जागरूकता परिवर्तन के लिए एक एजेंट है

meditation

हमारे विचार हमारी वास्तविकताओं को बनाते हैं इसलिए, यदि हम अपना व्यवहार, सोच या हमारे जीवन को बदलना चाहते हैं, तो जागरूकता पहला कदम है। दुर्भाग्य से, हम में से बहुत से जीवन हमारे कार्यों और विचारों से अनजान रहते हैं। अच्छी खबर यह है कि एक बार हम जानते हैं, हम उन्हें बदल सकते हैं। तो आइए जानें कि कैसे जागरूकता हमें एक सुंदर जीवन के लिए ले जा सकती है।

प्रकृति के फैट बस्टर के रूप में जागरूकता

मान लीजिए कि कोई अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है। ट्रेसी पतले होना चाहता है, लेकिन वह यह नहीं जानती कि उसे पहली जगह में अधिक वजन क्यों है आनुवंशिक प्रकृति और आदतों को समझने के बिना वजन के साथ उसके संघर्षों को जन्म दिया है, वह अपने जीवन में सुधार नहीं कर सकता है लेकिन अगर वह ऐसी गतिविधि में संलग्न होती है जो ध्यान देने जैसे जागरूकता को बढ़ाती है, तो वह वर्तमान क्षण से जुड़ी रहने की उसकी क्षमता बढ़ाएगी।

अब जब एक नियमित ध्यान अभ्यास ने उसे विचारों के विचलित होने की बजाय वर्तमान क्षण पर अधिक ध्यान केंद्रित किया है, तो वह यह देख सकता है कि वह अपने भोजन को बहुत जल्दी खाती है वह जो खाती है, उसके तेज गति से उसके दिमाग में पूर्णता का संकेत देने का मौका नहीं मिलता है। नतीजतन, वह ज्यादा खाती है क्योंकि वह यह स्वीकार करती है कि उसे भोजन के दौरान धीमा करने की जरूरत है, वह अपने खाने की आदतों में सुधार कर सकती है। वह काटने के बीच में जाने के लिए प्रतिबद्ध है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाने खाने के साथ दिमाग से संलग्न होने के कारण, ट्रेसी ज़्यादा पेट के चक्र को तोड़ देता है, और वह अतिरिक्त पाउंड छोड़ने लगती है ट्रेसी का उदाहरण एक सरल है, लेकिन आप लगभग किसी भी मानव संघर्ष को बदलने की उसकी क्षमता को लागू कर सकते हैं।

जागरूकता हमें बताता है कि हम कौन हैं

जीवन परिवर्तन से भरा है हमारी भावनाओं को खुश से दुखी हो जाता है, संबंध आते हैं और जाते हैं, और यहां तक ​​कि हमारी आशाओं और सपने भी प्रवाह में हैं। एक बात है, हालांकि, यह हमारे जीवन भर लगातार रहा है। जागरूकता हमारे जन्म से असीम बनी हुई है और जब तक हम मर जाते हैं तब तक यही रहेगा। यह हमारे स्वभाव का मूल है यह मानसिक टिप्पणी और यादों से पहले है यह हमारे विचारों से पहले आता है जैसे कि यह अच्छा है, यह बुरा है, मैं यह चाहता हूं, और मैं नहीं चाहता कि हमारे दिमाग में पैदा हो। जागरूक होने की हमारी क्षमता यह है कि हम सभी का हिस्सा हैं। शुद्ध होने की इस अवस्था को स्वीकार करते हुए निर्णय को समाप्त कर सकते हैं जो दुख पैदा करते हैं।

