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अंधेरे के स्वामी: छाया स्वीकार करना

लिखित: डॉ। लिसा रैंकिन

देर से सूर्योदय और शुरुआती सूर्यास्तों के इस सर्दियों में, मैं खुद को अंधेरे की खोज करता हूं, न केवल विस्तारित रात का समय, लेकिन अन्दर मेरे अन्दर हमारे अवकाश अवकाश के बाद घर वापस आने के बाद से, मैं खुद को आत्मा की अक्सर अंधेरी रातों का अनुभव कर रहा हूं। आप परिदृश्य को जानते हैं आप डिजिटल घड़ी को उज्ज्वल लाल रंग में 3:12 को देखने के लिए एक दुःस्वप्न से जागते हैं कमरा अंधेरा है, चांदनी के शून्य से, और आप अकेले हैं- या आपका साथी चुपचाप snores, ख़ुशी से बेहोश टूटे हुए रिकॉर्ड आपके सिर में कताई शुरू होता है। "क्या खराब काम किया जा रहा है? मुझे क्या लगता है कि मुझे लगता है कि मैं इस तरह के जोखिम को ले सकता हूं? मैं काफी स्मार्ट नहीं / पर्याप्त / स्वस्थ पर्याप्त / प्रतिभाशाली पर्याप्त / पर्याप्त समर्पित / पर्याप्त / बहुत अच्छा / पर्याप्त नहीं है … सिर कताई, आप अपने आप के बहुत फाइबर पर शक पाते हैं, क्योंकि नकारात्मक स्वयं बात की टिकर टेप ही अंतहीन दोहराता है ।

जहां कला के लिए, भगवान?

यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप भगवान की ओर मुड़ते हैं, और आप प्रार्थना करना शुरू करते हैं। आप मार्गदर्शन के लिए, शांति के लिए, संकेतों के लिए, विश्वास के लिए प्रार्थना करते हैं, लेकिन आप अकेले महसूस करते हैं लगता है कि संकेत आपको छोड़ चुके हैं। स्वर्गदूतों को चुप कर दिया जाता है क्यों भगवान तुम्हें छोड़ दिया है? और आप रोने लगते हैं, टिकर टेप कताई के साथ कभी तेजी से।

आप ध्यान की कोशिश करते हैं आप कठिन प्रार्थना करने की कोशिश करते हैं आप भेड़ों की गणना करते हैं, सूर्य के उगने तक और समय की समाप्ति तक समय निकालने के लिए कुछ भी। लेकिन घंटे बाद, आप घड़ी को देखते हैं, और यह 3:15 है टाइम मार्च

4:21 तक, आप थकावट के साथ पागल हो रहे हैं, लेकिन आप झूठ बोलते हैं, खुली आँखें, छत पर घूर रहे हैं। आपकी कार्य सूची मानसिक रूप से ऊपर बनी हुई है और आपका दिल सभी के दबाव में तेज़ हो जाता है। आप सूची में सपने खो गए हैं, विफलताओं, गलतियों को आपने बनाया है, पछतावा है जो आप अपने जीवन के अनुभव के भाग के रूप में खारिज करने का प्रयास करते हैं, जो कि आप कौन हैं

यह 4:37 है, और आप आत्मा को अंधेरे रात को समाप्त करने के लिए आशा छोड़ने और रोशनी को चालू करने वाले हैं, लेकिन आप अपने आप को यह मानते हैं कि आप इसके लायक हैं। शांतिपूर्ण नींद की सारी रातें केवल बैंड-एड्स थीं, जबकि अंधेरे की यह अन्वेषण आपको ठीक कर सकता है। यदि आप केवल वहां जा सकते हैं, तो अंधेरे में पहुंच सकते हैं- शायद आप अंधेरे को गले लगाएंगे, छाया की दोस्त बनें, राक्षसों के साथ चुपचाप बैठें।

राक्षसों को दर्ज करें

लेकिन जब आप इसके साथ सहज महसूस करते हैं, तो एक जीरमलिन बाहर कूदता है और आपको अनजान पकड़ता है। आप अपने निकट-नींद से एक शुरुआत से कूदते हैं- और पूरी चीज फिर से शुरू होती है अंत में, भोर में, आप सो जाते हैं- और आपका 4 साल का बच्चा आपसे उठता है आप सोचते हैं, "भगवान का शुक्र है (आप को त्याग करने के लिए परमात्मा को माफ़ किया गया है, अब सूरज भोर आकाश गुलाबी को बदल रहा है।)।" आप अपनी आंखें खोलते हैं, राहत महसूस कर रहे हैं, लेकिन रात से पहले, रात को भयभीत, जानना आप एक बार और देखने के लिए मजबूर हो सकते हैं कि कोई भी नहीं चलने की हिम्मत कैसे हुई।

