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क्या आपके उम्मीदें एक खुश छुट्टी बर्बाद कर रहे हैं?

हम सभी उम्मीदें हैं समस्याएं तब होती हैं जब हमारी अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं और हम निराश या चिंतित होते हैं क्रिसमस या पार्टी जैसी साझा घटनाओं में महसूस करना महत्वपूर्ण है कि ऐसी घटनाओं के बारे में व्यक्तिगत अनुभवों और विश्वासों के आधार पर उम्मीदों के कई अलग-अलग सेट होंगे। चर्चा सब कुछ है यदि यह आपकी पार्टी नहीं है या आप मेजबान नहीं हैं तो अन्य लोगों के साथ चर्चा करें कि पार्टी / घटना कैसा हो। सवाल पूछो। क्या नृत्य होगा, लोगों को क्या पहनने की उम्मीद है? यदि कुछ ऐसा है जो आपको घटना के लिए जरूरी मानते हैं, तो क्रिसमस या शेंपेन में जन्मदिन के लिए पटाखे होते हैं, तो उन्हें लाने के लिए एक सरल समाधान देना होता है। यदि आप मेजबान हैं तो कुंजी को संगठित किया जाना है और लोगों को पहले से अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि उनके द्वारा क्या अपेक्षा की जाती है। क्रिसमस के दिन वे जल्दी से आने की आशंका करते हैं और आधे घंटे तक आना शुरू करते हैं या उतारते हैं और उनकी तारीफ में उदार और प्रशंसा करते हैं? बड़े परिवार की घटनाओं के लिए लोगों की भूमिकाएं और कार्यों को निरुपित करना, आयोजक से दबाव ले सकता है और अपनी उम्मीदों में से कुछ को पूरा करने में मदद करता है। यह भी एक अच्छा तरीका है कि अंत में परिणामस्वरूप सभी को भावनात्मक रूप से निवेश किया जाए और मदद करने के लिए उत्सुक हो।

लोगों के साथ, एक सिद्धांत है जो मुझे आमतौर पर सच्चा होना पाया जाता है। आप क्या ध्यान देते हैं इसलिए अगर आप लगातार सबसे खराब होने की उम्मीद कर रहे हैं या किसी को "मुश्किल" या परेशान करने वाले के रूप में लेबल किया है "यही एकमात्र व्यवहार है जिसके लिए आपने बीज लगाए हैं यही कारण है कि किसी और व्यक्ति के लिए एक ही व्यक्ति से पूरी तरह से अलग व्यवहार प्राप्त करना संभव है। यदि कोई निरन्तर कुछ करता है जो आपको बेकार या नापसंद लगता है, तो यह कहने में उपयोगी हो सकता है कि "यह वास्तव में आप नहीं है, मैं आपको हमेशा इस तरह की तरह / सहायक / विचारशील व्यक्ति के रूप में देखता हूं"। जब हम जानते हैं कि दूसरों को हम कुछ अच्छा समझते हैं, तो हम ऐसा बनने का प्रयास करते हैं – बहुत कम लोग बुरी तरह से सोचा जा रहे हैं – यह बच्चों और किशोरों के लिए विशेष रूप से सच है जो आपकी उम्मीदों को विशेष रूप से बुरे हैं!

यदि आप लगातार घटनाओं या लोगों द्वारा निराश हो जाते हैं तो मैं सुझाव देता हूं कि संचार की गंभीर कमी हो रही है। निजी संबंधों में यह स्पष्ट है कि आप क्या उम्मीद करते हैं। ताकि जब आपको रात के खाने के लिए कहा जाए तो आपको पूछना पड़ सकता है कि क्या हम आकस्मिक या स्मार्ट हैं? इससे आप क्या उम्मीद कर सकते हैं की एक बहुत अच्छा विचार दे देंगे अगर आप कहीं और स्मार्ट जाना चाहते हैं तो एक ओपनिंग लाइन है "मैंने सोचा कि यह ड्रेस अप करने और खुद का इलाज करने के लिए मजेदार होगा।" यह अन्य पार्टी से दबाव ले लेता है और उन्हें यह बताता है कि यह आप कैसा है। जब चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं और दूसरे व्यक्ति को अपने व्यवहार को दोहराते हैं, तो लिबरल प्रशंसा एक और अच्छा उपकरण है। सकारात्मक सुदृढीकरण नकारात्मक प्रतिक्रिया से कहीं बेहतर है।

इसलिए आपकी अपेक्षाओं को पूरा करने की कुंजी संचार है और जहां राय, बातचीत का एक गंभीर अंतर है; सवाल पूछिए, घटना की जांच करें और दूसरे व्यक्ति की अपेक्षाएं करें और उन चीजों को करने की पेशकश करें जो आपके परिस्थितियों के आनंद के लिए महत्वपूर्ण हैं कुछ बातों को जाने दें, जो आपके आनंद के लिए आवश्यक नहीं हैं और नए विचारों को गले लगाने के लिए तैयार हों। लोगों के साथ यह सबसे अच्छा उम्मीद करना महत्वपूर्ण है और जब यह आगामी नहीं है तो इसके लिए पूछना इसके अलावा, आराम करने और प्रवाह के साथ जाने की कोशिश करें। कभी-कभी ऐसे अवसरों को हम संगठित नहीं करते हैं और उम्मीद नहीं करते हैं और जो हमारे लिए पूरी तरह से अज्ञात हैं, वे अद्भुत अनुभव बन जाते हैं। कभी-कभी जिस तरह से कोई और समस्या हल करता है, वह नया और अभिनव हो सकता है यदि आप अपने स्वयं के विश्वासों और विचारों को पूरा करने के लिए हर चीज को व्यवस्थित करते हैं, तो कभी-कभी आप दूसरों के व्याख्याओं और अलग-अलग, बस मान्य, अनुभवों के बारे में याद करेंगे।