स्वास्थ्य पर सूरज की रोशनी के प्रभाव की रोशनी वाली कथा

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स्रोत: केंटो / फ़ोटोलिया

क्या आपके बच्चे खराबप्रबुद्ध हो सकते हैं?

आज की पोस्ट केन सेडर ऑफ साइंस ऑफ़ लाइट, जीवनी कोशिकाओं पर केंद्रित एक गैर-लाभकारी-जीवित कोशिकाओं पर प्रकाश का अध्ययन है। लाइट के मिशन का विज्ञान अनुशासन, भलाई और स्व-नियमन को बढ़ाने के लिए प्रकाश के वैज्ञानिक सिद्धांतों को लागू करने से बच्चों के शैक्षिक प्रदर्शन को बेहतर बनाना है। इस जानकारी को ग्रहण करना हमारे इलेक्ट्रॉनिक रूप से संतृप्त दुनिया से हमें बीमार बनाने की सराहना करने के लिए महत्वपूर्ण है!

सिनलाइट – प्रकृति के पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश – सबसे अनदेखी कल्याण आवश्यक है सूर्य के बिना, इस ग्रह पर कोई जीवन नहीं होगा। अनुसंधान से पता चलता है कि हमारे जीन को पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश के संपर्क में प्रतिक्रिया देने के लिए क्रमादेशित किया गया है जो अब आपके बच्चे के शरीर और मन के स्वस्थ विकास, विकास और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है।

एक हरे पौधे की तरह, हमारे शरीर को प्रकाश संश्लेषण की प्रक्रिया के समान फलने-फूलने के लिए पूर्ण प्रकाश की आवश्यकता होती है; प्रकाश ऊर्जा को रासायनिक ऊर्जा में बदलने के लिए पौधों और अन्य जीवों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक प्रक्रिया त्वचा को हल्का हड़ताल आवश्यक विटामिन डी (वास्तव में एक विटामिन की बजाय एक हार्मोन) बनाती है। विटामिन डी का हमारे शरीर पर एक बड़ा प्रभाव है और 2000 से ज्यादा जीन में सक्रियता बढ़ जाती है जो शरीर को बीमारी से निपटने की अनुमति देता है। हालांकि प्रकाश शरीर में प्रवेश कर रहा है, हालांकि आँखें सर्कैडियन लय (आंतरिक समय घड़ी) को नियंत्रित करती हैं, जो प्राकृतिक प्रकाश और अंधेरे के जोखिम के द्वारा कैलिब्रेटेड हैं। महत्वपूर्ण सर्कैडियन लय भूख, ऊर्जा, मूड, नींद, कामेच्छा और अन्य शरीर-मन कार्यों को नियंत्रित करते हैं।

हमारे शरीर बहुत विशिष्ट प्रकाश व्यवस्था के लिए अनुकूलित हैं: दिन के दौरान उज्ज्वल, संतुलित, पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश और शाम को निम्न स्तर की रोशनी, अंधेरे के बाद। प्रकाश और अंधेरे की यह ताल हमारे सर्कैडियन घड़ी को ड्राइव करता है। सूर्य के प्रकाश के लिए जैविक अनुकूलन को अनदेखा करना, खराब स्वास्थ्य के लिए एक नुस्खा है क्योंकि हमारे बहुत अधिक जीव विज्ञान को नियंत्रित किया जाता है और प्रकाश के पूर्ण-स्पेक्ट्रम से प्रभावित होता है। दुर्भाग्य से हमारे बच्चों सहित लाखों लोगों के लिए, कंप्यूटर युग के आगमन ने 'समकालीन गुफा निवासियों' के एक इनडोर जीवन शैली का निर्माण किया जो अनजाने प्रकाश के लिए भूख से मर रहे हैं! वजन घटाने, खराब नींद, अवसाद, थकान और छात्र सीखने की अक्षमताएं कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हैं जो सूर्य के प्रकाश की प्राकृतिक लय और उज्ज्वल ऊर्जा के साथ सिंक्रनाइज़ेशन से बाहर हैं।

प्रकाश और अंधेरे के प्राकृतिक घंटे हर दिन इंसुलिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हार्मोन को विनियमित करते हैं। पीनील ग्रंथि से जुड़ने वाले प्री-ऑप्टिक साइट पर लाइट पर मेलेटोनिन का उत्पादन रोकता है। चूहों पर शोध से पता चला कि अंधेरे चरण (रात) में एक मोमबत्ती की तुलना में भी कम प्रकाश, एंटीऑक्सिडेंट मेलेटोनिन (स्लीप हार्मोन) का उत्पादन बाधित करता है और ट्यूमर के विकास को बढ़ाता है। दूसरी ओर, लंबे समय तक अंधेरे रातों में चयापचय को चीनी से जलाकर वसा जलने में बदल जाता है।

