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गुस्सा रोगियों के लिए प्रभावी उपचार लक्ष्य निर्धारित करना

हम पिछले कई हफ्तों से गुस्सा और क्रोध को संबोधित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। इससे पहले कि हम अन्य विषयों पर आगे बढ़ते हैं, हम इस बारे में सोचें कि प्रभावी उपचार के लक्ष्य कैसे सेट करें। मैंने सोचा था कि मैं किसी चीज पर "फ्री रेंज साइकोलॉजी" के भीतर क्रोध / क्रोध उप-श्रृंखला को समाप्त कर दूँगा जिसे आप घर पर कोशिश कर सकते हैं।

इस वाक्यांश पर विचार करें , "प्यार करो, युद्ध न करें ।" झुकाव में बंद करें और आप बेहोशी की कानाफूसी सुनेंगे … एक बहुत ही बुनियादी मनोवैज्ञानिक सिद्धांत। सिद्धांत यह है कि स्वैच्छिक व्यवहार के साथ अवांछित व्यवहार को बदलने के बजाय सिर्फ एक व्यवहार को रोकना अधिक मुश्किल होता है आदत रिप्लेसमेंट थेरेपी – संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी परंपरा में – इस सिद्धांत पर बैंक।

एक सरल उदाहरण लेने के लिए, मान लें कि आप एक सोडा आदत लादना चाहते हैं सोडा पीने से रोकने के लिए सिर्फ अपने आप को कहने के बजाय आप सोडा के पानी से स्विफ्ट करके अपनी सफलता की संभावना बढ़ा सकते हैं। त्रिचीोटिलोमानिया, जो किसी के बालों को बाहर निकालने के लिए आवेग है, अक्सर इलाज के लिए बहुत मुश्किल होता है हालांकि, मैंने इस आदत और अन्य जिद्दी स्थितियों में अच्छी आदत के लिए आदत प्रतिस्थापन चिकित्सा देखा है।

वास्तव में, आदत प्रतिस्थापन चिकित्सा को कई तरह के बाध्यकारी या नशे की लत व्यवहारों से दूर करने में मदद के लिए तैनात किया जा सकता है, जिसमें हमारे जीवन में दूसरों पर गुस्सा आना शामिल है। विशेष रूप से, कुछ मरीजों के लिए, "लोगों पर चलना बंद करने" के बजाय "शांति के लिए मजदूरी" सीखने के लिए एक उपचार मिशन को तैयार करने में मददगार साबित होते हैं। जब हमारे पास एक सक्रिय लक्ष्य है, तो हमारे लिए प्रभावी रूप से प्रगति करना आसान हो सकता है।

इस मिशन को सेट करने में सहायता के लिए, मैं क्या कह सकता हूं कि मेरे रोगी के लिए वह भावनात्मक रूप से सुरक्षित व्यक्ति की पहचान करने के लिए है जो वे अच्छी तरह जानते हैं जो शांति देने में बहुत अच्छा है शांति क्या है? मुझे किसी भी आधिकारिक परिभाषा के बारे में पता नहीं है, इसलिए यह मेरी काम की परिभाषा है: यह बात है कि जब आप अपने क्रोध को उजागर करना चाहते हैं, लेकिन इसके बजाय आप गहरी खोदते हैं और केवल एक कथित खतरे को नष्ट करने की कोशिश करने के बजाय रचनात्मक समाधान उत्पन्न करते हैं । जब आप सही होने पर संबंधों को महत्व देते हैं या दूसरों पर हावी होने की प्रवृत्ति करते हैं तो आप ऐसा करते हैं

