आभारी महसूस करना और 'इसे आगे बढ़ाकर'

हमें गठित किया जाता है ताकि दया के सरल कार्य, जैसे दान देने या कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए, हमारे दीर्घकालिक मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खुशहाली जिंदगी की कुंजी, ऐसा लगता है कि, अच्छी जिंदगी है: निरंतर रिश्तों, चुनौतीपूर्ण काम और समुदाय के साथ संबंधों वाला जीवन । पॉल ब्लूम

मनुष्य के अनुभव की सभी सकारात्मक भावनाओं में, यह आभार है कि हम अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, यह बढ़ावा देने में सबसे मजबूत भूमिका निभाते हैं। "आभारी होने की गुणवत्ता के रूप में परिभाषित; दयालुता के लिए प्रशंसा दिखाने और वापस आने की तत्परता, "कृतज्ञता कई अलग-अलग तरीकों से परिलक्षित हो सकती है। किसी सामाजिक स्थिति में किसी के प्रति दया दिखाने के लिए न केवल यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि दयालुता का कार्य वापस किया जाएगा, लेकिन यह लोगों को "इसे आगे बढ़ाकर" करने के लिए अधिक इच्छुक बना सकता है और किसी और को पूरी तरह से सहायता कर सकता है।

"मनोविज्ञानी सारा बी। अल्गोई द्वारा पहली बार प्रस्तावित कृतज्ञता के सिद्धांत" ढूंढें, याद दिलाने और बाँध "के अनुसार, कृतज्ञता हमारे अन्य लोगों के साथ सामाजिक संबंधों को जोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक उदाहरण के रूप में, किसी दयालु कृत्य के लिए किसी के प्रति आभारी महसूस करने से हम उस व्यक्ति के बारे में और अधिक शक्तिशाली भावना उत्पन्न कर सकते हैं और उसके साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं इससे लोगों को अपने दाता के साथ सामाजिक रूप से बातचीत करने के लिए दयालुता का कार्य प्राप्त होता है और उच्च गुणवत्ता वाले संबंधों को विकसित करने की संभावना बढ़ जाती है। एल्गो ने यह भी सुझाव दिया है कि कृतज्ञता अन्य लोगों की हमारी बुनियादी धारणा को बदल सकती है, चाहे वह एक पूर्ण अजनबी हो या जिसके साथ हमारे पास पहले से ही एक मजबूत रिश्ता हो। आभारी होने के नाते हमें उस पक्ष को वापस भुगतान करने के लिए अधिक इच्छुक महसूस होता है, या तो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से

कृतज्ञता भी अधिकांश विश्व धर्मों की आधारशिला है। ईश्वर का धन्यवाद व्यक्त करना सबसे ईसाई, यहूदी और इस्लामी प्रार्थनाओं का मुख्य विषय है और आभार बौद्ध, हिंदू और मूल अमेरिकी आध्यात्मिक परंपराओं में एक बहुमूल्य मानवीय गुण के रूप में देखा जाता है। न केवल एक अच्छा इंसान होने के लिए जरूरी कृत्य माना जाता है, लेकिन किसी भी समाज के बारे में किसी भी समाज में आक्रामक माना जाता है।

फिर भी, कृतज्ञता ऋणी के समान नहीं है, जिसमें लोगों को लगता है कि वे वित्तीय मुआवजे या किसी अन्य भौतिक लाभ के माध्यम से, पक्ष को चुकाने के लिए बाध्य हैं। कई मामलों में, ऋणी की यह भावना अकसर लोगों को असुविधाजनक बनाता है ताकि वे उस व्यक्ति से बचना चाहें जो वह महसूस करते हैं कि उनका ऋणी है, जबकि कृतज्ञता से हमें हमारे संरक्षक ढूंढने और उनके साथ समय बिताने की संभावना होती है।

लेकिन एक अन्य प्रकार का व्यवहार है जिसे अक्सर कृतज्ञता से जोड़ा जाता है: नकल जो लोग एक प्रकार के कृत्य के लिए आभारी महसूस करते हैं, वे उनके संरक्षक के व्यवहार की नकल करते हैं। इस प्रकार की नकल या तो जानबूझ कर हो सकती है, क्योंकि वे अपने अच्छे को एक आदर्श भूमिका मॉडल के रूप में देखते हैं, या पूरी तरह से बेहोश हैं, जिसमें वे अनजान हैं कि वे यह कर रहे हैं। कृतज्ञता से जुड़े व्यवहारिक अनुकरण के प्रकार में अनुसंधान से पता चलता है कि इससे आभारी लोगों और उनके संरक्षकों के बीच एक मजबूत संबंध बनाने में मदद मिलती है क्योंकि यह सकारात्मक भावना को मजबूत करती है जिससे दोस्ती हो सकती है।