अनुलग्नक हमें जागरूकता से रखें

मनुष्य के रूप में, हम वस्तुओं और भावनाओं पर भरोसा करने में बहुत अच्छे हैं जो हमें अच्छा महसूस करते हैं और इसका विरोध करते हैं जिससे दर्द का कारण बनता है। दुर्भाग्य से, चीजों और विचारों पर ध्यान देने की प्रक्रिया में, हम अनुलग्नक बनाते हैं, जिससे हमें अभी क्या हो रहा है, इस बारे में याद आती है। ऐसा लगता है कि हम एक नदी की यात्रा कर रहे हैं और हम एक खूबसूरत जगह देखते हैं, इसलिए हम रोकते हैं। हम कहते हैं, "यह मौका अच्छा लगता है, और मैं आगे नहीं बढ़ना चाहता हूं!" बीच में, चट्टान हमारे शरीर के खिलाफ मार रहे हैं और हम मौजूदा शक्ति से लड़ रहे हैं। लेकिन क्या होगा अगर हम अनुलग्नक को छोड़ दें हमारे स्थान पर दृढ़ता से पकड़ने की बजाए, भले ही यह हमें पीड़ित होने के कारण भी हो, तो क्या होगा अगर हम वर्तमान के साथ बहते हैं और कहते हैं, "मैं जहां पानी लेता हूं वहां जाऊँगा।" परिणामस्वरूप, हम वास्तव में यात्रा का आनंद उठा सकते हैं।

बिना मानसिक टिप्पणी, लाइफ इज़ सुंदर

जागरूकता सरल है वास्तव में, हमें बच्चों को यह समझने की आवश्यकता है कि यह कैसे काम करता है। बच्चों को लेबल के बिना दुनिया को देखते हैं। वे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कहाँ हैं, और उनके चारों ओर से कोई फर्क नहीं पड़ता है, खेलने के लिए कुछ ढूंढने में बहुत अच्छा है। अब उन में रहने की उनकी क्षमता है जो उन्हें हर जगह सुंदरता देखने की अनुमति देती है। जब हम जागरूकता में रहते हैं और मानसिक टिप्पणी छोड़ते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि जीवन इतना बुरा नहीं है। हम यह पहचानना शुरू करते हैं कि जीवन की समस्या नहीं है, यह हमारा निर्णय है कि पीड़ा का कारण बनता है जब हम वर्तमान क्षण के बारे में जानते हैं, मानसिक टिप्पणी से कम, जीवन सुंदर है लेकिन एक बार जब हम निर्णय लेते हैं, जैसे "मैं यह नहीं चाहता," या, "मैं वास्तव में चाहता हूं!" हम पीड़ित हैं

जागरूकता में कोई सीमा नहीं है

कई साल पहले, मैंने मिस्र में एक यात्रा की थी वहां के दौरान, मैं शहर के कचरा लेनेवालों द्वारा बसे एक गांव का दौरा किया। ये व्यक्ति कचरा लेने वाले कलेक्टरों की तरह कुछ भी नहीं हैं जो हमें अमेरिका में हैं। उनका काम सार्वजनिक कचरा इकट्ठा करना था और इसे अपने घरों में लेना था। अपने सामाजिक वर्ग में, कचरा इकट्ठा करने के लिए उनकी भूमिका थी

मैं कचरा कलेक्टरों के गांव में समय बिताने का स्मरण करता हूं। उनके घरों को बाहर किया गया था कि अन्य लोगों को अब और नहीं चाहिए था सबसे पहले, कचरा जो घरों के अंदर और बाहर था, मुझे निर्वासित किया लेकिन जैसा कि मैंने समुदाय के भीतर समय बिताया, मैंने देखा कि छोटे बच्चों ने कचरे को हर जगह देखकर भी ध्यान नहीं दिया। उन्होंने खेली, चीजों का निर्माण किया और उनके जीवन का आनंद लिया। हमारे वर्तमान अनुभवों पर हमारे द्वारा बहुत से लेबल बनाए गए लेबल उन्हें नीचे नहीं दिखाए। नतीजतन, वे कुछ सबसे खुश अनैच्छिक लोगों को मैंने कभी सामना किया है।

ध्यान मन को कुचलित करता है और हमें सिखाता है कि कैसे हो सकता है। जब हम सरल जानकारियों में अपनी जिंदगी का नेतृत्व करते हैं, तो हम रोज़मर्रा की तरह बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं। जागरूकता हमारे परिवर्तनों से हमारे लाभ में क्षेत्रों की पहचान करने का कारण बनता है, जिससे यह आत्म-रूपांतरण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाती है। अंत में, यह हम हैं, और जब हम इसकी पहचान करते हैं, तो जीवन आसानी से बहती है

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