कृत्रिम रूप से लंबे समय तक हल्का घंटे, हर साल, सत्रों को खत्म करने के लिए, जहां तक ​​शरीर बता सकता है। कुछ लोग सर्दी में उदास हो जाते हैं वे प्राकृतिक सूरज की रोशनी के लिए कम या कोई जोखिम वाले महीनों तक जा सकते हैं दिन के अंदर, विशेष रूप से सुबह की रोशनी और रात में किसी के वातावरण में कृत्रिम रोशनी की मात्रा को कम करके, पर्याप्त धूप या संतुलित, 'सूर्य की रोशनी की गुणवत्ता' पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्राप्त करके यह मुकाबला किया जा सकता है रात-रोशनी का उपयोग करते समय, नरम / मंद लाल का उपयोग करें (लाल रात में मेलेटनिन उत्पादन के साथ हस्तक्षेप नहीं करता) जब बच्चों को दिन के दौरान पर्याप्त रोशनी होती है और अच्छी रात की नींद होती है, तो वे बीमारी से सोचने, सीखने और ठीक करने में सक्षम होते हैं, और यही उनके मातापिता के लिए भी सच है।

संक्षेप में, सूरज की रोशनी में प्रकाश तरंग दैर्ध्य का पूर्ण मिश्रण हमारे शरीर को एक संतुलित और लाभकारी तरीके से प्रतिक्रिया देने में सक्षम बनाता है, जो एक कारण है कि नियमित सूरज एक्सपोज़र स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण घटक है। दैनिक धूप या संतुलित, पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश को अवशोषित करते समय घर के भीतर इष्टतम कल्याण और रोग की रोकथाम के लिए सभी वर्ष का आदर्श होता है। इसके अतिरिक्त, सोने के समय से पहले इनडोर पर्यावरण प्रकाश (आधे घंटे से एक घंटे) को कम करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर सेलफोन, कंप्यूटर और टीवी से उत्सर्जित नीला प्रकाश, जो मेलेटनोन के उत्पादन को रोकता है।

मानव इतिहास की शुरुआत के बाद से, लोग रहते हैं और दिन की रोशनी के दौरान बाहर काम करते हैं, आकाश से प्रकाश ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। प्रत्येक दिन के बाहर औसत 10 घंटे, साप्ताहिक 70 घंटे सामान्य थे। पायनियरिंग फोटो जीवविज्ञानी डॉ। जॉन ओल्ट ने इस शब्द को गैर-रोशनी बनाया; एक शर्त है कि वह कुपोषण की तुलना करती है। "माला-रोशनी को रोशन करना है क्योंकि कुपोषण भोजन के लिए है।" आज, अधिकांश लोग, जवान और बूढ़े, दुखी-रोशनी से काफी पीड़ित हैं। क्या यह कोई आश्चर्य है कि हम लय से बाहर होने के कई लक्षणों का अनुभव करते हैं? वजन बढ़ने, थकान, अवसाद, सिरदर्द, दर्द, हार्मोनल असंतुलन, सो विकार, पीएमएस, प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को कम किया, विटामिन की कमियों और जीवन शक्ति की कमी, लेकिन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में से कुछ, जो कि दुर्भाग्य से जुड़े हैं

डॉ। डेंकले के नोट: लाइट की साइंस एक मुफ्त ई-पुस्तक, एमएएल-आईल्यूमीनेशन प्रदान करती है : मैं जो बेहोशी की सलाह देते हैं, विशेष रूप से यह बताते हुए कि प्रकाश प्रभाव हार्मोन फ़ंक्शन कैसे करता हैनीचे दिए संदर्भ खंड में "असिंक्रनाइजेशन" आलेख भी समझाते हुए अच्छा है कि रात में प्रकाश में सेरोटोनिन कैसे चमकाता है तेजी से मैं उपचार की कई तरह की उपचार देख रहा हूं जो कि जब तक नर्वस प्रणाली को फिर से सिंक्रनाइज़ नहीं किया जाता है तब तक सुधार नहीं होता है, इसलिए स्वास्थ्य पर प्रकाश के प्रभाव के बारे में जागरूकता महत्वपूर्ण हो गई है। आप केवल माँ प्रकृति को मूर्ख नहीं कर सकते!

कैसे स्क्रीन-टाइम और स्क्रीन प्रकाश पर बच्चों और शरीर और शरीर और शरीर पर कामकाज पर असर डालने पर अधिक सहायता के लिए, अपने बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करें: मेल्टडाउन समाप्त करने के लिए एक चार सप्ताह की योजना, ग्रेड बढ़ाएं और इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन-टाइम के प्रभावों को पीछे छोड़कर सामाजिक कौशल को बढ़ावा दें देखें ।

संदर्भ

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