क्या आपने ऐसा महसूस किया है? ठीक है, तो शायद यह सिर्फ मुझे है यह अक्सर मेरे लिए नहीं होता- और अंधेरी रात चलती है, जैसे समुद्र तट पर दुर्घटनाग्रस्त लहरें, स्थिरता की अवधि और फिर एक पंक्ति में चार या पांच। लहरों की अंतिम श्रृंखला पिछले क्रिसमस के आसपास दुर्घटनाग्रस्त हो गई थी, इसलिए शायद यह मेरे लिए एक पैटर्न है मैं इसका न्याय नहीं करूंगा। जैसे ही गुलाबी संपादक-इन चीफ जॉय स्थिरता का मालिक है, मैं खुद अंधेरा होगा मैं क्या है, और यह होना चाहिए के साथ हो जाएगा

कोई भी हमेशा हंसमुख है

मुझे पता है कि यह पोस्ट मेरे सामान्य लोगों से एक प्रस्थान है आप सोच सकते हैं कि मैं अनैसर्गिक रूप से हर्षित और ईमानदारी से हूं – यही है कि मैं कितनी बार हूं। मैं आमतौर पर ज़्यादा आशावादी, वास्तव में आशावादी हूं, यहां तक ​​कि बचकाना पॉलीना जीवन के बारे में है मैं हमेशा उस तरह से रहा हूँ मैं आपके लिए कुछ मूर्खतापूर्ण प्रदर्शन नहीं डालता हूं। यही कारण है कि मैं? गुलाबी मालिक होने के बारे में प्रामाणिक होने के बारे में है, यह कहने के बारे में कि क्या सच है, एक दूसरे के साथ मौजूद होने के बारे में क्या है। तो हां, सामान्य रूप से, मैं हास्यास्पद सकारात्मक हूं मैं सबसे अंधेरे सुरंगों में प्रकाश देखता हूँ मैं कृतज्ञता से भरा जीवन के माध्यम से चलना मुझे लगता है कि मेरे जीवन के लगभग हर क्षण धन्य हैं ऐसे क्षण होते हैं जब मुझे खुशी से भरा महसूस होता है कि मैं अवाक हूँ

लेकिन आत्मा के अंधेरे रातों भी हैं। अंधेरा है मेरे पास छाया हैं और मैं उस के साथ ठीक हूँ

हां, जब अंधेरे रातों को रोकते हैं तो मुझे खुशी होगी। यह बहुत मुश्किल नहीं है के साथ होने के लिए लेकिन हम प्रकाश की सराहना करते हैं, अगर हम अंधेरे से परिचित नहीं थे?

और इसलिए मेरे पास यह है- और मैं आपको ऐसा करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

अंधेरे के साथ रहें

क्या है के साथ रहो अपनी भावनाओं को महसूस करें अपने संदेहों को स्वीकार करें, आपकी असुरक्षाएं, विश्वास की आपके संकट इसके आस-पास फैसले जारी करें अंधेरे में डूब उस चिंता को छोड़ दें जो उसके साथ जुड़ा हुआ है बस इसके साथ रहो और याद रखो कि कुछ भी स्थायी नहीं है- प्रकाश नहीं, और निश्चित रूप से, अंधेरे नहीं।

जब सूर्य फिर से उगता है, तो अंधेरा विलुप्त हो जाएगा। गुलाबी आकाश आपको नई उम्मीद लाएगा। लेकिन जब तक आप अंधेरे का विरोध नहीं करते हैं, यह केवल घड़ी की कल की तरह ही आ जाएगा। यदि आप इसे लड़ना बंद करने और छाया को गले लगाने के लिए तैयार हैं, तो यह थक गएगी और दूर चलेगा।

क्या आप आत्मा की गहरी रातों में थे? आप उन्हें कैसे प्रबंधित करते हैं? क्या मदद करता है? क्या आपने हमारे मोजो सोमवार छाया व्यायाम की कोशिश की है? क्या आप अंधेरे से हो सकते हैं? क्या आप इसे आगे बढ़ सकते हैं जब यह समय है? कृपया अपना अनुभव साझा करें

याद रखें, यह केवल अंधेरे में है कि आप तारों को देख सकते हैं

डॉ। लिसा रैंकिन एक ओबी / जीवाईएन चिकित्सक, एक लेखक, एक राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधित्व करने वाला पेशेवर कलाकार है, और ओनिंग पिंक के संस्थापक हैं, एक ऑनलाइन समुदाय प्रामाणिक समुदाय का निर्माण करने और महिलाओं को सशक्त बनाने और उनके "मोजो" को रखने के लिए प्रतिबद्ध है। गुलाबी मालिक के बारे में आप सभी के सभी पहलुओं के मालिक हैं, जो आपको पूर्ण-अपने स्वास्थ्य, आपकी कामुकता, आपकी आध्यात्मिकता, आपकी रचनात्मकता, आपके कैरियर, आपके रिश्ते, ग्रह, और आप सभी के मालिक हैं। डॉ। रैकिन फिलहाल, कैलीफोर्निया के मिल वैली में उनका अभ्यास, ओनिंग पिंक सेंटर में महिलाओं के स्वास्थ्य को पुनर्परिभाषित कर रहे हैं। वह आगामी क्या हुआ है नीचे के लेखक हैं ? प्रश्न आप केवल आपकी ग्नकोलॉजिस्ट से पूछें अगर वह आपका सबसे अच्छे दोस्त (सेंट मार्टिन प्रेस, सितंबर 2010) थे।