जर्नल एमोशन में प्रकाशित एक नया शोध अध्ययन व्यवहारिक नकल और कृतज्ञता पर एक नजर डालता है। लिलेजिया द्वारा लिखी गई और सिंगापुर के नेशनल यूनिवर्सिटी के साथी शोधकर्ताओं की एक टीम ने अध्ययन किया कि 101 विश्वविद्यालय के छात्रों (55 महिला) को नेशनल यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक प्रयोगशाला में देखा गया जहां उन्होंने प्रायोगिक अध्ययन में भाग लिया।

प्रयोग के पहले चरण में, छात्रों को चिप्स जीतने का मौका दिया गया और जाहिरा तौर पर यादृच्छिक मौके के कारण, एक अन्य विषय (वास्तव में एक विषय के रूप में प्रस्तुत करने वाला शोधकर्ता) की तुलना में कम चिप्स के साथ हवा जाएगा। इसके बाद एक कृतज्ञता की स्थिति थी जिसमें शोधकर्ता ने इस विषय पर बड़ी संख्या में चिप्स दिए, एक लिखित नोट के साथ में कहा, "मैंने देखा कि आपको पिछले कुछ राउंड में बहुत कुछ नहीं मिला। यह एक बमर हो गया होगा। "यह ऐसा दिखाई देता है कि शोधकर्ता इस विषय की मदद करने की कोशिश कर रहा था। गैर कृतज्ञता की स्थिति में, विषय को चिप्स की समान मात्रा प्राप्त हुई, हालांकि यह यादृच्छिक मौके के कारण दिखाई देता था।

इसके बाद नकल कार्य में, विषयों को एक नए कार्य के बारे में जानकारी दी गई थी या फिर शोधकर्ता ने उन्हें चिप्स या तटस्थ सहयोग दिया था। प्रायोगिक कार्य करते समय (उन चित्रों पर चर्चा की गई थी, जो उन्हें दिखाया गया था), संघ ने विशिष्ट व्यवहार जैसे गर्दन या घुटने-मेहनत का प्रदर्शन किया होगा। विषयों की निगरानी के लिए एक वीडियो कैमरा पर निगरानी रखी गई कि क्या वे कार्य के दौरान अन्य व्यक्ति के आंदोलनों की नकल कर रहे थे। इसके बाद के डेब्रिफिंग में, विषयों को यह सुनिश्चित करने के लिए पूछताछ की गई कि उनके पास वास्तव में प्रयोग के बारे में कोई संदेह नहीं था।

परिणाम दिखाते हैं कि कृतज्ञता की स्थिति में प्रतिभागियों को सहभागिता के शरीर के आंदोलनों की प्रतिलिपि बनाने की अधिक संभावना थी, जो उन्हें गैर कृतज्ञता प्रतिभागियों की तुलना में मदद करता था। कृतज्ञता से जुड़ा हुआ था, इसके अलावा नकल का कोई अन्य संकेत नहीं था। इस खोज को लगता है कि नकल या बेहोश हो, नकल, या किसी व्यक्ति के साथ गुणवत्ता संबंध बनाने में एक महत्वपूर्ण कदम है, जिनके द्वारा लोगों को आभारी महसूस होता है, दिखाकर कृतज्ञता के सिद्धांत को खोजने, याद दिलाने और सिद्धांतों को बाँधते हुए लगता है।

यद्यपि यह एक कृत्रिम प्रयोग है, जो प्रयोगशाला से बाहर कुछ ऐसा प्रतीत करने का प्रयास करता है, जो अध्ययन से पता चलता है कि अचेतन नकल को कृतज्ञता से दृढ़ता से जोड़ा गया है। यह एक महत्वपूर्ण खोज है क्योंकि पिछले शोध में ज्यादातर ध्यान केंद्रित है कि कैसे आभार जागरूक व्यवहार को प्रभावित करता है। फिर भी, यह देखने के लिए अधिक शोध किए जाने की जरूरत है कि क्या इस तरह की नकल के कारण लोगों को अजनबियों के लिए भी अच्छा काम करने की संभावना है।

अत्यधिक मूल्यवान होने के साथ, आभार भी मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण से जोड़ा गया है। सकारात्मक मनोविज्ञानियों ने आभार और खुशी की हमारी भावना को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित किए जाने की आवश्यकता के रूप में आभार व्यक्त किया है। जैसा कि इस नए शोध अध्ययन से पता चलता है, आभारी महसूस करने से हम कैसे व्यवहार करते हैं, इसके बारे में और भी गहरा प्रभाव हो सकता है।

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