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तुम्हारा स्लीप एपनिया और छोटी देखो

आपके समग्र स्वास्थ्य, दिन के दौरान अच्छी तरह से काम करने की आपकी क्षमता, और यहां तक ​​कि आपके सेक्स लाइफ सहित अवरोधक स्लीप एपनिया का इलाज करने के कारणों की कोई कमी नहीं है। यहाँ एक और है: आपके स्लीप एपनिया का इलाज करने से आपकी उपस्थिति में सुधार होगा। नए शोध से पता चलता है कि सीपीएपी चिकित्सा परिणामों के साथ स्लीप एपनिया का प्रभावी ढंग से इलाज करने वाले रोगियों में छोटे और अधिक आकर्षक लग रहा है।

FreeDigitalPhotos.net पर स्टॉक के चित्र की सौजन्य

मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने मरीजों के चेहरे की उपस्थिति पर अवरोधक स्लीप एपनिया के लिए सीपीएपी चिकित्सा के प्रभाव की जांच की, और सीपीएपी के लगातार उपयोग के बाद ध्यान देने योग्य और मापने योग्य सुधार पाया। इस अध्ययन में 20 वयस्क, 14 पुरुष और 6 महिलाएं शामिल थीं, जिनके सभी में निरोधक स्लीप एपनिया था। CPAP के नियमित उपयोग के 2 महीने के बाद सीपीएपी उपचार शुरू होने से पहले और दोबारा, शोधकर्ताओं ने सहभागियों के चेहरे की अत्यधिक विस्तृत 3-आयामी छवियां लीं। शोधकर्ताओं ने 22 स्वयंसेवकों के एक समूह को पहले और बाद में इलाज की छवियों का आकलन करने के लिए कहा। प्रत्येक स्लीप एपनिया रोगी के लिए, स्वयंसेवकों को यह पता करने के लिए कहा गया था कि वे जो इलाज के बाद की छवि को मानते थे, साथ ही सावधानी, उत्साह और आकर्षकता के लिए चित्रों के पहले और बाद की तुलना और दर की तुलना करें। शोधकर्ताओं ने चेहरे की लाली और माथे सतह मात्रा सहित उपस्थिति के कई पहलुओं को मापने के लिए 3-डी इमेजिंग का भी उपयोग किया। वे स्वयंसेवकों के छापों और उद्देश्य माप दोनों के अनुसार, उपचार के बाद उपस्थिति में महत्वपूर्ण मतभेद पाया:

  • उदाहरण के एक महत्वपूर्ण बहुमत में, स्वयंसेवा स्लीप एपनिया रोगियों के इलाज के बाद के चित्रों को ठीक तरह से पहचानने में सक्षम थे।
  • स्वयंसेवकों के उपचार के बाद की छवियों को दरअसल जितना अधिक युवा, अधिक आकर्षक और अधिक सतर्क रूप से देखे जाने की संभावना दो गुना अधिक थी।
  • छवि विश्लेषण में पता चला है कि 2 महीने सीपीएपी उपचार के बाद, आँखें और गाल के आसपास चेहरे की लाली कम हो गई थी।
  • सीपीएपी के दो महीनों के बाद भी माथे पर सतह क्षेत्र में कमी आई थी, जो शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया था कि रात में तरल परिसंचरण में होने वाले बदलावों के कारण इसका श्रेय दिया जा सकता है।

ये परिणाम बताते हैं कि हम में से अधिकतर दर्पण में, या हमारे परिचित लोगों के चेहरों से पहले ही क्या जानते हैं: जब हम अच्छी तरह सोते हैं, तो हम बेहतर दिखते हैं। अन्य हालिया अनुसंधान ने नींद में अच्छी तरह से और अच्छे दिखने के बीच संबंधों का पता लगाया है, इसी तरह के निष्कर्षों के साथ:

  • स्टॉकहोम विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने चेहरे की उपस्थिति पर सोने के अभाव के प्रभाव का अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि नींद से वंचित लोगों को लाल और अधिक सूजी हुई आँखें, आंखों के नीचे फांसी, और आंखों के नीचे गहरे हलकों, और अधिक झुर्रियाँ और मलमल त्वचा पाया गया। अध्ययन के निष्कर्षों के मुताबिक, नींद से वंचित लोगों को भी उन लोगों की तुलना में दुखी दिख रहा था जो अच्छी तरह से विश्राम किए गए थे।
  • कुछ ही शोध टीमों के एक पुराने स्वीडिश अध्ययन में भी नींद से वंचित लोगों को दूसरों के लिए कम स्वस्थ और कम-से-कम आकर्षक लोगों के रूप में देखा गया।
  • सौंदर्य प्रसाधन निर्माता एस्टेई लाउडर द्वारा कमीशन और क्लीवलैंड विश्वविद्यालय अस्पताल के मेड मेडिकल सेंटर के वैज्ञानिकों द्वारा आयोजित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग खराब सोए थे, उनमें त्वचा की उम्र बढ़ने के अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, जिनमें अधिक ठीक लाइनें, असमान रंजकता और कम त्वचा लोच शामिल है। गरीब स्लीपरों ने धूप की कालिखों और अन्य पर्यावरणीय और तनाव से संबंधित त्वचा के नुकसान से ठीक होने में अधिक समय लिया।

उच्च गुणवत्ता वाली नींद की पर्याप्त मात्रा में सेल कायाकल्प के साथ ही स्वस्थ प्रतिरक्षा समारोह के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि हम बुढ़ापे त्वचा और कम युवा दिखावे में खराब नींद के प्रभाव को देख रहे हैं। एक महत्वपूर्ण तरीका है कि नींद सेल बहाली को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है शरीर की अपनी प्राकृतिक वृद्धि हार्मोन की रिहाई के माध्यम से है। गहरी नींद के चरणों के दौरान, शरीर में मानव वृद्धि हार्मोन का स्तर बढ़ता है। ये हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और सेलुलर की मरम्मत के साथ-साथ नए सेल विकास को बढ़ावा देने में एक शक्तिशाली भूमिका निभाते हैं। नींद की नींद, और अवरोधक स्लीप एपनिया जैसे सो विकार, नींद की मात्रा और नींद की गुणवत्ता दोनों को कम करते हैं, और कोशिकाओं को फिर से जीवंत बनाने और प्रतिरक्षा समारोह को मजबूत करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। इससे कम आकर्षक, कम युवा दिखने का परिणाम मिल सकता है

लेकिन खराब नींद और इलाज सो विकारों के सबसे गंभीर परिणाम त्वचा की तुलना में अधिक गहरे हैं। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, अनुपचारित छोड़ दिया, हृदय रक्तचाप के लिए महत्वपूर्ण जोखिमों से जुड़ा है, जिसमें हाई ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा और कंजेस्टिव दिल विफलता शामिल है। स्लीप एपनिया टाइप 2 डायबिटीज से भी जुड़ा हुआ है और अवसाद की अधिक घटनाओं के लिए। स्लीप एपनिया वाले मरीजों को दुर्घटना और चोट के लिए अधिक जोखिम होता है।

सीपीएपी चिकित्सा कम होने में प्रभावी है और यहां तक ​​कि स्लीप एपनिया लक्षणों को समाप्त करने में, इन स्वास्थ्य जोखिमों में काफी कमी आई है। लेकिन कई रोगियों ने सीपीएपी निर्धारित किया है कि वे लगातार डिवाइस का उपयोग नहीं करते हैं उन लोगों के लिए जो नियमित आधार पर सीपीएपी चिकित्सा का उपयोग करने के लिए अनिच्छुक हैं, ये परिणाम उपचार के साथ छड़ी करने के लिए एक और प्रोत्साहन प्रदान करते हैं। आप केवल अपनी नींद में फर्क महसूस नहीं करेंगे – आप जिस तरह से देखते हैं उसमें आपको एक अंतर दिखाई देगा।

हमारी उपस्थिति कई मायनों में हमारे सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण का प्रतिबिंब है। नींद की बीमारियों के इलाज के लिए हमारे डॉक्टरों द्वारा अच्छी तरह से सो रही है, और निम्नलिखित अनुशंसाएं हमें अच्छे लगने और अच्छा महसूस करने में मदद कर सकती हैं।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

www.thesleepdoctor.com

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