वाक्यांश "शांति देना" कुछ सक्रिय करने का सुझाव देता है – यह हमें एक निर्धारित उपचार लक्ष्य प्रदान करता है इसी समय, यह शब्दों का एक अजीब संयोजन है जो हल्के संज्ञानात्मक भ्रम का कारण बन सकता है जो कभी-कभी मन को और रचनात्मक रूप से सोचते हैं। लक्ष्य को इस तरह तैयार करना जिससे मरीजों को एक जिज्ञासु रुख में मदद मिल सकती है क्योंकि वे उन लोगों के बारे में सोचते हैं जिनके पास वे बहुत करीब हैं और जो लक्ष्य के मुताबिक असामान्य रूप से अच्छा है – "शांति बना रहे हैं।"

एक बार ऐसे व्यक्ति की पहचान करने के बाद, अगले कदम यह है कि मरीज को उस व्यक्ति के पास जाना और हाथ में मिशन में उनकी मदद की भरती है। वे यह समझाते हैं कि वे क्या करने की उम्मीद करते हैं ("शांति मजदूरी" सीखना) और वे इस प्रयास से उन्हें उस व्यक्ति की सहायता करने के लिए कह रहे हैं। वे जो अनिवार्य रूप से पूछते हैं वह उस व्यक्ति के लिए पारदर्शिता के साथ चर्चा करने के लिए होता है जो शांति के लिए करते हैं, जब यह आसान विकल्प नहीं है। हम में से किसी के लिए शांति करना आसान नहीं है – हममें से कुछ इस कौशल को दूसरों की तुलना में अधिक विकसित करने में अधिक अभ्यास करते हैं। मैं उन्हें प्रोत्साहित करता हूं कि उस व्यक्ति को उनके साथ आने के लिए और उन्हें इस काम में संरक्षक- शायद एक अस्थायी एए प्रायोजक की तरह, जो उन्हें अलग-अलग विकल्प बनाने की कोशिश करते हुए उन्हें प्रतिक्रिया देने के लिए आमंत्रित करते हैं

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एक सुरक्षित और विश्वसनीय व्यक्ति नए व्यवहार की वृद्धि को उत्तेजित करने के लिए एक अविश्वसनीय संपत्ति हो सकती है – एक परिसंपत्ति जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को अक्सर अनदेखी करते हैं। किसी व्यक्ति के समर्थन में भर्ती करने के लिए जिसमें एक मरीज़ के गहरे प्रेम और भरोसे से व्यवहार पैटर्न को बदलने में मदद मिल सकती है जिसे हम कभी-कभी गलती से समझते हैं कि हम कौन हैं

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस बारे में जानकारी साझा करने में सक्षम हो सकता है कि वह कैसे "मजदूरी" मजदूरी करते हैं, परन्तु मेरे अनुभव में, यह किसी व्यक्ति से सुनकर गहरी नहीं होगी जैसा कि मरीज वास्तव में अपने निजी जीवन में परवाह करता है। और यह पूरी तरह से कक्षा स्वरूप (जैसे मनोवैज्ञानिक-शैक्षिक समूह) में सिखाना अपेक्षाकृत सीमित प्रभावकारिता भी हो सकता है मैंने यहां जो अंतर देखा है, वह भाषा अधिग्रहण के बीच का अंतर दर्पण करता है, एक बच्चा स्पैनिश में तिल की सड़कों पर रहने वाले, सांस लेने, व्यक्तिगत तरीके से स्पैनिश को सीधे संपर्क करने के लिए तानास की सड़क पर नजर रखने से जुड़ा होता है। इसके अलावा, इस तरह के निर्माण में निर्मित जवाबदेही लूप सभी अंतर कर सकते हैं।

अंततः, मुझे विश्वास है कि लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य सलाहकारों के लिए नहीं बदलना चाहिए, यह विनम्रता है कि उन लोगों के व्यवहार को उन लोगों पर असर पड़ता है जो वे चिकित्सीय अंतरिक्ष के बाहर जीवन करते हैं। अगर हम मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के प्रदाताओं और उपभोक्ताओं के रूप में दोनों इस समझ को एकीकृत करते हैं, तो यह कई मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए हमारे पूरे दृष्टिकोण को बदल देगा। लेकिन यह एक और दिन के लिए एक विषय है

संदर्भ

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