करने से उनके आत्म-दृश्य कम हो जाते हैं जो उन्हें बहुत ही शर्म की बात या अपर्याप्तता को छोड़ देता है।

श्वेत शूरवीरों, चाहे वे खुद को महत्व देते हैं या उनके अधीन हैं, वे अपने आत्मसम्मान को बचाने के लिए रोमांटिक भागीदारों को बचाए रखने की ज़रूरत के मुताबिक खोज करेंगे – ऐसी स्थिति में वे यह साबित करेंगे कि उनके वास्तविक खुद उनके आदर्श व्यक्ति से मिलते हैं। जैसा कि आप हमारे पिछले ब्लॉगों से देख चुके हैं, ऐसी आशा शायद ही कभी कम हो जाती है और प्रायः खुद को खुद तय करने की कोशिश कर रही थीं। इसके बजाय, सफेद शूरवीर को अपने आत्मसम्मान को अनुकूलित करने के स्वस्थ तरीके मिलना चाहिए, जो कि हमारे अगले ब्लॉग का विषय होगा

व्हाइट नाइट सिंड्रोम के बारे में अधिक जानकारी के लिए: बचाव के लिए आपकी आवश्यकता से स्वयं बचाव करना: http://www.whiteknightsyndrome.com

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